Τι να παίρνετε βιταμίνες για το πρόσωπο της ακμής;

Κάθε άτομο έχει βιώσει ακμή στο πρόσωπο. Παρέχουν αισθητική δυσφορία και μπορούν επίσης να σηματοδοτήσουν σοβαρές διαταραχές στο σώμα. Οι γιατροί συνιστούν πρώτα απ 'όλα να δημιουργήσουν τη διατροφή και να καλύψουν την έλλειψη οχυρωμένων ουσιών του σώματος. Η καλύτερη θεραπεία είναι η θεραπεία του σώματος από μέσα με τη βοήθεια βιταμινών και μικροστοιχείων.

Σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα στερείται βιταμινών

Το δέρμα είναι ένας καθρέφτης της εσωτερικής κατάστασης του σώματος. Αλλά τι συμβαίνει με το δέρμα εάν δεν υπάρχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά; Τα πρώτα σημάδια με τα οποία μπορείτε να καταλάβετε ότι το σώμα χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα:

• Η εμφάνιση της ακμής?
• Δερμάτινοι γκριζωποί;
• Απολέπιση του δέρματος και της ξηρότητας.
• Έλλειψη γυαλάδας και τόνος του δέρματος.
• Η παρουσία μεγάλου αριθμού ρυτίδων.
• Η εμφάνιση ενός ατόμου είναι κουρασμένη.
• Μπλε κύκλοι κάτω από τα μάτια.

Ποιες είναι οι βιταμίνες για το πρόσωπο από την ακμή

Το ανθρώπινο δέρμα χρειάζεται όλες τις υπάρχουσες βιταμίνες, αλλά πάνω απ 'όλα χρειάζεται πέντε βασικά συστατικά:

1. Βιταμίνη Α. Σχετικά με την έλλειψη βιταμίνης Α λέει - ξηρό και χλωμό δέρμα, η παρουσία των ρυτίδων, ξεφλούδισμα. Η βιταμίνη Α έχει συστατικά που βοηθούν τα κύτταρα να διαιρούνται ταχύτερα, βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος. Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, ανακουφίζει την ακμή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η βιταμίνη Α απορροφάται μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Επομένως, εάν τρώτε καρότα, είναι καλύτερο να κάνετε μια σαλάτα με φυτικό έλαιο.
2. Βιταμίνη C. Πρώτα απ 'όλα, αυξάνει την ανοσία, και η καλή υγεία χωρίς κρυολογήματα είναι ο τρόπος για να υγιές δέρμα χωρίς ακμή. Η βιταμίνη C κάνει το δέρμα λαμπερό, βελτιώνει τη δομή του, βοηθά στην αύξηση του κολλαγόνου, το οποίο βοηθά το δέρμα να αναγεννηθεί γρήγορα. Ανακουφίζει το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες, απομακρύνει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή στο χόριο. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε αυτή τη βιταμίνη με τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης στο: σταφίδες, λεμόνι, ακτινίδιο και dogrose?
3. Βιταμίνη Β. Βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος από τα βακτηρίδια και στην εξομάλυνση του μεταβολισμού. Πολλά καλλυντικά περιέχουν βιταμίνη Β. Αντιμετωπίζει την ακμή και την ακμή, λόγω του γεγονότος ότι ο σμηγματικός αδένας σταματά να εργάζεται ενεργά. Δεν υπάρχει χώμα για σχηματισμό σπυριών.
4. Βιταμίνη Ε. Έχει το όνομα των ανθρώπων - "ομορφιά βιταμινών". Και αυτό είναι ένα απολύτως ακριβές όνομα, επειδή η βιταμίνη βοηθάει να κρατήσει το δέρμα νέους, αποτρέποντας τις ρυτίδες. Η βιταμίνη Ε διατηρεί το δέρμα εύπλαστο και υγιές και συμβάλλει επίσης στην αύξηση της ανοσίας.
5. Η βιταμίνη D είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για να απαλλαγούμε από την ακμή. Συχνά, οι άνθρωποι που πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης D έχουν ένα εξάνθημα στο δέρμα τους. Το δέρμα με υγιές μαύρισμα είναι πολύ λιγότερο επιρρεπές στην ακμή. Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D βρίσκεται στον ήλιο, το ιχθυέλαιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Σε αυτήν τη λίστα, μπορείτε να προσθέσετε - ψευδάργυρο. Βοηθά να αντιμετωπίσει τα βακτήρια και απολύτως αποξηραίνει φλεγμονή ακμής. Πολλά φάρμακα ακμής περιέχουν ψευδάργυρο. Επίσης στο σύμπλεγμα στη θεραπεία της ακμής, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν φολικό οξύ.

Βιταμίνες για διαφορετικούς τύπους δέρματος:

• Λιπαρό δέρμα. Η βιταμίνη Α είναι ιδανική για λιπαρά δέρματα, καταστέλλει την έκκριση μεγάλων ποσοτήτων λίπους, που φράζουν τους πόρους και οδηγούν στο σχηματισμό της ακμής. Είναι επίσης απαραίτητο και η χρήση βιταμινών Ε, Β, D, C.
• Ξηρό δέρμα. Η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη ΡΡ, η ωμέγα-3, η βιοτίνη, το υαλουρονικό οξύ θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της ξηρότητας και της απολέπισης. Όλες αυτές οι βιταμίνες βοηθούν αποτελεσματικά να ξεφορτωθούν το ξηρό δέρμα, να εξομαλύνουν τις ρυτίδες και να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής.

Πώς να πάρετε βιταμίνες για το πρόσωπο

Χωρίς τη χρήση βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι αδύνατο να διατηρηθεί μια φυσιολογική κατάσταση του δέρματος. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε βιταμίνες:

• Συμπλέγματα βιταμινών. Βοηθούν τη σωματική εργασία παρέχοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω του αίματος. Κάθε σύμπλεγμα βιταμινών έχει θετική επίδραση στο δέρμα του προσώπου και ολόκληρου του σώματος και βοηθά στην απομάκρυνση της ακμής.
• Ξεχωριστές βιταμίνες. Συμβαίνει ότι ένα άτομο στερείται ορισμένων τύπων βιταμίνης. Συνήθως, ο γιατρός χάρη στη διάγνωση - το ιστορικό, μπορεί να πει ποιες βιταμίνες πρέπει να καταναλώνονται?
• Η σωστή διατροφή. Η κατανάλωση βιταμινών μέσω των τροφίμων είναι εξαιρετικά σημαντική. Αν το μενού ενός ατόμου είναι ισορροπημένο, η διατροφή είναι πλήρης, τότε δεν θα υπάρξει ανεπάρκεια βιταμινών. Σε κάθε περίπτωση, για να είναι το δέρμα υγιές και η ακμή να μην διαταραχθεί ποτέ, θα πρέπει να εμπλουτίσετε το σώμα σας με όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία.

Κανόνες για τη χρήση βιταμινών:

• Μην χρησιμοποιείτε βιταμινούχα σύμπλοκα με μεμονωμένες βιταμίνες κατά της ακμής. Η μεγάλη παρουσία βιταμινών στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση και μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.
• Εάν ένα σύμπλεγμα βιταμινών δεν έφερε το σωστό αποτέλεσμα, θα πρέπει να αντικατασταθεί με ένα άλλο.
• Η πορεία της χρήσης βιταμινών είναι 1 μήνα, τότε θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 1-2 μηνών.
• Μια πορεία βιταμινών που συνταγογραφείται από έναν δερματολόγο με βάση τον ασθενή τους.
• Η εφαρμογή βιταμινών πρέπει να είναι σε συνδυασμό με καλλυντικά και σωστή διατροφή.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση βιταμινών

Συμπλέγματα βιταμινών που συνταγογραφούνται από το γιατρό, με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς. Τις περισσότερες φορές, μετά από εξετάσεις αίματος και ούρων, ένας ειδικός κάνει ένα συμπέρασμα για το είδος της βιταμίνης που λείπει στο ανθρώπινο σώμα. Συχνά αποδίδεται σε σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων για την πρόληψη της θεραπείας όχι μόνο της ακμής, αλλά και άλλων ασθενειών.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση βιταμινών όταν:

• Εγκυμοσύνη;
• Θηλασμός;
• Αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα από τα συστατικά.
• Περιορισμοί ηλικίας (αναγράφονται στη συσκευασία).
• Χρόνιες ασθένειες (συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό).

