Τι να παίρνετε βιταμίνες για το πρόσωπο της ακμής;

Κάθε άτομο έχει βιώσει ακμή στο πρόσωπο. Παρέχουν αισθητική δυσφορία και μπορούν επίσης να σηματοδοτήσουν σοβαρές διαταραχές στο σώμα. Οι γιατροί συνιστούν πρώτα απ 'όλα να δημιουργήσουν τη διατροφή και να καλύψουν την έλλειψη οχυρωμένων ουσιών του σώματος. Η καλύτερη θεραπεία είναι η θεραπεία του σώματος από μέσα με τη βοήθεια βιταμινών και μικροστοιχείων.

Σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα στερείται βιταμινών

Το δέρμα είναι ένας καθρέφτης της εσωτερικής κατάστασης του σώματος. Αλλά τι συμβαίνει με το δέρμα εάν δεν υπάρχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά; Τα πρώτα σημάδια με τα οποία μπορείτε να καταλάβετε ότι το σώμα χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα:

  • Η εμφάνιση της ακμής?
  • Δερμάτινοι γκριζωποί;
  • Απολέπιση του δέρματος και της ξηρότητας.
  • Έλλειψη γυαλάδας και τόνος του δέρματος.
  • Η παρουσία μεγάλου αριθμού ρυτίδων.
  • Η εμφάνιση ενός ατόμου είναι κουρασμένη.
  • Μπλε κύκλοι κάτω από τα μάτια.

Ποιες είναι οι βιταμίνες για το πρόσωπο από την ακμή

Το ανθρώπινο δέρμα χρειάζεται όλες τις υπάρχουσες βιταμίνες, αλλά πάνω απ 'όλα χρειάζεται πέντε βασικά συστατικά:

  1. Βιταμίνη Α. Σχετικά με την έλλειψη βιταμίνης Α λέει - ξηρό και χλωμό δέρμα, η παρουσία των ρυτίδων, ξεφλούδισμα. Η βιταμίνη Α έχει συστατικά που βοηθούν τα κύτταρα να διαιρούνται ταχύτερα, βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος. Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, ανακουφίζει την ακμή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η βιταμίνη Α απορροφάται μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Επομένως, εάν τρώτε καρότα, είναι καλύτερο να κάνετε μια σαλάτα με φυτικό έλαιο.
  2. Βιταμίνη C. Πρώτα απ 'όλα, αυξάνει την ανοσία, και η καλή υγεία χωρίς κρυολογήματα είναι ο τρόπος για να υγιές δέρμα χωρίς ακμή. Η βιταμίνη C κάνει το δέρμα λαμπερό, βελτιώνει τη δομή του, βοηθά στην αύξηση του κολλαγόνου, το οποίο βοηθά το δέρμα να αναγεννηθεί γρήγορα. Ανακουφίζει το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες, απομακρύνει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή στο χόριο. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε αυτή τη βιταμίνη με τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης στο: σταφίδες, λεμόνι, ακτινίδιο και dogrose?
  3. Βιταμίνη Β. Βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος από τα βακτηρίδια και στην εξομάλυνση του μεταβολισμού. Πολλά καλλυντικά περιέχουν βιταμίνη Β. Αντιμετωπίζει την ακμή και την ακμή, λόγω του γεγονότος ότι ο σμηγματικός αδένας σταματά να εργάζεται ενεργά. Δεν υπάρχει χώμα για σχηματισμό σπυριών.
  4. Βιταμίνη Ε. Έχει το όνομα των ανθρώπων - "ομορφιά βιταμινών". Και αυτό είναι ένα απολύτως ακριβές όνομα, επειδή η βιταμίνη βοηθάει να κρατήσει το δέρμα νέους, αποτρέποντας τις ρυτίδες. Η βιταμίνη Ε διατηρεί το δέρμα εύπλαστο και υγιές και συμβάλλει επίσης στην αύξηση της ανοσίας.
  5. Η βιταμίνη D είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για να απαλλαγούμε από την ακμή. Συχνά, οι άνθρωποι που πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης D έχουν ένα εξάνθημα στο δέρμα τους. Το δέρμα με υγιές μαύρισμα είναι πολύ λιγότερο επιρρεπές στην ακμή. Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D βρίσκεται στον ήλιο, το ιχθυέλαιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Σε αυτήν τη λίστα, μπορείτε να προσθέσετε - ψευδάργυρο. Βοηθά να αντιμετωπίσει τα βακτήρια και απολύτως αποξηραίνει φλεγμονή ακμής. Πολλά φάρμακα ακμής περιέχουν ψευδάργυρο. Επίσης στο σύμπλεγμα στη θεραπεία της ακμής, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν φολικό οξύ.

Βιταμίνες για διαφορετικούς τύπους δέρματος:

  • Λιπαρό δέρμα. Η βιταμίνη Α είναι ιδανική για λιπαρά δέρματα, καταστέλλει την έκκριση μεγάλων ποσοτήτων λίπους, που φράζουν τους πόρους και οδηγούν στο σχηματισμό της ακμής. Είναι επίσης απαραίτητο και η χρήση βιταμινών Ε, Β, D, C.
  • Ξηρό δέρμα. Η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη ΡΡ, η ωμέγα-3, η βιοτίνη, το υαλουρονικό οξύ θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της ξηρότητας και της απολέπισης. Όλες αυτές οι βιταμίνες βοηθούν αποτελεσματικά να ξεφορτωθούν το ξηρό δέρμα, να εξομαλύνουν τις ρυτίδες και να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής.

Πώς να πάρετε βιταμίνες για το πρόσωπο

Χωρίς τη χρήση βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι αδύνατο να διατηρηθεί μια φυσιολογική κατάσταση του δέρματος. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε βιταμίνες:

  • Συμπλέγματα βιταμινών. Βοηθούν τη σωματική εργασία παρέχοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω του αίματος. Κάθε σύμπλεγμα βιταμινών έχει θετική επίδραση στο δέρμα του προσώπου και ολόκληρου του σώματος και βοηθά στην απομάκρυνση της ακμής.
  • Ξεχωριστές βιταμίνες. Συμβαίνει ότι ένα άτομο στερείται ορισμένων τύπων βιταμίνης. Συνήθως, ο γιατρός χάρη στη διάγνωση - το ιστορικό, μπορεί να πει ποιες βιταμίνες πρέπει να καταναλώνονται?
  • Η σωστή διατροφή. Η κατανάλωση βιταμινών μέσω των τροφίμων είναι εξαιρετικά σημαντική. Αν το μενού ενός ατόμου είναι ισορροπημένο, η διατροφή είναι πλήρης, τότε δεν θα υπάρξει ανεπάρκεια βιταμινών. Σε κάθε περίπτωση, για να είναι το δέρμα υγιές και η ακμή να μην διαταραχθεί ποτέ, θα πρέπει να εμπλουτίσετε το σώμα σας με όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία.

Κανόνες για τη χρήση βιταμινών:

  • Μην χρησιμοποιείτε βιταμινούχα σύμπλοκα με μεμονωμένες βιταμίνες κατά της ακμής. Η μεγάλη παρουσία βιταμινών στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση και μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.
  • Εάν ένα σύμπλεγμα βιταμινών δεν έφερε το σωστό αποτέλεσμα, θα πρέπει να αντικατασταθεί με ένα άλλο.
  • Η πορεία της χρήσης βιταμινών είναι 1 μήνα, τότε θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 1-2 μηνών.
  • Μια πορεία βιταμινών που συνταγογραφείται από έναν δερματολόγο με βάση τον ασθενή τους.
  • Η εφαρμογή βιταμινών πρέπει να είναι σε συνδυασμό με καλλυντικά και σωστή διατροφή.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση βιταμινών

Συμπλέγματα βιταμινών που συνταγογραφούνται από το γιατρό, με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς. Τις περισσότερες φορές, μετά από εξετάσεις αίματος και ούρων, ένας ειδικός κάνει ένα συμπέρασμα για το είδος της βιταμίνης που λείπει στο ανθρώπινο σώμα. Συχνά αποδίδεται σε σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων για την πρόληψη της θεραπείας όχι μόνο της ακμής, αλλά και άλλων ασθενειών.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση βιταμινών όταν:

  • Εγκυμοσύνη;
  • Θηλασμός;
  • Αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα από τα συστατικά.
  • Περιορισμοί ηλικίας (αναγράφονται στη συσκευασία).
  • Χρόνιες ασθένειες (συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό).

