Pagano δίαιτα για την ψωρίαση

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει τέλεια θεραπεία για την ψωρίαση. Ωστόσο, είναι δυνατό να εξαλειφθούν τα οξέα συμπτώματα της νόσου και να ελέγχεται η πορεία της με τη βοήθεια μιας ειδικής δίαιτας, την οποία ανέπτυξε ο Αμερικανός επιστήμονας John Pagano στα μέσα της δεκαετίας του '90.

Η δίαιτα για ψωρίαση από τον Pagano είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για την πρόληψη του θανάτου των κυττάρων του δέρματος και την ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς. Σύμφωνα με τον γιατρό, αυτός ο τρόπος κατανάλωσης σας επιτρέπει να απαλλαγείτε όχι μόνο από την ψωρίαση, αλλά και από άλλες ασθένειες που σχετίζονται με εξανθήματα στο δέρμα.

Κύρια κριτήρια για τη διατροφή Pagano

Η δίαιτα Pagano που αναπτύχθηκε για τη θεραπεία της ψωρίασης θεραπεύει με συνέπεια το σώμα μέσω της τήρησης μιας ειδικής δίαιτας, η οποία αναπτύσσεται για μια εβδομάδα, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης του ασθενούς. Η βασική αρχή αυτής της θεραπείας είναι ο ελάχιστος αριθμός θερμίδων που καταναλώνεται με μέγιστο όφελος για τον οργανισμό.

Σε συνδυασμό με τη δίαιτα Pagano, πρέπει να γίνουν καλλυντικές διαδικασίες για να καθαριστεί το δέρμα από τις ψωριασικές πλάκες. Επιπλέον, είναι σημαντικό να αποφεύγονται οι αγχωτικές καταστάσεις και οι υπερβολικές αναταραχές, που είναι ένας από τους παράγοντες στην ανάπτυξη της νόσου.

Στάδια της Διατροφής Pagano

Η διατροφή Pagano παρέχει σταδιακή κατάργηση. Η συμμόρφωση με κάθε ένα από τα 3 στάδια συμβάλλει στην απομάκρυνση των οξέων συμπτωμάτων της ψωρίασης και στη δυνατότητα επίτευξης μακροχρόνιας ύφεσης.

1 ΣΤΑΔΙΟ. Η ουσία της αρχικής φάσης της διατροφής Pagano στη χρήση των μεμονωμένων μήλων εντός 3 ημερών. Αυτή τη στιγμή, η διατροφή δεν αλλάζει. Κάθε πρωί ξεκινά με ένα τονωτικό ποτό, οι συνταγές για τις οποίες είναι αρκετά απλές: 1 φλιτζάνι βραστό νερό με την προσθήκη 1 χυμού λεμονιού. Το φαγητό πρέπει να ξεκινά όχι νωρίτερα από 1 ώρα μετά την κατανάλωση ενός ποτού. Παρά την απλότητα του πρώτου σταδίου, μερικοί ασθενείς αφήνουν ανατροφοδότηση ότι μια μονο-διατροφή που περιλαμβάνει μόνο τα μήλα και το καθαρό νερό στο μενού είναι δύσκολο να διατηρηθεί.

Σε αυτό το στάδιο της δίαιτας Pagano, συνιστάται να διεξάγονται επιπλέον ασκήσεις και διαδικασίες που προωθούν την ανανέωση και τον καθαρισμό του σώματος.

Συνιστώνται συνήθως οι ακόλουθες μέθοδοι:

• μετρημένη άσκηση (κολύμβηση, τρέξιμο, περπάτημα κ.λπ.) ·
• Pilates, γιόγκα, callanetics;
• χαλαρωτικό και θεραπευτικό μασάζ.
• επισκέπτονται λουτρά και σάουνες.
• καθαρισμός κλύσματα.

Η μέθοδος καθαρισμού του σώματος μέσω της αποκοπής σας επιτρέπει να απομακρύνετε γρήγορα τις τοξικές ουσίες που συσσωρεύονται στα κάτω έντερα. Επιπλέον, για τη βελτίωση της πεπτικής οδού συνιστάται να πάρει 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ελαιόλαδο 1 ώρα πριν τον ύπνο.

Η ΤΕΤΑΡΤΗ ΗΜΕΡΑ ΤΗΣ PEGANO DIET πρέπει να ξεκινήσει με την κατανάλωση 0,5 λίτρα. γιαούρτι χωρίς πρόσθετα συντηρητικά. Αυτό θα αποκαταστήσει την μικροχλωρίδα του λεπτού εντέρου.

2 ΣΤΑΔΙΟ. Αυτό το στάδιο της δίαιτας Pagano προσφέρει περιορισμένα γεύματα, τα οποία παρέχουν ένα μενού που αναπτύσσεται για την εβδομάδα, με μέγιστη διατήρηση των θρεπτικών ουσιών.

Για να συμμορφωθεί με αυτόν τον κανόνα, η δίαιτα John Pagano συνιστά καθημερινή κατανάλωση των παρακάτω ποτών:

• προσθέτοντας 1 χυμό λεμονιού στο νερό με την προσθήκη 0,5 κουταλιού της σούπας. μέλι?
• νωποί χυμοί φρούτων ·

• νερό αραιωμένο χυμούς λαχανικών?
• Τσάι από βότανα.
• αφέψημα α / φ χωρίς ζάχαρη.

Για να ομαλοποιήσετε τον μεταβολισμό της βάσης οξέος, συνιστάται να συμπεριλάβετε προϊόντα με επαρκή ποσότητα βιταμινών και πρωτεϊνών στο μενού της δίαιτας Pegano.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• κρέας κοτόπουλου ·
• μπρόκολο;
• σπέρμα σίτου ·
• φύλλα πικραλίδα?
• γογγύλι?
• γάλα σόγιας.
• πράσινα φρούτα και λαχανικά.

Δεν συνιστάται για χρήση:

• φρέσκο ​​χυμό ντομάτας.
• καφέ και καφέ που περιέχουν ποτά.
• αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή.

Τα τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται:

• καπνιστά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
• γλυκά, σοκολάτα, ζάχαρη.

• ζαχαροπλαστικής, ζαχαροπλαστικής, παγωτού,
• Μάρκες και αναψυκτικά.

Μια θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα κατά τη διάρκεια της δίαιτας Pagano έχει:

• τρώγοντας άπαχο ψάρι?
• πλιγούρι βρώμης και χυλό
• προσθέτοντας ψωμί σίκαλης στα τρόφιμα.

Επιπλέον, όταν χρησιμοποιείτε τη διατροφή Pagano, συνιστάται η χρήση ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων.

3 ΣΤΑΔΙΟ. Στο τελικό στάδιο, το σώμα αποτοξινώνεται. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στον καθαρισμό του δέρματος, η οποία διεξάγεται σε ινστιτούτα αισθητικής και ιατρικά ιδρύματα.

Οι αναφορές ασθενών σχετικά με τη δίαιτα Pagano, που πραγματοποιούνται σε συνδυασμό με την ιατρική θεραπεία της ψωρίασης, του αθλητικού φορτίου και της συναισθηματικής διάθεσης, είναι θετικές στις περισσότερες περιπτώσεις. Η περιεκτική θεραπεία βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης παροξυσμών της νόσου.

4 ΣΤΑΔΙΟ. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις του John Pagano, το άγχος άσκησης δεν έχει μικρή σημασία για την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, καθώς πολλές φορές παραβιάσεις της σπονδυλικής στήλης μπορούν να προκαλέσουν ψωριασικές εκρήξεις. Αυτό το φαινόμενο οφείλεται σε μειωμένη ροή αίματος, η οποία παρατηρείται με λάθος διάταξη (ή μετατόπιση) των σπονδυλικών δίσκων.

Μενού για την εβδομάδα από τον Pagano

Για ψωριασικές εκδηλώσεις, συνιστώνται τα ακόλουθα γεύματα:

Κανόνες και μενού της διατροφής Pagano

Η ακατάλληλη διατροφή αφήνει ένα σημάδι στην κατάσταση της μορφής και του δέρματος. Η δίαιτα Pgano, που αναπτύχθηκε το 2008 από τον Αμερικανό γιατρό John Pagano, έχει καταστεί αποτελεσματική μέθοδος καταπολέμησης της ψωρίασης. Χάρη στο μενού υγιεινών προϊόντων, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες, με αποτέλεσμα να εξαφανίζονται κιλά και το δέρμα να καθαρίζεται. Ποια είναι η ιδιαιτερότητα αυτής της διατροφής - διαβάστε το άρθρο μας.

Αρχές διατροφής σύμφωνα με τον Pagano

Όταν τα εσωτερικά όργανα εξασθενίσουν, το δέρμα αρχίζει να εκτελεί αποβολική λειτουργία προκαλώντας έτσι φλεγμονές και δερματολογικές παθήσεις.

Ο Pagano πιστεύει ότι οι διαταραχές του εντέρου συνδέονται με τη χρήση αντιβιοτικών, ορμονών, καφεΐνης, αλκοόλ, υδατανθράκων και ανθυγιεινών τροφίμων.

Κατά τη διάρκεια της διατροφής Pagano, πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

• πίνετε μια ημέρα και μισό λίτρο υγρού (νερό, φυσικούς χυμούς φρούτων και φυτικές εγχύσεις).
• έτσι ώστε τα έντερα να λειτουργούν καλύτερα, πάρτε μια κουταλιά ελαιόλαδου με άδειο στομάχι το πρωί.
• 5 φορές την εβδομάδα θα πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας λεκιθίνη σε κόκκους για να διατηρήσετε την αλκαλική ισορροπία.
• Προσπαθήστε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με ίνες, καθαρίζοντας το παχύ έντερο.
• Απαγορεύεται να τρώτε καπνιστά, τηγανητά, κονσερβοποιημένα και αλμυρά τρόφιμα, καθώς και προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπη και τεχνητά πρόσθετα.
• Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν μπορείτε να συνδυάσετε γαλακτοκομικά προϊόντα με εσπεριδοειδή, κρέας με προϊόντα που περιέχουν άμυλο και φρούτα με δημητριακά και προϊόντα αλευριού.

Επιτρεπόμενα προϊόντα διατροφής Pagano

Υπάρχει ένας ειδικός πίνακας επιτρεπόμενων προϊόντων της διατροφής Pagano. Για ευκολία, μπορεί να κρεμαστεί στην κουζίνα. Το μενού σας πρέπει να έχει ως εξής:

• Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής θα πρέπει να αποτελείται από λαχανικά και φρούτα - ακατέργαστο, στιφάδο ή στον ατμό. Οι μπανάνες, τα πεπόνια και τα μήλα δεν μπορούν να συνδυαστούν με άλλα προϊόντα.
• Κάθε μέρα, φάτε το κουάκερ στο νερό, καθώς και ψωμί ολικής αλέσεως, ψωμί και πίτυρο.
• Τρώτε βρασμένα ή ψημένα ψάρια 4 φορές την εβδομάδα (φιλέτα πέστροφας, μπακαλιάρος, σολομός, καλαμάρι, πέρκα ή ιππόγλωσσα).
• 2 φορές την εβδομάδα επιτρέπεται να φάει ένα μερίδα 180 γραμμαρίων βρασμένο ή ψημένο αρνί, στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλα.
• Τα βραστά βραστά ή μαλακά βραστά αυγά μπορούν να καταναλωθούν κάθε δεύτερη μέρα, μία φορά τη φορά.
• Από τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιτρέπεται το kefir, το γάλα, το γιαούρτι, το γιαούρτι και το τυρί cottage, αλλά μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Μπορείτε να καταναλώσετε μέχρι τρεις κουταλιές της σούπας ηλιέλαιο, καλαμπόκι ή ελαιόλαδο την ημέρα.

Με βάση αυτά τα προϊόντα, μπορείτε να κάνετε οποιοδήποτε μενού, ανάλογα με το γούστο σας.

Pagano Στάδια Διατροφής

Η διατροφή Pagano διαιρείται σε 4 στάδια:

1. Καθαρισμός του σώματος. Μπορεί να γίνει ανεξάρτητα με τη βοήθεια κλύσματος ή υδροκολλοθεραπείας (η διαδικασία αυτή πρέπει να πραγματοποιείται μόνο σε μια ειδική κλινική). Παράλληλα, λαμβάνετε ενεργό άνθρακα (1 δισκίο ανά 10 kg βάρους) και άλλα εντεροσφαιρίδια. Αυτό το στάδιο της δίαιτας περιλαμβάνει 3 ημέρες εκφόρτωσης εσπεριδοειδών ή μήλα ή 5 πολλαπλές φρούτα.
2. Ειδική διατροφή. Είναι σύμφωνη με την οξεοβασική ισορροπία του σώματος. Τα προϊόντα που σχηματίζουν οξύ (αυγά, κρέας, ψάρι, γάλα, δημητριακά) πρέπει να είναι 20-30 τοις εκατό του μενού, και 70-80 - προϊόντα που σχηματίζουν αλκάλια (νερό, χυμοί, λαχανικά και φρούτα).
3. Άσκηση. Ο Δρ Pagano διαπίστωσε ότι τα προβλήματα του δέρματος σχετίζονται άμεσα με την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης (λόγω της μετατόπισης των σπονδύλων στα κύτταρα της επιδερμίδας διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος). Πρέπει να ασκείστε τακτικά, είναι σημαντικό να ενισχύσετε τη σπονδυλική στήλη, οπότε μην είστε τεμπέλης για να αφιερώσετε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα για να τρέξετε, να χορέψετε ή να γυμναστείτε.
4. Βαθύ καθαρισμό. Στο τελευταίο στάδιο της διατροφής, είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή στην εμφάνιση. Επισκεφθείτε το σαλόνι ομορφιάς, όπου θα καθαριστείτε και θα μασάζετε. Και για να ανοίξετε τους πόρους, ιδρώστε καλά στο μπάνιο ή στη σάουνα, μην ξεχάσετε να φέρετε ένα τρίψιμο μελιού.

Κατά τη διάρκεια της διατροφής Pagano, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Χαίρετε και χαμογελάτε περισσότερο - θα επηρεάσει θετικά την εμφάνισή σας.

Μενού για την εβδομάδα της διατροφής Pagano

Η διατροφή Pganano περιλαμβάνει διάφορα πιάτα που παρασκευάζονται από εγκεκριμένα προϊόντα. Προσφέρουμε ένα παράδειγμα μενού διατροφής για την εβδομάδα.

Δευτέρα

Πρωινό: 170 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο με γάλα, μια φέτα ψωμί σίκαλης με βούτυρο (κρέμα), ένα φλιτζάνι κακάο χωρίς ζάχαρη με γάλα.