Οι καλύτερες βιταμίνες για την ακμή και πώς να τις χρησιμοποιήσετε

Τα πιο δημοφιλή φάρμακα που βοηθούν να απαλλαγούμε από την ακμή είναι:

1. Aevit, VitAE, Βιταμίνη. Αυτά τα φάρμακα δεν είναι πρόβλημα στην αγορά σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Περιέχουν βιταμίνες Α και Ε και βοηθούν γρήγορα στην αντιμετώπιση της ακμής, θεραπεύει τα τραύματα και τις ουλές καλά, είναι πλούσια σε μακρο και μικροστοιχεία. Τα φάρμακα έχουν ευεργετική επίδραση στην εργασία των πνευμόνων, καθώς και ένα επιπλέον εργαλείο για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Συνήθως το φάρμακο πωλείται σε αμπούλες. Όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες για να αποφύγετε τις παρενέργειες. Κανόνες χορήγησης: πίνετε 1-2 κάψουλες 2-3 φορές την ημέρα ή 1 κάψουλα την ημέρα. Η διάρκεια χρήσης είναι 2 εβδομάδες ή ένα μήνα, ακολουθούμενη από διακοπή για 3-6 μήνες. Επιπλέον, σύμφωνα με τη μαρτυρία μπορεί να ανατεθεί σε μια επαναλαμβανόμενη πορεία?
2. "Zincteral", "Chelate ψευδαργύρου", "Zincovital", "Tsinsil-T" Τα παρασκευάσματα περιέχουν ψευδάργυρο, η οποία συμβάλλει στη θεραπεία της ακμής και την ταχεία επούλωση των πληγών. Το Priparat διαθέτει μια μεγάλη λίστα με ενδείξεις χρήσης. Τα κυριότερα είναι η ακμή και το φλυκταινό εξάνθημα, τα εύθραυστα μαλλιά και τα νύχια. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται 60 λεπτά μετά το γεύμα ή 2-3 ώρες πριν από τα γεύματα. Οι ενήλικες λαμβάνουν 1-2 δισκία του φαρμάκου τρεις φορές την ημέρα, στη συνέχεια μειώνοντας σταδιακά τη δόση σε 1 δισκίο δύο φορές την ημέρα. Το μάθημα είναι 20-60 ημέρες.
3. Ασκορβικό οξύ (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Το κύριο συστατικό είναι η βιταμίνη C. Ένα χάπι λαμβάνεται από το στόμα μετά από ένα γεύμα. Οι ενήλικες συνιστώνται να λαμβάνουν 50-100 mg δισκία βιταμίνης C ανά ημέρα.
4. Το φάρμακο "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Περιέχει βιταμίνη Β, βοηθά στην πρόληψη των δερματικών εξανθημάτων με τη μορφή ακμής και μαύρων ματιών. Αποτρέπει την ξηρότητα και την απολέπιση. Εκχωρήθηκε σε 2-4 δισκία τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια εισδοχής καθορίζεται ξεχωριστά. Η πορεία της θεραπείας θα συνεχιστεί για τουλάχιστον 3 εβδομάδες.

Βιταμίνες σε τρόφιμα

Η έλλειψη βιταμινών A, C, E, D, B στο σώμα οδηγεί στο σχηματισμό σπυριών και σπυράκια. Εκτός από τα φαρμακευτικά σκευάσματα, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τη διατροφή και να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή:

1. Βιταμίνες της ομάδας Α. Περιλαμβάνονται σε προϊόντα: καρότα, άνηθο, μαϊντανός, τεύτλα, γλυκό πιπέρι, λάχανο, σπανάκι, συκώτι, βούτυρο, τυρί cottage.
2. Βιταμίνες της ομάδας Γ. Περιέχονται σε τρόφιμα: λεμόνι, πορτοκάλι, ακτινίδιο, τριαντάφυλλο, μπρόκολο, σπανάκι, σκόρδο.
3. Ομάδα βιταμινών Β. Περιέχονται σε τρόφιμα: μπανάνες, όσπρια, ξηροί καρποί, συκώτι, χοιρινό, κρόκοι αυγών, θαλασσινά, βοδινό, χοιρινό, αρνί, τυρί, ξινή κρέμα.
4. Βιταμίνη της ομάδας Ε. Περιέχονται σε τρόφιμα: φυτικό έλαιο, βατόμουρα, ελιές, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, αποξηραμένα βερίκοκα, πλιγούρι βρώμης.
5. Βιταμίνη Δ. Περιέχονται σε τρόφιμα: ήπαρ, βούτυρο, ξινή κρέμα, αυγά, θαλασσινά.

Συμβουλές βίντεο

Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια δωρεάν πορεία βίντεο σχετικά με τη θεραπεία ακμής. Εδώ θα μάθετε τι πρέπει να φάτε, έτσι ώστε να υπάρχουν λιγότερα εξανθήματα. Συγκεκριμένα: εάν τρώτε καρότα, φύτρο σιταριού και θαλάσσιο γεώμηλο, το σώμα θα λάβει τις ελλείπουσες βιταμίνες και τα χέλια θα είναι πολύ λιγότερα.

Απαγορεύεται να παίρνουμε χωρίς νόημα μεγάλο αριθμό διαφορετικών συμπλεγμάτων βιταμινών. Εκτός από τα φαρμακευτικά σκευάσματα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη διατροφή, να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, να πίνετε καθαρό νερό και πιο συχνά στον ανοιχτό αέρα. Εάν εφαρμόσετε όλες τις συστάσεις στο συγκρότημα - θα υπάρξει μια βελτίωση όχι μόνο του δέρματος, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού. Σας ευλογεί!

Τι βιταμίνες να πίνουν για την ακμή

Η ακμή μπορεί να προκαλέσει διάφορους παράγοντες. Αλλά ο κύριος λόγος είναι η δυσλειτουργία των σμηγματογόνων αδένων, η ήττα των βακτηριδίων. Τα καλλυντικά δεν είναι πάντοτε αποτελεσματικά.

• έλλειψη βιταμίνης για την ακμή.
• μη ισορροπημένη διατροφή.
• κατάθλιψη, άγχος;
• ορμονική αποτυχία.
• έλλειψη υγιεινής ·
• δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Πρώτα απ 'όλα, παρουσία αλλοιώσεων, οι γιατροί συστήνουν να αλλάξετε τη διατροφή σας, αγοράζοντας σύμπλοκα βιταμινών.

Σημάδια έλλειψης μικροθρεπτικών συστατικών

Το δέρμα αντανακλά την κατάσταση του σώματος. Εάν η ποσότητα των θρεπτικών ουσιών δεν είναι αρκετή, εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια:

• κουρασμένη εμφάνιση.
• το χόριο γίνεται γκρίζο.
• εμφανίζονται οι ρυτίδες.
• ξεφλούδισμα και ξήρανση.
• η παρουσία εξανθήματος.
• τα περιβλήματα φαίνονται ξεθωριασμένα.
• μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Ένα από αυτά τα συμπτώματα είναι μια προϋπόθεση για να επανεξετάσει τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Ποια προϊόντα επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος;

Δεν είναι κάθε φαγητό καλό για το σώμα. Μερικά τρόφιμα το επιδρούν επιθετικά, το οποίο επηρεάζει το δέρμα.

Συνιστάται να περιοριστεί η χρήση τέτοιων προϊόντων:

1. Προϊόντα ζαχαροπλαστικής και αλεύρι. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Περιέχουν πολλά συντηρητικά, γεύσεις και βαφές.
2. Καφές Το ποτό όχι μόνο αναζωογονεί το πρωί, αλλά παράγει επίσης την ορμόνη κορτιζόλη. Μπορεί να προκαλέσει ακμή.
3. Τηγανητά και λιπαρά πιάτα. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα. Μια τέτοια τροφή ενεργοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες. Το ίδιο ισχύει και για τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
4. Ξηροί καρποί Σε μέτριες ποσότητες, χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της επιδερμίδας. Αλλά όταν υπερβείτε τον κανόνα (πάνω από 100-150 g ημερησίως), οι σμηγματικοί αδένες ενεργοποιούνται. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους.

Αν το δέρμα σας δεν είναι ιδανικό, τα προϊόντα αυτά πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.

Τι λείπει το δέρμα;

Το σώμα μας χρειάζεται πολλές θρεπτικές ουσίες. Ποιες βιταμίνες βοηθούν στην ακμή; 5 συστατικά είναι πιο χρήσιμα: Εάν υπάρχει έλλειψη ορισμένων βασικών βιταμινών στο σώμα, το δέρμα μπορεί να υποφέρει πολύ.