Οι καλύτερες βιταμίνες για την ακμή και πώς να τις χρησιμοποιήσετε

Τα πιο δημοφιλή φάρμακα που βοηθούν να απαλλαγούμε από την ακμή είναι:

  1. Aevit, VitAE, Βιταμίνη. Αυτά τα φάρμακα δεν είναι πρόβλημα στην αγορά σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Περιέχουν βιταμίνες Α και Ε και βοηθούν γρήγορα στην αντιμετώπιση της ακμής, θεραπεύει τα τραύματα και τις ουλές καλά, είναι πλούσια σε μακρο και μικροστοιχεία. Τα φάρμακα έχουν ευεργετική επίδραση στην εργασία των πνευμόνων, καθώς και ένα επιπλέον εργαλείο για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Συνήθως το φάρμακο πωλείται σε αμπούλες. Όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες για να αποφύγετε τις παρενέργειες. Κανόνες χορήγησης: πίνετε 1-2 κάψουλες 2-3 φορές την ημέρα ή 1 κάψουλα την ημέρα. Η διάρκεια χρήσης είναι 2 εβδομάδες ή ένα μήνα, ακολουθούμενη από διακοπή για 3-6 μήνες. Επιπλέον, σύμφωνα με τη μαρτυρία μπορεί να ανατεθεί σε μια επαναλαμβανόμενη πορεία?
  2. "Zincteral", "Chelate ψευδαργύρου", "Zincovital", "Tsinsil-T" Τα παρασκευάσματα περιέχουν ψευδάργυρο, η οποία συμβάλλει στη θεραπεία της ακμής και την ταχεία επούλωση των πληγών. Το Priparat διαθέτει μια μεγάλη λίστα με ενδείξεις χρήσης. Τα κυριότερα είναι η ακμή και το φλυκταινό εξάνθημα, τα εύθραυστα μαλλιά και τα νύχια. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται 60 λεπτά μετά το γεύμα ή 2-3 ώρες πριν από τα γεύματα. Οι ενήλικες λαμβάνουν 1-2 δισκία του φαρμάκου τρεις φορές την ημέρα, στη συνέχεια μειώνοντας σταδιακά τη δόση σε 1 δισκίο δύο φορές την ημέρα. Το μάθημα είναι 20-60 ημέρες.
  3. Ασκορβικό οξύ (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Το κύριο συστατικό είναι η βιταμίνη C. Ένα χάπι λαμβάνεται από το στόμα μετά από ένα γεύμα. Οι ενήλικες συνιστώνται να λαμβάνουν 50-100 mg δισκία βιταμίνης C ανά ημέρα.
  4. Το φάρμακο "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Περιέχει βιταμίνη Β, βοηθά στην πρόληψη των δερματικών εξανθημάτων με τη μορφή ακμής και μαύρων ματιών. Αποτρέπει την ξηρότητα και την απολέπιση. Εκχωρήθηκε σε 2-4 δισκία τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια εισδοχής καθορίζεται ξεχωριστά. Η πορεία της θεραπείας θα συνεχιστεί για τουλάχιστον 3 εβδομάδες.

Βιταμίνες σε τρόφιμα

Η έλλειψη βιταμινών A, C, E, D, B στο σώμα οδηγεί στο σχηματισμό σπυριών και σπυράκια. Εκτός από τα φαρμακευτικά σκευάσματα, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τη διατροφή και να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή:

  1. Βιταμίνες της ομάδας Α. Περιλαμβάνονται σε προϊόντα: καρότα, άνηθο, μαϊντανός, τεύτλα, γλυκό πιπέρι, λάχανο, σπανάκι, συκώτι, βούτυρο, τυρί cottage.
  2. Βιταμίνες της ομάδας Γ. Περιέχονται σε τρόφιμα: λεμόνι, πορτοκάλι, ακτινίδιο, τριαντάφυλλο, μπρόκολο, σπανάκι, σκόρδο.
  3. Ομάδα βιταμινών Β. Περιέχονται σε τρόφιμα: μπανάνες, όσπρια, ξηροί καρποί, συκώτι, χοιρινό, κρόκοι αυγών, θαλασσινά, βοδινό, χοιρινό, αρνί, τυρί, ξινή κρέμα.
  4. Βιταμίνη της ομάδας Ε. Περιέχονται σε τρόφιμα: φυτικό έλαιο, βατόμουρα, ελιές, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, αποξηραμένα βερίκοκα, πλιγούρι βρώμης.
  5. Βιταμίνη Δ. Περιέχονται σε τρόφιμα: ήπαρ, βούτυρο, ξινή κρέμα, αυγά, θαλασσινά.

Συμβουλές βίντεο

Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια δωρεάν πορεία βίντεο σχετικά με τη θεραπεία ακμής. Εδώ θα μάθετε τι πρέπει να φάτε, έτσι ώστε να υπάρχουν λιγότερα εξανθήματα. Συγκεκριμένα: εάν τρώτε καρότα, φύτρο σιταριού και θαλάσσιο γεώμηλο, το σώμα θα λάβει τις ελλείπουσες βιταμίνες και τα χέλια θα είναι πολύ λιγότερα.

Απαγορεύεται να παίρνουμε χωρίς νόημα μεγάλο αριθμό διαφορετικών συμπλεγμάτων βιταμινών. Εκτός από τα φαρμακευτικά σκευάσματα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη διατροφή, να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, να πίνετε καθαρό νερό και πιο συχνά στον ανοιχτό αέρα. Εάν εφαρμόσετε όλες τις συστάσεις στο συγκρότημα - θα υπάρξει μια βελτίωση όχι μόνο του δέρματος, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού. Σας ευλογεί!

Η ανεπάρκεια βιταμινών επηρεάζει την ακμή

Τα οφέλη των βιταμινών για την καλή λειτουργία του σώματός μας, κανείς δεν αμφιβάλει.

Όταν όμως παραληφθούν, πρέπει να υπάρχει μια σαφής γραμμή μεταξύ του κανόνα και της περίσσειας ή της ανεπάρκειας, επειδή οι δονήσεις σε μία ή την άλλη κατεύθυνση είναι εξίσου επιβλαβείς.

Πώς μπορεί η έλλειψη επιρροής τους στην κατάσταση του δέρματος και ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για το δέρμα από την ακμή.

  • Όλες οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΕΙΡΙΣΤΕΙ!
  • Μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας δώσει μια ακριβή ΔΙΑΓΝΩΣΗ!
  • Σας παροτρύνουμε να μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά να εγγραφείτε σε έναν ειδικό!
  • Υγεία σε εσάς και την οικογένειά σας!

Γιατί να εμφανιστεί

Στο πρόσωπο είναι μεγάλοι σμηγματογόνοι αδένες, έτσι η ακμή είναι πολύ συχνά εντοπισμένη εδώ.

Η εμφάνιση φλεγμονωδών και μερικές φορές πυώδους φυματίωσης οδηγεί σε απόφραξη των αγωγών τους.

Αυτό μπορεί να συμβεί αν:

  • το σμήγμα παράγεται σε περίσσεια.
  • γίνεται παχύτερο από ό, τι θα έπρεπε να είναι φυσιολογικό.
  • τα κύτταρα του ανώτερου στρώματος της επιδερμίδας δεν έχουν χρόνο να φύγουν από το δέρμα και να συσσωρευτούν στην επιφάνεια.
  • το δέρμα είναι μολυσμένο ή δεν έχει καθαριστεί καλά.

Αλλά η ακμή είναι συχνά μόνο η εξωτερική εκδήλωση ενός προβλήματος εσωτερικού σώματος.

Στην εμφάνισή τους μπορεί να οδηγήσει:

  • ορμονικές διαταραχές - για παράδειγμα, μια περίσσεια ανδρογόνων ορμονών στο γυναικείο σώμα ή μια βίαιη ορμονική αλλαγή στην εφηβεία.
  • ακατάλληλη διατροφή - δεν πρόκειται μόνο για γρήγορο φαγητό, ορισμένα προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.
  • ασθένειες ή δυσλειτουργίες των πεπτικών οργάνων ·
  • τονίζει - ακόμη και καθημερινές οικιακές εμπειρίες οδηγούν στην απελευθέρωση ορμονών στην κυκλοφορία του αίματος, οι οποίες επηρεάζουν τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων.
  • αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος - όταν το σώμα αποδυναμωθεί, τα βακτήρια μπορούν να αρχίσουν να αναπτύσσονται ενεργά στην έκκριση των σμηγματογόνων αδένων.
  • χαμηλής ποιότητας καλλυντικά - μπορεί να φράξει τους πόρους του δέρματος?
  • κακές συνήθειες.

Παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να προβλεφθούν για την ακμή.

Φωτογραφία: οι κακές συνήθειες διεγείρουν το σχηματισμό σμήγματος

Προκαλούν αλλαγές στην εκκριτική λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • τις τελευταίες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου - σε αυτή τη φάση το επίπεδο των ανδρών σεξουαλικών ορμονών στο σώμα της γυναίκας αυξάνεται.
  • η περίσσεια στη διατροφή του λίπους, πικάντικη και γλυκιά - τέτοια πιάτα ενεργοποιούν την έκκριση του σμήγματος?
  • ένα υγρό ζεστό κλίμα - όχι μόνο τα τροπικά γεωγραφικά πλάτη, αλλά και τα ζεστά, βροχερά καλοκαίρια μπορεί να επιδεινώσει την ακμή λόγω των πιο ευνοϊκών συνθηκών για τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
  • ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος - εάν επιλέξετε όλα τα προϊόντα φροντίδας τυχαία, χωρίς κανένα σχέδιο, τότε το δέρμα μπορεί να αντιδράσει σε τέτοιου είδους πειράματα με ακμή, καθώς και να το ξηραίνει με διάφορα μέσα.
  • το κάπνισμα και το αλκοόλ - εάν οι επιβλαβείς ουσίες από αυτές τις συνήθειες εισέρχονται συνεχώς στο σώμα, ο οργανισμός απλά δεν έχει χρόνο να αντιμετωπίσει μαζί τους.