Μεσημεριανό: 140 γραμμάρια σούπας λαχανικών με ένα κουταλάκι του γλυκού ξινή κρέμα γάλακτος, δύο κοτόπουλα ατμού κοτόπουλου, 130 γραμμάρια λαχανικών κοτόπουλου, ένα φλιτζάνι κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Μεσημεριανό γεύμα: 3-4 κομμάτια μπισκότων galetny και ένα φλιτζάνι γιαούρτι.

Δείπνο: 180 γρ. Κατσαρόλα μήλου-καρότου, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με γάλα.

Τρίτη

Πρωινό: 160 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού, 130 γραμμάρια βρασμένου αυγού και κρεμμυδιού, φλιτζάνι κακάο με γάλα.

Μεσημεριανό: 140 γραμμάρια σούπας λαχανικών, 160 γραμμάρια βρασμένο αρνί, ένα φλιτζάνι ζελέ μήλου.

Σνακ: 2-3 κροτίδες από ψωμί ολικής αλέσεως με ένα φλιτζάνι γάλα.

Δείπνο: 170 γρ κατσαρόλα τυρί cottage, ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων.

Τετάρτη

Πρωινό: 160 γρ βρασμένο ρύζι σε γάλα, ένα φλιτζάνι κακάο με γάλα.

Μεσημεριανό: δύο κοτόπουλα ατμού, 170 γραμμάρια σαλάτας μήλου και τεύτλων, ένα φλιτζάνι χυμό φρούτων.

Σνακ: 3-4 κομμάτια μπισκότων galetny με ένα φλιτζάνι γιαούρτι.

Δείπνο: 130 γραμμάρια στιφάδο λάχανο, 140 γρ ομελέτα ατμού, ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων.

Πέμπτη

Πρωινό: 160 γρ. Βρασμένων ζυμαρικών με τυρί, ένα φλιτζάνι κακάο με γάλα.

Δείπνο: 140 γραμμάρια μπορς, 130 γραμμάρια κριθαριού φαγόπυρο με σάλτσα στιφάδο γαλοπούλας, ένα φλιτζάνι χυμό φρούτων.

Χρόνος τσαγιού: ένα μικρό κουλούρι με τυρί cottage, ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων.

Δείπνο: 160 γρ. Βινεγκρέτ, βραστό αυγό, φλιτζάνι μούρο μούρων.

Παρασκευή

Πρωινό: oatmeal με γάλα, βραστό βραστό αυγό, ένα φλιτζάνι κακάο με γάλα.

Μεσημεριανό: 170 γραμμάρια άπαχου μπορς, 110 γραμμάρια ψημένο ψάρι, 130 γραμμάρια σαλάτας με καρότο και μήλο.

Μεσημεριανό: 3-4 κομμάτια γαλένας με ένα φλιτζάνι ryazhenka.

Δείπνο: 140 γρ cheesecakes με ξινή κρέμα, ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων.

Σάββατο

Πρωινό: 140 γρ. Ζυμαρικά με τυρί cottage, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: 140 γραμμάρια τουρσί, 170 γραμμάρια χυλό ρυζιού με λαχανικά στιφάδο, ένα φλιτζάνι ζελέ από μούρο.

Μεσημεριανό: 3 κροτίδες σίκαλης με ένα φλιτζάνι γιαούρτι.

Δείπνο: 2 τηγανίτες με μέλι και ένα φλιτζάνι γάλα.

Κυριακή

Πρωινό: 140 γραμμάρια βρασμένα θαλασσινά με μαϊντανό, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: 210 γραμμάρια ψημένο στήθος κοτόπουλου με χυλό ρύζι, ένα φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου, ένα φλιτζάνι τσάι από τριαντάφυλλο.

Χρόνος τσαγιού: ένα μικρό κουλούρι με τυρί cottage, ένα φλιτζάνι ζελέ φρούτων.

Δείπνο: 160 γραμμάρια λαχανικών κατσαρόλα, ένα φλιτζάνι αφέψημα από βότανα με γάλα.

Εάν παραμείνετε σε αυτό το μενού για μια εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε 5 επιπλέον κιλά. Ελπίζουμε ότι αυτή η δίαιτα θα βοηθήσει πολλούς να κάνουν το δέρμα ακτινοβόλο, και το σώμα λεπτό και υγιές.

Πώς να τηρήσετε τη δίαιτα Pagano - δείτε το παρακάτω βίντεο.

Pganano δίαιτα για την καταπολέμηση της ψωρίασης: τι είναι και μπορεί να βοηθήσει

Από πού προέρχεται η διατροφή Pagano;

Πώς διαφέρει από άλλες δίαιτες;

Πώς να φάτε σε μια δίαιτα Pagano;

Ποια προϊόντα περιλαμβάνονται στη μαύρη λίστα του Pagano;

Μπορώ να χάσω βάρος σε μια δίαιτα Pagano;

Τι λένε οι άνθρωποι; Η διατροφή πραγματικά βοηθά;

Τι πιστεύουν οι διατροφολόγοι για τη δίαιτα Pegano;

Η Layfhaker μελέτησε τις ανασκοπήσεις εκείνων που προσπάθησαν αυτή τη δίαιτα και συμβουλεύτηκε έναν διατροφολόγο.

Από πού προέρχεται η διατροφή Pagano;

Αναπτύχθηκε από έναν Αμερικανό, απόφοιτο του Lincoln College of Osteopathy, John Pagano. Το 1991, δημοσίευσε το βιβλίο The Treatment of Psoriasis. Ο φυσικός τρόπος. Κατά τη γνώμη του, η αιτία της ψωρίασης και του έκζεμα - σοβαρές δερματικές παθήσεις - είναι προβλήματα με τα έντερα. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς χρειάζονται μια συγκεκριμένη διατροφή.

Πώς διαφέρει από άλλες δίαιτες;

Ο Pagano επικεντρώνεται στον καθαρισμό του εντέρου. Κατ 'αρχάς, ο ίδιος προτείνει να καθίσει σε ένα μονοζυγιο, όταν για τρεις έως πέντε ημέρες μπορείτε να φάτε μόνο μήλα ή εσπεριδοειδή. Παράλληλα, πρέπει να παίρνετε τα εντεροσώματα - ουσίες που απορροφούν τις τοξίνες και τις απομακρύνουν από το σώμα.

Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στην ίδια τη διατροφή. Βασίζεται στην προσκόλληση στην ισορροπία όξινης βάσης στο σώμα. Ο Pagano πιστεύει ότι τα τρόφιμα που σχηματίζουν οξέα (ζωικές πρωτεΐνες, αυγά, γαλακτοκομικά και θαλασσινά, δημητριακά) δεν πρέπει να αποτελούν περισσότερο από 20-30% της καθημερινής διατροφής. Το μερίδιο του λέοντος της τροφής πέφτει σε αλκαλικά προϊόντα που σχηματίζουν (χυμώδη φρούτα και λαχανικά, χόρτα).

Πώς να φάτε σε μια δίαιτα Pagano;

Ο συντάκτης έλαβε αρκετούς υποχρεωτικούς κανόνες:

• πίνετε ημερησίως τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού νερού χωρίς φυσικό αέριο.
• Φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων ή λαχανικών, τσάι βοτάνων και φυτικές εγχύσεις, αφέψημα καρπούζι,
• πάρτε για να αποκαταστήσετε την αλκαλική ισορροπία των βιολογικά ενεργών προσθέτων - κοκκοποιημένη λεκιθίνη?
• Χρησιμοποιήστε το πρωί με άδειο στομάχι μια κουταλιά ελαιόλαδου για ένα καλύτερο καθαρισμό του εντέρου.
• να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες (ψωμί ολικής αλέσεως και δημητριακά, λαχανικά, φρούτα).
• τρώνε άπαχο αρνί, κοτόπουλο χωρίς δέρμα, κρέας κουνελιού.
• να μην αναμιγνύονται τα εσπεριδοειδή και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα αμυλούχα προϊόντα, τα φρούτα με δημητριακά και τα προϊόντα αλεύρου.
• εκτός από τηγανητά, καπνιστά, αλατισμένα, σε κονσέρβα, που περιέχουν μεγάλη ποσότητα λίπους και ζάχαρης, τεχνητά χρώματα και πρόσθετα προϊόντα?
• τρώτε βραστά αυγά όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
• ακολουθήστε μια δίαιτα για τουλάχιστον ένα μήνα.

Ποια προϊόντα περιλαμβάνονται στη μαύρη λίστα του Pagano;

1. Μούρα: φράουλες και φράουλες, δαμάσκηνα και δαμάσκηνα, βακκίνια και βατόμουρα.
2. Λαχανικά: πατάτες, ντομάτες, πιπεριές, μελιτζάνες (όλοι είναι στυάνιο).
3. Λιπαρά, τηγανητά, καπνισμένα ψάρια. χαβιάρι, καρκινοειδή.
4. Θαλασσινά: γαρίδες, στρείδια, καλαμάρια, μύδια, αντσούγιες.
5. Χοιρινό και βόειο κρέας, πάπια και χήνες, παραπροϊόντα σφαγίων, λουκάνικα.
6. Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, παγωτό, βούτυρο και μαργαρίνη.
7. Ψήσιμο, συμπεριλαμβανομένης της ζύμης και του λευκού αλεύρου, του σιμιγδαλιού, του λευκού ρυζιού.
8. Καφές, αλκοόλ, χυμός ντομάτας, σόδα.

Μπορώ να χάσω βάρος σε μια δίαιτα Pagano;

Κατ 'αρχήν, είναι δυνατόν. Η διατροφή περιλαμβάνει τα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, στον ατμό ή στη σχάρα, πολλά λαχανικά και φρούτα που περιέχουν ίνες, ελάχιστο ζάχαρη και γρήγορους υδατάνθρακες. Έτσι το βάρος μπορεί να μειωθεί λόγω του γεγονότος ότι καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από το συνηθισμένο.

Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι ο σκοπός της δίαιτας - όχι να χάσουν βάρος, αλλά η καταπολέμηση της ψωρίασης.

Τι λένε οι άνθρωποι; Η διατροφή πραγματικά βοηθά;

Οι απόψεις αποκλίνουν. Πολλοί υποστηρίζουν ότι η διατροφή πραγματικά βοηθά στην αντιμετώπιση της ψωρίασης. Αλλά γι 'αυτό πρέπει να τη βλέπει εδώ και πολύ καιρό.

Είναι δύσκολο για κάποιον να μειώσει την πρόσληψη πρωτεϊνών και να επικεντρωθεί στα φρούτα και τα λαχανικά, ειδικά το χειμώνα. Εξαιτίας αυτού, συμβαίνουν βλάβες.

Υπάρχουν όσοι ανακάλυψαν ότι η διατροφή δεν βοηθά: το 15% των ερωτηθέντων εξέφρασαν τη γνώμη τους στο φόρουμ όπου επικοινωνούν τα άτομα που πάσχουν από ψωρίαση.

Τι πιστεύουν οι διατροφολόγοι για τη δίαιτα Pegano;

Δεν το θεωρούν χρήσιμο όλοι.

Διαιτολόγος, γαστρεντερολόγος, ιδρυτής της σχολής διατροφής του συγγραφέα.

Για μένα, ως διαιτολόγος, γαστρεντερολόγος, έρχονται συχνά λάτρεις γλυκών, αλεύρων, κρέατος. Αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν στην οξίνιση, χαμηλότερο pH. Προσθέτω περισσότερα αλκαλικά τρόφιμα στη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της έμφασης στα λεμονικά ποτά. Δεν έχει σημασία αν ο ασθενής έχει ψωρίαση ή όχι.

Για τον οργανισμό, μια απότομη μετατόπιση του ρΗ είναι επιβλαβής τόσο στην όξινη πλευρά (μικρότερη από 7) όσο και στην αλκαλική πλευρά (πάνω από 7,2). Αυτό οδηγεί στην καταστροφή των κυττάρων, τα ένζυμα χάνουν την ικανότητά τους να εκτελούν τις λειτουργίες τους. Ως εκ τούτου, η ισορροπία όξινης βάσης στο σώμα ρυθμίζεται αυστηρά. Για την κανονική λειτουργία του, απαιτούνται τόσο όξινα όσο και αλκαλικά προϊόντα αποσύνθεσης, με το πρώτο να σχηματίζει περισσότερο από το δεύτερο. Επομένως, τα προστατευτικά συστήματα του σώματος διαμορφώνονται κυρίως για την εξουδετέρωση και την απέκκριση όξινων προϊόντων.

Στην πρακτική της θεραπείας ασθενών με ψωρίαση, εμφανίζεται ένα ισχυρό αποτέλεσμα μετά την αποκατάσταση της μικροχλωρίδας (φυσιολογική χλωρίδα) του εντέρου, τη θεραπεία με βελονισμό του στομάχου, του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Οι ασθενείς χρειάζονται μια μακροπρόθεσμη στρατηγική για τη διατροφική αλλαγή. Μια προσωρινή διατροφή ζημιώνει μόνο και δεν έχει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα.

Διατροφή Pagano

Η δίαιτα Pagano είναι μια μοναδική μέθοδος αντιμετώπισης της ψωρίασης, βασισμένη σε τρία συστατικά: σωστή πνευματική συμπεριφορά, υγιεινή διατροφή και εσωτερική κάθαρση του σώματος από τοξικές ουσίες. Αυτές οι αρχές, σύμφωνα με τον ιδρυτή John Pagano, είναι η αιτία της ανάπτυξης οποιασδήποτε ασθένειας.

Η ψωρίαση είναι μια δερματική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από εξασθενημένη ανάπτυξη επιθηλιακών κυττάρων. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται ασσύνης, καλύπτεται με κόκκινα στίγματα, προκαλεί φαγούρα και δυσφορία στους ανθρώπους.

Ο διάσημος Αμερικανός γιατρός John Pagano εφευρέθηκε τη μέθοδο χωρίς φάρμακα για τη θεραπεία της ψωρίασης, για την οποία κέρδισε αναγνώριση σε παγκόσμιο επίπεδο. Η δίαιτα του γιατρού διευκολύνει την πορεία της νόσου, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισής της.