1. Βιταμίνη Α για το πρόσωπο (ρετινόλη). Με ανεπαρκή ποσότητα δέρματος εμφανίζεται χλωμό και στεγνό, εμφανίζεται ξεφλούδισμα. Η ρετινόλη επιταχύνει την κυτταρική διαίρεση, αποκαθιστά το δέρμα, αυξάνοντας την ελαστικότητά του. Η βιταμίνη Α από την ακμή ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Η καλύτερη απορρόφηση της ρετινόλης συμβαίνει σε συνδυασμό με τα λίπη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε καρότα, λάχανο και βούτυρο.
2. Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ). Αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Εμφανίζεται η λάμψη, βελτιώνεται η δομή του δέρματος, επιταχύνονται οι αναγεννητικές διεργασίες. Το ασκορβικό οξύ εξαλείφει τη σκωρίαση του σώματος, μειώνει την ερυθρότητα. Μια μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος σε λεμόνι, σταφίδα, σκόρδο, ακτινίδιο.
3. Υδατοδιαλυτές ενώσεις της ομάδας Β. Κανονικοποίηση μεταβολικών διεργασιών, οι αδένες του δέρματος. Οι βιταμίνες για την ακμή και τα σπυράκια αυτής της ομάδας χρησιμοποιούνται συχνά σε διακοσμητικά καλλυντικά. Περιέχονται σε μπανάνες, βόειο κρέας, ξινή κρέμα, ξηροί καρποί, συκώτι.
4. Βιταμίνη Ε για την ακμή. Αναστέλλει τη διαδικασία της μαρασμού του δέρματος, αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων. Βελτιώνει την ανοσία, παρέχει ελαστικότητα και όμορφη εμφάνιση του δέρματος. Περιέχονται σε ελιές, φιστίκια, ηλιέλαιο, πλιγούρι βρώμης.
5. Βιταμίνη Δ. Θεωρείται μία από τις καλύτερες ενώσεις για την καταπολέμηση των εξανθημάτων στο σώμα. Όταν είναι ανεπαρκής, αναπτύσσονται ραχίτιδα, αυξάνονται τα εξανθήματα. Επομένως, το καλοκαίρι, το δέρμα φαίνεται καθαρότερο. Περιέχονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ιχθυέλαιο, αυγά κοτόπουλου και υπεριώδες.

Μερικές φορές μόνο συμπληρώνοντας μια ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα βοηθά να απαλλαγούμε εντελώς από την ακμή.

Βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο συμπληρώνουν ψευδάργυρο. Στεγνώνει την ακμή, έχει αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα.

Ποιες βιταμίνες να πίνουν ανάλογα με τον τύπο του δέρματος:

1. Λιπαρό. Η καλύτερη επιλογή είναι η ρετινόλη. Μειώνει την έκκριση του σμήγματος, εξαλείφοντας τον κύριο παράγοντα των εξανθημάτων - φραγμένους πόρους. Ενώσεις της ομάδας Ε, Β, D, C είναι χρήσιμες.
2. Για να αποφύγετε την υπερβολική ξήρανση και το ξεφλούδισμα του δέρματος, θα βοηθήσετε ενώσεις της ομάδας Ε, PP, υαλουρονικό. Εξαλείφουν τις ρυτίδες και εμποδίζουν την ακμή στο πρόσωπο.

Επιλέξτε ένα σύμπλεγμα ακμής θα βοηθήσει τον γιατρό.

Οδηγίες χρήσης

Πώς να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες για το πρόσωπο ακμής:

1. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις πολύπλοκες και ξεχωριστές συνδέσεις. Η υπερδοσολογία μπορεί να χειροτερέψει την κατάσταση.
2. Ελλείψει θετικού αποτελέσματος, το μάθημα πρέπει να αντικατασταθεί.
3. Μετά από ένα μήνα θεραπείας, κάνουν ένα διάλειμμα για 1-2 μήνες.
4. Ανάλογα με τον ασθενή, ο γιατρός καθορίζει την πορεία της θεραπείας.

Για να αφαιρέσετε γρήγορα την ακμή, πρέπει να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες A, B, C, E

Το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν συνδυάζεται με καλλυντικά και μια ισορροπημένη διατροφή.

Τα σύμπλοκα παρέχουν θρεπτικά συστατικά στο σώμα μέσω του αίματος. Οι μεμονωμένες ενώσεις βοηθούν στην αποκατάσταση μιας συγκεκριμένης παροχής θρεπτικών ουσιών. Μετά την ολοκλήρωση της διάγνωσης, ο γιατρός μπορεί να συστήσει ποιες βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο του φαρμακείου πρέπει να αγοράζονται πρώτα. Με τα τρόφιμα, τα θρεπτικά συστατικά και τα ιχνοστοιχεία εισέρχονται στο σώμα. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στην εξάλειψη της ακμής και των σπυριών.

Συστάσεις και αντενδείξεις

Ο γιατρός συνταγογράφει ειδικά σύμπλοκα αφού λάβει τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Επιτρέπουν την κατανόηση της ουσίας ή του ιχνοστοιχείου που στερείται του σώματος. Συχνά, τέτοια σύμπλοκα συνταγογραφούνται για την πρόληψη, την ενίσχυση των προστατευτικών ιδιοτήτων του οργανισμού.

• αλλεργία;
• εγκυμοσύνη ·
• γαλουχία;
• ηλικία ·
• χρόνιες ασθένειες.

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με οποιοδήποτε από τα φάρμακα που παρουσιάζονται, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό.

Εάν έχετε μία από τις αντενδείξεις, συζητήστε την επιλογή του φαρμάκου με το γιατρό σας.

Τα καλύτερα φάρμακα

Βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο, τα σχόλια των οποίων είναι πιο θετικές:

1. "VitAE", "Aevit", "Βιταμινούχο". Μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο. Περιέχουν ενώσεις των ομάδων Α και Ε. Παρέχουν γρήγορη αναγέννηση, εξάλειψη εξανθήματος. Επιταχύνετε τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Αναθέστε 1-2 δισκία από 2 έως 3 φορές την ημέρα ή 1 δισκίο την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 14-30 ημέρες. Μετά από 3-6 μήνες απόσυρσης από το φάρμακο, εάν υποδεικνύεται, η πορεία μπορεί να επαναληφθεί.
2. Χηλός ψευδαργύρου, Zincteral. Τα παρασκευάσματα περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων και εξαλείφει την ακμή. Εκχωρήστε με εύθραυστα μαλλιά και κακή κατάσταση του δέρματος. Το σχήμα: 1 ώρα μετά το φαγητό ή πριν από το γεύμα (2-3 ώρες). Για τους ενήλικες, η δόση είναι 1-2 δισκία 3 φορές σε 24 ώρες. Στη συνέχεια μειώνεται σε 1 δόση των χαπιών δύο φορές σε 24 ώρες. Η πορεία της θεραπείας από 3 εβδομάδες έως 2 μήνες.
3. Ασκορβικό οξύ (σακχαρόπηκτο), Asvitol, Citravit. Εκχωρήστε 1 δισκίο μετά από γεύμα. Ημερήσια δοσολογία 50-100 mg.
4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Αποτρέπει την ακμή και την ακμή, απολέπιση και υπερβολική ξήρανση. Εκχωρήστε από 2 έως 4 δισκία 3 φορές σε 24 ώρες. Η πορεία της θεραπείας επιλέγεται ξεχωριστά, αλλά όχι λιγότερο από 21 ημέρες.

Η γκάμα των φαρμακείων είναι πλούσια σε μια ποικιλία συμπλεγμάτων βιταμινών που πωλούνται με τη μορφή δισκίων ή καψουλών.

Πριν να πίνετε φάρμακα από την ακμή, συνιστάται να μελετήσετε τις οδηγίες τους. Η ανυποψίαστη χρήση αντενδείκνυται. Για να μην αντιμετωπίσετε ένα ψεύτικο, διαβάστε προσεκτικά το όνομα, το όνομα του κατασκευαστή. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν δεν έχει λήξει.

Ακμή από συμπληρώματα διατροφής και στεροειδή

Τα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται για την ακμή σε όλο το σώμα. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα προβιοτικά, προσροφητικά και ένζυμα για χορήγηση από το στόμα.

Βοηθάει στην εξάλειψη των δερματικών προβλημάτων:

1. "Bifiform". Αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα.
2. "Lactobacterin". Κανονικοποιεί την βακτηριακή ισορροπία στο σώμα.
3. Ενεργός άνθρακας. Είναι ένα φτηνό ροφητικό.
4. "Laktofiltrum". Διεγείρει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Θεωρείται απορροφητικό.

Μέσα εξάλειψη του εξανθήματος, αν η αιτία τους είναι μια παραβίαση του γαστρεντερικού σωλήνα, αλλεργίες, σκωρίαση του σώματος. Η εμφάνιση εξανθήματος από αυτά τα φάρμακα είναι δυνατή με ατομική δυσανεξία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Έχει καλές κριτικές σχετικά με τη θεραπεία της ακμής σε πολύπλοκη θεραπεία

Αλλά τα στεροειδή μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Το δέρμα καταστρέφει ανδρογόνα ορμόνες, αν το ποσό τους είναι ασήμαντο. Όταν χρησιμοποιούνται εξωγενή στεροειδή, η συγκέντρωσή τους υπερβαίνει το επιτρεπόμενο επίπεδο. Είναι δύσκολο για το δέρμα να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο φορτίο. Αυτό δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή βακτηριδίων. Αν προσθέσουμε σε αυτό το αυξημένο έργο των σμηγματογόνων αδένων, η κατάσταση είναι ακόμα πιο επιδεινούμενη.

"Aevit" στον αγώνα κατά της ακμής

Η αποφυγή εξανθήματος είναι αποτελεσματική λόγω της σύνθεσής της. Περιέχει ρετινόλη και τοκοφερόλη. Εξασφαλίζουν την επίτευξη αυτού του αποτελέσματος:

• αναγέννηση δέρματος;
• αύξηση της ανοσίας.
• αναζωογόνηση.