Άλλοι παράγοντες μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο, έτσι οι αιτίες της ακμής είναι ατομικές, όπως και οι τρόποι θεραπείας τους.

Τι τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα

Αποδεικνύεται ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν σε ένα εξάνθημα.

  • Και αυτό δεν είναι απαραιτήτως απλά πρόχειρο φαγητό.
  • Μερικά τρόφιμα ενισχύουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και το υπερβολικό σμήγμα συμβάλλει στους γρήγορα φραγμένους πόρους.

Φωτογραφία: Προϊόντα που προκαλούν ακμή

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε αυτά τα προϊόντα προκειμένου να τα αποκλείσουμε από τη διατροφή σε περίπτωση ακμής και να μην αυξήσουμε τα συμπτώματα.

  • Καφές Ανεξάρτητα από τον τύπο αυτού του ποτού (διαλυτό ή παρασκευασμένο ανεξάρτητα), τείνει να αυξήσει το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης στο αίμα, η παρενέργεια της οποίας είναι η διέγερση των σμηγματογόνων αδένων.
  • Γλυκό και αλεύρι. Αυτά είναι προϊόντα υδατανθράκων που συμβάλλουν στην άμεση παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων ινσουλίνης. Μια παρενέργεια είναι και πάλι η περίσσεια σμήγματος.
  • Τηγανητά, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Αυτά τα προϊόντα είναι πολύ δύσκολα για το πεπτικό σύστημα να επεξεργαστεί. Υπάρχουν πάντα σωματίδια που αρχίζουν να παράγουν τοξικές ουσίες. Το δέρμα βοηθά στην ανακύκλωσή τους, αλλά πάσχει από αυτό.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα. Γενικά είναι υγιεινό φαγητό. Αλλά εάν χρησιμοποιείτε συχνά τυρί cottage, ξινή κρέμα, κρέμα γάλακτος υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς και γλυκά πιάτα που βασίζονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρόπηγμα, παγωτό), είναι δυνατά τα εξανθήματα στο πρόσωπο.
  • Ξηροί καρποί Το λίπος και το προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας, μπορούν να ενεργοποιήσουν τους σμηγματογόνους αδένες. Ως εκ τούτου, τρώνε τους λίγο-λίγο (μια κουταλιά της σούπας αποφλοιωμένο πυρήνα από οποιαδήποτε καρύδια είναι περισσότερο από αρκετό).

Αθλητική διατροφή

Η αθλητική διατροφή κερδίζει τη δημοτικότητα τελευταία.

Αλλά πολύ συχνά, τα αποτελέσματα της λήψης ειδικών τροφών γίνονται ακμή.

Είναι όλα σχετικά με στεροειδή που εισέρχονται στο σώμα μαζί με αυτό το είδος τροφίμων. Προκαλούν αυξημένη έκκριση σμήγματος και, ως εκ τούτου, ακμή.

Φωτογραφία: Η αθλητική διατροφή μπορεί να προκαλέσει ακμή.

Δηλαδή, εξανθήματα σε αυτή την περίπτωση έχουν μια ορμονική αιτία.

Απαλλαγή τους είναι πολύ δύσκολη. Απλά σταματήστε να παίρνετε τα φάρμακα δεν μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Η μείωση της δόσης στον εαυτό σας είναι επίσης απαράδεκτη.

Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη η στενή συνεργασία με τον γιατρό και η συμπτωματική θεραπεία.

Βίντεο: "3 ακμή Superfoods"

Βιταμίνες και προϊόντα που σώζουν την ακμή

Με την έλλειψη ορισμένων βασικών βιταμινών στο σώμα, το δέρμα μπορεί να υποφέρει πολύ. Αυτό εκδηλώνεται με την ξηρότητα, το ξεφλούδισμα, την εμφάνιση των εξανθημάτων.

Μερικές φορές μόνο συμπληρώνοντας μια ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα βοηθά να απαλλαγούμε εντελώς από την ακμή.

Αλλά και η ανεξέλεγκτη πρόσληψη φαρμάκων μπορεί να παίξει ένα σκληρό αστείο με το σώμα, η ακμή από τις βιταμίνες μπορεί να εμφανιστεί με την ίδια πιθανότητα όπως και οι πιο σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Εξετάστε ποιες βιταμίνες χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση του δέρματος και πώς να το εφαρμόσετε σωστά.

Ομάδα Β

Όλες οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για την σωστή λειτουργία του σώματός μας.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικές για το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Το δέρμα μας τις χρειάζεται επίσης.

Φωτογραφία: Η πυριδοξίνη προάγει την ανανέωση του δέρματος.

Με τη συμμετοχή αυτών των βιταμινών:

  • οι φλεγμονώδεις διαδικασίες εξαλείφονται ταχύτερα.
  • η μείωση της χρωματισμού
  • βελτιωμένες μεταβολικές διεργασίες και μικροκυκλοφορία του αίματος.
  • φυσιολογική λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων.
  • τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται.

Πρωταθλήτριες μεταξύ των προϊόντων σχετικά με το περιεχόμενο των βιταμινών αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν:

  • το συκώτι βοδινού ·
  • ξηροί καρποί ·
  • μανιτάρια ·
  • φασόλια ·
  • κρόκο αυγού ·
  • προϊόντα ολικής αλέσεως.

Αλλά η περίσσεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει ακμή, οπότε η ποσότητα των χρησιμοποιημένων βιταμινών της ομάδας Β πρέπει να είναι ισορροπημένη.

Ασκορβικό οξύ

Φωτογραφία: Το ασκορβικό οξύ ανακουφίζει από την φλεγμονή και τον ερεθισμό του δέρματος.

Η γνωστή βιταμίνη C είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε ενεργό κατάσταση, αλλά και για το δέρμα.

Η επίδραση εμφανίζεται τόσο όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με βιταμίνες Α και Ε και όταν χρησιμοποιείται μόνος.

Στην εξουσία του:

  • προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες από βλάβες.
  • δεσμεύουν τις τοξικές ουσίες και τις εξουδετερώνουν.
  • βελτίωση της δομής του δέρματος (συμμετοχή στη σύνθεση του κολλαγόνου).
  • αφαιρέστε την ερυθρότητα και τον ερεθισμό.

Πλούσιο σε βιταμίνη C:

  • τριαντάφυλλα και ποτά βασισμένα σε αυτό.
  • Βουλγαρικό πιπέρι (ανεξάρτητα από το χρώμα).
  • μαύρη σταφίδα ·
  • Ακτινίδια.
  • εσπεριδοειδών

Η βιταμίνη C απεκκρίνεται καθημερινά από το σώμα, επομένως η υπερβολική κατανάλωση είναι απίθανη.

Σε καπνιστές, η βιταμίνη C στο σώμα καταρρέει πιο γρήγορα, οπότε υπάρχει συνήθως έλλειψη.

Τοκοφερόλη

Φωτογραφία: η τοκοφερόλη έχει υψηλή αντιοξειδωτική δράση

Η τοκοφερόλη (ή η βιταμίνη Ε) είναι γνωστή για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες.

  • Προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από οποιεσδήποτε επιβλαβείς επιδράσεις, απομακρύνει ακόμη και βαρέα μέταλλα και ραδιενεργές ουσίες από το σώμα.
  • Με ένα επαρκές επίπεδο αυτής της βιταμίνης, το δέρμα φαίνεται φρέσκο, εύπλαστο, χαρακτηρίζεται από αργότερα γήρανση και λιγότερα προβλήματα με τη μορφή ακμής.
  • Η τοκοφερόλη διεγείρει τις διαδικασίες αναγέννησης των κυττάρων, γεγονός που μειώνει την περίοδο αποκατάστασης του δέρματος μετά από ακμή.

Αλλά με τη δόση αυτής της βιταμίνης πρέπει να είναι περισσότερο από προσεκτική, η περίσσεια της είναι επικίνδυνη για το σώμα και μπορεί να βλάψει την υγεία.

Η βιταμίνη Ε περιέχεται σε τέτοια προϊόντα:

  • ξηροί καρποί ·
  • θάμνος θάλασσας?
  • αποξηραμένα βερίκοκα ·
  • λιπαρά ψάρια;
  • φυτικά έλαια.

Τι πρέπει να κάνετε αν εμφανιστούν μικρά σπυράκια στα πόδια ενός παιδιού; Μάθετε εδώ.

Η τοκοφερόλη απορροφάται καλύτερα με την παρουσία βιταμίνης Α, επομένως είναι επιθυμητό να συνδυαστούν τόσο με τα τρόφιμα όσο και με τα σύμπλοκα των βιταμινών.

Αλλά με τη βιταμίνη D, είναι ανταγωνιστές.

Σε υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης D, το Ε δεν απορροφάται και αντίστροφα.

Ρετινόλη

Η ρετινόλη είναι η χημική ονομασία της βιταμίνης Α.

Είναι πολύ αποτελεσματικό για το προβληματικό δέρμα, με βάση το ποια προϊόντα χρησιμοποιούνται, τα οποία χρησιμοποιούνται για εξωτερική ακμή.

Φωτογραφία: Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ρετινόλη μπορεί να χορηγηθεί από το στόμα.

Συστήστε σε σοβαρές περιπτώσεις και κατάποση.