Συμπτώματα και αιτίες

Η ψωρίαση είναι μια μη μολυσματική ασθένεια του δέρματος, η οποία εμφανίζεται σε μια χρόνια μορφή και συνοδεύεται από την εμφάνιση ερυθρο-ροζ εκρήξεων στις οποίες το χόριο είναι φολιδωτό. Αυτά τα συμπτώματα περιγράφουν με μεγαλύτερη ακρίβεια το τρέχον πρόβλημα. Ο όρος «ψωρίαση» στα ελληνικά («ψωρίαση») σημαίνει φαγούρα ή γρατζουνιές. Με αυτή την δερματοπάθεια, τα κύτταρα του δέρματος διαιρούνται 30 φορές πιο γρήγορα από ό, τι θα έπρεπε να είναι. Ως αποτέλεσμα, δεν έχουν χρόνο να ωριμάσουν πλήρως, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι οι διακυτταρικές επαφές χάνουν, σχηματίζουν χαρακτηριστικές νιφάδες. Επιπλέον, η παθολογική διαδικασία συνοδεύεται από τη συμμετοχή του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος: τα προστατευτικά στοιχεία αρχίζουν να δουλεύουν εναντίον των κυττάρων τους, πράγμα που οδηγεί σε χρόνια φλεγμονή στη βλάβη.
Μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθοι τύποι ψωρίασης: πλάκα (χυδαίο), εξιδρωματικό, ερυθροδερμικό, φλυκταινώδες, παλαμικό και πελματιαίο, με σταγόνα. Ανάλογα με το στάδιο της παθολογικής διαδικασίας, μπορεί να είναι: μια σταθερή, προοδευτική, καταθλιπτική στεφανιαία στέρηση.

Το εξάνθημα εντοπίζεται στις ακόλουθες περιοχές του σώματος: τις εκτεινόμενες επιφάνειες των μεγάλων αρθρώσεων (αγκώνες, γόνατα), τις θέσεις που εκτίθενται σε τραυματισμό ή σταθερή τριβή, τις ζάντες του τριχωτού της κεφαλής.

Μέχρι τώρα, δεν είναι δυνατόν να ανακαλυφθεί μία αιτία ψωρίασης, όπως και οι περισσότερες άλλες συστηματικές ασθένειες. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές εκδόσεις, καθεμία από τις οποίες βασίζεται σε επιστημονικά στοιχεία.

1. Διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος. Θεωρείται ότι αναπτύσσεται μια αυτοάνοση απόκριση στο σώμα του ασθενούς, ως αποτέλεσμα, πολλά Τ-λεμφοκύτταρα συσσωρεύονται στο πάχος του δέρματος, πράγμα που οδηγεί σε πάχυνση και χρόνια φλεγμονή της πληγείσας περιοχής. Αυτή η εκδοχή επιβεβαιώνεται από κλινικές μελέτες. Με τη βιοψία της ψωριασικής πλάκας, οι δοκιμές δείχνουν αυξημένη συγκέντρωση ανοσοκυττάρων.
2. Κληρονομικός παράγοντας. Οι επιστήμονες έχουν ήδη διαπιστώσει ότι οι ασθενείς που πάσχουν από άσχημη στέρηση έχουν μεταλλάξει τμήματα DNA. Αυτά τα γονίδια είναι συνήθως υπεύθυνα για την ωρίμανση των Τ-λεμφοκυττάρων. Επομένως, σε περίπτωση μετάλλαξης αυτών των περιοχών αυξάνεται η πιθανότητα ψωρίασης.

Τα παιδιά των γονέων που πάσχουν από δερματικές παθήσεις εμπίπτουν στην κατηγορία κινδύνου δερματικών βλαβών. Η πιθανότητα ψωρίασης σε αυτά τα μωρά αυξάνεται τουλάχιστον κατά 50%.

1. Ενδοκρινικός παράγοντας. Ασθενείς με ψωρίαση, κατά κανόνα, είναι άνθρωποι με οποιεσδήποτε αλλαγές στο πάγκρεας και στον θυρεοειδή, την υπόφυση, τα επινεφρίδια. Επιπλέον, έχουν παραβίαση της σύνθεσης της παραγωγής μελατονίνης.
2. Ισχυρό σοκ. Θυμηθείτε, το άγχος επιδεινώνει τα συμπτώματα της νόσου, οδηγεί στην εκδήλωσή της. Ταυτόχρονα, οι ορμόνες απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας βιοχημικές αντιδράσεις που με τη σειρά τους οδηγούν στον σχηματισμό ογκώδους εξανθήματος στο χόριο.
3. Ανταλλαγή θεωρία. Τα άτομα με ψωρίαση έχουν αυξημένο επίπεδο λιπιδίων στο σώμα. Επιπλέον, σε περίπτωση επιδείνωσης ενός δερματολογικού προβλήματος, το συνολικό επίπεδο τοξικών ουσιών αυξάνεται και ο μεταβολισμός του αζώτου επίσης αλλάζει.

Έτσι, η ψωρίαση αναπτύσσεται στο πλαίσιο αλλαγών στο ανοσοποιητικό σύστημα ή παραβίαση της διαίρεσης των κυττάρων του δέρματος. Όλοι οι εξωτερικοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των τραυματισμών, του άγχους, της κακής οικολογίας, επιδεινώνουν μόνο την πορεία της νόσου, αλλά δεν μπορούν να είναι η μόνη αιτία.

Τι θα συμβεί εάν δεν αντιμετωπιστεί

Για να διευκολυνθεί η πορεία της ψωρίασης και το "συμπέρασμα" της σε κατάσταση ύφεσης, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ειδικά τρόφιμα και να ακολουθήσετε μια δίαιτα.

Pagano δίαιτα - μέγιστο όφελος με ελάχιστες θερμίδες. Η βάση της διατροφής αποτελείται από προϊόντα που σχηματίζουν αλκάλια, τα οποία αποκαθιστούν το pH του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος, εξουδετερώνουν την οξίνιση του, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της πεπτικής οδού, κατάσταση του δέρματος, καταστροφή οστικού ιστού, σχηματισμό πέτρων στα νεφρά και κακή υγεία.

Η ψωρίαση μειώνει την ποιότητα ζωής των ασθενών, γεγονός που προκαλεί σωματική, ψυχολογική δυσφορία. Η συνέπεια αυτού μπορεί να είναι οι δυσκολίες με την κοινωνική προσαρμογή στην εργασία. Συχνά, ο σοβαρός κνησμός εμποδίζει την κανονική ανάπαυση και τα εξανθήματα στις παλάμες περιορίζουν την απόδοση. Οι ψωριασικές πλάκες συχνά σπάνε, θεραπεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, εξαιτίας των οποίων ο ασθενής βιώνει επίπονες αισθήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το κνησμώδες εξάνθημα στο τριχωτό της κεφαλής, το οποίο στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλεί απόρριψη, είναι ιδιαίτερα σκληρά ανεκτό. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι που πάσχουν από ψωρίαση, αρχίζουν να αισθάνονται άβολα στην κοινωνία, γίνονται κοινωνικές φοβίες.

Ο συνεχής πόνος στις αρθρώσεις, ο κνησμός, το άγχος λόγω αισθήσεων δυσαρέσκειας με την εμφάνισή τους, οδηγούν στην πρόοδο των ψυχολογικών αποκλίσεων, που εκδηλώνονται με τη μορφή αυξημένου άγχους, κατάθλιψης. Αυτή η ενόχληση εμφανίζεται κατά ¾ του συνολικού αριθμού των ατόμων με ψωρίαση. Και μόνο το ¼ δεν έχει ψυχολογική καταπίεση, δεν επιδιώκει τον κοινωνικό αποκλεισμό.

Η ψωρίαση καταστρέφει το δέρμα, ως αποτέλεσμα, το dermis παύει να εκτελεί τις λειτουργίες του. Η ισορροπία νερού-αλατιού διαταράσσεται, η ρυθμιστική ικανότητα διατήρησης της θερμοκρασίας του σώματος υποφέρει, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση του φορτίου της καρδιάς και των νεφρών.

Οι συνέπειες της ψωρίασης είναι η φλεγμονώδης ασθένεια του εντέρου, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης. Οι ακόλουθες επιπλοκές είναι πιθανές: παχυσαρκία, αρρυθμία, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική ανεπάρκεια, ισχαιμία, υπέρταση, καρδιακή προσβολή, αθηροσκλήρωση, κοιλιοκάκη, καρκίνος, ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, ψωριασική ηπατίτιδα, σπειραματονεφρίτιδα, αρθρίτιδα. Οι σοβαρές μορφές δερματολογικών παθήσεων οδηγούν σε ερυθροδερμία, φλυκταινώδη ψωρίαση ή Tsumbusha.

Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη ψυχολογικών, κοινωνικών και φυσιολογικών ασθενειών, η θεραπεία της ψωρίασης πρέπει να ξεκινήσει αμέσως, μέχρι να αναπτυχθούν οι μη αναστρέψιμες διεργασίες στο σώμα.

Σταδιακή ανάκτηση του σώματος - Pagano διατροφή

Σύμφωνα με τα ευρήματα του αμερικανικού επιστήμονα John Pagano, το επώνυμο διατροφικό σχήμα που αναπτύχθηκε από αυτόν βοηθά να σταματήσει ή να σταματήσει εντελώς το δερματικό εξάνθημα (όχι μόνο ψωρίαση). Η κύρια προϋπόθεση - να συμμορφωθούν με τις αρχές της διατροφής.

Στάδια ανάκτησης του σώματος:

1. Καθαρισμός από μέσα. Η ουσία αυτού του σταδίου είναι η διεξαγωγή διαδικασιών και ημερών νηστείας για την απομάκρυνση τοξικών ουσιών από τα έντερα. Παρέχεται στον ασθενή 2 επιλογές για τον καθαρισμό του σώματος (προαιρετικά): τριήμερη μήλα ή πενθήμερη δίαιτα πολλαπλών καρπών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να ληφθούν εντεροσώματα, η αρχή της οποίας βασίζεται στην "απομάκρυνση" σκωριών, τοξικών ουσιών από το σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν: ενεργό άνθρακα, Polyphepanum, Filtrum, Enterodez, Smekta, Polysorb, Enterosgel. Πιθανές παρενέργειες: παραβίαση της λειτουργίας εκκένωσης του μοσχεύματος του εντέρου, το σώμα εξαντλείται σε λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες, ορμόνες, δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

Μεταξύ των βιολογικώς δραστικών προσθέτων που επιδεικνύουν το προσροφητικό αποτέλεσμα μπορούν να διακριθούν: Eubikor, Integnin, Nutriclins, Spirulina, φλοιός psyllium. Δεν θα είναι περιττό να υποβληθεί σε μια πορεία αποικιοθεραπείας.

1. Λειτουργία ρεύματος. Μετά τον καθαρισμό των εντέρων, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή που εμποδίζει την επανεισαγωγή των τοξινών και των τοξινών στο σώμα. Η βάση της διατροφής - φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά.
2. Αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με τα ευρήματα του John Pagano, προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη διαταράσσουν τη ροή του αίματος στα κύτταρα της επιδερμίδας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει δερματικά εξανθήματα. Σε αυτή την περίπτωση, για να αποφευχθεί η λανθασμένη θέση των σπονδυλικών δίσκων, η άσκηση θα πρέπει να εκτελείται καθημερινά.
3. Αποκατάσταση του δέρματος. Για να επιταχυνθεί ο καθαρισμός του δέρματος από τις τοξίνες, συνιστάται να επισκέπτεστε τακτικά τη σάουνα, το μπάνιο, να κάνετε ατμόλουτρο, να επικοινωνήσετε με έναν αισθητικό.

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια ασθένεια, στην παθογένεση της οποίας το στρες παίζει ιδιαίτερο ρόλο. Ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση ενός δερματολογικού προβλήματος.

Σύμφωνα με μελέτες, έχει διαπιστωθεί ότι το 25% των ανθρώπων που πάσχουν από ψωρίαση υποφέρουν από συναισθήματα σχετικά με την εμφάνισή τους, είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη, σκέφτονται την αυτοκτονία.

Λειτουργία ρεύματος

Η δίαιτα Pgano βασίζεται στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ οξέος και βάσης στο σώμα. Το γάλα, τα αυγά, τα φυτικά έλαια, τα ψάρια, τα πουλερικά, το κρέας, τα δημητριακά) και το αλκοολούχο ποτό (λαχανικά, χυμούς, μεταλλικά νερά, φρούτα) μέχρι και το 30% του ημερήσιου μενού.

Αρχές ορθής διατροφής κατά της ψωρίασης:

1. Κατάσταση κατανάλωσης. Για να βελτιωθεί η κατάσταση του εξωτερικού καλύμματος, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το σώμα των τοξινών. Για να γίνει αυτό, πίνετε καθαρό νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε τα διουρητικά, τις φυτικές εγχύσεις, τα τσάγια με βότανα.
2. Βιταμίνη του σώματος. Ο φρεσκοστυμμένος χυμός από λαχανικά ή φρούτα αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής διατροφής.
3. Προσθήκη λεκιθίνης στα τρόφιμα. Το φυσικό συμπλήρωμα διατροφής, που απομονώνεται από κρόκους αυγών, ζωικούς ιστούς ή φυτά, διεγείρει την αποκατάσταση της αλκαλικής ισορροπίας στο σώμα

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση κοκκοποιημένης λεκιθίνης είναι 15 g.

1. Έλεγχος της αφόδευσης. Για την κανονική λειτουργία της πεπτικής οδού και τον καθαρισμό του δέρματος από αλλοιώσεις, συνιστάται η παρακολούθηση της καθημερινής εκκένωσης του εντέρου. Για να εξομαλύνετε τα κόπρανα, είναι χρήσιμο να παίρνετε καθημερινά 15 γραμμάρια ελαιολάδου με άδειο στομάχι, να τρώτε σύκα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, αποξηραμένα βερίκοκα και αποξηραμένα βερίκοκα.
2. Ακολουθήστε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής: μην συνδυάσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών με υδατάνθρακες, εσπεριδοειδή με γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα με δημητριακά, προϊόντα αλευριού, καθώς και αμυλώδη λαχανικά με κρέας.
3. Εμπλουτίστε τη διατροφή με φυτικές ίνες, βοηθά στον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Τα προϊόντα διατροφής που είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες περιλαμβάνουν: δημητριακά ολικής αλέσεως και ψωμί, φρούτα, αμύγδαλα.
4. Εξαιρούνται από τη διατροφή των αλατισμένων, κονσερβοποιημένων, τηγανισμένων, καπνιστών προϊόντων. Εκτός από τα προϊόντα που περιέχουν τεχνητά χρώματα, πρόσθετα, πολύ ζάχαρη και λίπος.
5. Μεροληψία στα τρόφιμα. Τα τρόφιμα που λαμβάνονται σε μικρές μερίδες, διαφορετικά θα δημιουργήσει ένα φορτίο στο γαστρεντερικό σωλήνα, το οποίο θα επιβραδύνει το πεπτικό σύστημα και τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος στο σύνολό του.
6. Λιγότερο άγχος. Η ψωρίαση επιδεινώνεται στο νευρικό σύστημα: εμφανίζεται έντονος κνησμός, νέα εξανθήματα, πρόοδο των φλεγμονωδών διεργασιών. Τα άτομα με δερματολογικές παθήσεις αποφεύγουν κατά προτίμηση συγκρούσεις, αναταραχές, δυσάρεστες καταστάσεις. Μετά από μια εργάσιμη μέρα, συνιστάται να οργανώσετε μια στιγμή χαλάρωσης. Έχει αποδειχθεί ότι τα βιβλία και η ήρεμη, ήρεμη μουσική καταπολεμούν αποτελεσματικά το άγχος.