Το Aevit για την ακμή μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Για ενδομυϊκή ή από του στόματος χορήγηση, λόγω της υψηλής συγκέντρωσης ευεργετικών ουσιών, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Πάρτε το φάρμακο μία φορά την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 21 ημέρες. Aevit - ένα σύνθετο παρασκεύασμα που περιέχει βιταμίνες Α και Ε

• διάρροια;
• υπνηλία;
• ναυτία;
• εξάνθημα εμφανίζεται στο σώμα.
• ανέστειλε την αντίδραση.

Παρουσία ενός από τα σημεία, η δόση του φαρμάκου πρέπει να μειωθεί ή, γενικά, να εγκαταλειφθεί. Εάν χρησιμοποιείτε το Aevit για εξωτερική ακμή, δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις. Αλλεργίες είναι δυνατές. Το φάρμακο επιτρέπεται να εφαρμόζεται σε οποιοδήποτε τύπο δέρματος. Η κάψουλα ανοίγει, εφαρμόζεται στην περιοχή του προσώπου σε καθαρή μορφή ή ως τμήμα μάσκας. Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το Aevit για εξωτερική ακμή, το δέρμα είναι προ-καθαρισμένο και καθαρισμένο. Η περιοχή των αποστημάτων δεν εκτίθεται στον καθαρισμό. Ελαφριά κτυπήματα των άκρων των δακτύλων που τρίβονται στις πληγείσες περιοχές. Το τρίψιμο απαγορεύεται. Το φάρμακο έχει καλή απορρόφηση. Αυτό το μασάζ επαναλαμβάνεται 15 φορές την ημέρα, στη συνέχεια ένα διάλειμμα λαμβάνεται για 3 μήνες.

Αποφεύγετε την ακμή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα: Για την εξάλειψη της ακμής συνιστάται η χρήση βιταμίνης Aevit σε μάσκες

1. Βράζουμε τις πατάτες, ξεφλουδίζουμε. Συντριβή σε μια γεμάτη κατάσταση, προσθέστε μια κάψουλα "Aevita" και ανακατέψτε. Σε μια ζεστή κατάσταση, η μάζα κατανέμεται στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε την καθαρή αιχμή. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 7 ημέρες. Η διαδικασία εκτελείται καθημερινά.
2. Οι μάσκες με την προσθήκη πηλού είναι αποτελεσματικές κατά των κωμωδών. Η λευκή άργιλος αραιώνεται με νερό, προστίθεται λευκό ασπράδι, μια μικρή ποσότητα μέλι και "Aevit". Εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από 21-30 ημέρες.
3. Για την εξάλειψη της ακμής και την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος, είναι κατάλληλη μια μάσκα με βάση θρεπτική κρέμα. Προσθέστε το χυμό αλόης και το "Aevit" σε αυτό. Το μείγμα εφαρμόζεται σε ένα παχύ στρώμα για 10 λεπτά. Στη συνέχεια τα υπολείμματα της μάσκας αφαιρούνται με ένα υγρό πανί.

1. Υπερβολική ευαισθησία στα εξαρτήματα.
2. Οι ενέσεις επιτρέπονται μετά από 14 χρόνια.

Η συμμόρφωση με τις συστάσεις θα βοηθήσει στην αποφυγή ανεπιθύμητων συνεπειών.

Συμπέρασμα

Εάν η ακμή δεν πάει μακριά, τότε ο λόγος έγκειται σε άλλους παράγοντες. Μια επίσκεψη στο γιατρό θα βοηθήσει στην ακριβή διάγνωση και θα προσαρμόσει τη θεραπεία. Θα σας πει ποιες βιταμίνες θα πίνουν από την ακμή. Πριν από την έναρξη της θεραπείας, θυμηθείτε ότι οι βιταμίνες για το δέρμα της ακμής μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία εάν τις χρησιμοποιήσετε πάνω από το επιτρεπτό όριο.

Τι να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες του δέρματος για να απαλλαγείτε από την ακμή

Τι είδους διορθωτικά μέτρα δεν χρησιμοποιούνται στη διαδικασία της θεραπείας της ακμής στο δέρμα... Υπάρχουν παραδοσιακά και ιατρικά φάρμακα που είναι αποτελεσματικά στη δράση τους. Αξίζει να σκεφθείτε ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την εξωτερική φλεγμονή του δέρματος είναι να αποκαταστήσετε την ανοσία του σώματος. Τώρα οι γιατροί συνιστούν τη χρήση βιταμινών για την ακμή του δέρματος.

Αιτίες της ακμής

Εκτός από το γεγονός ότι η ακμή μπορεί να είναι συνέπεια της εκδήλωσης διαφόρων ασθενειών των εσωτερικών οργάνων και της ορμονικής διαταραχής του σώματος, ακόμη και η κακή διατροφή μπορεί να τους προκαλέσει να εμφανιστούν.

Υπάρχουν ορισμένοι τύποι τροφίμων που συνιστώνται να αποκλείονται από τη διατροφή σας ή απλά να μειώνουν την κατανάλωσή τους:

• καφές - αυτό το ποτό μπορεί να είναι διαλυτό ή φυσικό, ανεξάρτητα από αυτό, εξακολουθεί να συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων της κορτιζόνης στο αίμα, η οποία είναι η αιτία δερματικού εξανθήματος οποιασδήποτε φύσης.
• λιπαρά τρόφιμα - περιλαμβάνει όχι μόνο τηγανητά τρόφιμα, αλλά και ορισμένα είδη κρέατος (χοιρινό, αρνίσιο), μπορούν να καταναλωθούν μόνο μία φορά την εβδομάδα.
• τα γλυκά τρόφιμα - η ζύμη είναι η αιτία της απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων, γι 'αυτό αξίζει τον κόπο να περιορίσουμε την κατανάλωση ψωμιού, ρολών και άλλων προϊόντων αλευριού, προκειμένου να διασφαλίσουμε την κανονική κυκλοφορία του αίματος. Το ίδιο ισχύει για τα γλυκά, τα ανθρακούχα ποτά. Είναι καλύτερα να τα αποκλείσετε εντελώς ή απλώς να προστατεύσετε τη χρήση τους.

Συμβούλιο Αν δεν περιορίσετε την κατανάλωση αυτών των προϊόντων, τότε οι βιταμίνες για το πρόσωπο από την ακμή δεν θα είναι σε θέση να βοηθήσουν. Πρέπει αρχικά να αλλάξετε εντελώς τη διατροφή σας.

Αξίζει επίσης να περιοριστεί η χρήση τέτοιων γαλακτοκομικών προϊόντων: ξινή κρέμα, τυρί cottage, κρέμα και ούτω καθεξής. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς τη μαγιονέζα. Τα καρύδια πρέπει να καταναλώνονται όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια. ανά ημέρα. Δηλαδή, πρέπει να πάτε στη σωστή διατροφή.

Τι βιταμίνες βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής;

Υπάρχουν διάφορες βιταμίνες που χρησιμοποιούνται για την ακμή. Μπορούν να συνδυαστούν με άλλα ιχνοστοιχεία που μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία του σώματος. Το πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των δερματικών εξανθημάτων είναι οι βιταμίνες:

Είναι σημαντικό. Για αρκετά σοβαρά εξανθήματα στο δέρμα με τη μορφή ακμής, οι γιατροί πρότειναν βιταμίνες Β σε αμπούλες για εσωτερική χορήγηση. Λόγω αυτού, οι βιταμίνες απορροφώνται πιο αποτελεσματικά.

Δράση βιταμίνης c

Η βιταμίνη C δεν είναι μόνο ικανή να αυξήσει την ανοσία του σώματος. Βοηθά επίσης στην αποκατάσταση του χρώματος του δέρματος και στην επούλωση κάποιων εστειών φλεγμονής. Με τακτική χρήση, μπορεί να απαλλαγεί εντελώς από το δέρμα της ακμής.

Το παρασκεύασμα περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:

• εσπεριδοειδών ·
• Βουλγαρικό πιπέρι.
• μαύρη σταφίδα και ούτω καθεξής.

Εάν το καλοκαίρι μπορείτε να καταναλώνετε τέτοια προϊόντα σε απεριόριστες ποσότητες, τότε το χειμώνα θα πρέπει να φροντίζετε για την υγεία σας και να χρησιμοποιείτε βιταμίνη C για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Δράση των βιταμινών Α και Ε

Βιταμίνη Α για την ακμή - Remedy

Η βιταμίνη Ε από την ακμή δεν μπορεί να ληφθεί ξεχωριστά από τη βιταμίνη Α. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτές οι βιταμίνες δεν είναι σε θέση να απορροφηθούν καλά στο σώμα χωρίς τη βοήθεια του άλλου.