Η ρετινόλη επηρεάζει το δέρμα ως βιταμίνη που εξομαλύνει τις μεταβολικές διεργασίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και προάγει την αναγέννηση του δέρματος.

Αλλά η συνταγογράφηση και η λήψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να είναι τόσο επικίνδυνη όσο και οποιαδήποτε άλλη.

Επομένως, το παίρνετε με τη μορφή φαρμακευτικής αγωγής μόνο με ιατρική συνταγή.

Αλλά η πρόσληψη βιταμίνης με τροφή είναι πιο πιθανό να ωφεληθεί, επειδή αυτές οι δοσολογίες απέχουν πολύ από τη θεραπευτική:

Η ρετινόλη απορροφάται στο σώμα μόνο με ψευδάργυρο.

Η βιταμίνη PP αναφέρεται στην ομάδα Β. Αυτή είναι η λεγόμενη νιασίνη ή βιταμίνη Β3.

Φωτογραφία: το νικοτινικό οξύ συμβάλλει στη σωστή ροή μεταβολικών διεργασιών στο δέρμα

Ο ρόλος του για το δέρμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί:

  • αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, αναστέλλει την εξάπλωση της ακμής.
  • επιτάχυνση της απολέπισης των νεκρών επιδερμικών κυττάρων, η οποία αποτρέπει τους φραγμένους πόρους.
  • αναστολή της δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων όταν εφαρμόζεται εξωτερικά.

Εκτός από τα σύμπλοκα βιταμινών, μπορείτε να το πάρετε από τα παρακάτω τρόφιμα:

  • το συκώτι βοδινού ·
  • το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • προϊόντα ολικής αλέσεως ·
  • ρύζι;
  • Ντομάτες

Μέθοδοι χρήσης και δοσολογία

Τι να πίνετε βιταμίνες για την ακμή;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε τι ακριβώς λείπει στο σώμα σας.

  • Μερικές φορές αυτό μπορεί να υποδηλώνει και άλλα συμπτώματα που δεν σχετίζονται με εκδηλώσεις του δέρματος.
  • Η συγκέντρωση ορισμένων βιταμινών στο σώμα μπορεί να βρεθεί μέσω ιατρικής έρευνας.

Φυσικά, εάν πίνετε μια σειρά από πολυβιταμίνες, είναι απίθανο να παρατηρήσετε αρνητική επίδραση στο σώμα, αλλά η δράση κατά της ακμής μπορεί να είναι ελάχιστη.

Τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό.

Προσδιορίζει τη δοσολογία που απαιτείται για την περίπτωσή σας και τη διάρκεια της θεραπείας.

Ποια παρασκευάσματα περιέχουν

Είναι πολύ βολικό να παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες σε χάπια.

Υπάρχει μόνο ένα σημαντικό μειονέκτημα - σχεδόν όλα τα φάρμακα περιέχουν θεραπευτικές δόσεις βιταμινών, πράγμα που σημαίνει ότι είναι επικίνδυνο να τα πάρετε μόνο για πρόληψη.

Αυτά είναι τα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες για την ακμή.

Φωτογραφία: Το Aevit μπορεί να προστεθεί στα καλλυντικά

  • Aevit - περιέχει βιταμίνες Α και Ε σε κάψουλες. Η δοσολογία προορίζεται για τη θεραπεία της ανεπάρκειας αυτών των ουσιών στο σώμα, οπότε το Aevit πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Το περιεχόμενο των καψουλών μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά, εφαρμόζοντας άμεσα την ακμή ή προσθέτοντας μάσκες σε κρέμες.

Φωτογραφία: Προετοιμασία ψευδαργύρου για την αντιμετώπιση προβληματικού δέρματος.

  • Zincteral - ένα φάρμακο με ψευδάργυρο, σχεδιασμένο για να καλύψει την έλλειψή του. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του προβληματικού δέρματος, κατάλληλο για εφήβους για την καταπολέμηση της ακμής, αλλά μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί για ηλικιωμένους με παρόμοια δερματικά προβλήματα.
  • Το ασκορβικό οξύ είναι η πιο γνωστή μορφή σακχαρόπηκτων. Μπορείτε να το πάρετε χωρίς ιατρό ειδικού σκοπού, αλλά χωρίς να υπερβείτε τις δόσεις που καθορίζονται στις οδηγίες. Με όλη την προφανή αβλαβότητα, το ασκορβικό οξύ έχει αντενδείξεις, μεταξύ των οποίων και οι ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Φωτογραφία: Το προϊόν περιέχει ένα συνδυασμό πέντε βιταμινών για την καταπολέμηση της ακμής.

  • Pentovit - το φάρμακο περιέχει συνδυασμό πέντε βιταμινών Β (Β1, Β3, Β6, Β9, Β12). Βελτιώνουν τη διατροφή του δέρματος, μεταβολικές διαδικασίες σε αυτό, συμβάλλουν στην ταχεία επούλωση και αποκατάσταση του δέρματος. Έχει καλές κριτικές σχετικά με τη θεραπεία της ακμής σε πολύπλοκη θεραπεία.

Πώς η ανεπάρκεια ψευδαργύρου επηρεάζει το σχηματισμό της ακμής

Η ιατρική έρευνα έχει αποδείξει ότι η ακμή μπορεί να συμβεί λόγω έλλειψης ψευδαργύρου στο σώμα.

Ο ψευδάργυρος ομαλοποιεί την αναλογία των ορμονών στο σώμα και επίσης μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.

Τόσο ο ένας όσο και ο άλλος παράγοντας είναι πολύ σημαντικοί στην πρόληψη της ακμής.

Φωτογραφία: Η ακμή μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα.

Με την έλλειψη ψευδαργύρου, ο βαθμός ακμής όσο πιο σκληρή, τόσο χαμηλότερη είναι η περιεκτικότητά του στο σώμα.

Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην εφηβεία, όταν η ανεπάρκεια του μπορεί να επιδεινώσει την πορεία της ακμής.

Η αντικατάσταση της έλλειψης ψευδαργύρου όχι μόνο οδηγεί σε σταδιακή κάθαρση του προσώπου, αλλά και προωθεί την επούλωση του δέρματος χωρίς σημάδια επάνω του.

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων

Οι γιατροί συστήνουν έντονα να δώσουν προσοχή στο γεγονός ότι οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται προσεκτικά, αλλιώς μπορεί να προκαλέσει μια ακόμα περισσότερη ακμή.

Εδώ είναι οι συμβουλές τους:

  • είναι αδύνατο να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τρόφιμα που περιέχουν τις ίδιες βιταμίνες, αυτός ο συνδυασμός μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση.
  • αν συνεχώς συμπιέζετε την ακμή ή φροντίζετε εσφαλμένα το πρόσωπό σας, τότε δεν πρέπει να περιμένετε να βιταμίνες για την επίλυση προβλημάτων με εξανθήματα.
  • όσο λιγότερες βιταμίνες περιέχει το φάρμακο, τόσο πιο κατεύθυνσης έχει και, συνεπώς, δεν μπορεί να ληφθεί χωρίς ιατρική συνταγή.

Κριτικές

Είναι δυνατόν μόνο με τη βοήθεια των βιταμινών να λύσει το πρόβλημα με την ακμή;

Αυτό λένε αυτοί που έχουν δοκιμάσει αυτή τη θεραπεία.

Φωτογραφία: μια ανασκόπηση της επεξεργασίας της ζύμης μπίρας

Φωτογραφίες: επισκόπηση της θεραπείας

Η σάλικα λοσιόν για την ακμή βοηθά; Μάθετε εδώ.

Γιατί τα σπυράκια εμφανίζονται στα χέρια από τον ώμο στον αγκώνα; Διαβάστε παρακάτω.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό ως σύνολο, βοηθούν στην επίλυση συγκεκριμένων δερματικών προβλημάτων.

Αλλά η φανατική χρήση τέτοιων φαρμάκων δεν μπορεί μόνο να επιδεινώσει τις εκδηλώσεις της ακμής, αλλά και να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην υγεία.

Τι βιταμίνες να πίνουν για την ακμή

Η φύση δεν αντιμετωπίζει όλους ευνοϊκά - δίνει κάποιον ένα καθαρό δέρμα, ενώ άλλοι γύρω από τον πόνο υποφέρουν από συχνές εξανθήσεις και άχρηστο αγώνα μαζί τους. Η υπόθεση ότι η ακμή εμφανίζεται από την κακή φροντίδα του δέρματος ή από την παρουσία μολυσματικής αλλοίωσης δεν είναι πάντα σωστή.

Μερικές φορές το πρόβλημα που παρουσιάζεται έχει μια αρχή στις ασθένειες του σώματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η έλλειψη βιταμινών προκαλεί το πρόβλημα με το σχηματισμό ακμής. Στη συνέχεια θα συζητηθούν λεπτομερώς τα χαρακτηριστικά της θεραπείας με βιταμίνες.

Σημάδια έλλειψης μικροθρεπτικών συστατικών

Το εξάνθημα της ακμής είναι μια κατάσταση του δέρματος που ονομάζεται ακμή.

Η ασθένεια είναι άμεσα αντιληπτή από την παρουσία των ακόλουθων σημείων:

  • το δέρμα γίνεται περισσότερο λόγω δυσλειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων.
  • λευκή πυώδη ακμή και μαύρες κηλίδες - σχηματίζονται κωμωδίδες σε αυτό.
  • υπάρχουν επίσης κόκκινα φλεγμονή ακμή με έλκη - φλύκταινες?
  • σχηματίζονται ουλές στο δέρμα - συνέπεια της αποκατάστασης του ιστού μετά από φλεγμονή της ακμής.