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια παθολογία, για να ελαχιστοποιηθούν οι παροξυσμοί της, πρέπει να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής σύμφωνα με διατροφικές συστάσεις που αποσκοπούν στην αύξηση του pH του δέρματος. Συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα, να αποκλείσετε τον καφέ. Όλα τα πιάτα ψήνουν στο φούρνο, βράζουν ή ατμού.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Η έμφαση στη διατροφή στο σύστημα Pagano τοποθετείται στα τρόφιμα, γεγονός που εντείνει την αλκαλοποίηση του δέρματος. Η ουσία της τεχνικής συνίσταται στην αυτο-θεραπεία του σώματος με την επιλογή των σωστών τροφών και την τήρηση της σωστής διατροφής. Τα τρόφιμα (κρέας και δημητριακά) δεν πρέπει να επικρατούν στη διατροφή, διότι σε μεγάλες ποσότητες διαταράσσουν τα πεπτικά όργανα, η απορρόφηση του σιδήρου και του ασβεστίου εξασθενεί, οι ασθένειες ανθίζουν και η συσσώρευση λίπους αυξάνεται.

Θυμηθείτε ότι τα κύτταρα μπορούν να λειτουργούν κανονικά μόνο σε ένα αλκαλικό pH του εσωτερικού περιβάλλοντος. Διαφορετικά, αρχίζουν να πεθαίνουν. Είναι ενδιαφέρον ότι η μετατόπιση της ισορροπίας οξέος-βάσης προς την οξίνιση είναι θεμελιώδης βάση για την ανάπτυξη προβλημάτων καρκίνου.

1. Φρούτα. Αυτή είναι η βάση της σωστής διατροφής για την ψωρίαση. Για την πρόληψη της επανάληψης της νόσου είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθούν σταφύλια, κεράσια, σταφίδες, ανανάδες, παπάγια, μάνγκο. Τα μήλα επιτρέπεται να τρώνε μόνο σε ψημένη μορφή. Τα εσπεριδοειδή απαγορεύονται.
2. Λαχανικά. Είναι το δεύτερο σημαντικό προϊόν, επειδή βοηθούν στην αύξηση του ρΗ του περιβάλλοντος του δέρματος με φυσικό τρόπο. Τα λαχανικά συνιστώνται να καταναλώνονται φρέσκα, καθώς παρέχουν το μέγιστο όφελος για το ανθρώπινο σώμα. Η θερμική επεξεργασία μειώνει την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών, μειώνοντας έτσι τη θρεπτική τους αξία.

Η εστίαση στη διατροφή στη δίαιτα John Pagano πρέπει να τοποθετηθεί σε φασόλια, μπρόκολο, καρότα, σέλινο, αγγούρια, τεύτλα.

1. Κρέας Επιτρέπεται να εισέλθει στη διατροφή μόνο σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες: αρνί, κοτόπουλο, κουνέλι. Επιτρεπόμενη μέθοδος θερμικής επεξεργασίας: μαγείρεμα, στον ατμό. Το κρέας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φτωχό, οπότε πριν το ψήσιμο αποξηραίνεται, το λίπος αφαιρείται.
2. Ψάρια Είναι μια πηγή απαραίτητων αμινοξέων, φυσικών πρωτεϊνών, η οποία δεν μειώνει το pH του μέσου του δέρματος και δεν οξυνίζει το σώμα. Τα ψάρια περιλαμβάνονται στο μενού 2 φορές την εβδομάδα. Συνιστάται να μαγειρεύετε σε ένα διπλό βραστήρα ή να βράσετε. Είναι καλύτερα να συμπεριλάβετε στη διατροφή θάλασσα ποικιλίες ψαριών, πλούσια σε ωφέλιμα ωμέγα λιπαρά οξέα: τόνο, πέστροφα, korifen, σαρδέλες, χάλιμπατ, οξύρρυγχος.
3. Αυγά (μαλακά βρασμένα). Παρέχουν απαραίτητα αμινοξέα και λεκιθίνη. Επιτρεπόμενη εβδομαδιαία τιμή - 2 τεμ.
4. Δημητριακά. Ολόκληροι κόκκοι καλαμποκιού, φαγόπυρου, ρυζιού, κριθαριού και σιταριού χρησιμοποιούνται για να φτιάξουν κολοκύθια σε γάλα ή νερό.
5. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Βοηθούν στην ενεργό λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, συμπληρώνουν τα αποθέματα ασβεστίου στο σώμα, βοηθούν στην αποκατάσταση των εστιών των ψωριασικών βλαβών του δέρματος.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να επιλέγονται με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες. Για τον πίνακα διατροφής επιτρέπονται: ξινή κρέμα, γάλα, γιαούρτι, κεφίρ, τυρί cottage.

Για την πλήρη πέψη των τροφίμων στο σώμα θα πρέπει να είναι επαρκής ποσότητα καθαρού νερού (όχι με τη μορφή χυμού, τσαγιού). Η ελάχιστη ημερήσια τιμή είναι 2 λίτρα. Η αλκαλική πρόσληψη μεταλλικού νερού είναι ευπρόσδεκτη: Borzhomi, Essentuki, Luzhanskaya, Svalyava, Polyana Kvasova, Nabeglavi, Dilijan.

Απαγορευμένα τρόφιμα για ψωρίαση:

1. Εσπεριδοειδή (εκτός από λεμόνι).
2. Λιπαρό κρέας: γαλοπούλα, πάπια, χήνα, χοιρινό. Οποιαδήποτε λουκάνικα απαγορεύεται.
3. Ξύδι Το οργανικό οξύ μειώνει το ρΗ του μέσου του δέρματος.
4. Προϊόντα αρτοποιίας από αλεύρι / α και προϊόντα ζαχαροπλαστικής που περιέχουν αφθονία εύπεπτων υδατανθράκων.
5. Αλκοόλ, καφές, μαύρο τσάι.
6. Λαχανικά της οικογένειας Solanaceae: μελιτζάνες, πιπεριές, πατάτες, ντομάτες.
7. Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα: βούτυρο, κρέμα γάλακτος.
8. Μανιτάρια, τουρσιά, τουρσιά.
9. Θαλασσινά: μύδια, γαρίδες, αστακοί, καβούρια.

Κατά τη διάρκεια της διαδρομής της διατροφής Pagano, πικάντικα πιάτα με άφθονο μπαχαρικό αποκλείονται από τη διατροφή του ασθενούς. Επιδεινώνουν την πορεία της νόσου.

Μενού διατροφής

Η διατροφή διαμορφώνεται με βάση τον κατάλογο των επιτρεπόμενων προϊόντων με βάση τις δικές σας προτιμήσεις. Οι κύριες προϋποθέσεις για την επίλυση των δερματολογικών προβλημάτων είναι να πίνετε άφθονο καθαρό νερό, να τρώτε αλκαλικά λαχανικά και φρούτα, να μην τρώτε.

Δείγμα μενού της διατροφής Pagano για την εβδομάδα

• πρωινό - κουάκερ μαγειρεμένο σε γάλα σόγιας με μια χούφτα σταφίδας και 5 ml μέλι - 250 g?
• το δεύτερο πρωινό - μπανάνα - 1 κομμάτι.
• δείπνο - πολτοποιημένα βραστά λαχανικά - 200 ml, ψάρι σε ατμό - 150 g;
• απογευματινό σνακ - ψημένο μήλο - 1 τεμάχιο.
• δείπνο - φρέσκα λαχανικά - 200 g, μαλακό βραστό αυγό - 1 τεμ.

• πρωινό - φαγόπυρο - 200 γρ., φύλλα μαρουλιού, ντομάτα - 1 τεμ.
• δεύτερο πρωινό - βερίκοκα - 3 τεμ.
• δείπνο - ομελέτα από 1 αυγό, σούπα κρέμας μπρόκολου - 200 g, ψωμί αλεύρι ολικής αλέσεως - 1 φέτα?
• απογευματινό τσάι - γιαούρτι - 150 ml.
• δείπνο - βραστά πράσινα φασόλια - 150 g, βραστό στήθος κοτόπουλου - 150 g.

• πρωινό - smoothies από μαύρη σταφίδα, μπανάνα και μήλα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι - 250 g?
• το δεύτερο πρωινό - κεφίρ 1% - 200 ml.
• μεσημεριανό γεύμα - βρασμένο άλευρο ρύζι - 200 γραμμάρια, σαλάτα από καρότα, αγγούρια και σέλινο - 100 γρ.
• απογευματινό σνακ - ροδάκινο - 1 τεμάχιο.
• δείπνο - Κινεζικό λάχανο και φιλέτο κοτόπουλου - 100 γρ. το καθένα

• πρωινό - τυρί cottage 9% με σταφίδες - 250 γρ.
• δεύτερο πρωινό - μάνγκο ή γκρέιπφρουτ - 1 τεμ.
• μεσημεριανό - βραστό κοτόπουλο - 150 γρ, αγγούρι και λάχανο σαλάτα - 200 γρ.
• απογευματινό τσάι - τσάι βοτάνων με μέλι - 200 ml.
• δείπνο - χυλό κριθαριού - 100 γραμμάρια, μαγειρεμένο λαχανικό σοτά από ντομάτες, κολοκυθάκια - 150 γρ

• πρωινό - oatmeal με σταφίδες, καρύδια - 200 g, γιαούρτι χωρίς πρόσθετα - 100 g?
• το δεύτερο πρωινό - κέικ με τυρί σε ατμό - 100 γρ.
• δείπνο - αυτί - 200 g; σαλάτα από σταφύλια, αχλάδια, σέλινο, αρωματισμένα με χυμό λεμονιού - 150 g.
• απογευματινό σνακ - καρύδια (φουντούκια) - 25 g;
• δείπνο - ατμίδες χορτοφάγους καρότο κοτόπουλα - 2 κομμάτια, πουρέ κουνουπίδι - 150 γρ

• πρωινό - ψημένη κολοκύθα με κουνέλι - 200 γρ.
• δεύτερο πρωινό - κεράσι - 80 γρ.
• μεσημεριανό - πέστροφα "ατμού" - 200 γρ., φύλλα μαρουλιού, αγγούρι - 1 τεμ.
• απογευματινό σνακ - ψημένο μήλο - 1 τεμάχιο.
• δείπνο - χυλό σιταριού - 150 g, σαλάτα με τεύτλα και δαμάσκηνα - 100 g

• πρωινό - επιδόρπια κοτόπουλου νηστείας - 2 τεμ., σαλάτα καρότο, αρωματισμένα με χυμό λεμονιού - 150 γρ.
• δεύτερο πρωινό - σταφίδες - 50 γρ.
• μεσημεριανό - άπαχο μπορς - 250 ml, ομελέτα από 1 αυγό.
• απογευματινό τσάι - σταφύλια - χούφτα;
• δείπνο - χυλό αραβοσίτου - 150 γραμμάρια, ζυμωμένο λάχανο - 100 γραμ.

Κατά κανόνα, η δίαιτα Pagano είναι καλά ανεκτή. Παρά την χαμηλή κατανάλωση θερμίδων του καθημερινού σιτηρέσιου, ο ασθενής δεν αισθάνεται επίθεση της πείνας και μπορεί πάντα να τα σβήσει με τη βοήθεια επιτρεπόμενων τροφίμων (φρούτα, λαχανικά, χόρτα, νερό).

Διατροφικές συνταγές

Οι άνθρωποι που πάσχουν από ψωρίαση πρέπει να τρώνε άπαχα μη λιπαρά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και να αποφεύγουν τα προϊόντα αλεύρου, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά τρόφιμα, πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα.

Αριθμός συνταγής 1 "Πλιγούρι βρώμης"

• νερό - 1 λίτρο.
• φυτικό έλαιο - 30 ml;
• ολόκληρο αλεύρι βρώμης - 200 g.
• αλάτι ή ζάχαρη στη γεύση.

1. Ξεπλύνετε το κεράτινο, γεμίστε με καθαρό νερό, αφήστε να διογκωθούν οι κόκκοι για τουλάχιστον 3 ώρες και κατά προτίμηση τη νύχτα.
2. Πριν από το μαγείρεμα, αποστραγγίστε το υγρό, ξεπλύνετε και πάλι τα κομμάτια. Προσθέστε κρύο γρασίδι (600 ml), βάλτε στη φωτιά, βράστε, μαγειρέψτε για 30 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε άλλα 400 ml υγρού, βράστε μέχρι να γίνει παχύ.
3. Πριν από το μαγείρεμα, προσθέστε αλάτι ή ζάχαρη στο χυλό, προσθέστε φυτικό λάδι.

Πλιγούρι βρώμης σερβίρεται με φρούτα, αποξηραμένα φρούτα ή λαχανικά.

Αριθμός συνταγής 2 "Κοτόπουλα διατροφής"

• καρότα - 1 τεμάχιο.
• κρύο νερό - 50 ml.
• φιλέτο κοτόπουλου - 4 τεμάχια.
• φυτικό έλαιο - 15 ml.
• αυγό - 1 τεμάχιο.
• πιπέρι, αλάτι, κρεμμύδι, βότανα - για γεύση.

1. Ξεπλύνετε το φιλέτο κάτω από το νερό, κομμένο σε κομμάτια.
2. Ξεφλουδίστε τα καρότα, ψιλοκόψτε, τηγανίζετε σε φυτικό λάδι.
3. Κρέας με κρέας, προσθέστε αλάτι, μπαχαρικά, αυγό. Εισάγετε το καρότο. Από την προκύπτουσα μάζα για να σχηματίσουν τα πλακάκια, που τοποθετούνται σε ένα διπλό λέβητα, καλύψτε με ένα καπάκι. Χρόνος μαγειρέματος - 8 λεπτά.

Οι κοτολέτες κοτόπουλου σερβίρονται με φρέσκα λαχανικά ή λαχανικά. Το πιάτο θεωρείται χρήσιμο, νόστιμο και ασφαλές για το σχήμα.

Συμπέρασμα

Η δίαιτα Pagano είναι ένα πρόγραμμα διατροφής χαμηλών θερμίδων που αποσκοπεί στον καθαρισμό του σώματος από το εσωτερικό, αφαιρώντας συσσωρευμένες τοξίνες και τοξίνες που προκαλούν την ανάπτυξη δερματικών παθήσεων. Συγκεκριμένα, η ψωρίαση. Εάν το έντερο δεν λειτουργεί σωστά, οι δηλητηριώδεις ενώσεις δεν απεκκρίνονται, εισέρχονται στην λεμφαδένα, το αίμα, γεγονός που οδηγεί σε γενική δηλητηρίαση του σώματος. Ως αποτέλεσμα, οι πνεύμονες και οι νεφροί, τα συστήματα αποβολής, αρχίζουν να υποφέρουν και οι τοξίνες απελευθερώνονται μέσω του χόρτου.

Σύμφωνα με το συμπέρασμα του John Pagano, αποτυχίες στη λειτουργία του εντέρου λόγω της χρήσης ορμονικών φαρμάκων, κορτικοστεροειδών, μεγάλων ποσοτήτων υδατανθράκων, αλκοόλ, καφεΐνης, αντιβιοτικών. Επιπλέον, οι μολυσματικές ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν παραβίαση της λειτουργίας εκκένωσης.

Οι βασικές αρχές της θεραπείας της ψωρίασης: καθαρισμός του σώματος από το εσωτερικό, από έξω (χρησιμοποιώντας καλλυντικές διαδικασίες), αποκαθιστώντας την κανονική λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Η δίαιτα Pagano συνεπάγεται τον αποκλεισμό από το μενού απαγορευμένων τροφών και την έμφαση σε τρόφιμα που σχηματίζουν αλκάλια, την τήρηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ, την οχύρωση του σώματος με φρούτα, λαχανικά, φρεσκοστυμμένους χυμούς, προσθήκη λεκιθίνης στα τρόφιμα, έλεγχο των κινήσεων του εντέρου και μετριοπάθεια στα τρόφιμα. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφύγετε το άγχος, το νευρικό υπερφόρτωμα, το οποίο προκαλεί την εξέλιξη της νόσου, την εμφάνιση νέων εξανθημάτων. Μόνο υπό αυτές τις συνθήκες, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος.

Διατροφή Pgano για ψωρίαση: ένα λεπτομερές μενού για την εβδομάδα

Η ψωρίαση αποδίδεται σε πολύ σοβαρές αυτοάνοσες ασθένειες της χρόνιας οδού. Η ασθένεια είναι ανίατη, κάθε ασθενής πάσχει από παθολογία, αναγκάζεται να καταπολεμήσει την ασθένεια καθ 'όλη τη ζωή του. Είναι πολύ σημαντικό, τόσο κατά τη διάρκεια της θεραπείας όσο και κατά τις περιόδους ηρεμίας της νόσου, να τηρούνται οι προληπτικοί κανόνες που αποβλέπουν στην πρόληψη των επιπλοκών και στη μείωση του κινδύνου υποτροπής. Για να γίνει αυτό, οι ειδικοί συνιστούν ότι κάθε ασθενής συμμορφώνεται με τους κανόνες υγιεινής διατροφής και σωστού τρόπου ζωής. Διατροφή για την ψωρίαση Ο Pagano βοηθά στην αποκατάσταση της ανοσίας, καθαρίζει το σώμα, ομαλοποιεί τις πεπτικές και άλλες ζωτικές διεργασίες του σώματος.

Ο John Pagano και η άποψή του για την υγιεινή διατροφή

Ο Pagano είναι ένας διάσημος γιατρός από την Αμερική που έχει αναπτύξει μια μοναδική μέθοδο σωστής διατροφής για ψωρίαση για τη θεραπεία του. Ένα χαρακτηριστικό της δίαιτας είναι η επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων χωρίς τη χρήση ναρκωτικών.

Ο Δρ Pagano ήταν ένας πραγματικός γνώστης της φύσης και πέρασε πολύ χρόνο μιλώντας στα ζώα. Τα αγαπημένα του μέρη ήταν τα ταξίδια στα βουνά, τα ταξίδια και την φροντίδα των κατοικίδιων ζώων.

Ο γιατρός είχε αρκετές ανώτερες σπουδές και αφιέρωσε πολύ χρόνο στη θεραπεία της ψωρίασης. Πίστευε ότι το ανθρώπινο σώμα έχει εκπληκτικές αυτο-θεραπευτικές ικανότητες. Η επιτυχία μιας τέτοιας θεραπείας είναι η τήρηση τριών συνθηκών. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Υγιεινό φαγητό.
2. Θετικό ηθικό.
3. Απόρριψη του σώματος από τοξίνες.

Ο γιατρός πίστευαν ότι ήταν οι εσωτερικές ανισορροπίες του σώματος, η παρουσία μιας μεγάλης ποσότητας τοξινών οδηγεί στην πλειοψηφία των ασθενειών του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης. Ο καθαρισμός με τη βοήθεια της συμμόρφωσης με τους κανόνες της διατροφής συμβάλλει στη δημιουργία όλων των εσωτερικών διαδικασιών του σώματος και στην απαλλαγή από ασθένειες.

Διατροφή για την ψωρίαση Δρ Pagano σήμερα γνωστό σε όλο τον κόσμο και να βοηθήσει πολλούς ασθενείς να αντιμετωπίσουν με παθολογία σε διάφορους βαθμούς της, και μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο των επιπλοκών της νόσου.

Η έννοια της διατροφής John Pagano

Ο γιατρός επισημαίνει τη σημασία που έχει για κάθε ασθενή για την ελαχιστοποίηση στα τρόφιμα διατροφή σας που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και του κορεσμού των τροφίμων σώματος πλούσια σε ευεργετικές βιταμίνες και μέταλλα. Η μέθοδος Pagano για την ψωρίαση συνίσταται στην προσεκτική τήρηση της σωστής διατροφής, στην εξάλειψη επιβλαβών τροφών, καθώς και στην εισαγωγή υγιεινών τροφών στη διατροφή. Η συμμόρφωση με απλούς κανόνες βοηθάει σε σύντομο χρονικό διάστημα να καθαριστεί το ήπαρ, τα πεπτικά όργανα, να αφαιρεθούν οι τοξίνες, να βελτιωθεί η ανοσία και η γενική ευημερία του ασθενούς.

Η δίαιτα για ψωρίαση από τον Pagano περιλαμβάνει διάφορα στάδια. Αυτές είναι περίοδοι κατά τις οποίες ο ασθενής πρέπει να εκτελέσει ορισμένες ενέργειες για να εξασφαλίσει την αποκατάσταση και να αποτρέψει την υποτροπή. Αυτά είναι τα ακόλουθα βήματα:

1. Εσωτερικός καθαρισμός του σώματος. Φάση εκφόρτωσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής συνιστάται να τηρεί τη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό μήλων και εσπεριδοειδών, καθώς και άλλα φρούτα. Η διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής πρέπει να είναι από τρεις έως πέντε ημέρες.
2. Μετά από αυτό υπάρχει μια περίοδο υπερ-θρέψης και εξάλειψης των απαγορευμένων τροφίμων από τη διατροφή. Ισχύς ψωρίαση Pagano η μέθοδος είναι να αποφευχθούν οι επιβλαβείς πιάτα, όπως περιγράφεται στο ειδικό τραπέζι και να τρώνε τροφές που έχουν θετική επίδραση στο σώμα.
3. Απαλλαγείτε από τα προβλήματα της πλάτης. Η θεραπεία της ψωρίασης από τον Pagano συνίσταται επίσης στη θεραπεία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με τον γιατρό, τα προβλήματα σε αυτή την περιοχή μπορούν να προκαλέσουν ψωριασικές αλλοιώσεις. Αυτό εξηγείται από το τσίμπημα των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων, το οποίο μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την εξασθένιση της κυκλοφορίας του αίματος και την κανονική λειτουργία των κυττάρων του δέρματος.
4. Το τελικό στάδιο είναι η θεραπεία και η αναγέννηση του δέρματος. Εκτός από τη συμμόρφωση με τους κανόνες της διατροφής σε αυτό το στάδιο μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαδικασίες όπως μασάζ, σάουνα, μπάνιο. Οι δραστηριότητες βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών και καθαρίζουν το δέρμα των επιβλαβών ουσιών.

Οι βασικές αρχές της διατροφής

Η δίαιτα του John Pagano για την ψωρίαση είναι να ακολουθήσει ορισμένους κανόνες που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγείας και την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερού ανά ημέρα.
• η διατροφή θα πρέπει να περιέχει φρέσκους χυμούς από λαχανικά και φρούτα.
• πρέπει να πίνετε αρκετά τσάι από βότανα και αφέψημα.
• Συμπεριλάβετε φυτικά έλαια στη διατροφή σας. Η ελιά, το σουσάμι, το ηλιέλαιο θα βοηθήσουν στην καθιέρωση της πέψης.
• προσπαθήστε να μην αναμειγνύετε τα εσπεριδοειδή και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• κολλήστε στη διατροφή. Δεν συνιστάται η ανάμειξη σιτηρών, προϊόντων αλευριού, φρούτων σε ένα γεύμα.
• Να είστε βέβαιος να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν αρκετές ίνες?
• απορρίψτε λίπος, τηγανητά, αλμυρά, πολύ ξινή και πικάντικη.
• να εξαλειφθεί πλήρως το ψήσιμο και τα γλυκά αρτοσκευάσματα.

Το φαγητό για το Pgano στην ψωρίαση πρέπει να είναι ελαφρύ και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Για καλύτερη κατανόηση των αρχών της διατροφής, μάθετε τι είδους προϊόντα επιτρέπονται και τα οποία απαγορεύονται αυστηρά σύμφωνα με τις αρχές της θεραπείας ενός Αμερικανού γιατρού.

Απαγορευμένα και επιτρεπόμενα προϊόντα

Η διατροφή για ψωρίαση από τον Pagano, ένας πίνακας προϊόντων που δίνει μια σαφή ιδέα για τις αρχές του, είναι μια αποτελεσματική μέθοδος καθαρισμού και ενίσχυσης του σώματος. Περαιτέρω στο άρθρο θα ανακαλύψουμε ποια πιάτα συνιστά ο γιατρός στην καθημερινή διατροφή και τα οποία συμβουλεύει να αρνηθεί.

Η διατροφή του John Pagano για την ψωρίαση: λεπτομερείς συστάσεις, πίνακας προϊόντων, οι αρχές σύνταξης του μενού για την εβδομάδα

Για την ψωρίαση, ο Pagano δίνει ιδιαίτερη προσοχή. Κατά τη γνώμη του, ο υποσιτισμός είναι μια από τις κύριες αιτίες της ψωρίασης και η δίαιτα είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για την πλήρη θεραπεία. 50 χρόνια επιτυχημένης πρακτικής του Pagano με βάση το μοναδικό σύστημα επεξεργασίας του το απέδειξαν.

Ο Pagano λέει ότι οι περισσότεροι ασθενείς ήταν πρόθυμοι να ακολουθήσουν μια δίαιτα αν το γνώριζαν. Ωστόσο:

• Διαφορετικές πηγές δίνουν αντιφατικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή. Μπερδεύει τους ασθενείς με ψωρίαση. Και ως αποτέλεσμα, δεν ξέρουν σε ποιον να εμπιστεύονται.
• Οι δερματολόγοι μόλις μιλούν για τη διατροφή. Οι γιατροί δεν γνωρίζουν για την επίδραση της διατροφής στην ανάπτυξη και επιδείνωση της ψωρίασης. Ως εκ τούτου, οι γιατροί θεωρούν κυρίως τη δίαιτα ως έναν ασήμαντο παράγοντα στη θεραπεία της ψωρίασης, ή ακόμη και αρνούνται την αποτελεσματικότητά της.

Ταυτόχρονα, το παράδειγμα των ασθενών του Pagano έδειξε πειστικά ότι είναι η διατροφή για την ψωρίαση που παίζει βασικό ρόλο στη θεραπεία της νόσου. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε λεπτομερώς τις αρχές της διατροφής για τον Pagano στην ψωρίαση. Ο πίνακας προϊόντων θα σας βοηθήσει να μάθετε ποια προϊόντα ο Pagano συστήνει να χρησιμοποιήσετε ή αντίθετα να εξαλείψετε τη δίαιτα. Και το μενού - για να καταλήξουμε σε ένα πλούσιο και θρεπτικό γεύμα για μια εβδομάδα.

Η διατροφή αποτελεί βασικό βήμα στη θεραπεία

Η διατροφή είναι και η βάση της συνιστώμενης θεραπείας και βασικός παράγοντας στην πρόληψη της υποτροπής.

Ο Pagano είναι πεπεισμένος ότι η αιτία της ψωρίασης είναι στα έντερα. Και σε προβλήματα με τα έντερα οδηγεί σε ακατάλληλη διατροφή και υπερβολικές τοξίνες.

Ως εκ τούτου, η ουσία της θεραπείας της ψωρίασης είναι να απαλλαγεί από το σώμα των τοξινών. Και αυτό επιτυγχάνεται με δύο τρόπους:

• Η δίαιτα περιορίζει τη ροή νέων τοξινών.
• Ο πλήρης καθαρισμός του σώματος εξαλείφει τις ήδη συσσωρευμένες τοξίνες.

Ο John Pagano κάλεσε τη μέθοδο θεραπείας της ψωρίασης "Ο φυσικός τρόπος" και το περιέγραψε σε ένα βιβλίο. Η προσέγγισή του περιλαμβάνει έξι βήματα και η διατροφή είναι ο κεντρικός σύνδεσμός του.

Η επιστημονική κοινότητα θα πρέπει να συνειδητοποιήσει περισσότερο την αξία της διατροφής. Η έρευνά και η πρακτική μου έχουν αποδείξει βεβαίως ότι η διατροφή δεν είναι μόνο ένας σημαντικός, αλλά ο πιο σημαντικός παράγοντας για την θεραπεία της ψωρίασης.

Ταυτόχρονα, ο Pagano τονίζει αυτό

η σωστή διατροφή πρέπει να υποστηρίζεται από την υπόλοιπη μέθοδο.

Στη συνέχεια, θα ξεκινήσουν όλοι οι μηχανισμοί που απαιτούνται για την ανάκαμψη.

Αυτό αντανακλά την ουσία της εκτεταμένης άποψης του John Pagano για το πρόβλημα της ψωρίασης.

Γιατί η διατροφή είναι σημαντική για να ακολουθήσει

Στη θεραπεία της ψωρίασης, η τήρηση της διατροφής είναι πολύ σημαντική. Ο Παγκανό γράφει αυτό

δεν ήταν αρκετή μακροπρόθεσμη διατροφή που οδήγησε στο γεγονός ότι οι ασθενείς δεν πέτυχαν την επιτυχία στην καταπολέμηση της ψωρίασης.

Ως εκ τούτου, λέει ο Pagano, είναι πολύ σημαντικό για τους ασθενείς να παρουσιάζουν δύο ιδιότητες:

• υπομονή να μην περιμένουν γρήγορα αποτελέσματα
• επιμονή να συνεχίσει τη δίαιτα μέχρι τα νικηφόρα αποτελέσματα.

Σύμφωνα με πολλές κριτικές για ασθενείς με ψωρίαση, μερικές φορές χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να καθαριστεί το δέρμα και μερικές φορές χρειάζονται αρκετούς μήνες για να ακολουθήσουν τη δίαιτα Pagano. Για τους περισσότερους ασθενείς, η ψωρίαση απαιτεί από 3 έως 6 μήνες για να θεραπεύσει πλήρως το σχήμα. Όλα εξαρτώνται από το πόσο καιρό το σώμα έχει μολυνθεί λόγω ακατάλληλης διατροφής και τρόπου ζωής.

Ένας 14χρονος ασθενής, ακολουθώντας τη μέθοδο Pagano, απέκλεισε την ψωρίαση σε 2 μήνες.

Η ουσία της δίαιτας Pegano - στην ισορροπία όξινης βάσης

Αφήστε το φαγητό να είναι το φάρμακό σας και όλο το φάρμακο να περικλείεται στα τρόφιμα.

Το βασικό σημείο της διατροφής Pagano για την ψωρίαση είναι η διατήρηση της σωστής ισορροπίας μεταξύ οξέος και βάσης στο σώμα.

Μια περίσσεια τοξινών στο αίμα μετατοπίζει την ισορροπία όξινης βάσης στην όξινη πλευρά. Επομένως, για να αποκατασταθεί η ισορροπία των ασθενών με ψωρίαση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν περισσότερα αλκαλικά τρόφιμα.

Για να διατηρηθεί η υγεία στο σώμα θα πρέπει να είναι μια αλκαλική αντίδραση σε μεγαλύτερη έκταση από το οξύ. Σε αυτή την κατάσταση, γίνεται πιο ανθεκτική σε πολλές ασθένειες και σωματικές ασθένειες. Οι αρθρώσεις απαλλάσσονται από αρθρίτιδα, τα κρυολογήματα και η συμφόρηση θεραπεύονται, το εξάνθημα στο δέρμα μειώνεται και τα εσωτερικά όργανα καθαρίζονται από σκωρίες.

Η οξύτητα-αλκαλική ισορροπία στο σώμα διατηρείται μέσω εσωτερικών μηχανισμών, αλλά εξαρτάται περισσότερο από την τροφή και τη συναισθηματική κατάσταση. Επίσης, η ισορροπία διαταράσσεται λόγω ακατάλληλου ύπνου και ξεκούρασης, καθιστικού τρόπου ζωής και αφυδάτωσης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ολόκληρο το συγκρότημα της θεραπείας Pagano.

Ο Pagano προτείνει να συμμορφωθεί με την αναλογία 70-80% προϊόντων που σχηματίζουν αλκάλια σε 20-30% όξινο σχηματισμό.

Δηλαδή, τα προϊόντα που σχηματίζουν αλκάλια στην καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι 2-4 φορές περισσότερα από ό, τι σχηματίζει οξύ. Ταυτόχρονα, με μια κανονική διατροφή, ο λόγος συχνά αποδεικνύεται ακριβώς το αντίθετο.

Συνιστώμενη αναλογία προϊόντων PEGANO:

• 70-80% της διατροφής - σχηματισμό αλκαλίων: φρούτα, λαχανικά, φυλλώδη χόρτα,
• 20-30% της διατροφής - σχηματισμός οξέων: κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, κόκκοι, όσπρια.

Σχέδιο: Η διατροφή Pagano για ασθενείς με ψωρίαση αποτελεί βασικό παράγοντα στην ισορροπία των αλκαλίων και των οξέων.

Για να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα, πρέπει να καταλάβετε ποια προϊόντα ανήκουν σε ποιά κατηγορία. Και επίσης γνωρίζετε τον κατάλογο των απαγορευμένων τροφίμων. Περιγράφουμε όλα αυτά λεπτομερώς στο άρθρο και τελικά παρουσιάζουμε έναν πίνακα προϊόντων.

Εστίαση στα προϊόντα που σχηματίζουν αλκάλια - 70-80% της διατροφής

Τα φρούτα, τα λαχανικά και οι χυμοί από αυτά πρέπει να είναι 70-80% της καθημερινής διατροφής.

Είναι εύκολα αφομοιώνονται και αφομοιώνονται.

• Φρούτα μπορούν να φάνε κανένα. Ακόμα και τα πιο όξινα από αυτά δίνουν μια αλκαλική αντίδραση στο σώμα.
  • Η εξαίρεση για όλους τους ασθενείς με ψωρίαση είναι φράουλα και φράουλα.
  • Η εξαίρεση στην ψωριασική αρθρίτιδα είναι τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί τους.
  • Υπάρχουν πέντε φρούτα που σχηματίζουν οξύ: πέντε βακκίνια, φραγκοστάφυλα, μεγάλα δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, βατόμουρα - τα τρώνε λίγο.
  • Περιορίστε επίσης το αβοκάντο.
• Λαχανικά - μπορείτε να φάτε τα περισσότερα, επειδή επίσης δίνουν μια αλκαλική αντίδραση.
  • Η εξαίρεση είναι οι όξινοι σχηματιστές - μπορούν να καταναλωθούν, αλλά σε μικρότερες ποσότητες: όσπρια (φασόλια, μπιζέλια, ρεβίθια, φακές), καλαμπόκι, ραβέντι, κολοκύθα και λαχανάκια Βρυξελλών.

    Συνιστάται να φάτε σε μια μέρα για κάθε τρία λαχανικά που αναπτύσσονται πάνω από το έδαφος (στέλεχος σέλινου, σπανάκι, μπρόκολο κλπ.), Ένα λαχανικό που αναπτύσσεται κάτω από το έδαφος (καρότα, παντζάρια, γλυκοπατάτες, κρεμμύδια κλπ.).

    Ένα σημαντικό μέρος της διατροφής είναι οι φρέσκες, πράσινες σαλάτες λαχανικών.

    Ως σάλτσα σαλάτας, ο Pagano συνιστά ελαιόλαδο, φρέσκο ​​χυμό λεμονιού ή συνδυασμό των δύο.

    Πώς να ενισχύσετε περαιτέρω την αλκαλική αντίδραση

    Τα παρακάτω προϊόντα και πρόσθετα αυξάνουν επίσης την αλκαλικότητα των τροφίμων:

    • Νερό με χυμό λεμονιού.
    • Γκρέιπφρουτ ή χυμός πορτοκαλιού (4 μέρη) με χυμό λεμονιού / ασβέστη (1 μέρος).
    • Λεκιθίνη (κατά προτίμηση σε κόκκους) - προσθέστε σε τρόφιμα και ποτά - διαβάστε παρακάτω.
    • Φρούτα - νωπά ή στραγγισμένα.
    • Φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων: από σταφύλια, αχλάδια, βερίκοκα, ανανά, παπάγια, γκουάβα, μάνγκο.
    • Χυμοί λαχανικών: καρότο, σέλινο, τεύτλα, μαϊντανός, μαρούλι, σπανάκι, κρεμμύδι.

    Επίσης συμβάλλουν στην αύξηση της αλκαλικότητας:

    • Τακτική κόπρανα (1-2 φορές την ημέρα ή περισσότερο)?
    • Άσκηση, ειδικά σε εξωτερικούς χώρους.
    • Θετικά συναισθήματα. Να είστε σίγουροι, να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τους άλλους, να βγαίνετε πιο συχνά στη φύση και να χαμογελάτε!

    Πριν από την κύρια διατροφή, ο Pagano συνιστά να περάσει μια προκαταρκτική δίμηνη διατροφή μήλων. Θα πρέπει να παρατηρείται ταυτόχρονα με τις διαδικασίες καθαρισμού του παχέος εντέρου - υδροκολλονοθεραπεία ή κλύσματα.

    Πώς να επιλέξετε λαχανικά, φρούτα και αποξηραμένα φρούτα

    Δεδομένου ότι το κύριο μέρος της διατροφής στη διατροφή Pagano αποτελείται από λαχανικά και φρούτα, είναι σημαντικό να τα επιλέξετε σωστά. Εξετάστε τις βασικές συστάσεις.

    Επιλέξτε τοπικούς κατασκευαστές

    Λαχανικά και φρούτα προτιμούν τους εγχώριους παραγωγούς Τα εισαγόμενα φρούτα απομακρύνονται και μεταφέρονται ανώριμα. Και το μεγαλύτερο μέρος των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων που κερδίζουν στο στάδιο της ωρίμανσης υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Τα εισαγόμενα φρούτα φέρνουν τους χημικούς στην ωριμότητα με τη βοήθεια ειδικών τεχνολογιών. Επομένως, αυτά τα λαχανικά και τα φρούτα δεν περιέχουν πολλές από τις βιταμίνες και μικροστοιχεία που χρειαζόμαστε.

    Σίγουρα βεβαιωθείτε ότι στη χώρα προέλευσης δεν θα βοηθήσετε τις ετικέτες τιμών για τα εμπορεύματα, τα πιστοποιητικά και τις δηλώσεις. Το πιστοποιητικό πρέπει να περιέχει τη στήλη "χώρα καταγωγής" και η δήλωση πρέπει να περιέχει το σωστό όνομα του προϊόντος.

    Σχετικά με τα φυτοφάρμακα

    Είναι επίσης γνωστό ότι οι παραγωγοί χρησιμοποιούν φυτοφάρμακα για την καλλιέργεια φρούτων και λαχανικών. Αυτά τα χημικά καταπολεμούν τα παράσιτα, τις ασθένειες των φυτών και τα ζιζάνια

    Ωστόσο, γράφει ο Pagano, τα οφέλη από τα φρούτα και τα λαχανικά υπερβαίνουν κατά πολύ την πιθανή βλάβη από τα φυτοφάρμακα που περιέχουν.

    Για να προστατευθείτε από πιθανή βλάβη σε χημικές ενώσεις:

    • Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε βιολογικά φρούτα, καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση χημικών ουσιών.
    • Πριν το φαγητό, μην είστε τεμπέλης για να πλένετε καλά τα φρούτα με σαπούνι ή φλούδα.

    Επιλέξτε εποχιακά φρούτα

    Προσπαθήστε να επιλέξετε εποχιακά λαχανικά και φρούτα, όπως φρέσκα φρούτα και περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Η καλλιέργεια μη εποχιακών καρπών απαιτεί να αναπτυχθούν και να ωριμάσουν περισσότερα λιπάσματα. Και ως εκ τούτου, τα φρούτα αυτά είναι πιο επιβλαβή για το σώμα και περιέχουν λιγότερα θρεπτικά συστατικά.

    Πώς να επιλέξετε αποξηραμένα φρούτα

    Τα αποξηραμένα φρούτα αντιμετωπίζονται συχνά με λίπος, γλυκερίνη ή άλλες χημικές τεχνολογίες πριν από την πώλησή τους.

    Για να βρείτε στο πάγκο φρούτων, αποξηραμένα σε φυσικές συνθήκες, επιλέξτε το πιο αδιάφορο και μη ελκυστικό.

    Ξεχωριστά για τους χυμούς: τα οφέλη και τις βλάβες τους

    Όταν ο Pagano ανέπτυξε το σύστημα διατροφής, δεν υπήρχε τέτοια ποσότητα πληροφοριών για τους χυμούς. Τώρα υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για τους χυμούς: κάποιοι μιλάνε για τα οφέλη τους, άλλοι για βλάβες.

    Αλλά ας μην μιλήσουμε για χυμούς αφηρημένα, αλλά συγκρίνετε τα οφέλη των φρέσκων χυμών με τα οφέλη των λαχανικών και των καρπών τους. Εξάλλου, πριν οι ασθενείς με ψωρίαση είναι ακριβώς μια τέτοια επιλογή. Δεδομένου ότι η κύρια εστίαση στη δίαιτα Pagano προτείνει να κάνει για τα φυτά - στη νέα τους μορφή, μαγειρεμένα ή με τη μορφή χυμών.

    Από τα οφέλη των χυμών σε σύγκριση με τα φρούτα αναφέρουμε, ίσως, μόνο ένα. Οι χυμοί περιέχουν συμπυκνωμένες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων. Μπορείτε να πιείτε εύκολα τον χυμό πολλών λαχανικών και φρούτων, ενώ τα φαγητά τους όλα θα είναι πιο δύσκολα.

    Τα υπόλοιπα οφέλη των χυμών - για παράδειγμα, η βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας και ο καθαρισμός του σώματος - προκύπτουν από τα οφέλη των ίδιων των λαχανικών και των καρπών.

    Τα μειονεκτήματα των χυμών

    Και τώρα κοιτάξτε τα μειονεκτήματα των χυμών:

    • Οι χυμοί δεν περιέχουν ίνες, απαραίτητες για την υγεία του πεπτικού συστήματος.
    • Οι χυμοί περιέχουν συμπυκνωμένη ζάχαρη - η οποία είναι ανεπιθύμητη για άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Στην περίπτωση αυτή, η ίνα του καρπού, η οποία απουσιάζει στους συμβατικούς χυμούς, θα μπορούσε να βοηθήσει και να επιβραδύνει τη διαδικασία αφομοίωσης των σακχάρων.

    Η σύσταση σχετικά με αυτά τα δύο σημεία: να προτιμούν τους χυμούς με πολτό ή smoothies.

    Τα Smoothies είναι παχιά ποτά από λαχανικά, φρούτα ή μούρα (συνήθως του ίδιου τύπου), αναμειγνύονται σε ένα μπλέντερ ή μίξερ με την προσθήκη νερού. Έτσι, η χρήσιμη ίνα θα παραμείνει στο ποτό και θα ευχαριστήσει τα έντερά σας.

    Στους χυμούς, οι βιταμίνες και τα μέταλλα οξειδώνουν και διασπώνται γρήγορα.

    Σύσταση: Πίνετε χυμούς αμέσως μετά την περιστροφή.

    Εξελικτικά, ο άνθρωπος δεν είναι προσαρμοσμένος να απορροφά θρεπτικά συστατικά από ένα υγρό. Το μόνο υγρό στο οποίο προσαρμόζουμε είναι νερό. Αλλά το νερό δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά, γι 'αυτό δεν έχουμε θέσει τον μηχανισμό για την απορρόφηση ουσιών από υγρά. Ως εκ τούτου, αφομοιώνουμε από τους χυμούς μόνο ένα μέρος από βιταμίνες και μέταλλα.

    Σύσταση: Πριν από ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό, φάτε λίγο σέλινο, τότε ο χυμός θα παραμείνει στο στομάχι για πέψη και τα θρεπτικά συστατικά από αυτό θα απορροφηθούν καλύτερα.

    Επιπλέον, ορισμένοι χυμοί αντενδείκνυνται σε ορισμένες ασθένειες.

    Ως εκ τούτου, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ίδια τα φρούτα - φρέσκα λαχανικά ή φρούτα. Δεν έχουν τα μειονεκτήματα των χυμών και έχουν όλα τα πλεονεκτήματά τους.

    Και αν θέλετε ακόμα να πίνετε χυμούς - πίνετε τους με μέτρο και προτιμούν φρεσκοστυμμένους χυμούς με πολτό ή λειοτριβείο.

    Λεκιθίνη

    Η λεκιθίνη Pagano αναφέρεται σε ένα ισχυρό αλκαλικό προϊόν. Λαμβάνεται κυρίως από σογιέλαιο, επομένως είναι πλούσιο σε φυτικές πρωτεΐνες.

    Η λεκιθίνη παράγεται με τη μορφή υγρών, καψουλών, κόκκων και σκόνης. Ο Pagano συνιστά τη λήψη λεκιθίνης σε κοκκώδη μορφή.

    Και προσφέρει να το χρησιμοποιείτε τακτικά: 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά κοκκοποιημένη λεκιθίνη 3 φορές την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα. Μπορεί να αραιωθεί σε νερό, χυμό ή να προστεθεί στα τρόφιμα.

    Καθώς η δόση καθαρισμού του δέρματος πρέπει να μειωθεί: πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα.

    Εκτός από την κύρια επίδραση, η λεκιθίνη έχει και άλλα πλεονεκτήματα:

    • αποκαθιστά και προστατεύει το συκώτι,
    • βοηθάει στην πέψη των τροφίμων
    • διευκολύνει την κίνηση του εντέρου,
    • όχι εθιστικό.

    Ωστόσο, η λεκιθίνη δεν μπορεί να καταστρατηγηθεί επειδή εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

    Επίσης, η λεκιθίνη πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή σε ασθενείς με παροξυσμό της χολοκυστίτιδας, της παγκρεατίτιδας και της ασθένειας της χολόλιθου. Δεδομένου ότι η λεκιθίνη έχει χολερετικό αποτέλεσμα και επιταχύνει την απομάκρυνση των λίθων από τη χοληδόχο κύστη.

    Τρόφιμα που σχηματίζουν οξέα - 20-30% διατροφή

    Τα τρόφιμα που σχηματίζουν οξύ, αν και αποτελούν ένα σχετικά μικρό ποσοστό της καθημερινής διατροφής, είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του σώματος, την ανάκαμψη και την ανάπτυξή του.

    Η χρήση τροφίμων που αυξάνουν την οξύτητα στο σώμα, θα πρέπει να περιορίζεται στο 20-30% της καθημερινής διατροφής.

    Τέτοια τρόφιμα περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, λίπη και έλαια, σάκχαρα, άμυλα. Και για την απορρόφηση τους, το σώμα απελευθερώνει πολλά οξέα.

    Τα προϊόντα που σχηματίζουν οξύ περιλαμβάνουν:

    • Κρέας, πουλερικά, αυγά, ψάρια, θαλασσινά,
    • Τα δημητριακά,
    • Όσπρια,
    • Γαλακτοκομικά προϊόντα
    • Ζάχαρη και προϊόντα με αυτό.

    Στη συνέχεια εξετάζουμε λεπτομερώς αυτές τις κατηγορίες προϊόντων. Όλοι τους σχηματίζουν όξινα. Ωστόσο, ορισμένα από αυτά πρέπει να αποκλειστούν εντελώς. Θα μιλήσουμε ξεχωριστά για αυτό.

    Για να μειώσει την όξινη αντίδραση του οργανισμού, ο Pagano συνιστά:

    • Αποκλείστε τη ζάχαρη και τα προϊόντα μαζί της.
    • Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα με συντηρητικά, τεχνητά πρόσθετα, βαφές κ.λπ.
    • Σταματήστε το αλκοόλ.
    • Εξαίρεση ξιδιού.

    Κρέας, πουλερικά, αυγά, ψάρια, θαλασσινά

    Απορρίψτε πλήρως:

    • Χοιρινό,
    • Βόειο κρέας,
    • Πουλιά με λίπος
    • Όλα τα προϊόντα με κρέας, συμπεριλαμβανομένων των λουκάνικων, λουκάνικων, χάμπουργκερ κ.λπ.
    • Τα εντόσθια (σπλάχνα),
    • Όλα τα θαλασσινά (συμπεριλαμβανομένων των γαρίδων, των καλαμάριων, των χτενιών, των μυδιών, κ.λπ.).

    Φάτε περιστασιακά και σε περιορισμένες ποσότητες:

    • Ψάρια - μέχρι 170 g - 4 φορές την εβδομάδα,
    • Αρνί - έως 170 g - όχι περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα,
    • Πουλιά (χωρίς δέρμα) - έως 170 g - όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα,
    • Αυγά - 2-4 τεμάχια την εβδομάδα.

    • Μην τηγανίζετε!
    • Κρέας, πουλερικά, ψάρια - βράζουμε, ψήνουμε, ατμού, σουβλάκι ή σχάρα.
    • Αυγά - βράζετε μαλακά βρασμένα ή σκληρά βρασμένα, ζεματίστε με βραστό νερό, μαγειρέψτε για ζευγάρι.

    Γαλακτοκομικά προϊόντα

    • Τα γαλακτοκομικά προϊόντα τρώνε μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή λίπη και αλάτι.
    • Περιορίστε την πρόσληψή τους: φάτε μόνο περιστασιακά και σε μικρές ποσότητες.
    • Απορρίψτε πλήρως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εάν έχετε δυσανεξία. Εκδηλώνεται με τη μορφή δυσκοιλιότητας, διάρροιας, πόνου στις αρθρώσεις, στασιμότητας και οιδήματος.
      • Μερικές φορές υπάρχει προσωρινή αδιαλλαξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Στη συνέχεια, αποκλείστε τους για λίγο.

      Προσοχή - ορμόνες και αντιβιοτικά στο κρέας και το γάλα

      Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι τις τελευταίες δεκαετίες η ποιότητα του κρέατος και των γαλακτοκομικών προϊόντων έχει επιδεινωθεί σημαντικά. Οι αγρότες εξοικονομούν καλή διατροφή και συντήρηση των ζώων. Και για να αυξηθεί η παραγωγικότητα, γεμίζουν με ορμόνες - έτσι ώστε να μεγαλώνουν γρηγορότερα και με αντιβιοτικά - έτσι ώστε να μην αρρωσταίνουν. Ως εκ τούτου, το κρέας και το γάλα δεν είναι καθόλου τα ίδια όπως ήταν στην παιδική μας ηλικία.

      Η κατανάλωση τροφίμων που είναι κορεσμένα με ορμόνες και αντιβιοτικά, οδηγεί στο γεγονός ότι συσσωρεύονται στο σώμα μας. Και, όπως γνωρίζετε, φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση και την επιδείνωση της ψωρίασης. Επομένως, προσπαθήστε να μην υπερβείτε το μέγεθος της μερίδας και επιλέξτε, όπως συνιστά ο Pagano, το αρνί - αυτά τα ζώα αναπτύσσονται πάντα σε ελεύθερη βόσκηση. Και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πραγματικά μόνο περιστασιακά.

      Επίσης, εγκαταλείψτε ζωμούς κοτόπουλου και μην τρώτε, όπως γράφει ο Pagano, το δέρμα - εκτός από το λίπος, συσσωρεύονται επιβλαβείς ουσίες.

      Η επίδραση των ορμονών στην ανάπτυξη κοτόπουλου (όλες οι φωτογραφίες λήφθηκαν την 56η ημέρα).

      Κοτόπουλο που καλλιεργείται στην αυλή του σπιτιού, φυσικά, θα είναι πιο χρήσιμο κατάστημα. Ωστόσο, τέτοια πτηνά μπορεί να έχουν τα μειονεκτήματά τους: μπορεί να είναι φορείς της σαλμονέλλωσης.

      Πού να πάρετε το ασβέστιο εκτός από τα γαλακτοκομικά προϊόντα

      Εάν λόγω δυσανεξίας πρέπει να εγκαταλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν πρέπει να ανησυχείτε για πρόσθετες πηγές παραλαβής. Το ασβέστιο βρίσκεται σε άλλα τρόφιμα της διατροφής Pagano.

      Συγκεκριμένα, το ασβέστιο είναι πλούσιο σε:

      • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: σπανάκι και όλα τα είδη λάχανων (άσπρο, κόκκινο, κουνουπίδι, πράσινο κινέζικο, μπρόκολο, κράμβη, λαχανάκια Βρυξελλών), πράσα, σέλινο,
      • Πράσινοι: μαϊντανός, άνηθος, βασιλικός;
      • Αποξηραμένα φρούτα: σύκα, σταφίδα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα, αχλάδια.
      • Εσπεριδοειδή: πορτοκάλια, μανταρίνια κ.λπ.
      • Φύκη: άγαρ, φύκια, wakame;
      • Αμύγδαλο.
      • Σπόροι σησαμιού, παπαρούνας, λίνου.
      • Αλεύρι ολικής αλέσεως.
      • Tofu και άλλα προϊόντα σόγιας.

      Προϊόντα δημητριακών

      • Απορρίψτε πλήρως το λευκό ψωμί και όλα τα προϊόντα από λευκό αλεύρι.
      • Με μετριοπάθεια, μπορείτε να φάτε δημητριακά ολικής αλέσεως, διάφορα δημητριακά, πίτουρο, σπόρους και σπόρους.
      • Η εξαίρεση είναι το κεχρί: μπορεί να καταναλωθεί περισσότερο, επειδή είναι αλκαλικό.
      • Ζυμαρικά και ψωμί τρώνε μόνο ολικής αλέσεως.
      • Το ρύζι είναι μόνο καφέ ή άγριο.
      • Μην αναμειγνύετε εσπεριδοειδή και δημητριακά ολικής αλέσεως σε ένα γεύμα.

      Γλυκά

      • Εξαίρεση ή σημαντική μείωση της ζάχαρης και των τροφίμων με ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά.
      • Αντικατάσταση ζάχαρης με φυσικά γλυκά:
        • νωπά φρούτα ή φρουτοσαλάτες,
        • αποξηραμένα ή ψητά φρούτα,
        • χυμοί φρούτων ή ζελέ,
        • φυσικά κομπόστα φρούτων και πατάτες,
        • μέλι ή σιρόπι σφενδάμου.

        Ποτά

        • Το πιο σημαντικό ποτό είναι καθαρό νερό!

        Πίνετε 6-8 ποτήρια (1,5-2 λίτρα) καθαρού νερού ανά ημέρα εκτός από όλα τα άλλα ποτά.

        • • Προσπαθήστε να μην πίνετε νερό ενώ τρώτε. Πίνετε μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή νωρίτερα.
        • Πίνετε χυμούς φρούτων και λαχανικών - φρέσκα, φυσικά, χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Προτιμήστε τους χυμούς με πολτό ή λείο.
        • Εξαίρεση - δεν μπορείτε να πιείτε χυμό ντομάτας ή χυμό με την προσθήκη ντομάτας.
        • Πίνετε τσάι βοτάνων από:
          • κρόκος
          • ολισθηρό φλοιό φτελιού,
          • χαμομήλι
          • mullein (φυτό),
          • καρπούζι.
        • Σταματήστε στον καφέ.
          • Αν αυτό δεν είναι δυνατό, μην πίνετε περισσότερα από 3 φλιτζάνια την ημέρα. Στην περίπτωση αυτή, ο καφές πρέπει να είναι χωρίς καφεΐνη, χωρίς να προσθέτει ζάχαρη, γάλα ή κρέμα γάλακτος.
        • Σταματήστε όλα τα μη φυσικά ποτά, ιδιαίτερα το σόδα. Δηλαδή, από ποτά με περιεχόμενο:
          • ζάχαρη,
          • συντηρητικά,
          • τεχνητές γεύσεις,
          • τεχνητά χρώματα.

            Αλκοόλ

            Τα αλκοολούχα ποτά με ψωρίαση αντενδείκνυνται, καθώς το αλκοόλ προκαλεί ψωρίαση.

            • Αποκλείστε το αλκοόλ σε όλες τις μορφές του (συμπεριλαμβανομένης της μπύρας), αν και, φυσικά, δεν είναι εύκολο να το κάνετε.
            • Επιτρέπεται μόνο περιστασιακά να πιείτε ένα ποτήρι ξηρό κόκκινο ή λευκό κρασί (όχι περισσότερο από 50-100 g).

            Από όλα τα θύματα που πρέπει να κάνει ο ασθενής ψωρίασης, ο αποκλεισμός του αλκοόλ είναι ο πιο δύσκολος, ειδικά εάν ο ασθενής «πίνει». Εάν κατά τη διάρκεια της θεραπείας καθίσταται σαφές ότι ο ασθενής δεν επιθυμεί να αποκλείσει τα οινοπνευματώδη ποτά, υπό οποιαδήποτε μορφή, τότε θα τον ενημερώσω για τη διακοπή της θεραπείας.

            Εξαλείψτε τη νυχτερίδα!

            Σύμφωνα με τον John Pagano, ασθενείς με ψωρίαση, είναι σημαντικό να αποκλείσουμε από τα προϊόντα διατροφής της οικογένειας των νηπίων.

            Η οικογένεια Solanaceae περιλαμβάνει:

            • Ντομάτες και τυχόν προϊόντα με το περιεχόμενό τους, συμπεριλαμβανομένων σάλτσας και κέτσαπ ·
            • Πατάτες;
            • Μελιτζάνα;
            • Πιπεριές (εκτός από μαύρο);
            • Κόκκινο πιπέρι - πάπρικα.
            • Καπνός - προάγει την οξίνιση του σώματος. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα εντελώς ή τουλάχιστον να μειώσετε σημαντικά (σε πολλά τσιγάρα την ημέρα). Έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα επιδεινώνει την ψωρίαση.

            Και επίσης να εξαλείψουμε εντελώς πικάντικα και πικάντικα πιάτα, ειδικά αυτά που παρασκευάζονται από Solanaceae.

            Εξαλείψτε το πρόχειρο φαγητό!

            Ο Pagano ζητά την εξάλειψη όλων των ανθυγιεινών τροφίμων από τη διατροφή, για παράδειγμα:

            • Προϊόντα με συντηρητικά, τεχνητά πρόσθετα, βαφές,
            • Ημιτελή και γρήγορο φαγητό,
            • Τσιπς και πίτσα (ο Pagano ονομάζει ακόμη και την κόλαση για ψωρίαση, επειδή όλα τα συστατικά του σχηματίζουν όξινα)
            • Τα πάντα είναι τηγανητά,
            • Αλάτι
            • Λιπαρό
            • Όλα τα μαριναρισμένα ή καπνισμένα προϊόντα,
            • Κονσέρβες τροφίμων
            • Πικάντικα μπαχαρικά και σάλτσες,
            • Προϊόντα ζύμης και ζύμης,
            • Ξύδι (κρασί ή σιτηρά).

            Μη συμβατοί συνδυασμοί προϊόντων

            Μερικοί συνδυασμοί τροφίμων μπορεί να είναι επιβλαβείς για το σώμα, καθιστώντας δύσκολη την αφομοίωση και αφομοίωση των θρεπτικών ουσιών. Ως εκ τούτου, είναι προτιμότερο να τα φάτε ξεχωριστά.

            Ο Pagano αποδίδει και συνιστά τέτοιους ασύμβατους συνδυασμούς:

            • Φάτε τα μήλα, τις μπανάνες και τα πεπόνια μόνο ξεχωριστά.
            • Ολόκληροι κόκκοι (δημητριακά, ψωμί, κ.λπ.) δεν συνδυάζονται με τα εσπεριδοειδή και τους χυμούς τους, καθώς και με τα αποφλοιωμένα ή αποξηραμένα φρούτα.
            • Μη συνδυάζετε τα εσπεριδοειδή και τους χυμούς τους με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του τυριού, του γιαουρτιού κ.λπ.
            • Μην προσθέτετε γάλα, κρέμα ή ζάχαρη σε τσάι ή καφέ.
            • Μην συνδυάζετε πάρα πολλά τρόφιμα που σχηματίζουν οξύ σε ένα γεύμα: πρωτεΐνες, σάκχαρα, λίπη και άμυλα.

            Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

            Συνήθως, η ψωρίαση συνιστάται να χρησιμοποιούν βιταμίνες Α και D. Μπορούν να λαμβάνονται από το στόμα και να χρησιμοποιούνται εξωτερικά. Επίσης, με την ψωρίαση, η εξωτερική χρήση της βιταμίνης Ε βοηθάει.

            Πολυβιταμίνες

            Ο Pagano λέει ότι αν ακολουθήσετε αυστηρά τη διατροφή του, θα πάρετε τις περισσότερες από τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία με τα τρόφιμα - με φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

            Ωστόσο, προς το παρόν αυτό δεν συμβαίνει. Η ανάγκη για βιταμίνες εξακολουθεί να διατηρείται, επειδή τώρα δεν είναι τόσο εύκολο να βρείτε τα λαχανικά και τα φρούτα που ωριμάζουν κάτω από τον ήλιο και στο γόνιμο έδαφος. Δηλαδή, αυτή η διαδικασία φυσικής ωρίμανσης εμπλουτίζει τα φυτά με βασικά θρεπτικά συστατικά.

            Επομένως, για να είστε σίγουροι ότι παίρνετε όλες τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, πάρτε πολύπλοκες βιταμίνες. Η καλύτερη επιλογή είναι τα υψηλής ποιότητας πολυβιταμίνες που προέρχονται από βιολογικά ωμά λαχανικά και φρούτα.

            Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Β

            Επίσης, ο Pagano αναφέρει τη σημασία των βιταμινών Β, συμπεριλαμβανομένης της συμβολής τους στην τακτική κίνηση του εντέρου.

            Το σύμπλεγμα βιταμινών Β περιέχεται σε τέτοια προϊόντα:

            • τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μπρόκολο,
            • τεύτλα, γογγύλια,
            • φαγόπυρο, σπορόφυτα σίτου, κριθάρι ολικής αλέσεως, άλευρο ολικής αλέσεως σιταριού, ψωμί σίκαλης,
            • αμύγδαλο
            • μέλι
            • κρόκοι αυγών,
            • ψάρια, πουλί,
            • γάλα σόγιας.

            Πρόσθετα οφέλη της διατροφής Pagano

            Στη δίαιτα Pagano, η κύρια εστίαση είναι στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φρούτων και λαχανικών. Και αυτή η κατά κύριο λόγο φυτική διατροφή, εκτός από τον κύριο στόχο - να απαλλαγούμε από την ψωρίαση - έχει πολλά άλλα θετικά αποτελέσματα. Εξετάστε τα κύρια.

            Μια κανονική καρέκλα θα βελτιωθεί

            Επειδή τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έχουν φυσικό καθαρτικό αποτέλεσμα. Χάρη σε αυτό επιτρέπουν στο έντερο να αδειάσει εγκαίρως. Και η έγκαιρη εκκένωση στο χρόνο ανακουφίζει τα έντερα από τις τοξίνες - μετά από τις συνιστώμενες 1-1,5 ημέρες.

            Εάν το τρόφιμο διέλθει από το γαστρεντερικό σωλήνα για περισσότερο από 1,5 ημέρες (36 ώρες), το φορτίο στα έντερα αυξάνεται. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες.

            Ως εκ τούτου, η τακτική και άφθονη κατανάλωση λαχανικών και φρούτων χωρίς πρόσθετα κεφάλαια θα δημιουργήσει τακτικά κόπρανα και θα ανακουφίσει τα έντερα από τη συσσώρευση τοξινών.

            Η μικροχλωρίδα βελτιώνεται και η απορρόφηση των τροφών βελτιώνεται.

            Το έντερο εκτελεί τις πιο σημαντικές λειτουργίες στο σώμα: απορροφά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα και επίσης συνθέτει μερικές σημαντικές ορμόνες και βιταμίνες για το σώμα. Ως εκ τούτου, ένα υγιές έντερο είναι απαραίτητο για την υγεία του σώματος στο σύνολό του. Και η διατροφή των φυτών παρέχει την υγεία των εντέρων: υποστηρίζει την υγιή εντερική μικροχλωρίδα και αναστέλλει την παθογόνο.

            Η ασυλία θα αυξηθεί

            Το έντερο ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την κατάσταση της ανοσίας. Το έντερο παίζει βασικό ρόλο στις ανοσολογικές αντιδράσεις και στη ρύθμιση των φλεγμονωδών διεργασιών. Έτσι, αυτό το όργανο περιέχει το 70% των ανθρώπινων ανοσορυθμιστικών κυττάρων. Ως εκ τούτου, η βελτίωση του εντέρου θα αυξήσει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις.

            Θα πάρετε περισσότερες βιταμίνες και μικροστοιχεία.

            Χάρη στην ισορροπημένη και πλήρη διατροφή Pagano, θα λάβετε μια σειρά από βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την υγεία και την κανονική λειτουργία των μεμονωμένων οργάνων και ολόκληρου του οργανισμού.

            Θα πάει υπέρβαρο

            Μια επιπλέον ωραία στιγμή για τους ανθρώπους στη διατροφή Pagano είναι η απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή η συνιστώμενη τροφή είναι λιγότερο θερμιδική σε σύγκριση με τη φυσιολογική διατροφή του ανθρώπου. Και επειδή πολλοί ασθενείς με ψωρίαση είναι υπέρβαροι, είναι πολύ καλή είδηση ​​για αυτούς τόσο από αισθητική όσο και από ιατρική άποψη. Εξάλλου, έχει αποδειχθεί ότι η απώλεια βάρους έχει θετική επίδραση στην αποτελεσματικότητα της θεραπείας της ψωρίασης και επίσης μειώνει τη σοβαρότητα της ψωρίασης.

            Μειωμένος κίνδυνος οστεοπόρωσης

            Η φυσική κατάσταση του σώματος είναι αλκαλική. Ταυτόχρονα, η συνηθισμένη διατροφή των περισσότερων ανθρώπων αυξάνει την οξύτητα. Για να εξουδετερωθεί αυτή η οξύτητα, το σώμα παίρνει ασβέστιο από τα οστά. Εάν αυτή η διαδικασία συνεχίζεται εδώ και δεκαετίες, το άτομο θα αναγκαστεί να αντιμετωπίσει την οστεοπόρωση.

            Τα φυτικά τρόφιμα σχηματίζουν ένα υγιές αλκαλικό περιβάλλον στο σώμα. Λόγω αυτού, το ασβέστιο παραμένει στα οστά και αυτή η αιτία της οστεοπόρωσης δεν συμβαίνει.

            Ο κίνδυνος να αρρωστήσετε με τις τρομερές ασθένειες της εποχής μας

            Η προσκόλληση σε μια διατροφή βασισμένη σε φυτά θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, διαβήτη, ασθένειας Alzheimer ή καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

            Αφήστε τη γνώση αυτών των πρόσθετων πλεονεκτημάτων της διατροφής Pagano να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε τη σημασία της και να εμπνεύσετε την τήρησή της!

            Γενικές συμβουλές και παρατηρήσεις του Pagano σχετικά με τη διατροφή και το καθεστώς

            Πνευματικά, είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε και φυσικά αυτό που τρώμε. Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση της ψωρίασης. Ευτυχώς, εμείς οι άνθρωποι είμαστε σε θέση να ελέγξουμε τις σκέψεις και τις υποθέσεις μας.

            Ακολουθήστε αυστηρά τη διατροφή για τους πρώτους μήνες!

            Ο Pagano δεν συνιστά τη διακοπή της δίαιτας τους πρώτους μήνες θεραπείας, μέχρι να εξαφανιστούν όλα τα εξανθήματα. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να επιστρέψετε κάποια τρόφιμα στη διατροφή. Εάν η ψωρίαση επιδεινωθεί, αξίζει να επιστρέψετε σε μια αυστηρή δίαιτα και να την κολλήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

            Αποφύγετε τις αλλεργικές αντιδράσεις

            Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ατομική δυσανεξία σε εγκεκριμένα προϊόντα. Για παράδειγμα, κάποιοι άνθρωποι έχουν αντίδραση σε γαλακτοκομικά προϊόντα, εσπεριδοειδή, προϊόντα σίτου (γλουτένη) ή ακόμα πιο συγκεκριμένα: μήλα, ακτινίδια κ.λπ. Δηλαδή, αν και το προϊόν βρίσκεται στον κατάλογο του επιτρεπόμενου Pagano, προκαλείτε αλλεργική αντίδραση. Απορρίψτε τη χρήση τέτοιων προϊόντων.

            Αγοράστε μόνο εξουσιοδοτημένο!

            Πάνω απ 'όλα βοηθά να κολλήσει κανείς σε μια δίαιτα που αγοράζει και αποθηκεύει στο σπίτι μόνο εγκεκριμένα προϊόντα. Έτσι, θα εξοικονομηθείτε αυτόματα από περιττούς πειρασμούς. Και αν η οικογένεια και οι φίλοι σας σας στηρίξουν στη διατροφή, όχι μόνο θα σας βοηθήσουν, αλλά και θα τους ωφελήσετε.

            Ψυγείο με χρήσιμα και πέντε προϊόντα επιβλαβή για τον ασθενή με ψωρίαση. (Η απάντηση είναι 5 απαγορευμένα τρόφιμα: ντομάτες, μελιτζάνες, πιπεριές, πατάτες, φράουλες :)).

            Μην υπερκατανάλωση

            Για να επιτευχθεί επιτυχία, είναι σημαντικό να μην υπερκατανάλουμε. Το γεγονός ότι το προϊόν επιτρέπεται, δεν σημαίνει ότι μπορούν να τρώνε περισσότερο. Σε όλα τα πράγματα η ισορροπία είναι σημαντική.

            Σχετικά με το φαγητό έξω

            Ακόμα κι αν μερικές φορές προτιμάτε να μην τρώτε στο σπίτι - σε εστιατόρια ή καφέ, μπορείτε πάντα να επιλέξετε εκείνα τα πιάτα που ταιριάζουν στη διατροφή. Για παράδειγμα, μην πάρετε τηγανητά ή πικάντικα. Παραγγείλετε πάντα μια μεγάλη μερίδα πράσινου μαρούλι. Αν παραγγείλετε επίσης ψάρια, πουλερικά ή κρέατα προβάτου, κόψτε το λίπος στο κρέας και αφαιρέστε το δέρμα από το πουλί. Για επιδόρπιο, προτιμήστε τη φρουτοσαλάτα.

            Διατροφή αυστηρή αλλά ευέλικτη

            Να είστε αυστηρά σύμφωνα με τη διατροφή, αλλά ταυτόχρονα ευέλικτο. Η διατροφή δεν πρέπει να είναι ενοχλητικός παράγοντας για εσάς. Ταυτόχρονα, δεν θα υπάρξει ιδιαίτερη βλάβη μετά από μια αυστηρή δίαιτα για λίγες εβδομάδες σε ένα περιορισμένο ποσό για να φάει περιστασιακά κάτι από τον απαγορευμένο κατάλογο (εκτός αν υπάρχει σαφής αρνητική αντίδραση).

            Ίσως η διατροφή Pagano αρχικά θα σας φανεί δύσκολη. Αλλά είναι δύσκολο μόνο από ψυχολογική άποψη. Επομένως, εάν συντονιστείτε στο γεγονός ότι θα σας οδηγήσει στην ανάκαμψη, η δίαιτα δεν θα είναι τόσο δύσκολη για σας.

            Για το σώμα είναι ένα μεγάλο δώρο! Και σε ευγνωμοσύνη γι 'αυτό, θα σας κάνει ευτυχείς με καθαρό δέρμα και εξαιρετική ευεξία! Είναι αυτό το πιο σημαντικό πράγμα;

            Μενού για την εβδομάδα: βασικές αρχές

            Πολλοί ιστότοποι που περιγράφουν τη διατροφή Pagano για ψωρίαση, οδηγούν το μενού για την εβδομάδα. Μελετήστε προσεκτικά τις προτεινόμενες συνταγές τους! Συχνά περιέχουν πολλά κανονικά έτοιμα γεύματα και το μενού είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη συνήθη διατροφή. Και μερικές φορές υπάρχουν ακόμη και προϊόντα που ο Pagano απαγορεύει άμεσα.

            Θυμηθείτε ότι η Pagano κύρια έμφαση είναι να το κάνετε στα λαχανικά και τα φρούτα - θα πρέπει να είναι 70-80% της καθημερινής διατροφής. Και σε αυτή τη βάση, και με τη βοήθεια των μαγειρικών χώρων, μπορείτε να βρείτε μοναδικές και ποικίλες συνταγές που θα ικανοποιήσουν τις γαστρονομικές σας ανάγκες καθώς και τη βελτίωση του δέρματος και του σώματος στο σύνολό τους!

            Ακολουθούν οι συστάσεις του Pagano για τη σύνταξη του μενού.

            Τροφίμων Πίνακας για την Παγανιστική Διατροφή για την Ψωρίαση

            Εκτός από τη δίαιτα Pagano, υπάρχουν άλλες αποτελεσματικές και ευεργετικές διατροφές για την ψωρίαση.