Βιταμίνη Ε για την ακμή:

• εμποδίζει το σχηματισμό μελαγχολίας, που συμβάλλουν στο σχηματισμό φλεγμονής του δέρματος.
• ομαλοποιεί το έργο του κυκλοφορικού συστήματος, ενισχύοντας τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.
• επιβραδύνει τις οξειδωτικές αντιδράσεις στην επιφάνεια του δέρματος, ως αποτέλεσμα της οποίας σχηματίζονται ακμή ή άλλοι τύποι ακμής.
• αυξάνει τον ρυθμό ανάκτησης των κυττάρων του δέρματος.

Η βιταμίνη Α δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική στη δράση της. Σταθεροποιεί το κυκλοφορικό σύστημα και αποτρέπει το σχηματισμό ακμής και άλλων φλεγμονωδών διεργασιών στο δέρμα.

Είναι σημαντικό. Υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για τη χρήση αυτών των βιταμινών. Αν δεν ληφθούν σωστά, είναι δυνατή η υπερβολική δόση, η οποία θα συνεπαγόταν πιο σοβαρές συνέπειες απ 'ότι ένα δερματικό εξάνθημα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις βιταμίνες με τα τρόφιμα. Τα λιπαρά ψάρια, το βούτυρο και ο χυμός καρότου είναι πλούσια σε Α και Ε.

Δράση βιταμίνης d

Βιταμίνη D για την ακμή - Remedy

Η βιταμίνη D για την ακμή χρησιμοποιείται πιο συχνά. Είναι αλήθεια ότι είναι διαθέσιμο μόνο σε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών, τα οποία συμβάλλουν μόνο στην αποτελεσματικότερη απορρόφηση των ευεργετικών ενζύμων και στοιχείων.

Σχετικά με την έλλειψη αυτής της βιταμίνης, η οποία χρησιμοποιείται σπάνια για το δέρμα από την ακμή, όχι μόνο η φλεγμονή του δέρματος, αλλά και η επιδείνωση διαφόρων χρόνιων παθήσεων δείχνουν στο σώμα. Κατά κανόνα, η περίοδος αυτών των εξάρσεων πέφτει το φθινόπωρο ή το χειμώνα.

Για το λόγο αυτό, χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να είστε στον ήλιο, τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Αλλά δεν πρέπει να περάσετε την κορυφή με αυτό, καθώς τα εγκαύματα του δέρματος είναι δυνατά, ειδικά κατά την περίοδο της ηλιακής δραστηριότητας. Το χειμώνα, μερικοί προτιμούν να επισκεφθούν το σολάριουμ.

Η βιταμίνη D για την ακμή μπορεί να έχει τη μορφή κάψουλων. Επίσης με τη χρήση του γίνονται ειδικές κρέμες και λοσιόν. Η χρήση αυτών των κεφαλαίων θα πρέπει να γίνεται μόνο υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού.

Γενικές συστάσεις

Πριν επιλέξετε μια βιταμίνη για το δέρμα ακμής, θα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας. Προσθέστε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, εξαλείψτε ή περιορίστε την πρόσληψη λιπαρών τροφίμων. Φυσικά, θα ήταν καλύτερο να επισκεφτείτε έναν κοσμετολόγο, ο οποίος θα μιλήσει για τις αποχρώσεις της θεραπείας δερματικών βλαβών με τη χρήση βιταμινών.

Βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο: βιταμίνες για το δέρμα

Η ακμή στο πρόσωπο μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη ορισμένων βιταμινών. Ως εκ τούτου, θα σας πούμε ποιες βιταμίνες για την ακμή μπορούν να βοηθήσουν και πώς λειτουργούν.

Ποιες είναι οι απαραίτητες βιταμίνες για την ακμή;

Το δέρμα αρχίζει να φαίνεται χειρότερο όταν ο οργανισμός δεν λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες, σε επαρκείς ποσότητες. Θα σας πούμε πώς η λήψη ειδικών βιταμινών θα βελτιώσει την εμφάνισή σας.

Βιταμίνη D

- ο κορεσμός του δέρματος μπορεί να επιτευχθεί με τη συστηματική χρήση των κλινών μαυρίσματος.
- οι κρέμες, που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη, είναι αποτελεσματικές στην εξάλειψη των εξανθημάτων.

- για να αποφευχθεί η έλλειψη ουσίας το φθινόπωρο και το χειμώνα, είναι απαραίτητο να βρίσκονται κάτω από τις ακτίνες του ήλιου πιο συχνά και να χρησιμοποιούν ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Η κύρια επίδραση της ακμής της βιταμίνης D είναι η περιοδική παραμονή στον ήλιο. Αυτό καθιστά δυνατή την αποξήρανση του σχηματισμού στο δέρμα και την απομάκρυνση της φλεγμονής. Η ηλιοθεραπεία θα είναι εξαιρετικοί σύντροφοι στον αγώνα κατά των εξανθημάτων. Επιπλέον, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη (αυγά, ψάρια).

Άλλες βιταμίνες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην εξάλειψη των δυσάρεων ελαττωμάτων του δέρματος.

Βιταμίνη C

Για το σώμα, είναι πολύ χρήσιμο, επειδή είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη δημιουργία προστατευτικών μηχανισμών. Επιπλέον, οι βιταμίνες αυτής της ομάδας βοηθούν στην ακμή στο πρόσωπο.

Οφέλη:

• εξισορροπεί τον τόνο του δέρματος
• αφαιρεί το εξάνθημα,
• ομαλοποιεί την επιδερμίδα
• ελαχιστοποιεί την πιθανότητα ακμής,
• Επιταχύνει τον ρυθμό της επούλωσης χωρίς να δημιουργεί ουλές.

Μαζί με τη χρήση παρασκευασμάτων βιταμινών, πρέπει να τρώμε τροφή, όπου η κυρίαρχη ποσότητα περιέχει βιταμίνη C. Περιλαμβάνουν βουλγαρικές γλυκές πιπεριές, κρεμμύδια, εσπεριδοειδή, πατάτες. Δεν χρειάζεται να καταχραστούν τα όξινα τρόφιμα σε ασθενείς με προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Βιταμίνη Ε

Ονομάζεται γυναικεία βιταμίνη, δίνει στο δέρμα το αποτέλεσμα της αναζωογόνησης για μεγάλο χρονικό διάστημα, προστατεύει από ασθένειες (ιδιαίτερα από την ακμή και την ακμή), που προκαλούνται από την κακή οικολογία ή τα καλλυντικά χαμηλής ποιότητας. Αυτές είναι εξαιρετικές βιταμίνες για το προβληματικό δέρμα, καθώς επίσης σταθεροποιούν τις ορμόνες.

Πώς βοηθάει με ελαττώματα του δέρματος

• ενεργοποιώντας τις διαδικασίες αναγέννησης, παρέχει αντίσταση στις αρνητικές επιπτώσεις των τοξινών, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισής τους στους ιστούς,
• μειώνει την ταχύτητα οξείδωσης λιπαρών οξέων,
• αυξάνει την αντοχή των ιστών στην έλλειψη οξυγόνου,
• βελτιώνει την τριχοειδή κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς σε κυτταρικό επίπεδο.

Αν εφαρμόσετε τις κάψουλες μέσα και προσθέσετε στην κρέμα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τις δερματικές παθήσεις στο ξηρό δέρμα σε δύο εβδομάδες. Ένα ταχύτερο αποτέλεσμα με τη μορφή ανακούφισης της φλεγμονής μπορεί να επιτευχθεί σε 7 ημέρες με τη βοήθεια των εσπεριδοειδών μάσκες και την προσθήκη βιταμίνης.

Βιταμίνη Α

Αποτελεσματικότητα από εξανθήματα

- η συστηματική υποδοχή του επιταχύνει σημαντικά την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος λόγω της ταχείας κατανομής τους ·
- μειώνει τον κίνδυνο δευτερογενούς εξανθήματος,
- σε συνδυασμό με βιταμίνη Ε απομακρύνει αποτελεσματικότερα την φλεγμονή του δέρματος, αποτρέποντας υποτροπές.
Μην ξεχάσετε να κάνετε διαλείμματα όταν καταναλώνετε βιταμίνη, για να αποφευχθεί η υπερδοσολογία. Στη συνέχεια, είναι καλύτερα να προσθέσετε στη διατροφή λιπαρά ψάρια, καρότα, βούτυρο, όπου υπάρχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α.

TOP 11: Τι βιταμίνες βοηθούν στην ακμή και βελτιώνουν το δέρμα

Η αναγέννηση του δέρματος και οι λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, που βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και βακτηρίων που προκαλούν λιπαρό δέρμα και ακμή, εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από επαρκείς ποσότητες βιταμινών. Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τι βιταμίνες για την ακμή υπάρχουν, τι καλύτερα να αγοράσετε σύμπλεγμα βιταμινών, αλοιφές ή φάρμακα για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος, καθώς και ποιες βιταμίνες συμβάλλουν στην ομορφιά του δέρματος.