Παράγοντες κινδύνου

Η ακμή εμφανίζεται για ορισμένους λόγους, αλλά υπάρχουν παράγοντες που είναι εύκολο να προβλεφθούν. Συντελούν στην αλλαγή των λειτουργιών των σμηγματογόνων αδένων.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • τις τελευταίες ημέρες του εμμηνορρυσιακού κύκλου - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αυξάνεται η απελευθέρωση αρσενικών ορμονών φύλου.
  • η υπεροχή των λιπαρών, πικάντικων, γλυκών τροφίμων - ενεργοποιούν τους σμηγματογόνους αδένες.
  • κλιματικές συνθήκες - η θερμότητα και η υγρασία αποτελούν το ευνοϊκότερο περιβάλλον για την ενεργοποίηση των βακτηρίων του δέρματος.
  • ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος - η εσφαλμένη επιλογή των προϊόντων φροντίδας οδηγεί σε αυξημένο λίπος ή ξηρότητα, που προκαλεί ακμή.
  • το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά - ο οργανισμός απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τη συνεχή ροή επιβλαβών ουσιών από κακές συνήθειες.

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, επομένως, χωρίς έναν λεπτομερή προσδιορισμό της αιτίας, είναι αδύνατο να ξεκινήσετε τη θεραπεία της ακμής.

Προϊόντα που επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος

Τα συνήθη προϊόντα μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα άσχημα. Ενισχύουν τους σμηγματογόνους αδένες, το δέρμα λιπαίνει και φράζει τους πόρους προκαλώντας ακμή.

Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν:

  • καφές - μπορεί να είναι οποιοδήποτε, αλλά αυξάνει τη σύνθεση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες.
  • το αλεύρι και τα γλυκά - προκαλούν αυξημένη απελευθέρωση ινσουλίνης και η παρενέργεια της είναι επίσης διέγερση της λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων.
  • πικάντικα, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα - το πεπτικό σύστημα δεν επεξεργάζεται ποτέ αυτά τα τρόφιμα εντελώς. Τα υπόλοιπα σωματίδια αρχίζουν να απελευθερώνουν τοξίνες που το δέρμα βοηθά να αποβάλλεται από το σώμα, αλλά το ίδιο υποφέρει.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα - συχνή κατανάλωση ξινή κρέμα γάλακτος, τυρί cottage, κρέμα προκαλεί εξανθήματα στο πρόσωπο?
  • Τα καρύδια είναι λιπαρά τρόφιμα που βοηθούν στην αναζωογόνηση των σμηγματογόνων αδένων.
Υπάρχουν τέτοια προϊόντα, αλλά σε ελάχιστες ποσότητες, ειδικά αν υπάρχει τάση ακμής.

Επίδραση της αθλητικής διατροφής

Η αθλητική διατροφή έχει γίνει πολύ δημοφιλής, αλλά η ακμή στο δέρμα είναι παρενέργεια της. Αποδεικνύεται ότι τα στεροειδή, που διατίθενται στην αθλητική διατροφή, προκαλούν αυξημένη έκκριση σμήγματος.

Ακμή εξάνθημα σε αυτή την περίπτωση συμβαίνει λόγω ορμονικής αποτυχίας. Ως εκ τούτου, να απαλλαγούμε από την ακμή είναι αρκετά δύσκολη. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε μόνοι σας αυτό το είδος φαγητού - αυτό θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Η μείωση του ποσοστού είναι επίσης αδύνατη.

Μόνο η συμπτωματική θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό επιτρέπεται εδώ.

Τι βιταμίνες και προϊόντα βοηθούν στην ακμή

Όταν το σώμα στερείται βιταμίνες ή άλλα θρεπτικά συστατικά, εμφανίζονται τα νιφάδες στο δέρμα, τα στεγνά και τα σπυράκια. Συχνά, η αναπλήρωση του σώματος με ιχνοστοιχεία εξαλείφει αυτό το πρόβλημα.

Περαιτέρω, θεωρείται ποιες βιταμίνες πρέπει να χρησιμοποιηθούν για την ακμή, πώς να τις παίρνετε αργότερα.

Ομάδα Β

Σχεδόν όλες οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για το σώμα για κανονική ζωή. Είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, το κεντρικό νευρικό σύστημα και το δέρμα.

Οι βιταμίνες συμμετέχουν:

  • στην ανακούφιση της φλεγμονής.
  • στη μείωση της μελάγχρωσης.
  • στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και της κυκλοφορίας του αίματος.
  • στην ομαλοποίηση των σμηγματογόνων αδένων.
  • στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.

Ασκορβικό οξύ

Το ασκορβικό ή η βιταμίνη C υποστηρίζουν τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν θετική επίδραση στο δέρμα. Είναι αποτελεσματικό σε συνδυασμό με βιταμίνες Α και Ε, αλλά βοηθά και μόνο.

Προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από βλάβες, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, βοηθά στη σύνθεση του κολλαγόνου και έτσι βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, απομακρύνει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό.

Υπάρχει πολλή βιταμίνη C σε άγριο τριαντάφυλλο, γλυκιά πιπεριά, μαύρη σταφίδα, εσπεριδοειδή και ακτινίδιο. Είναι γρήγορα εξαλειφθεί από το σώμα, έτσι ώστε η περίσσεια ποτέ δεν συμβαίνει.

Τοκοφερόλη

Αυτή είναι η βιταμίνη Ε - έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι σε θέση να προστατεύει τα κύτταρα από το επιβλαβές περιβάλλον, να απομακρύνει βαρέα μέταλλα και ραδιενεργές ουσίες από το σώμα. Εάν το σώμα έχει αρκετή από αυτή τη βιταμίνη, το δέρμα θα είναι εύπλαστο και φρέσκο.

Η τοκοφερόλη βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση του δέρματος μετά την αφαίρεση της ακμής λόγω της διέγερσης της διαδικασίας αναγέννησης. Αλλά η περίσσεια του σώματος είναι επιβλαβής για την υγεία.

Υπάρχει βιταμίνη Ε σε τέτοια προϊόντα: αποξηραμένα βερίκοκα, θαλάσσια buckthorn, καρύδια, ψάρια, λιπαρές ποικιλίες και φυτικά έλαια. Καλά απορροφάται με βιταμίνη Α.

Ρετινόλη

Αυτή η βιταμίνη Α βοηθά ακόμα και σε σοβαρές περιπτώσεις. Βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, βελτιώνει την ανοσία, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος.

Δεν μπορεί να ληφθεί σε χάπια, αλλά με τα προϊόντα είναι απαραίτητο. Υπάρχει βιταμίνη Α σε καρότα, μαϊντανό, συκώτι, αυγά και βούτυρο. Καλώς αφομοιώθηκε με ψευδάργυρο.

Η βιταμίνη ανακουφίζει τη φλεγμονή και έτσι σταματά την περαιτέρω εξάπλωση της ακμής, επιταχύνει την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αποτρέποντας την απόφραξη των πόρων, μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.

Η βιταμίνη PP βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το συκώτι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ρύζι, τις ντομάτες και τα προϊόντα ολικής αλέσεως.

Πώς να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες με ψευδάργυρο σε ροζ ακμή; Διαβάστε περισσότερα εδώ.

Βιταμίνη D

Απαραίτητη για την καταπολέμηση της ακμής, και η έλλειψή της προκαλεί την εμφάνιση ακμής. Πολλή βιταμίνη στον ήλιο, το ιχθυέλαιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πώς να πάρετε συμπλέγματα βιταμινών

Για τον επιταχυνόμενο κορεσμό του σώματος και την καλή απορρόφηση βιταμινών, είναι καλύτερο να τα παίρνετε σε συνδυασμό. Τα πιο διάσημα και αποτελεσματικά συγκροτήματα της ακμής εμφανίζονται παρακάτω.

Το Dragee έγινε στη Γερμανία. Εκτός από τις παραπάνω βιταμίνες, περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, απαραίτητες για τη γυναικεία ομορφιά: B1, B5, B6, B12. Υπάρχουν κυστίνη, ριβοφλαμίνη, φουμαρικό σίδηρο και εκχύλισμα ζύμης.

Solgar

Κάψουλα κατασκευαστής ΗΠΑ. Περιέχει θείο, το οποίο είναι καλό για τη διέλευση των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα και αφαιρεί επιβλαβείς ουσίες από αυτά. Μια σημαντική ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που χρειάζεται το θηλυκό σώμα.

Iheerb

Συμπλέγματα βιταμινών για γυναίκες και αναζωογόνηση του δέρματος, επίσης να απαλλαγούμε από την ακμή. Άλλες ουσίες που είναι χρήσιμες για το δέρμα προστίθενται στα σύμπλοκα.

Μέθοδοι χρήσης και δοσολογία

Πίνετε βιταμίνες πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό και μετά από διαβούλευση με τον ίδιο.