Διαιτητικές συστάσεις

Η υπερβολική πρόσληψη κορεσμένων (για παράδειγμα λιπαρά κρέατα, πλήρες γάλα και σοκολάτα) και υδρογονωμένων λιπών (μαργαρίνη και επεξεργασμένα τρόφιμα) μπορεί να συμβάλει στην ακμή με την αύξηση της παραγωγής σμήγματος. Αυτά τα προϊόντα μεταβολίζονται από το οξύ του σώματος και οδηγούν σε αυξημένη οξύτητα. Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλούς εξευγενισμένους υδατάνθρακες (ειδικά σάκχαρα) και ίνες χαμηλών θερμίδων μπορούν επίσης να τονώσουν την παραγωγή σμήγματος, να παρεμποδίσουν την προστασία των βακτηρίων και να προκαλέσουν ακμή. Η δυσανεξία σε τρόφιμα (ειδικά καρύδια, κόλα και σοκολάτα) μπορεί επίσης να συμβάλει στην ακμή. Επιπλέον, τα παρασκευάσματα που περιέχουν ιώδιο, όπως τα προϊόντα φύκια και μερικά φάρμακα, μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Μια εξαιρετική διατροφή (ή κινητική εξέταση) μπορεί να εντοπίσει αυτές τις δυσανεξίες σε τρόφιμα που προκαλούν ακμή.

Για να αποφύγετε την ακμή

Σπάνια ή καθόλου δεν τρώνε τα παρακάτω τρόφιμα:

• Τρόφιμα που περιέχουν πολλά ακόρεστα λίπη: μαργαρίνη, επεξεργασμένα αρτοσκευάσματα (αρτοσκευάσματα, μπισκότα), τελικά προϊόντα.
• Αλάτι, λιπαρά τρόφιμα: πατατάκια, πατάτες τηγανητές.
• Ξηροί καρποί: Ειδικά, αλατισμένα αμύγδαλα και φιστίκια.
• Λευκό αλεύρι και ζάχαρη, κόλα.

Τρώτε τα παρακάτω τρόφιμα πιο συχνά:

• Ακατέργαστα λαχανικά και ολικής αλέσεως.
• Φρέσκα φρούτα και χυμοί φρούτων (απλά δεν από το κατάστημα!).
• Νωπά ψάρια και άλλα θαλασσινά.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α

Η βιταμίνη Α είναι μία από τις κύριες βιταμίνες, η οποία εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες στο σώμα μας: όραση, μεταβολισμός, ανάπτυξη, αναπαραγωγή, προστασία από λοιμώξεις κλπ.

Η βιταμίνη έχει διάφορες μορφές, εκ των οποίων η πιο δημοφιλής είναι η βήτα-καροτίνη (που ονομάζεται επίσης προβιταμίνη Α). Το βήτα-καροτένιο έχει αντιοξειδωτική δράση και βρίσκεται κυρίως σε λαχανικά όπως τα καρότα, το σπανάκι, το λάχανο, το chard, το κιχώριο.

Εδώ είναι μερικά από τα ευεργετικά αποτελέσματα:

• Προωθεί την αναγέννηση του δέρματος.
• Αποτρέπει την φλεγμονή του δέρματος και επιταχύνει την επούλωση τους.
• Μειώνει την παραγωγή λίπους από τους σμηγματογόνους αδένες.

Όλα αυτά τα αποτελέσματα θα βελτιώσουν τελικά το δέρμα σας, έτσι ώστε η βιταμίνη Α είναι ένα ισχυρό όπλο στην καταπολέμηση της ακμής.

Η σχέση μεταξύ των επιπέδων βιταμίνης Α στο αίμα και στην ακμή ήταν το αντικείμενο μιας μελέτης: «Το επίπεδο της βιταμίνης Α στο αίμα επηρεάζει την ακμή;», Διεξήχθη το 2006 από τον Blackwell. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση βιταμίνης Α στο αίμα, τόσο μικρότερος είναι ο αριθμός της ακμής και αντίστροφα.

Δεδομένου ότι η βιταμίνη Α δεν παράγεται από το σώμα, τρώτε τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής που το περιέχουν. Μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για την ακμή είναι το οξύ της βιταμίνης Α (που ονομάζεται επίσης tretinoin), το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως με τη μορφή κρέμας. Η τρετινοΐνη επιταχύνει την αποκατάσταση του δέρματος και αποτρέπει τις διαταραχές κερατινοποίησης. Ωστόσο, τα όξινα συμπληρώματα βιταμίνης Α δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ρετινόλη χρησιμοποιείται επίσης συχνά για την ακμή, πιο συγκεκριμένα, την παλμιτική ρετινόλη (άλλη μορφή βιταμίνης Α). Αυτή είναι μια λύση με τη μορφή ενός λαδιού, το οποίο πρέπει να λαμβάνεται σε 25 σταγόνες το πρωί και 25 σταγόνες το βράδυ, αλλά σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μια ακριβέστερη δοσολογία, η οποία θα βοηθήσει το δέρμα σας.

Σημαντικό: Πρέπει να παίρνετε τη βιταμίνη Α υπό ιατρική επίβλεψη, καθώς η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως πονοκέφαλο, ναυτία και ζάλη.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Γ

Μια άλλη σημαντική βιταμίνη είναι το ασκορβικό οξύ ή η βιταμίνη C. Είναι απαραίτητο για τον οργανισμό να διατηρεί τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, τον σχηματισμό συνδετικού ιστού, να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, την παραγωγή κολλαγόνου και την αναγέννηση του δέρματος.

Πώς βοηθά;

Πρώτα απ 'όλα, η βιταμίνη καταπολεμά τη φλεγμονή, και πολλοί άνθρωποι παρατηρούν επίσης ότι τα σημάδια ακμής θεραπεύονται πολύ γρήγορα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C ενισχύει το φραγμό του δέρματος ενάντια στα βακτηρίδια και τα μικρόβια, το οποίο είναι το κλειδί για την απομάκρυνση του δέρματος.

Κατά τη θεραπεία της ακμής, η βιταμίνη C μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο μέσα όσο και έξω. Για εσωτερική χρήση, η ημερήσια δόση των περίπου 500 mg είναι η βέλτιστη. Αρκετά για να φάτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Εκτός από τα εσπεριδοειδή, είναι επίσης πλούσια σε ασκορβικό οξύ: κεράσι acerola, μαύρη σταφίδα, μαϊντανό και άγριο τριαντάφυλλο. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε δισκία ασκορβικού οξέος ως συμπλήρωμα διατροφής όλη την ημέρα.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β

Η βιταμίνη Β είναι μια ομάδα οκτώ βιταμινών - Β1, Β2, Β3 (νικοτινικό οξύ), Β5, Β6, Β7, Β9 (φολικό οξύ) και Β12. Αυτή είναι ίσως η πιο αμφιλεγόμενη βιταμίνη όταν πρόκειται για την επίδρασή της στην ακμή.

Μία από τις σημαντικότερες βιταμίνες Β στη θεραπεία της ακμής είναι η Β5. Αυτή η βιταμίνη παίζει καθοριστικό ρόλο στο μεταβολισμό και την αναγέννηση του δέρματος. Αν και δεν αποδεικνύεται 100% ότι η Β5 δρουν κατά της ακμής, πολλοί ασθενείς με ακμή που λαμβάνουν υψηλές δόσεις B5 (7-10 mg / ημέρα) παρουσιάζουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα.

Η επίδραση της ακμής βιταμινών διερευνήθηκε το 1997 από τον Dr. med. Lit-Hung Leung. Η μελέτη περιελάμβανε 45 άνδρες και 55 γυναίκες ηλικίας 10-30 ετών με ακμή. Πήραν 10 γραμμάρια Β5, χωρισμένα σε 4 δόσεις, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από 6-8 εβδομάδες, οι περισσότεροι ασθενείς παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στο δέρμα τους. Ωστόσο, πολλοί γιατροί και ερευνητές δεν υποστηρίζουν τη θεραπεία με υψηλές δόσεις βιταμίνης Β.

Επίσης, δεν συνιστάται η λήψη πολύ υψηλών δόσεων βιταμινών Β, καθώς αυτό μπορεί να χειροτερέψει τα πράγματα.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Δ

Το D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η παραγωγή της οποίας στο σώμα μας προκαλείται από την έκθεση στο ηλιακό φως. Αυτή η ουσία καταπολεμά κάθε είδους φλεγμονή, δηλαδή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ή τη θεραπεία της ακμής. D ενισχύει την ανοσία με την παραγωγή των λεγόμενων πεπτιδίων - πρόκειται για χημικές ενώσεις με αντιβακτηριακή δράση. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί επίσης να προκαλέσει κακό δέρμα.

Για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας, πρέπει να διατηρήσετε το βέλτιστο επίπεδο βιταμίνης D στο αίμα. Η παραμονή στον ήλιο για 15-20 λεπτά ημερησίως είναι αρκετή για να πάρει την απαιτούμενη δόση. Αλλά το χειμώνα και τις νεφελώδεις μέρες, όταν οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι αρκετά έντονες, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής. Συνιστάται η λήψη 5000 IU βιταμίνης D3 ανά ημέρα.

Όπως συμβαίνει και με άλλες βιταμίνες, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην πιθανή υπερβολική δόση βιταμίνης D, καθώς η υπερβολική κατανάλωση επηρεάζει αρνητικά την καρδιά, τους πνεύμονες και τα οστά.

OMEGA 3 & 6

Τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 είναι τα δύο κύρια ακόρεστα λιπαρά οξέα που το σώμα μας δεν παράγει. Ως εκ τούτου, πρέπει να τα λάβουμε μέσω των τροφίμων. Ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα εμπλέκονται στην πρόληψη της φλεγμονής και των διαφόρων καρδιακών παθήσεων, ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος και πολλά άλλα.

Ο Δρ Jung και οι συνεργάτες του στο Πανεπιστήμιο της Σεούλ εξέτασαν την επίδραση της λήψης ωμέγα-3 και γ-λινολενικού οξέος (GLA) στην ακμή. Στη μελέτη συμμετείχαν 45 νέοι ασθενείς με μέση ηλικία 23 ετών. Αποτέλεσμα: Τόσο το ωμέγα-3 όσο και το GLA μειώνουν την φλεγμονώδη ακμή κατά 40-50% και τη μη φλεγμονώδη ακμή κατά περίπου 20%.

Αυτό που πρέπει να έχετε κατά νου είναι η ισορροπία μεταξύ ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πάρα πολύ ωμέγα-6 λόγω ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, και μια περίσσεια ωμέγα-6 προκαλεί φλεγμονή και μπορεί να κάνει την ακμή χειρότερη.

Μια υγιής αναλογία είναι - η ποσότητα των ωμέγα-6 πρέπει να υπερβαίνει τα ωμέγα-3 κατ 'ανώτατο όριο 4 φορές, όχι περισσότερο.

BIOTIN

Η βιοτίνη, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β7 ή βιταμίνη Η, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που συμβάλλει στην υγεία των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Ως εκ τούτου, έλαβε επίσης το ψευδώνυμο "ομορφιά βιταμινών".

Αλλά μεταξύ αυτών που πάσχουν από ακμή, η βιοτίνη δεν έχει θετικό αποτέλεσμα. Πολλοί παρατηρούν ακόμη και εκδηλώσεις ακμής στο πρόσωπό τους αφού αρχίσουν να παίρνουν βιοτίνη ως συμπλήρωμα διατροφής.

Μπορεί η βιοτίνη να προκαλέσει ακμή; Η απάντηση είναι ναι και όχι. Μέχρι τώρα, καμία μελέτη δεν έχει βρει άμεση σύνδεση. Ωστόσο, μειώνει το επίπεδο του B5 στο αίμα, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση της επιδερμίδας.

Από την άλλη πλευρά, η βιοτίνη υποστηρίζει την αναγέννηση του δέρματος και ως εκ τούτου μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στη θεραπεία της ακμής. Η ημερήσια ανάγκη για βιοτίνη είναι περίπου 0,06-0,15 mg για έναν ενήλικα. Μην πάρετε περισσότερες συμβουλές.

Σε κάθε περίπτωση, τα πάντα είναι μεμονωμένα και ίσως η βιοτίνη να έχει εντελώς διαφορετική επίδραση στο δέρμα σας, ωστόσο, υπάρχει ακόμα μια πιθανότητα αρνητικής αντίδρασης.

SELENA

Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό στοιχείο που μπορεί να βοηθήσει στην ακμή. Μελέτες έχουν δείξει αυτό το θετικό αποτέλεσμα του σεληνίου στην ακμή:

Το 1990, οι επιστήμονες ανέλυσαν το αίμα των 37 ανδρών με φλεγμονώδη ακμή ηλικίας 18 έως 25 ετών και το συνέκριναν με το αίμα άλλων 37 ανδρών με καθαρό δέρμα. Οι άντρες με ακμή είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα σεληνίου από τους υγιείς άνδρες. Αυτοί που πάσχουν από ακμή ήταν 1,59 και 1,22, αντίστοιχα, και σε υγιείς άνδρες, 1,80 και 1,36. Οι γυναίκες με ακμή συγκρίθηκαν επίσης και τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια: 1,50 και 1,10 για γυναίκες με ακμή και 1,93 / 1,34 για άλλες.

Αυτά τα αποτελέσματα επιβεβαιώθηκαν αργότερα από άλλες μελέτες.

Πώς λειτουργεί το σελήνιο κατά της ακμής;

Πρώτα απ 'όλα, το σελήνιο αυξάνει το επίπεδο των αντιοξειδωτικών στο αίμα και τα αντιοξειδωτικά είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της μόλυνσης των πόρων. Επιπλέον, το σελήνιο βοηθά στην αναστολή της φλεγμονής με τη μείωση της δραστηριότητας του NF-κάπα Β, ενός παράγοντα μεταγραφής που διεγείρει την απελευθέρωση πολλών φλεγμονωδών χημικών ουσιών πίσω από την ακμή. Για να αυξήσετε την αντιοξειδωτική του δράση, συνιστάται να λαμβάνετε σελήνιο μαζί με τη βιταμίνη Ε.

Ο ψευδάργυρος είναι γνωστός στους ασθενείς με ακμή για την εξαιρετική δράση κατά της ακμής. Τις τελευταίες δεκαετίες, διεξήχθησαν πολυάριθμες μελέτες που κατέδειξαν τη θετική επίδραση του ψευδαργύρου στην ακμή.

Οι Τούρκοι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα ψευδαργύρου σε ασθενείς με ακμή με επίπεδα ψευδαργύρου σε άτομα χωρίς ακμή. Η μελέτη περιελάμβανε 56 άτομα με καθαρό δέρμα και 94 ακμή. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, εκείνοι που έχουν ακμή, το επίπεδο ψευδαργύρου ήταν 24% χαμηλότερο από εκείνους που δεν έχουν ακμή.

Πώς ακριβώς κάνει ο ψευδάργυρος την καταπολέμηση της ακμής;

• Προστατεύει από τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
• Αναστέλλει (αποτρέπει) τη ρύπανση των πόρων.
• Μειώνει την επίδραση των ορμονών στο δέρμα.
• Έχει ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.
• Επιταχύνει την αναγέννηση του δέρματος.

Δυστυχώς, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι πλέον κοινή, εν μέρει λόγω της επεξεργασίας των περισσότερων ειδών διατροφής και εν μέρει λόγω των κακών διατροφικών συνηθειών για τους περισσότερους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πάρει ψευδάργυρο με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Ειδικά για τους πάσχοντες από ακμή.
Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου είναι 15 mg για τους άνδρες και 12 mg για τις γυναίκες.

Αλλά είναι σημαντικό όχι μόνο η ποσότητα, αλλά και η μορφή του ψευδαργύρου που παίρνετε, επειδή δεν έχουν όλες οι μορφές το ίδιο αποτέλεσμα στην ακμή. Σύμφωνα με μελέτες, το ψευδάργυρο πικολινικό και η μεθειονίνη ψευδαργύρου λειτουργούν καλύτερα για την ακμή επειδή έχουν καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα. Επίσης πολύ χρήσιμη είναι η εξωτερική χρήση της αλοιφής ψευδαργύρου, η οποία πολύ γρήγορα αντλεί το πύον και θεραπεύει την ακμή.

L-LIZIN

Η L-λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που δεν παράγεται από το σώμα μας. Ο κύριος ρόλος της λυσίνης είναι στον σχηματισμό επισκευής κολλαγόνου και ιστών, που μπορεί να βοηθήσει στην ακμή. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι σημείωσαν αρνητική επίδραση. Γιατί;

Σύμφωνα με μελέτες, η λυσίνη μπορεί να έχει θετική επίδραση στο δέρμα, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να είναι ευαίσθητοι σε αυτό. Ένας άλλος λόγος για την αρνητική εμπειρία μπορεί να είναι ότι η μακροχρόνια κατανάλωση L-λυσίνης μειώνει το επίπεδο της βιταμίνης Β6 στο αίμα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση νέων φλεγμονών. Πώς η L-λυσίνη επηρεάζει το δέρμα σας, μπορείτε να το μάθετε μόνο ελέγχοντας τα αποτελέσματά του στον εαυτό σας.

L-ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ ΣΥΝΔΥΑΣΜΕΝΗ ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ B-5

Ορισμένες βιταμίνες έχουν καλύτερη επίδραση στην ακμή όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες ουσίες.

Ένας από τους ισχυρότερους συνδυασμούς κατά της ακμής είναι η L-καρνιτίνη και η Β5. Το Β5 (παντοθενικό οξύ) εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπών και των ελαίων. Η επιτάχυνση του μεταβολισμού του ελαίου μειώνει την παραγωγή σμήγματος, πράγμα που μειώνει την εμφάνιση της ακμής.

Το 1995, ο Δρ Lit-Hung Leung εξέτασε την υπόθεσή του ότι μια ανεπάρκεια παντοθενικού οξέος θα μπορούσε να είναι η αιτία της ακμής. Έδωσε στους ασθενείς του με ακμή 5-10 γραμμάρια παντοθενικού οξέος την ημέρα, γεγονός που οδήγησε σε σημαντική βελτίωση της κατάστασης του δέρματός τους.