Οι ειδικοί συνταγογραφούν συνήθως:

  • Βιταμίνες Β - 2 εβδομάδες μηνών.
  • τοκοφερόλη και ρετινόλη - μετά από βιταμίνες Β, μια πορεία δύο εβδομάδων.
  • το ασκορβικό οξύ - που λαμβάνεται με άλλες βιταμίνες ή μετά από αυτές, μια πορεία δύο εβδομάδων.

Αλλά ο καλύτερος κορεσμός του σώματος με βιταμίνες είναι η χρήση των προϊόντων που τα περιέχουν.

Επίδραση της ανεπάρκειας ψευδαργύρου στον σχηματισμό ακμής

Η έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα προκαλεί εξάνθημα ακμής. Ο ψευδάργυρος ομαλοποιεί την αναλογία των ορμονών και μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Όσο λιγότερο ψευδάργυρο στο σώμα, τόσο ισχυρότερη είναι η ακμή.

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων

Οι ειδικοί συστήνουν να μην παρασυρθεί πολύ με την πρόσληψη βιταμινών, αλλιώς η ακμή μπορεί να γίνει ακόμη περισσότερο.

Δίνουν επίσης τις ακόλουθες συμβουλές:

  • για να αποφευχθεί η υπερβολική δόση, είναι αδύνατο μαζί με τα δισκία βιταμινών να χρησιμοποιηθούν προϊόντα στα οποία βρίσκεται στη διατροφή.
  • ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος και συχνή συμπίεση της ακμής - αυτό εμποδίζει την απελευθέρωση ότι ακόμη και οι βιταμίνες δεν θα βοηθήσουν?
  • Εάν το σύμπλεγμα περιέχει λίγα ονόματα βιταμινών, τότε ο όγκος τους στο παρασκεύασμα είναι υψηλός, επομένως δεν συνιστάται να συνταγογραφούνται βιταμίνες από μόνοι τους.
Δεν μπορείτε να το παρακάνετε κατά τη λήψη ουσιών. Η υπέρβασή τους θα οδηγήσει στη δημιουργία νέων προβλημάτων.

Βίντεο: Χρήσιμες πληροφορίες

Αντενδείξεις και συστάσεις

Σε περίπτωση ακμής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, και με βάση τα αποτελέσματα της ανάλυσης, θα καθορίσει ποιες βιταμίνες λείπουν στο σώμα. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα και θα καθορίσει την πορεία της θεραπείας.

Αντενδείξεις θεραπεία με βιταμίνες περιλαμβάνουν:

  • φέρνοντας ένα μωρό?
  • θηλασμός ·
  • ηλικία (οι περιορισμοί καθορίζονται στις οδηγίες).
  • κίνδυνος αλλεργιών.

Διακρίνει επίσης την παρουσία ορισμένων χρόνιων παθολογιών.

Τα καλύτερα φάρμακα

Είναι βολικό να λαμβάνετε βιταμίνες σε δισκία, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι περιέχουν μια θεραπευτική δόση και δεν μπορούν να πιουν για προφυλακτικούς σκοπούς. Οι καλύτερες θεραπείες ακμής παρουσιάζονται παρακάτω.

Με ψευδάργυρο

Tsinkovital, Chelate ψευδαργύρου, Tsinsil-T. Η πορεία της θεραπείας είναι από 20 έως 60 ημέρες.

Με θείο

Μαγιά ζυθοποιίας Evisent, περιέχουν θείο. Πίνετε 2-3 δισκία τρεις φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Σε αμπούλες

Συνήθως συνταγογραφούν βιταμίνες Β σε προχωρημένες περιπτώσεις. Χρησιμοποιούνται καθαρά αμπούλες για τρίψιμο στο δέρμα του προσώπου.

Για τις γυναίκες

Συχνά συνταγογραφούνται τέτοια σύμπλοκα βιταμινών όπως τα "Aevit", "Pentovit" και "Tsintekral".

Για τους άνδρες

Για να απαλλαγούμε από την ακμή ανατίθενται ως "Aevit", "Magne B6", ασκορβικό οξύ.

Για εφήβους

Είναι καλύτερα προσαρμοσμένα στη "ζύμη ζυθοποιίας". Το παρασκεύασμα περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα χρήσιμα στοιχεία. Είναι απαραίτητο να πίνετε σύμφωνα με τις οδηγίες.

Επιπλέον διορίζονται "Pikovit", "Complivit", "Vitrum".

Πώς Aevit αγωνίζεται ακμή

Περιέχει βιταμίνες Α και Ε, καθώς και σογιέλαιο ή αραβοσιτέλαιο, στα οποία διαλύονται οι βιταμίνες. Το φάρμακο παράγεται με τη μορφή κάψουλων ή ενέσιμου διαλύματος ή για εξωτερική χρήση.

Έχει από καιρό χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία της ακμής. Ανάληψη - 1 κάψουλα την ημέρα για 30 ημέρες. Εξωτερικά, χρησιμοποιείται τόσο σε καθαρή μορφή όσο και για την παρασκευή μάσκας ή την ανάμειξη με κρέμα.

Τι βιταμίνες να πίνουν με ακμή

Το εξάνθημα στην ακμή στο σώμα ή στο πρόσωπο μπορεί να είναι αποτέλεσμα ορμονικών διαταραχών στο σώμα, χρόνιων παθήσεων, υποσιτισμού, συναισθηματικού στρες κλπ. Για παράδειγμα, σε εφήβους, αυτό το φαινόμενο συμβαίνει αρκετά συχνά, καθώς οι μαθητές αντιμετωπίζουν καθημερινές ψυχικές πιέσεις ενάντια στο συνεχές (σε ορισμένες περιπτώσεις, χρόνιες) κόπωση. Επιπλέον, οι ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται κατά την περίοδο της ανάπτυξης οδηγούν σε εντατική εργασία των σμηγματογόνων αδένων. Η ενισχυμένη παραγωγή έκκρισης του δέρματος σε συνδυασμό με τα διατροφικά χαρακτηριστικά των εφήβων ("γρήγορο" φαγητό, σνακ στο τρέξιμο κ.λπ.) συμβάλλει στο σχηματισμό μαύρων σημείων, τα οποία δεν είναι τόσο εύκολο να ξεφορτωθούν.

Μερικές φορές συμβαίνει ότι η ακμή στο πρόσωπο εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της έλλειψης θρεπτικών ουσιών. Συγκεκριμένα, οι βιταμίνες παίζουν τεράστιο ρόλο στη λειτουργία των κυττάρων της επιδερμίδας. Ρυθμίζουν τις διαδικασίες ανανέωσης και αναγέννησης του δέρματος, διεγείρουν την κυτταρική αναπνοή και προάγουν τη μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα που σχηματίζουν το εσωτερικό και εξωτερικό στρώμα του δέρματος.

Βιταμίνες και ο ρόλος τους στη θεραπεία

Βιταμίνη Α

Απαραίτητο για τη διατήρηση του φυσικού επιπέδου ενυδάτωσης του δέρματος, ειδικά στο πρόσωπο. Υποστηρίζει την υγεία των κυττάρων του δέρματος, επιβραδύνει τις διαδικασίες φυσικής εξασθένισης, ρυθμίζει το μεταβολισμό του λίπους (συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής σμήγματος). Μια μεγάλη ποσότητα αυτής της βιταμίνης βρίσκεται στο ήπαρ, τα αυγά, τα πράσινα και τα κόκκινα λαχανικά, η φραγκοστάφυλα, τα καρότα, ορισμένα είδη λαδιού.

Αν δεν μπορείτε να προμηθευτείτε την απαραίτητη πρόσληψη βιταμίνης Α με τροφή, μπορείτε να πίνετε σύμπλεγμα βιταμινών με το περιεχόμενό της (για παράδειγμα, το "Aevit").

Βιταμίνη Ε

Γνωστό αντιοξειδωτικό. Αφαιρεί τις τοξίνες και τις βαριές (ελεύθερες) ρίζες από τα κύτταρα του δέρματος. Προάγει τον φυσικό καθαρισμό του δέρματος και την εξάλειψη της ακμής. Παρεμβάλλεται στο σχηματισμό νέων σημείων (με την προϋπόθεση της σωστής αποχώρησης και της τροφής).

Βιταμίνες Β

Ρυθμίζουν τις διαδικασίες της κυτταρικής διατροφής, βελτιώνουν την απορρόφηση άλλων θρεπτικών ουσιών και στοιχείων και προστατεύουν το δέρμα από τις επιδράσεις εξωτερικών επιθετικών παραγόντων.

Η υπερβολική βιταμίνη Β6 μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να οδηγήσει σε αυξημένο εξάνθημα, οπότε η λήψη πρέπει να ελέγχεται αυστηρά σύμφωνα με τα πρότυπα ηλικίας (για εφήβους, είναι 3 mg ημερησίως).

Βιταμίνη C

Το γνωστό ασκορβικό οξύ είναι ένας σίγουρος βοηθός στη μάχη με την ακμή. Βοηθά στην εξάλειψη του ερεθισμού του δέρματος, στη μείωση της έντασης της φλεγμονής, στη μείωση του αριθμού των εξανθημάτων. Η βιταμίνη C είναι ένα εξαιρετικό εσωτερικό αντισηπτικό. Ενισχύει την τοπική ανοσία, βοηθώντας το δέρμα να αντισταθεί σε δυσμενείς παράγοντες. Πολύ ασκορβικό οξύ βρίσκεται στο άγριο τριαντάφυλλο, το ακτινίδιο, το σπανάκι, τα πορτοκάλια, τα φυλλώδη χόρτα και άλλα τρόφιμα.

Προκειμένου η θεραπεία της ακμής στο πρόσωπο να είναι όσο το δυνατόν πιο γρήγορη και αποτελεσματική, είναι απαραίτητο να πίνετε βιταμίνες σε συνδυασμό με μεταλλικά συμπληρώματα (που περιέχουν σελήνιο, ψευδάργυρο, χρώμιο), καθώς και λιπαρά οξέα (που περιέχονται σε κρέας και φυτικά έλαια). Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους εφήβους, των οποίων η διατροφή, κατά κανόνα, είναι μάλλον φτωχή και δεν ανταποκρίνεται πλήρως στις ανάγκες του σώματος. Τι είδους βιταμινούχα παρασκευάσματα πρέπει να επιλέξετε για αυτούς τους σκοπούς, όπως υποδεικνύεται παρακάτω.

Βιταμίνες για θεραπεία ακμής

"Aevit"

Ένα από τα πιο δημοφιλή φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας των βιταμινών Α και Ε. Συχνά συνταγογραφείται στην περίπλοκη θεραπεία των δερματικών παθήσεων για την αποκατάσταση των προστατευτικών λειτουργιών του δέρματος και την εξάλειψη των περιττών εξανθημάτων. Το φάρμακο παράγεται από πολλούς κατασκευαστές. Η διαφορά μεταξύ τους είναι μόνο στη συνθετική μορφή της προβιταμίνης Α, η οποία μπορεί να προστεθεί με τη μορφή παλμιτικής οξεικής ρετινόλης / παλμιτικής ρετινόλης ή καροτίνης. Η πρώτη μορφή έχει υψηλότερο βαθμό τοξικότητας, επομένως τα σκευάσματα που περιέχουν ρετινόλη σπάνια χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία εφήβων, παιδιών και εγκύων γυναικών.

"Magne B6".

Το φάρμακο που περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β και το μαγνήσιο, τα οποία επηρεάζουν θετικά την υγεία του νευρικού συστήματος, αποκαθιστούν τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, καταπραΰνουν και βοηθούν στην αντιμετώπιση υπερβολικών φορτίων. Είναι το άγχος και το ψυχοεπιχειρηματικό άγχος που προκαλεί την εμφάνιση μαύρων εξανθημάτων (σε 13% των περιπτώσεων), οπότε η θεραπεία πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει τη λήψη αυτών των βιταμινών. Η επιλογή τους στα φαρμακεία είναι τεράστια, οπότε η απόφαση για το ποια από αυτά μπορούν να αγοραστούν μπορεί να γίνει λαμβάνοντας υπόψη τις οικονομικές ευκαιρίες και τις προσωπικές προτιμήσεις (ανάλογα - το "Magnelis B6"," Magne Β6 Forte "κ.λπ.)

"Ασκορβικό οξύ".

Φθηνό και αποτελεσματικό φάρμακο για την αντιμετώπιση της ακμής. Ένα πακέτο κοστίζει από 5 έως 12 ρούβλια. Η βιταμίνη C μπορεί να ληφθεί τόσο ανεξάρτητα όσο και ως μέρος μιας σύνθετης θεραπείας ανεπιθύμητων βλαβών στο σώμα.

Συμπληρωματικά παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα

Επιλέγοντας ποια φάρμακα να αγοράσετε για να θεραπεύσετε την ακμή, δεν πρέπει να ξεχάσετε τα πολύπλοκα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες, τα οποία περιλαμβάνουν μέταλλα. Τα συνδυασμένα παρασκευάσματα θα βοηθήσουν στην κάλυψη του ελλείμματος όλων των πιο σημαντικών στοιχείων, τα οποία θα επηρεάσουν ευνοϊκά την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος, καθώς και τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, από τα οποία δρουν οι σμηγματογόνοι αδένες.

Η αποδοχή τέτοιων κεφαλαίων πρέπει να είναι μαθήματα (συνήθως οι κατασκευαστές και οι γιατροί συνιστούν να υποβληθούν σε προληπτική υποδοχή 2 φορές το χρόνο). Πριν αγοράσετε, δεν θα είναι περιττό να επισκεφθείτε τον τοπικό γιατρό σας και να μάθετε για πιθανές αντενδείξεις.

Συνδυασμένα φάρμακα που συνιστώνται για τη θεραπεία της ακμής σε εφήβους:

Με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα σε 1-2 μήνες. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιλέξετε ένα κατάλληλο σύμπλεγμα με συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, να ρυθμίσετε τη διατροφή και την ημερήσια αγωγή. Το αποτέλεσμα θα είναι ακτινοβόλο και καθαρό δέρμα, το οποίο είναι ένας από τους σημαντικότερους δείκτες της υγείας του ανθρώπινου σώματος.

Ακμή Βιταμίνες στο πρόσωπο

Το εξάνθημα της ακμής, που εμφανίζεται κατά κανόνα στο πρόσωπο των εφήβων και υποδεικνύει την ύπαρξη παρατυπιών στα εσωτερικά συστήματα του σώματος, έχει μια μάλλον αναισθητική εμφάνιση, επομένως είναι συχνά η αιτία του σχηματισμού ψυχολογικών συμπλεγμάτων και απομόνωσης. Αξίζει να σημειωθεί ότι όχι μόνο οι έφηβοι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της ακμής κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αλλά και τις γυναίκες στην προεμμηνορυσιακή περίοδο, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι το ζήτημα της θεραπείας της ακμής είναι αρκετά σημαντικό.

Προκειμένου να ξεφορτωθεί εντελώς την ακμή, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια σύνθετη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση εξωτερικών παραγόντων, την εσωτερική ιατρική και, φυσικά, τα σύμπλοκα βιταμινών.

Πρόσθετες πληροφορίες! Συχνά η αιτία της εμφάνισης της ακμής έγκειται στη μη συμμόρφωση με τους κανόνες υγιεινής διατροφής, παραμένοντας τις συστάσεις των διατροφολόγων. Οι βιταμίνες για την ακμή συμβάλλουν στη σταθεροποίηση του αριθμού των συστατικών που λείπουν και συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του σώματος, καθώς και στην πλήρη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων του.

Το άρθρο παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις βιταμίνες, η χρήση των οποίων συνιστάται για την ακμή. Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε ποια προϊόντα προκαλούν ακμή. Αυτό θα σας βοηθήσει να διορθώσετε την καθημερινή σας δίαιτα και να μειώσετε, και σε ορισμένες περιπτώσεις να εξαλείψετε, τη χρήση πρόχειρου φαγητού.

Αιτίες της ακμής

Η ακμή είναι μια δερματολογική ασθένεια που αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα παραβίασης της λειτουργικότητας των σμηγματογόνων αδένων. Η υπερβολική παραγωγή σμήγματος προκαλεί το σχηματισμό μπλοκαρίσματος στους πόρους, με αποτέλεσμα την ακμή στο δέρμα.

Κατά κανόνα, η ανάπτυξη τέτοιων παθολογιών συμβάλλει στην παρουσία εσωτερικών και εξωτερικών αιτιών. Οι εσωτερικές αιτίες περιλαμβάνουν:

  • διαταραχές της γαστρεντερικής οδού.
  • ανοσολογική δυσλειτουργία.
  • ορμονικές διαταραχές.
  • η έκθεση στο συχνό άγχος, το συναισθηματικό άγχος, οι νευρικές βλάβες,
  • έλλειψη βιταμινών στο σώμα.
  • την κατάχρηση λιπαρών και τηγανημένων τροφίμων ·
  • η παρουσία κακών συνηθειών.

Εξωτερικές αιτίες της ακμής:

  • υπερβολική χρήση καλλυντικών ·
  • συμπιέζοντας ακμή?
  • μη τήρηση των διαδικασιών υγιεινής ή, αντιθέτως, υπερβολική χρήση απορρυπαντικών ·
  • δυσμενείς καιρικές συνθήκες.

Η αποτελεσματική δράση στον αγώνα κατά της ακμής έχει τη χρήση συμπλόκων βιταμινών.

Προϊόντα που προκαλούν ακμή

Μια από τις αιτίες της ακμής είναι η λανθασμένη διατροφή. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που προκαλούν το σχηματισμό της ακμής στο πρόσωπο και στο πίσω μέρος, γι 'αυτό είναι επιθυμητό να αρνείται τη χρήση τους. Τι ακριβώς τα τρόφιμα συμβάλλουν στην εμφάνιση της ακμής, διαβάστε παρακάτω.

Ο κατάλογος των προϊόντων, η χρήση των οποίων δεν συνιστάται για την ακμή:

  1. τα γλυκά και τα προϊόντα αλευριού. Η υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας, ανθρακούχων ζαχαρωδών ποτών, κουλουριών και ράβδων μπορεί να συνεπάγεται όχι μόνο την εμφάνιση ακμής αλλά και μια αλλεργική αντίδραση, επομένως σε περίπτωση ακμής στο δέρμα του προσώπου και της πλάτης, είναι προτιμότερο να απορρίπτεται αυτά τα προϊόντα.
  2. ορισμένους τύπους ξινών γαλακτοκομικών προϊόντων. Έτσι, οι δερματολόγοι συνιστούν τη μείωση της κατανάλωσης ξινή κρέμας, παγωτού, τυριού και κρέμας. Όσον αφορά τα προϊόντα όπως το γάλα, το κεφίρ και το τυρί cottage, πρέπει να παραμείνουν στη διατροφή, δεδομένου ότι έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα και ολόκληρο το σώμα.
  3. τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρήση τέτοιων προϊόντων εκτίθεται αρνητικά στο έργο όλων των συστημάτων του σώματος και όχι μόνο στη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων, επομένως πρέπει να εγκαταλειφθούν συνολικά λιπαρά και τηγανητά.
  4. καφέ Από τη χρήση αυτού του αρωματισμένου ποτού πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί, επειδή προκαλεί την παραγωγή κορτιζόνης, μιας ορμόνης, η υπερβολική παρουσία της οποίας μπορεί να οδηγήσει σε ορμονική διαταραχή, η οποία είναι ένας από τους λόγους για το σχηματισμό της ακμής. Όπως δείχνει η πρακτική, το δέρμα των ασθενών που σταμάτησαν να πίνουν καφέ καθημερινά έχει γίνει πολύ πιο υγιεινό και καθαρότερο, ενώ ο αριθμός της ακμής έχει μειωθεί ή έχουν εξαφανιστεί τελείως.

Πρόσθετες πληροφορίες! Οι δερματολόγοι και οι διατροφολόγοι συνιστούν τη μείωση της ποσότητας καρπών με κέλυφος στη διατροφή, η ημερήσια δόση αυτού του προϊόντος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια.

Για να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος, είναι απαραίτητο να εισαγάγετε τα λαχανικά, τα φρούτα, το άπαχο κρέας, το λεμόνι, τη μαύρη σταφίδα, το ακτινίδιο, το buckthorn, τα αχλάδια στη διατροφή.

Τι βιταμίνες για την ακμή και τα σπυράκια συνιστάται να πάρετε;

Η καλύτερη επιλογή για την παροχή βιταμινών στο σώμα είναι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, δεν είναι πάντα η ποσότητα των βιταμινών που περιέχονται σε υγιεινά τρόφιμα, σας επιτρέπει να καλύψετε πλήρως την έλλειψη τους στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να καταφύγετε στη χρήση συμπλόκων βιταμινών ή στη χρήση ορισμένων τύπων βιταμινών.

Τι βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο είναι απαραίτητες για τη θεραπεία; Οι βιταμίνες της ακόλουθης ομάδας έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα:

Ποια είναι η χρήση της βιταμίνης Α

Τι δίνει τη βιταμίνη Α:

  1. Η ρετινόλη, γνωστή και ως βιταμίνη Α1, συμβάλλει στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
  2. διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του προστατεύει το σώμα και του δίνει δύναμη για την καταπολέμηση της λοίμωξης.
  3. προάγει την αναγέννηση του δέρματος και την επούλωση του.
  4. ενεργοποιεί τη διαδικασία παραγωγής πρωτεϊνών.

Τα προϊόντα που είναι πιο πλούσια σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν κοτόπουλο και συκώτι βοδινού, χόρτα, ιδιαίτερα μαϊντανό, και καρότα.

Βιταμίνη Β

Χρήσιμες ιδιότητες της βιταμίνης Β:

  • καταπολεμά τα παθογόνα βακτήρια.
  • συμβάλλει στην εξομάλυνση της κυκλοφορίας του αίματος ·
  • ευεργετική επίδραση στην εφαρμογή μεταβολικών διεργασιών.

Μαζί με πολλά πλεονεκτήματα και ευεργετικά χαρακτηριστικά, η βιταμίνη Β έχει ένα μεγάλο μειονέκτημα, γι 'αυτό είναι από τα πιο ύπουλα. Το μειονέκτημα αυτής της οργανικής σύνθεσης είναι ότι η περίσσεια μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μιας δερματολογικής παθολογίας όπως η ακμή του bodybuilding, η οποία στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτα περισσότερο από υπερβιταμίνωση.

Ο κατάλογος των προϊόντων που περιέχουν βιταμίνη Β στη σύνθεσή του περιλαμβάνει το συκώτι βόειου κρέατος, τα μανιτάρια, τα κουκουνάρια, τα φασόλια και τα φιστίκια.

Τι επηρεάζει η βιταμίνη Ε;

Η βιταμίνη Ε, γνωστή ως τοκοφερόλη, έχει μια ευνοϊκή ιδιότητα για την προώθηση της επισκευής των κυττάρων, έτσι ώστε η διαδικασία της αναγέννησης τους να είναι πολύ πιο γρήγορη. Μαζί με αυτή την τοκοφερόλη:

  • παρέχει την ελαστικότητα της επιδερμίδας.
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • προωθεί την επούλωση των τραυματισμών στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Η βιταμίνη Ε, που επιτρέπει τη θεραπεία της ακμής και την αφαίρεση της ακμής από την επιδερμίδα, περιέχεται σε:

  1. φουντούκια.
  2. αμύγδαλο?
  3. θάμνος θάλασσας?
  4. αποξηραμένα βερίκοκα ·
  5. λιπαρά ψάρια.

Βιταμίνη C Οφέλη

Η μοναδικότητα της βιταμίνης C ή του λεγόμενου "askorbinki" έχει ως εξής:

  • Η βιταμίνη C συμβάλλει στην ανανέωση των βιταμινών άλλων ομάδων, ιδιαίτερα των Α, Ε και Β.
  • το ασκορβικό οξύ ενεργοποιεί τις διαδικασίες παραγωγής πρωτεϊνών.
  • Προωθεί την ταχεία απορρόφηση του σιδήρου.
  • διεγείρει την παραγωγή ιντερφερόνης, το οποίο είναι το ισχυρότερο προστατευτικό συστατικό.

Η βιταμίνη C βρίσκεται στα:

  • σκύλος αυξήθηκε?
  • Ακτινίδια.
  • θάμνος θάλασσας?
  • μαύρη σταφίδα ·
  • Βουλγαρικό πιπέρι.

Οι συνέπειες που προκαλούνται από την υπερδοσολογία του ασκορβικού οξέος δεν είναι τόσο σοβαρές όσο σε περιπτώσεις υπερβολικής χρήσης βιταμινών από άλλες ομάδες, αλλά δεν μπορούν επίσης να ονομαστούν ευνοϊκές. Η περίσσεια ασκορβικού οξέος στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση των λειτουργιών του γαστρεντερικού σωλήνα, στην εμφάνιση κνησμού και καύσης.

Παρασκευάσματα με βιταμίνες για ακμή

Οι δερματολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιηθούν τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών:

  • "Aevit". Πριν από τη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, δεδομένου ότι το φάρμακο έχει περιορισμούς. Το "Aevit" αντενδείκνυται σε ασθενείς που έχουν μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς.
  • Pentovit;
  • "Zincteral". Το φάρμακο βοηθά στην εξάλειψη της ανεπάρκειας ψευδαργύρου, η οποία προκαλεί την ανάπτυξη ορμονικών διαταραχών, ως αποτέλεσμα της οποίας εμφανίζεται η ακμή στο δέρμα.

Η λήψη βιταμινών πρέπει να μελετηθεί προσεκτικά και να συντονιστεί με την καθημερινή διατροφή. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση αυτού του δερματολογικού προβλήματος θα επιτρέψει την επίτευξη των πιο απτών αποτελεσμάτων.

Μια Άλλη Δημοσίευση Για Τις Αλλεργίες

Σπυράκια στα χείλη των γεννητικών οργάνων

Η ακμή στα χείλη των γεννητικών οργάνων μπορεί να υποδεικνύει παθολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα. Οι ασκούμενοι δεν χρησιμοποιούν τη λέξη "σπυράκι", οι σφραγίδες στο δέρμα έχουν πολλά ονόματα, βασισμένα τόσο στις λεπτότητες της διάγνωσης και της εμφάνισης όσο και λόγω των αιτίων του στοιχείου.


Αναθεώρηση: Αντιβιοτικό φάρμακο Skinoren Gel - Αυτό είναι το καλύτερο που μπορεί να είναι με ήπια ακμή

Καλή μέρα, αγαπητοί φίλοι, συνδρομητές και μόνο επισκέπτες του ιστότοπου.Πάω να αφήσω τα σχόλιά μου για αυτό το αντιβακτηριακό φάρμακο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά εξακολουθώ να μην μπορώ να συγκεντρώσω τη δύναμή μου να εκφράσω τις σκέψεις μου για ένα τόσο σοβαρό και αρκετά αποτελεσματικό φάρμακο όσο ακριβέστερα και όσο το δυνατόν συντομότερα.


Τρόποι για τη θεραπεία του μύκητα στα πόδια

Ο μύκητας των ποδιών είναι μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από παθογόνους μικροοργανισμούς εντοπισμένους στο δέρμα στους διαθρησκευτικούς χώρους και τις πλάκες των νυχιών.


Θεραπεία των βράχων στο σπίτι

Βράζει ή βράζει είναι μια από τις πιο κοινές φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις.Παρά την φαινομενική αβίασή τους, μπορεί να αποτελέσουν πηγή μεγάλων προβλημάτων υγείας, αν η θεραπεία τους παραμεληθεί.