Παρά τις θετικές επιπτώσεις στην ακμή, μερικοί ασθενείς, ωστόσο, σημείωσαν ανεπιθύμητες ενέργειες (συνήθως γαστρεντερικό μετεωρισμό). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο Leung έδωσε πολύ υψηλές δόσεις παντοθενικού οξέος.

Μπορείτε να αποφύγετε την υπερβολική δόση της βιταμίνης Β5 και των παρενεργειών της προσθέτοντας L-καρνιτίνη. Η L-καρνιτίνη είναι μια χημική ένωση που σχηματίζεται από λυσίνη και μεθειονίνη και μεταφέρεται με λιπαρά οξέα μέσω της μιτοχονδριακής μεμβράνης, όπου μπορούν να οξειδωθούν. Δηλαδή Η L-καρνιτίνη χρησιμεύει ως ενισχυτής βιταμίνης Β5 στην καταπολέμηση της ακμής.

Ήδη δοκιμασμένο συνδυασμό κατά της ακμής και των κηλίδων: 750 mg Pantethine με 250 mg L-καρνιτίνης 3 φορές την ημέρα.

ΓΕΩΡΓΙΑ ΜΠΛΕ

Η ζύμη του ζυθοποιού είναι μια πλούσια φυσική πηγή βιταμινών Β, ορυκτών και αμινοξέων λυσίνης και τρυπτοφάνης. Η ζύμη του ζυθοποιού είναι γνωστή ως φάρμακο για πάνω από 5.000 χρόνια. Η ζύμη του ζυθοποιού παρέχει ένα τυποποιημένο επίπεδο βιταμινών Β και είναι κατάλληλο ως συμπλήρωμα διατροφής, καθώς και για ταυτόχρονη θεραπευτική χρήση σε δερματικές παθήσεις όπως η ακμή. Περιέχουν κυρίως: βιταμίνη Β1, Β2, Β5, Β6, Β12, βιοτίνη, νιασίνη, φολικό οξύ, παντοθενικό οξύ, κλπ.

Βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο

Η ακμή είναι ένας σμηγματογόνος αδένας ο οποίος, λόγω μιας ανώμαλης εκροής σμήγματος και όταν αλληλεπιδρά με βακτήρια του δέρματος, γίνεται φλεγμονή. Εάν έχετε μεγάλη ακμή, πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά την υγεία σας και να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας.

Συχνά η χρήση καλλυντικών δεν επιλύει, αλλά μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Η αιτία πρέπει να αναζητηθεί μέσα στο σώμα. Οι περισσότεροι έφηβοι ανησυχούν για το ερώτημα: "Τι βιταμίνες χρειάζονται για την ακμή στο πρόσωπο;"

Το πρόβλημα της ακμής μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες.

Αιτίες της ακμής:

• ενδοκρινικές διαταραχές (ορμονικές αλλαγές στο σώμα στους εφήβους, μεταβολικές διαταραχές σε ενήλικες).
• ανθυγιεινή διατροφή.
• Η έλλειψη βιταμινών προκαλεί ακμή.
• κατάθλιψη, αγχωτικές καταστάσεις.
• κακές συνθήκες διαβίωσης ·
• μη τήρηση της βασικής υγιεινής.

Ωστόσο, τα καλλυντικά δεν πρέπει να μειώνονται. Οι δερματολόγοι λένε ότι το πρόβλημα της ακμής εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με προβληματικό, λιπαρό δέρμα. Για την ομαλοποίηση των αδένων, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ειδικά καλλυντικά. Αλλά θα πρέπει να το επιλέξετε πολύ προσεκτικά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η σύνθεση του καλλυντικού προϊόντος δεν περιλαμβάνει συστατικά όπως ζωικά λίπη, παραμπέν ή ορυκτέλαια. Μπορούν όχι μόνο να βλάψουν το δέρμα, αλλά και να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές στην υγεία γενικότερα.

Οι δερματολόγοι συνιστούν να επιλέγετε μόνο φυσικές κρέμες. Για παράδειγμα, τα προϊόντα του ηγέτη στην παραγωγή φυσικών καλλυντικών - η εταιρεία Mulsan Cosmetic. Η κρέμα ημέρας με βιταμίνες για το λιπαρό και προβληματικό δέρμα θα προσφέρει στο δέρμα σας τέλεια φροντίδα όλη την ημέρα, θα απαλύνει τον ερεθισμό και θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των εξανθημάτων. Η βαθιά διείσδυση της κρέμας συμβάλλει στην ομαλοποίηση της εργασίας των σμηγματογόνων αδένων και προσφέρει ιδανική προστασία του δέρματος από τους δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Σας συνιστούμε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα mulsan.ru και να πάρετε καλλυντικά που θα σας βοηθήσουν.

Ποιες βιταμίνες για την ακμή και τα σπυράκια λείπουμε;

Οι βιταμίνες για το δέρμα από τους ανθρώπους ακμής μπορούν να πάρουν μαζί με τα τρόφιμα. Μερικές φορές αυτό αρκεί.

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για το δέρμα μας. Αυξάνει την ελαστικότητά του, συμβάλλει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Η πιο προσιτή πηγή αυτής της βιταμίνης είναι τα καρότα. Έχει ρετινόλη - ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος.

Αλλά όταν χρησιμοποιείτε το αγαπημένο σας καρότο δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η βιταμίνη Α απορροφάται μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Κρέμα γάλακτος, λαχανικά, βούτυρο - θα βοηθήσει να πάρει την απαραίτητη βιταμίνη του σώματος από την ακμή. Η βιταμίνη Α εξακολουθεί να είναι σε ζαχαρωτά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κοτόπουλο και συκώτι βοδινού.

Η βιταμίνη C βελτιώνει την υφή του δέρματος, εξαλείφει τις τοξίνες και καταπραΰνει τον ερεθισμό. Υπάρχουν πολλά από αυτά σε άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, λεμόνι, λουλούδι, κουδούνι, ακτινίδιο. Αλλά είναι ενεργό μόνο ωμά, χωρίς τη χρήση θερμικής επεξεργασίας.

Η βιταμίνη Β βοηθά το δέρμα μας να καταπολεμά τα βακτήρια και ομαλοποιεί το μεταβολισμό. Η βιταμίνη B 3 ή το νικοτινικό οξύ είναι η πιο απαραίτητη βιταμίνη για αυτό το δέρμα. Χρησιμοποιείται ενεργά από κατασκευαστές κρεμών, πηκτωμάτων κατά της ακμής και της ακμής. Με τη βοήθεια αυτής της βιταμίνης ο σμηγματογόνος αδένας σταματά να εργάζεται πολύ ενεργά και το δέρμα αποκαθίσταται. Η βιταμίνη Β, απαραίτητη για την ανάπτυξη των τριχών, βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Είναι σε συκώτι βοδινού, κουκουνάρι, φασόλια, μανιτάρια.

Η βιταμίνη Ε ονομάζεται "βιταμίνη ομορφιάς". Και για καλό λόγο. Η τακτική χρήση τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά συμβάλλει στη διατήρηση της νεολαίας και την ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέποντας τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Είναι πλούσια σε θαλασσινά, καρύδια (φουντούκια, αμύγδαλα, φιστίκια), αποξηραμένα βερίκοκα.

Πολλοί από εμάς παρατηρούμε ότι η ακμή το καλοκαίρι είναι πολύ λιγότερο συχνή από τις άλλες εποχές του χρόνου. Αντίθετα, το καλοκαίρι, το δέρμα αποκτά, με χρυσαφένιο μαύρισμα, υγιή εμφάνιση και ομαλότητα.

Ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, ο ήλιος - οι καλύτερες βιταμίνες για την ακμή. Η βιταμίνη D συμβάλλει σε αυτό, μπορεί να επιτευχθεί απλά περπατώντας σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες ή από ιχθυέλαιο, κρόκο αυγών, ήπαρ βακαλάου.

Οι βιταμίνες με ψευδάργυρο βοηθούν την άμυνα του οργανισμού να αντιμετωπίσει τα επιβλαβή βακτήρια, στεγνώνει φλεγμονή του δέρματος. Με βάση τον ψευδάργυρο παρήγαγε πολλά φάρμακα. Με τα τρόφιμα, μπορεί να ληφθεί με την τακτική κατανάλωση φύτρων σίτου, τυριού, ηλιόσπορων, καρδιά κοτόπουλου, popcorn, φιστίκια.

Δεν είναι πάντα εφικτό να πάρετε όλες τις βιταμίνες για το πρόσωπο από την ακμή μόνο με φαγητό. Η ποιότητα των προϊόντων συχνά αφήνει πολλά να είναι επιθυμητή ή η θερμική επεξεργασία "σκοτώνει" τη ποσότητα των βιταμινών που χρειαζόμαστε. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζονται ειδικά συγκροτήματα.

Βιταμίνες προσώπου για χάπια ακμής

Ο παρακάτω πίνακας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς: