Πώς είναι ο ψευδάργυρος καλός για το δέρμα και πώς εξαλείφει τη φλεγμονή της ακμής;

Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για τη θεραπεία της ακμής έχουν συχνά προσβληθεί. Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να αποσυναρμολογήσουμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας θεραπείας, και το πιο σημαντικό, πώς είναι ο ψευδάργυρος καλός για το δέρμα;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα εξαιρετικό μέταλλο για τη θεραπεία της ακμής, ειδικά αν δεν είναι αρκετό στο σώμα. Επηρεάζει κυρίως το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας την εκδήλωση χρόνιας φλεγμονής.

Ποια αποτελέσματα αναμένονται από τη θεραπεία με ψευδάργυρο; Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της ασθένειας: εάν η εμφάνιση της ακμής οφείλεται σε ασυλία, τότε θα δείτε τα πραγματικά οφέλη του ψευδαργύρου.

Ωστόσο, σχεδόν κάθε ασθενής ακμής υποφέρει σε κάποιο βαθμό από χρόνια φλεγμονή, έτσι όταν θεραπεύει την ακμή με ψευδάργυρο, όλοι θα δουν τουλάχιστον την παραμικρή βελτίωση στο δέρμα τους.

Οι ερευνητές παρατηρούν κατά μέσο όρο μείωση κατά 50% της ακμής με θεραπεία με ψευδάργυρο, ενώ μερικές παρατηρούν βελτίωση της επιδερμίδας κατά περισσότερο από 65%.

Αν είστε τυχεροί, ο ψευδάργυρος μπορεί να βάλει τέλος στη θεραπεία της ακμής.

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε:

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου προκαλεί επιρρεπή σε ακμή δέρμα

Έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα - ένα πολύ κοινό φαινόμενο. Εκτιμάται ότι περισσότερα από δύο δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν έλλειμμα και επομένως δεν καταναλώνουν ούτε την ελάχιστη δόση των 15 mg ημερησίως.

Τα συμπτώματα της έλλειψης ψευδαργύρου περιλαμβάνουν την κακή επούλωση πληγών, την ακμή, την κατάθλιψη και την απώλεια μαλλιών.

Πολλοί άνθρωποι δεν έκαναν ποτέ ερωτήσεις όπως: τι είναι ο ψευδάργυρος; Ποια είναι η ημερήσια πρόσληψη; Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε ψευδάργυρο; Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε είναι πολύ πιθανό ότι και εσείς πάσχετε από την ανεπάρκεια της.

Η ακμή είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές θετικές κριτικές και μια δέσμη ιστοριών για το πώς οι άνθρωποι ξεφορτώθηκαν την ακμή χρησιμοποιώντας συμπληρώματα ψευδαργύρου ή αλοιφή ψευδαργύρου.

Μεταξύ των ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες ιστορίες:

• Πλήρης εξάλειψη της μικρής ακμής εντός μιας εβδομάδας.
• Πλήρης εξάλειψη των λευκών χελιών σε τρεις ημέρες.
• Κανονικοποιημένη υφή του δέρματος, δεν είναι πλέον στεγνή και μη λιπαρή.
• Το Postacne εξαφανίζεται γρήγορα μέσα σε λίγες μέρες.

Το ορυκτό είναι τόσο αποτελεσματικό ώστε έχει γίνει γνωστή θεραπεία ακμής σε οποιαδήποτε ηλικία.

Είναι ο ψευδάργυρος αποτελεσματικός ενάντια στην ακμή;

Αναρωτιέστε πιθανώς αν υπάρχουν στοιχεία από την επιστήμη της αποτελεσματικότητας του ψευδαργύρου από την ακμή; Έχουν ήδη διεξαχθεί μερικές μελέτες και αποδεικνύουν πραγματικά θετικά αποτελέσματα.

1) Σε μια τουρκική μελέτη, επιστήμονες συνέλεξαν 87 άτομα, 47 από τα οποία είχαν ακμή, και τα υπόλοιπα είχαν καθαρό δέρμα. Τους χωρίστηκαν σε ξεχωριστές ομάδες με βάση την κατάσταση του δέρματός τους.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι στην ομάδα των ασθενών με ακμή, 54,1% των ανθρώπων είχαν έλλειψη ψευδαργύρου, ενώ τα άτομα με καθαρό δέρμα είχαν μόνο 10%. Παρατήρησαν επίσης ότι, κατά μέσο όρο, ο ψευδάργυρος στο αίμα των ασθενών με ακμή ήταν πολύ μικρότερος από τον μέσο όρο.

2) Στη δεύτερη μελέτη, υπήρχαν 54 ασθενείς που έλαβαν είτε συμπληρώματα ψευδαργύρου είτε ένα εικονικό φάρμακο. Μετά τη θεραπεία μετά από 6 εβδομάδες, η ποσότητα ακμής στους ασθενείς που έλαβαν ψευδάργυρο μειώθηκε κατά 33%.

3) Σε αυτή τη μεγάλη μελέτη, συγκεντρώθηκαν 332 άτομα με ακμή. Χορηγήθηκαν 30 mg γλυκονικού ψευδαργύρου, που είναι διπλάσια από την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη.

Μετά από τρεις μήνες σε όλους τους ασθενείς, ο συνολικός αριθμός ακμής μειώθηκε κατά 49,8%! Ταυτόχρονα, σημειώθηκε επίσης ότι το 31,2% των συμμετεχόντων μείωσε την ακμή κατά δύο τρίτα ή και περισσότερο.

Ο γλυκονικός ψευδάργυρος δεν είναι η πιο αποτελεσματική μορφή συμπλήρωμα ψευδαργύρου. Υπάρχουν και άλλες μορφές: οξείδιο ψευδαργύρου, οξικό, θειικό, γλυκινικό και ούτω καθεξής. Το πικολινικό ψευδάργυρο θεωρείται το πιο αποτελεσματικό. Το πικολινικό οξύ συμβάλλει στην ταχύτερη πεπτικότητα του ψευδαργύρου στο έντερο.

Πώς ο ψευδάργυρος σταματά την ακμή;

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι λόγοι για τους οποίους ο ψευδάργυρος αντιμετωπίζει τόσο αποτελεσματικά την ακμή ήταν άγνωστες.

Οι άνθρωποι γνώριζαν ότι η βιταμίνη Α μειώνει την παραγωγή σμήγματος, αλλά δεν είχαν ιδέα πώς ο ψευδάργυρος είναι καλό για το δέρμα. Πολλοί άνθρωποι πίστευαν ότι ήταν απαραίτητο για το σχηματισμό κυττάρων στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Νέα στοιχεία δείχνουν ότι τα οφέλη του ψευδαργύρου είναι πολύ βαθύτερα, διότι αυτό το ορυκτό επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή:

Ελέγχει τη φλεγμονή.

Εάν υπάρχει χρόνια φλεγμονή στο σώμα, καθώς οι προ-φλεγμονώδεις κυτοκίνες παράγονται σε τεράστια κλίμακα, τότε η χρήση περισσότερου ψευδαργύρου μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα αυτό το πρόβλημα.

Ο ψευδάργυρος συνδέεται στενά με το ανοσοποιητικό σύστημα και ελέγχει ορισμένες από τις λειτουργίες του. Αυτό σημαίνει ότι η φλεγμονώδης αντίδραση στα βακτήρια ακμής δεν θα είναι τόσο τεράστια και η κόκκινη ακμή δεν θα διογκωθεί μαζικά.

Ο ψευδάργυρος ελέγχει τη φλεγμονή της ακμής μειώνοντας το επίπεδο του NF-kB, το οποίο είναι αγγελιοφόρος πριν από την απελευθέρωση πολλών προ-φλεγμονωδών κυτοκινών στο σώμα μας.

Ο ψευδάργυρος μειώνει δραστικά τη φλεγμονώδη απόκριση στα βακτηρίδια. Όταν τα βακτηρίδια εισβάλλουν στους φραγμένους πόρους, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό ερεθισμό σε αυτή την περιοχή, τότε η ακμή γίνεται κόκκινη και πολύ οδυνηρή.

Το επιρρεπές στην ακμή δέρμα αντιδρά πολύ πιο έντονα στα βακτήρια από το κανονικό, υγιές δέρμα. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην απαλότητα της φλεγμονώδους απόκρισης και στη μείωση της επίδρασης των βακτηριδίων στο δέρμα.

Μεταφορά βιταμίνης Α.

Η βιταμίνη Α - μειώνει άμεσα τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική μεταφορά και χρήση αυτής της βιταμίνης.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό συστατικό της πρωτεΐνης δέσμευσης ρετινόλης που μεταφέρει τη βιταμίνη Α από την κυκλοφορία του αίματος στους υποδοχείς στο δέρμα, όπου ήδη εκτελεί τις λειτουργίες της περαιτέρω.

Γρήγορη επούλωση πληγών.

Αυτό είναι ένα άλλο αποτέλεσμα του ψευδαργύρου σε όλο το σώμα και στο ίδιο το δέρμα. Βοηθά την μετά-ακμή να επουλωθεί πιο γρήγορα, μειώνοντας έτσι τον συνολικό αριθμό ακμής.

Αντιοξειδωτική δράση.

Τα αντιοξειδωτικά ωφελούν το δέρμα εμποδίζοντας την οξείδωση του σμήγματος (άλλη αιτία της ακμής).

Εκτός από την παρουσία αντιοξειδωτικών στα φρούτα και τα λαχανικά, το σώμα μας είναι σε θέση να παράγει μερικά από τα δικά του: δισμουτάση υπεροξειδίου και γλουταθειόνη. Όπως είναι γνωστό, οι ασθενείς με ακμή έχουν ανεπάρκεια αυτών των ενζύμων.

Ο ψευδάργυρος είναι βασικό συστατικό της γλουταθειόνης. Με την αύξηση του επιπέδου στο σώμα, αυξάνουμε τη συνολική αντιοξειδωτική δράση.

Σκοτώνει βακτήρια.

Οι δοκιμές σε δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι ο ψευδάργυρος σκοτώνει βακτήρια που προκαλούν ακμή. Φυσικά, δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο τα αντιβιοτικά, αλλά εξακολουθεί να λειτουργεί. Τα βακτήρια δεν είναι ικανά να προκαλέσουν αντίσταση στον ψευδάργυρο, επομένως είναι επίσης αποτελεσματικά για άτομα με ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτηρίδια στο δέρμα.

Μειώνει την ενεργοποίηση των κερατινοκυττάρων.

Τα κερατινοκύτταρα είναι κύτταρα που παράγουν κερατίνη, η οποία σε μεγάλες ποσότητες παρεμποδίζει τον διαχωρισμό των κυττάρων και οδηγεί στον σχηματισμό αποκλεισμένων πόρων, γεγονός που προκαλεί και ακμή. Με τη μείωση της παραγωγής κερατίνης, ο ψευδάργυρος βοηθά τους πόρους του δέρματος να παραμείνουν ανοιχτοί.

Αποκλεισμός DHT (διυδροτεστοστερόνη).

Ο ψευδάργυρος από την ακμή είναι χρήσιμος ακόμη και σε περίπτωση αποκλεισμού της DHT, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνει την επίδραση των ορμονών στο δέρμα. Είναι γνωστό ότι άλλοι αποκλειστές DHT μειώνουν την ποσότητα σμήγματος που παράγει φραγμένους πόρους του δέρματος. Δυστυχώς, ο ψευδάργυρος δεν εμποδίζει πάρα πολύ την DHT, αλλά είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα.

Τι άλλο είναι χρήσιμο για το δέρμα ψευδαργύρου;

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι εξαιρετικά συχνή στους ασθενείς με ακμή.

Βοηθά όχι μόνο με σοβαρές φλεγμονές στο δέρμα, αλλά συμβάλλει επίσης στην ταχεία επούλωση τραυμάτων, ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια

Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για την ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι μια κακή διατροφή με βάση τους σπόρους. Πιστεύετε πιθανώς ότι το ψωμί, τα ζυμαρικά και παρόμοια τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου. Ίσως έτσι, αλλά με αυτά τα προϊόντα περιέχουν φυτικό οξύ, το οποίο δεν επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει σωστά τον ψευδάργυρο, το σίδηρο, το κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο.

Μην δοκιμάζεστε συχνά από αυτά τα προϊόντα δημητριακών. Είναι σίγουρα χρήσιμες, αλλά οι τακτικές δίαιτες στα σιτηρά δεν θα ωφελήσουν τον οργανισμό. Και ακόμα κι αν καταναλώνετε αρκετό ψευδάργυρο, το σώμα δεν θα μπορεί να το απορροφήσει στην κυκλοφορία του αίματος.

Εάν δεν είστε ανεπαρκείς στον ψευδάργυρο, θα πρέπει να εξετάσετε ακόμα περισσότερα. Αυτό θα σας δώσει επιπλέον οφέλη από την ακμή, όπως η επιταχυμένη επούλωση πληγών.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα ψευδαργύρου;

Το πρώτο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση είναι προφανές - υπάρχουν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο.

Και πάλι, τα προϊόντα δημητριακών είναι μια σχεδόν άχρηστη πηγή ψευδαργύρου, παρά το γεγονός ότι τα περιέχουν αρκετά. Αντ 'αυτού, πρέπει να τρώτε περισσότερο κρέας, λαχανικά και θαλασσινά.

Η καλύτερη πηγή ψευδαργύρου στον κόσμο είναι το στρείδι, το οποίο περιέχει τεράστιες δόσεις περίπου 90 mg ανά 100 γραμμάρια.

Αυτό είναι περίπου το 600% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης, ώστε να μπορείτε να τρώτε στρείδια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Τα στρείδια είναι επίσης γεμάτα από άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, όπως το μαγνήσιο και το σελήνιο.

Άλλες καλές πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν μη επεξεργασμένα κρέατα, όπως το βόειο κρέας, το χοιρινό κρέας και το κοτόπουλο. Ορισμένοι ξηροί καρποί περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου, αλλά η βιοδιαθεσιμότητα είναι χαμηλή.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν συνδυασμό διατροφής που σας αρέσει να δοκιμάσετε, τότε απλά πάρτε τα συμπληρώματα βιταμινών με ψευδάργυρο με δόση 15 - 30 mg την ημέρα.

Τα 15 mg είναι ημερήσια ημερήσια δόση, αλλά ο ψευδάργυρος μπορεί να πάρει με ασφάλεια μέχρι και 60 mg την ημέρα χωρίς εμφανή τοξικά σημεία.

Είναι καλύτερο να λαμβάνετε μια κανονική δόση 30 mg ψευδαργύρου κάθε μέρα και να το συνδυάζετε με καλή διατροφή. Αυτό θα επιταχύνει την επούλωση των φλεγμονών στο πρόσωπο. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος αυξάνει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Α (μεγάλη είδηση ​​για εκείνους που θεραπεύουν την ακμή με ρετινοειδή).

Σημειώστε ότι ο ψευδάργυρος είναι σίγουρα χρήσιμος για το δέρμα, αλλά δεν είναι πανάκεια για τη θεραπεία της ακμής, γι 'αυτό συμβουλευτείτε πάντα έναν δερματολόγο, επειδή η τοξικότητα του ψευδαργύρου δεν είναι αστείο. Η πιο συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια από τη λήψη μεγάλων δόσεων ψευδαργύρου είναι η έλλειψη χαλκού.

Τύποι συμπληρωμάτων ψευδαργύρου

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από συμπληρώματα ψευδαργύρου διαθέσιμα για τους ασθενείς με ακμή. Ο ψευδάργυρος έρχεται σε διάφορες μορφές και μερικές είναι πολύ πιο βιοδιαθέσιμες από άλλες.

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή επιλογή, επειδή μπορείτε να σπαταλάτε τα χρήματά σας σε ένα πρόσθετο που δεν σας βοηθά.

Το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι ο πιο κοινός τύπος συμπληρώματος ψευδαργύρου. Χρησιμοποιείται στα περισσότερα τρόφιμα. Έχει πολύ κακή βιοδιαθεσιμότητα, οπότε είναι καλύτερο να μην ξοδεύετε χρήματα σε αυτό.

Ο γλυκονικός ψευδάργυρος δεν είναι το καλύτερο συμπλήρωμα ψευδαργύρου, όχι το πιο βιοδιαθέσιμο, αλλά σε κάποιο βαθμό λειτουργεί. Στη μελέτη που περιγράφηκε παραπάνω, χρησιμοποιήθηκε γλυκονικός ψευδάργυρος, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του δέρματος.

Ο θειικός ψευδάργυρος απορροφάται καλά σύμφωνα με μερικές μελέτες. Δεν είναι η καλύτερη μορφή ψευδαργύρου, αλλά όχι το χειρότερο.

Ο γλυκινικός ψευδάργυρος είναι μια άλλη καλή μορφή, απορροφά καλύτερα από τον θειικό ψευδάργυρο. Σε σύγκριση με το θειικό ψευδάργυρο, το γλυκινικό απορροφάται κατά 16% πιο αποτελεσματικά.

Ο ψευδάργυρος Orotate θεωρείται συνήθως ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα ψευδαργύρου, αλλά αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Αυτή η φόρμα ανταγωνίζεται με πικολινικό ψευδάργυρο.

Πικολινικό ψευδάργυρο - αναγνωρισμένο ως βασιλιάς όλων των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου. Σήμερα, το picolinate είναι η πιο βιοδιαθέσιμη μορφή. Σε αυτή τη μελέτη, το picolinate συγκρίθηκε με το κιτρικό και το γλυκονικό ψευδάργυρο, μετά το οποίο βρέθηκε ότι το picolinate απορροφάται καλύτερα από το σώμα.

Ο κιτρικός ψευδάργυρος απορροφάται αρκετά καλά, αλλά είναι κατώτερος από το πικολινικό.

Η ψευδαργύρου-1-μεθειονίνη είναι μια άλλη πολύ βιοδιαθέσιμη μορφή ψευδαργύρου, βοηθά καλά στην ακμή και ως εκ τούτου θεωρείται επίσης αποτελεσματική.

Αν δείτε στην ετικέτα "χηλικό σύμπλοκο ψευδαργύρου", τότε γνωρίζετε ότι αυτό δεν είναι ένα συγκεκριμένο είδος ψευδαργύρου, αλλά μια συγκεκριμένη κατηγορία. Ο χηλικός ψευδάργυρος είναι μια μορφή που συνδέεται με ένα οργανικό μόριο για να αυξήσει την απορρόφηση στο σώμα.

Το κιτρικό ψευδάργυρο, το πικολινικό ψευδάργυρο και ο ψευδάργυρος-1-μεθειονίνη είναι όλα χηλιωμένα πρόσθετα. Μια ακριβέστερη μορφή πρέπει να αναφέρεται κάπου κάτω από την ετικέτα.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν ψευδάργυρο για την ακμή;

Πιθανώς ναι. Οι Γάλλοι έχουν δύο μελέτες σχετικά με την ασφάλεια και την επιτυχία της χρήσης ψευδαργύρου στη θεραπεία της ακμής. Έχει αποδειχθεί ασφαλές και αποτελεσματικό για τις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.

Θυμηθείτε ότι η θεραπεία σας πρέπει να συζητηθεί με τον παιδίατρο για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς και το παιδί σας.

Κίνδυνοι χρήσης προσθέτων

Ο ψευδάργυρος μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων μερικών φαρμάκων για τη θεραπεία της ακμής, όπως τα αντιβιοτικά τετρακυκλίνης.

Η λήψη υψηλών δόσεων αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη, μειώνει τις ανοσολογικές αντιδράσεις και το επίπεδο της "καλής" χοληστερόλης.

Ο ψευδάργυρος είναι καλά ανεκτός, αλλά αν υπερβείτε τη δόση, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως δυσπεψία, ναυτία και έμετος.

Είναι προτιμότερο να μην διακινδυνεύσετε και να μην υπερβείτε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη περίπου 30 mg ημερησίως. Μπορείτε να καταναλώσετε λίγο περισσότερο, αλλά να μην υπερβείτε τα 60 mg, επειδή διακινδυνεύετε την υγεία σας.

Ο ψευδάργυρος, όπως και κάθε άλλο μέταλλο και βιταμίνη είναι ευεργετικός, μόνο εάν παρατηρηθεί η σωστή δόση. Η υπερδοσολογία δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό.

Η ανεπάρκεια βιταμινών επηρεάζει την ακμή

Τα οφέλη των βιταμινών για την καλή λειτουργία του σώματός μας, κανείς δεν αμφιβάλει.

Όταν όμως παραληφθούν, πρέπει να υπάρχει μια σαφής γραμμή μεταξύ του κανόνα και της περίσσειας ή της ανεπάρκειας, επειδή οι δονήσεις σε μία ή την άλλη κατεύθυνση είναι εξίσου επιβλαβείς.

Πώς μπορεί η έλλειψη επιρροής τους στην κατάσταση του δέρματος και ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για το δέρμα από την ακμή.

• Όλες οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΕΙΡΙΣΤΕΙ!
• Μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας δώσει μια ακριβή ΔΙΑΓΝΩΣΗ!
• Σας παροτρύνουμε να μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά να εγγραφείτε σε έναν ειδικό!
• Υγεία σε εσάς και την οικογένειά σας!

Γιατί να εμφανιστεί

Στο πρόσωπο είναι μεγάλοι σμηγματογόνοι αδένες, έτσι η ακμή είναι πολύ συχνά εντοπισμένη εδώ.

Η εμφάνιση φλεγμονωδών και μερικές φορές πυώδους φυματίωσης οδηγεί σε απόφραξη των αγωγών τους.

Αυτό μπορεί να συμβεί αν:

• το σμήγμα παράγεται σε περίσσεια.
• γίνεται παχύτερο από ό, τι θα έπρεπε να είναι φυσιολογικό.
• τα κύτταρα του ανώτερου στρώματος της επιδερμίδας δεν έχουν χρόνο να φύγουν από το δέρμα και να συσσωρευτούν στην επιφάνεια.
• το δέρμα είναι μολυσμένο ή δεν έχει καθαριστεί καλά.

Αλλά η ακμή είναι συχνά μόνο η εξωτερική εκδήλωση ενός προβλήματος εσωτερικού σώματος.

Στην εμφάνισή τους μπορεί να οδηγήσει:

• ορμονικές διαταραχές - για παράδειγμα, μια περίσσεια ανδρογόνων ορμονών στο γυναικείο σώμα ή μια βίαιη ορμονική αλλαγή στην εφηβεία.
• ακατάλληλη διατροφή - δεν πρόκειται μόνο για γρήγορο φαγητό, ορισμένα προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.
• ασθένειες ή δυσλειτουργίες των πεπτικών οργάνων ·
• τονίζει - ακόμη και καθημερινές οικιακές εμπειρίες οδηγούν στην απελευθέρωση ορμονών στην κυκλοφορία του αίματος, οι οποίες επηρεάζουν τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων.
• αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος - όταν το σώμα αποδυναμωθεί, τα βακτήρια μπορούν να αρχίσουν να αναπτύσσονται ενεργά στην έκκριση των σμηγματογόνων αδένων.
• χαμηλής ποιότητας καλλυντικά - μπορεί να φράξει τους πόρους του δέρματος?
• κακές συνήθειες.

Παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να προβλεφθούν για την ακμή.

Φωτογραφία: οι κακές συνήθειες διεγείρουν το σχηματισμό σμήγματος

Προκαλούν αλλαγές στην εκκριτική λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• τις τελευταίες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου - σε αυτή τη φάση το επίπεδο των ανδρών σεξουαλικών ορμονών στο σώμα της γυναίκας αυξάνεται.
• η περίσσεια στη διατροφή του λίπους, πικάντικη και γλυκιά - τέτοια πιάτα ενεργοποιούν την έκκριση του σμήγματος?
• ένα υγρό ζεστό κλίμα - όχι μόνο τα τροπικά γεωγραφικά πλάτη, αλλά και τα ζεστά, βροχερά καλοκαίρια μπορεί να επιδεινώσει την ακμή λόγω των πιο ευνοϊκών συνθηκών για τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
• ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος - εάν επιλέξετε όλα τα προϊόντα φροντίδας τυχαία, χωρίς κανένα σχέδιο, τότε το δέρμα μπορεί να αντιδράσει σε τέτοιου είδους πειράματα με ακμή, καθώς και να το ξηραίνει με διάφορα μέσα.
• το κάπνισμα και το αλκοόλ - εάν οι επιβλαβείς ουσίες από αυτές τις συνήθειες εισέρχονται συνεχώς στο σώμα, ο οργανισμός απλά δεν έχει χρόνο να αντιμετωπίσει μαζί τους.

Άλλοι παράγοντες μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο, έτσι οι αιτίες της ακμής είναι ατομικές, όπως και οι τρόποι θεραπείας τους.

Τι τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα

Αποδεικνύεται ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν σε ένα εξάνθημα.

• Και αυτό δεν είναι απαραιτήτως απλά πρόχειρο φαγητό.
• Μερικά τρόφιμα ενισχύουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και το υπερβολικό σμήγμα συμβάλλει στους γρήγορα φραγμένους πόρους.

Φωτογραφία: Προϊόντα που προκαλούν ακμή

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε αυτά τα προϊόντα προκειμένου να τα αποκλείσουμε από τη διατροφή σε περίπτωση ακμής και να μην αυξήσουμε τα συμπτώματα.

• Καφές Ανεξάρτητα από τον τύπο αυτού του ποτού (διαλυτό ή παρασκευασμένο ανεξάρτητα), τείνει να αυξήσει το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης στο αίμα, η παρενέργεια της οποίας είναι η διέγερση των σμηγματογόνων αδένων.
• Γλυκό και αλεύρι. Αυτά είναι προϊόντα υδατανθράκων που συμβάλλουν στην άμεση παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων ινσουλίνης. Μια παρενέργεια είναι και πάλι η περίσσεια σμήγματος.
• Τηγανητά, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Αυτά τα προϊόντα είναι πολύ δύσκολα για το πεπτικό σύστημα να επεξεργαστεί. Υπάρχουν πάντα σωματίδια που αρχίζουν να παράγουν τοξικές ουσίες. Το δέρμα βοηθά στην ανακύκλωσή τους, αλλά πάσχει από αυτό.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα. Γενικά είναι υγιεινό φαγητό. Αλλά εάν χρησιμοποιείτε συχνά τυρί cottage, ξινή κρέμα, κρέμα γάλακτος υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς και γλυκά πιάτα που βασίζονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρόπηγμα, παγωτό), είναι δυνατά τα εξανθήματα στο πρόσωπο.
• Ξηροί καρποί Το λίπος και το προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας, μπορούν να ενεργοποιήσουν τους σμηγματογόνους αδένες. Ως εκ τούτου, τρώνε τους λίγο-λίγο (μια κουταλιά της σούπας αποφλοιωμένο πυρήνα από οποιαδήποτε καρύδια είναι περισσότερο από αρκετό).

Αθλητική διατροφή

Η αθλητική διατροφή κερδίζει τη δημοτικότητα τελευταία.

Αλλά πολύ συχνά, τα αποτελέσματα της λήψης ειδικών τροφών γίνονται ακμή.

Είναι όλα σχετικά με στεροειδή που εισέρχονται στο σώμα μαζί με αυτό το είδος τροφίμων. Προκαλούν αυξημένη έκκριση σμήγματος και, ως εκ τούτου, ακμή.

Φωτογραφία: Η αθλητική διατροφή μπορεί να προκαλέσει ακμή.

Δηλαδή, εξανθήματα σε αυτή την περίπτωση έχουν μια ορμονική αιτία.

Απαλλαγή τους είναι πολύ δύσκολη. Απλά σταματήστε να παίρνετε τα φάρμακα δεν μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Η μείωση της δόσης στον εαυτό σας είναι επίσης απαράδεκτη.

Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη η στενή συνεργασία με τον γιατρό και η συμπτωματική θεραπεία.

Βίντεο: "3 ακμή Superfoods"

Βιταμίνες και προϊόντα που σώζουν την ακμή

Με την έλλειψη ορισμένων βασικών βιταμινών στο σώμα, το δέρμα μπορεί να υποφέρει πολύ. Αυτό εκδηλώνεται με την ξηρότητα, το ξεφλούδισμα, την εμφάνιση των εξανθημάτων.

Μερικές φορές μόνο συμπληρώνοντας μια ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα βοηθά να απαλλαγούμε εντελώς από την ακμή.

Αλλά και η ανεξέλεγκτη πρόσληψη φαρμάκων μπορεί να παίξει ένα σκληρό αστείο με το σώμα, η ακμή από τις βιταμίνες μπορεί να εμφανιστεί με την ίδια πιθανότητα όπως και οι πιο σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Εξετάστε ποιες βιταμίνες χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση του δέρματος και πώς να το εφαρμόσετε σωστά.

Ομάδα Β

Όλες οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για την σωστή λειτουργία του σώματός μας.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικές για το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Το δέρμα μας τις χρειάζεται επίσης.

Φωτογραφία: Η πυριδοξίνη προάγει την ανανέωση του δέρματος.

Με τη συμμετοχή αυτών των βιταμινών:

• οι φλεγμονώδεις διαδικασίες εξαλείφονται ταχύτερα.
• η μείωση της χρωματισμού
• βελτιωμένες μεταβολικές διεργασίες και μικροκυκλοφορία του αίματος.
• φυσιολογική λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων.
• τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται.

Πρωταθλήτριες μεταξύ των προϊόντων σχετικά με το περιεχόμενο των βιταμινών αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν:

• το συκώτι βοδινού ·
• ξηροί καρποί ·
• μανιτάρια ·
• φασόλια ·
• κρόκο αυγού ·
• προϊόντα ολικής αλέσεως.

Αλλά η περίσσεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει ακμή, οπότε η ποσότητα των χρησιμοποιημένων βιταμινών της ομάδας Β πρέπει να είναι ισορροπημένη.

Ασκορβικό οξύ

Φωτογραφία: Το ασκορβικό οξύ ανακουφίζει από την φλεγμονή και τον ερεθισμό του δέρματος.

Η γνωστή βιταμίνη C είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε ενεργό κατάσταση, αλλά και για το δέρμα.

Η επίδραση εμφανίζεται τόσο όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με βιταμίνες Α και Ε και όταν χρησιμοποιείται μόνος.

Στην εξουσία του:

• προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες από βλάβες.
• δεσμεύουν τις τοξικές ουσίες και τις εξουδετερώνουν.
• βελτίωση της δομής του δέρματος (συμμετοχή στη σύνθεση του κολλαγόνου).
• αφαιρέστε την ερυθρότητα και τον ερεθισμό.

Πλούσιο σε βιταμίνη C:

• τριαντάφυλλα και ποτά βασισμένα σε αυτό.
• Βουλγαρικό πιπέρι (ανεξάρτητα από το χρώμα).
• μαύρη σταφίδα ·
• Ακτινίδια.
• εσπεριδοειδών

Η βιταμίνη C απεκκρίνεται καθημερινά από το σώμα, επομένως η υπερβολική κατανάλωση είναι απίθανη.

Σε καπνιστές, η βιταμίνη C στο σώμα καταρρέει πιο γρήγορα, οπότε υπάρχει συνήθως έλλειψη.

Τοκοφερόλη

Φωτογραφία: η τοκοφερόλη έχει υψηλή αντιοξειδωτική δράση

Η τοκοφερόλη (ή η βιταμίνη Ε) είναι γνωστή για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες.

• Προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από οποιεσδήποτε επιβλαβείς επιδράσεις, απομακρύνει ακόμη και βαρέα μέταλλα και ραδιενεργές ουσίες από το σώμα.
• Με ένα επαρκές επίπεδο αυτής της βιταμίνης, το δέρμα φαίνεται φρέσκο, εύπλαστο, χαρακτηρίζεται από αργότερα γήρανση και λιγότερα προβλήματα με τη μορφή ακμής.
• Η τοκοφερόλη διεγείρει τις διαδικασίες αναγέννησης των κυττάρων, γεγονός που μειώνει την περίοδο αποκατάστασης του δέρματος μετά από ακμή.

Αλλά με τη δόση αυτής της βιταμίνης πρέπει να είναι περισσότερο από προσεκτική, η περίσσεια της είναι επικίνδυνη για το σώμα και μπορεί να βλάψει την υγεία.

Η βιταμίνη Ε περιέχεται σε τέτοια προϊόντα:

• ξηροί καρποί ·
• θάμνος θάλασσας?
• αποξηραμένα βερίκοκα ·
• λιπαρά ψάρια;
• φυτικά έλαια.

Τι πρέπει να κάνετε αν εμφανιστούν μικρά σπυράκια στα πόδια ενός παιδιού; Μάθετε εδώ.

Η τοκοφερόλη απορροφάται καλύτερα με την παρουσία βιταμίνης Α, επομένως είναι επιθυμητό να συνδυαστούν τόσο με τα τρόφιμα όσο και με τα σύμπλοκα των βιταμινών.

Αλλά με τη βιταμίνη D, είναι ανταγωνιστές.

Σε υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης D, το Ε δεν απορροφάται και αντίστροφα.

Ρετινόλη

Η ρετινόλη είναι η χημική ονομασία της βιταμίνης Α.

Είναι πολύ αποτελεσματικό για το προβληματικό δέρμα, με βάση το ποια προϊόντα χρησιμοποιούνται, τα οποία χρησιμοποιούνται για εξωτερική ακμή.

Φωτογραφία: Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ρετινόλη μπορεί να χορηγηθεί από το στόμα.

Συστήστε σε σοβαρές περιπτώσεις και κατάποση.

Η ρετινόλη επηρεάζει το δέρμα ως βιταμίνη που εξομαλύνει τις μεταβολικές διεργασίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και προάγει την αναγέννηση του δέρματος.

Αλλά η συνταγογράφηση και η λήψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να είναι τόσο επικίνδυνη όσο και οποιαδήποτε άλλη.

Επομένως, το παίρνετε με τη μορφή φαρμακευτικής αγωγής μόνο με ιατρική συνταγή.

Αλλά η πρόσληψη βιταμίνης με τροφή είναι πιο πιθανό να ωφεληθεί, επειδή αυτές οι δοσολογίες απέχουν πολύ από τη θεραπευτική:

Η ρετινόλη απορροφάται στο σώμα μόνο με ψευδάργυρο.

Η βιταμίνη PP αναφέρεται στην ομάδα Β. Αυτή είναι η λεγόμενη νιασίνη ή βιταμίνη Β3.

Φωτογραφία: το νικοτινικό οξύ συμβάλλει στη σωστή ροή μεταβολικών διεργασιών στο δέρμα

Ο ρόλος του για το δέρμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί:

• αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, αναστέλλει την εξάπλωση της ακμής.
• επιτάχυνση της απολέπισης των νεκρών επιδερμικών κυττάρων, η οποία αποτρέπει τους φραγμένους πόρους.
• αναστολή της δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων όταν εφαρμόζεται εξωτερικά.

Εκτός από τα σύμπλοκα βιταμινών, μπορείτε να το πάρετε από τα παρακάτω τρόφιμα:

• το συκώτι βοδινού ·
• το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• προϊόντα ολικής αλέσεως ·
• ρύζι;
• Ντομάτες

Μέθοδοι χρήσης και δοσολογία

Τι να πίνετε βιταμίνες για την ακμή;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε τι ακριβώς λείπει στο σώμα σας.

• Μερικές φορές αυτό μπορεί να υποδηλώνει και άλλα συμπτώματα που δεν σχετίζονται με εκδηλώσεις του δέρματος.
• Η συγκέντρωση ορισμένων βιταμινών στο σώμα μπορεί να βρεθεί μέσω ιατρικής έρευνας.

Φυσικά, εάν πίνετε μια σειρά από πολυβιταμίνες, είναι απίθανο να παρατηρήσετε αρνητική επίδραση στο σώμα, αλλά η δράση κατά της ακμής μπορεί να είναι ελάχιστη.

Τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό.

Προσδιορίζει τη δοσολογία που απαιτείται για την περίπτωσή σας και τη διάρκεια της θεραπείας.

Ποια παρασκευάσματα περιέχουν

Είναι πολύ βολικό να παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες σε χάπια.

Υπάρχει μόνο ένα σημαντικό μειονέκτημα - σχεδόν όλα τα φάρμακα περιέχουν θεραπευτικές δόσεις βιταμινών, πράγμα που σημαίνει ότι είναι επικίνδυνο να τα πάρετε μόνο για πρόληψη.

Αυτά είναι τα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες για την ακμή.

Φωτογραφία: Το Aevit μπορεί να προστεθεί στα καλλυντικά

• Aevit - περιέχει βιταμίνες Α και Ε σε κάψουλες. Η δοσολογία προορίζεται για τη θεραπεία της ανεπάρκειας αυτών των ουσιών στο σώμα, οπότε το Aevit πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Το περιεχόμενο των καψουλών μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά, εφαρμόζοντας άμεσα την ακμή ή προσθέτοντας μάσκες σε κρέμες.

Φωτογραφία: Προετοιμασία ψευδαργύρου για την αντιμετώπιση προβληματικού δέρματος.

• Zincteral - ένα φάρμακο με ψευδάργυρο, σχεδιασμένο για να καλύψει την έλλειψή του. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του προβληματικού δέρματος, κατάλληλο για εφήβους για την καταπολέμηση της ακμής, αλλά μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί για ηλικιωμένους με παρόμοια δερματικά προβλήματα.
• Το ασκορβικό οξύ είναι η πιο γνωστή μορφή σακχαρόπηκτων. Μπορείτε να το πάρετε χωρίς ιατρό ειδικού σκοπού, αλλά χωρίς να υπερβείτε τις δόσεις που καθορίζονται στις οδηγίες. Με όλη την προφανή αβλαβότητα, το ασκορβικό οξύ έχει αντενδείξεις, μεταξύ των οποίων και οι ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Φωτογραφία: Το προϊόν περιέχει ένα συνδυασμό πέντε βιταμινών για την καταπολέμηση της ακμής.

• Pentovit - το φάρμακο περιέχει συνδυασμό πέντε βιταμινών Β (Β1, Β3, Β6, Β9, Β12). Βελτιώνουν τη διατροφή του δέρματος, μεταβολικές διαδικασίες σε αυτό, συμβάλλουν στην ταχεία επούλωση και αποκατάσταση του δέρματος. Έχει καλές κριτικές σχετικά με τη θεραπεία της ακμής σε πολύπλοκη θεραπεία.

Πώς η ανεπάρκεια ψευδαργύρου επηρεάζει το σχηματισμό της ακμής

Η ιατρική έρευνα έχει αποδείξει ότι η ακμή μπορεί να συμβεί λόγω έλλειψης ψευδαργύρου στο σώμα.

Ο ψευδάργυρος ομαλοποιεί την αναλογία των ορμονών στο σώμα και επίσης μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.

Τόσο ο ένας όσο και ο άλλος παράγοντας είναι πολύ σημαντικοί στην πρόληψη της ακμής.

Φωτογραφία: Η ακμή μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα.

Με την έλλειψη ψευδαργύρου, ο βαθμός ακμής όσο πιο σκληρή, τόσο χαμηλότερη είναι η περιεκτικότητά του στο σώμα.

Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην εφηβεία, όταν η ανεπάρκεια του μπορεί να επιδεινώσει την πορεία της ακμής.

Η αντικατάσταση της έλλειψης ψευδαργύρου όχι μόνο οδηγεί σε σταδιακή κάθαρση του προσώπου, αλλά και προωθεί την επούλωση του δέρματος χωρίς σημάδια επάνω του.

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων

Οι γιατροί συστήνουν έντονα να δώσουν προσοχή στο γεγονός ότι οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται προσεκτικά, αλλιώς μπορεί να προκαλέσει μια ακόμα περισσότερη ακμή.

Εδώ είναι οι συμβουλές τους:

• είναι αδύνατο να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τρόφιμα που περιέχουν τις ίδιες βιταμίνες, αυτός ο συνδυασμός μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση.
• αν συνεχώς συμπιέζετε την ακμή ή φροντίζετε εσφαλμένα το πρόσωπό σας, τότε δεν πρέπει να περιμένετε να βιταμίνες για την επίλυση προβλημάτων με εξανθήματα.
• όσο λιγότερες βιταμίνες περιέχει το φάρμακο, τόσο πιο κατεύθυνσης έχει και, συνεπώς, δεν μπορεί να ληφθεί χωρίς ιατρική συνταγή.

Κριτικές

Είναι δυνατόν μόνο με τη βοήθεια των βιταμινών να λύσει το πρόβλημα με την ακμή;

Αυτό λένε αυτοί που έχουν δοκιμάσει αυτή τη θεραπεία.

Φωτογραφία: μια ανασκόπηση της επεξεργασίας της ζύμης μπίρας

Φωτογραφίες: επισκόπηση της θεραπείας

Η σάλικα λοσιόν για την ακμή βοηθά; Μάθετε εδώ.

Γιατί τα σπυράκια εμφανίζονται στα χέρια από τον ώμο στον αγκώνα; Διαβάστε παρακάτω.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό ως σύνολο, βοηθούν στην επίλυση συγκεκριμένων δερματικών προβλημάτων.

Αλλά η φανατική χρήση τέτοιων φαρμάκων δεν μπορεί μόνο να επιδεινώσει τις εκδηλώσεις της ακμής, αλλά και να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην υγεία.

Τι να παίρνετε βιταμίνες για το πρόσωπο της ακμής;

Κάθε άτομο έχει βιώσει ακμή στο πρόσωπο. Παρέχουν αισθητική δυσφορία και μπορούν επίσης να σηματοδοτήσουν σοβαρές διαταραχές στο σώμα. Οι γιατροί συνιστούν πρώτα απ 'όλα να δημιουργήσουν τη διατροφή και να καλύψουν την έλλειψη οχυρωμένων ουσιών του σώματος. Η καλύτερη θεραπεία είναι η θεραπεία του σώματος από μέσα με τη βοήθεια βιταμινών και μικροστοιχείων.

Σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα στερείται βιταμινών

Το δέρμα είναι ένας καθρέφτης της εσωτερικής κατάστασης του σώματος. Αλλά τι συμβαίνει με το δέρμα εάν δεν υπάρχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά; Τα πρώτα σημάδια με τα οποία μπορείτε να καταλάβετε ότι το σώμα χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα:

• Η εμφάνιση της ακμής?
• Δερμάτινοι γκριζωποί;
• Απολέπιση του δέρματος και της ξηρότητας.
• Έλλειψη γυαλάδας και τόνος του δέρματος.
• Η παρουσία μεγάλου αριθμού ρυτίδων.
• Η εμφάνιση ενός ατόμου είναι κουρασμένη.
• Μπλε κύκλοι κάτω από τα μάτια.

Ποιες είναι οι βιταμίνες για το πρόσωπο από την ακμή

Το ανθρώπινο δέρμα χρειάζεται όλες τις υπάρχουσες βιταμίνες, αλλά πάνω απ 'όλα χρειάζεται πέντε βασικά συστατικά:

1. Βιταμίνη Α. Σχετικά με την έλλειψη βιταμίνης Α λέει - ξηρό και χλωμό δέρμα, η παρουσία των ρυτίδων, ξεφλούδισμα. Η βιταμίνη Α έχει συστατικά που βοηθούν τα κύτταρα να διαιρούνται ταχύτερα, βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος. Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, ανακουφίζει την ακμή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η βιταμίνη Α απορροφάται μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Επομένως, εάν τρώτε καρότα, είναι καλύτερο να κάνετε μια σαλάτα με φυτικό έλαιο.
2. Βιταμίνη C. Πρώτα απ 'όλα, αυξάνει την ανοσία, και η καλή υγεία χωρίς κρυολογήματα είναι ο τρόπος για να υγιές δέρμα χωρίς ακμή. Η βιταμίνη C κάνει το δέρμα λαμπερό, βελτιώνει τη δομή του, βοηθά στην αύξηση του κολλαγόνου, το οποίο βοηθά το δέρμα να αναγεννηθεί γρήγορα. Ανακουφίζει το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες, απομακρύνει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή στο χόριο. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε αυτή τη βιταμίνη με τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης στο: σταφίδες, λεμόνι, ακτινίδιο και dogrose?
3. Βιταμίνη Β. Βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος από τα βακτηρίδια και στην εξομάλυνση του μεταβολισμού. Πολλά καλλυντικά περιέχουν βιταμίνη Β. Αντιμετωπίζει την ακμή και την ακμή, λόγω του γεγονότος ότι ο σμηγματικός αδένας σταματά να εργάζεται ενεργά. Δεν υπάρχει χώμα για σχηματισμό σπυριών.
4. Βιταμίνη Ε. Έχει το όνομα των ανθρώπων - "ομορφιά βιταμινών". Και αυτό είναι ένα απολύτως ακριβές όνομα, επειδή η βιταμίνη βοηθάει να κρατήσει το δέρμα νέους, αποτρέποντας τις ρυτίδες. Η βιταμίνη Ε διατηρεί το δέρμα εύπλαστο και υγιές και συμβάλλει επίσης στην αύξηση της ανοσίας.
5. Η βιταμίνη D είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για να απαλλαγούμε από την ακμή. Συχνά, οι άνθρωποι που πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης D έχουν ένα εξάνθημα στο δέρμα τους. Το δέρμα με υγιές μαύρισμα είναι πολύ λιγότερο επιρρεπές στην ακμή. Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D βρίσκεται στον ήλιο, το ιχθυέλαιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Σε αυτήν τη λίστα, μπορείτε να προσθέσετε - ψευδάργυρο. Βοηθά να αντιμετωπίσει τα βακτήρια και απολύτως αποξηραίνει φλεγμονή ακμής. Πολλά φάρμακα ακμής περιέχουν ψευδάργυρο. Επίσης στο σύμπλεγμα στη θεραπεία της ακμής, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν φολικό οξύ.

Βιταμίνες για διαφορετικούς τύπους δέρματος:

• Λιπαρό δέρμα. Η βιταμίνη Α είναι ιδανική για λιπαρά δέρματα, καταστέλλει την έκκριση μεγάλων ποσοτήτων λίπους, που φράζουν τους πόρους και οδηγούν στο σχηματισμό της ακμής. Είναι επίσης απαραίτητο και η χρήση βιταμινών Ε, Β, D, C.
• Ξηρό δέρμα. Η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη ΡΡ, η ωμέγα-3, η βιοτίνη, το υαλουρονικό οξύ θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της ξηρότητας και της απολέπισης. Όλες αυτές οι βιταμίνες βοηθούν αποτελεσματικά να ξεφορτωθούν το ξηρό δέρμα, να εξομαλύνουν τις ρυτίδες και να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής.

Πώς να πάρετε βιταμίνες για το πρόσωπο

Χωρίς τη χρήση βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι αδύνατο να διατηρηθεί μια φυσιολογική κατάσταση του δέρματος. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε βιταμίνες:

• Συμπλέγματα βιταμινών. Βοηθούν τη σωματική εργασία παρέχοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω του αίματος. Κάθε σύμπλεγμα βιταμινών έχει θετική επίδραση στο δέρμα του προσώπου και ολόκληρου του σώματος και βοηθά στην απομάκρυνση της ακμής.
• Ξεχωριστές βιταμίνες. Συμβαίνει ότι ένα άτομο στερείται ορισμένων τύπων βιταμίνης. Συνήθως, ο γιατρός χάρη στη διάγνωση - το ιστορικό, μπορεί να πει ποιες βιταμίνες πρέπει να καταναλώνονται?
• Η σωστή διατροφή. Η κατανάλωση βιταμινών μέσω των τροφίμων είναι εξαιρετικά σημαντική. Αν το μενού ενός ατόμου είναι ισορροπημένο, η διατροφή είναι πλήρης, τότε δεν θα υπάρξει ανεπάρκεια βιταμινών. Σε κάθε περίπτωση, για να είναι το δέρμα υγιές και η ακμή να μην διαταραχθεί ποτέ, θα πρέπει να εμπλουτίσετε το σώμα σας με όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία.

Κανόνες για τη χρήση βιταμινών:

• Μην χρησιμοποιείτε βιταμινούχα σύμπλοκα με μεμονωμένες βιταμίνες κατά της ακμής. Η μεγάλη παρουσία βιταμινών στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση και μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.
• Εάν ένα σύμπλεγμα βιταμινών δεν έφερε το σωστό αποτέλεσμα, θα πρέπει να αντικατασταθεί με ένα άλλο.
• Η πορεία της χρήσης βιταμινών είναι 1 μήνα, τότε θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 1-2 μηνών.
• Μια πορεία βιταμινών που συνταγογραφείται από έναν δερματολόγο με βάση τον ασθενή τους.
• Η εφαρμογή βιταμινών πρέπει να είναι σε συνδυασμό με καλλυντικά και σωστή διατροφή.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση βιταμινών

Συμπλέγματα βιταμινών που συνταγογραφούνται από το γιατρό, με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς. Τις περισσότερες φορές, μετά από εξετάσεις αίματος και ούρων, ένας ειδικός κάνει ένα συμπέρασμα για το είδος της βιταμίνης που λείπει στο ανθρώπινο σώμα. Συχνά αποδίδεται σε σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων για την πρόληψη της θεραπείας όχι μόνο της ακμής, αλλά και άλλων ασθενειών.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση βιταμινών όταν:

• Εγκυμοσύνη;
• Θηλασμός;
• Αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα από τα συστατικά.
• Περιορισμοί ηλικίας (αναγράφονται στη συσκευασία).
• Χρόνιες ασθένειες (συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό).

Οι καλύτερες βιταμίνες για την ακμή και πώς να τις χρησιμοποιήσετε

Τα πιο δημοφιλή φάρμακα που βοηθούν να απαλλαγούμε από την ακμή είναι:

1. Aevit, VitAE, Βιταμίνη. Αυτά τα φάρμακα δεν είναι πρόβλημα στην αγορά σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Περιέχουν βιταμίνες Α και Ε και βοηθούν γρήγορα στην αντιμετώπιση της ακμής, θεραπεύει τα τραύματα και τις ουλές καλά, είναι πλούσια σε μακρο και μικροστοιχεία. Τα φάρμακα έχουν ευεργετική επίδραση στην εργασία των πνευμόνων, καθώς και ένα επιπλέον εργαλείο για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Συνήθως το φάρμακο πωλείται σε αμπούλες. Όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες για να αποφύγετε τις παρενέργειες. Κανόνες χορήγησης: πίνετε 1-2 κάψουλες 2-3 φορές την ημέρα ή 1 κάψουλα την ημέρα. Η διάρκεια χρήσης είναι 2 εβδομάδες ή ένα μήνα, ακολουθούμενη από διακοπή για 3-6 μήνες. Επιπλέον, σύμφωνα με τη μαρτυρία μπορεί να ανατεθεί σε μια επαναλαμβανόμενη πορεία?
2. "Zincteral", "Chelate ψευδαργύρου", "Zincovital", "Tsinsil-T" Τα παρασκευάσματα περιέχουν ψευδάργυρο, η οποία συμβάλλει στη θεραπεία της ακμής και την ταχεία επούλωση των πληγών. Το Priparat διαθέτει μια μεγάλη λίστα με ενδείξεις χρήσης. Τα κυριότερα είναι η ακμή και το φλυκταινό εξάνθημα, τα εύθραυστα μαλλιά και τα νύχια. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται 60 λεπτά μετά το γεύμα ή 2-3 ώρες πριν από τα γεύματα. Οι ενήλικες λαμβάνουν 1-2 δισκία του φαρμάκου τρεις φορές την ημέρα, στη συνέχεια μειώνοντας σταδιακά τη δόση σε 1 δισκίο δύο φορές την ημέρα. Το μάθημα είναι 20-60 ημέρες.
3. Ασκορβικό οξύ (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Το κύριο συστατικό είναι η βιταμίνη C. Ένα χάπι λαμβάνεται από το στόμα μετά από ένα γεύμα. Οι ενήλικες συνιστώνται να λαμβάνουν 50-100 mg δισκία βιταμίνης C ανά ημέρα.
4. Το φάρμακο "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Περιέχει βιταμίνη Β, βοηθά στην πρόληψη των δερματικών εξανθημάτων με τη μορφή ακμής και μαύρων ματιών. Αποτρέπει την ξηρότητα και την απολέπιση. Εκχωρήθηκε σε 2-4 δισκία τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια εισδοχής καθορίζεται ξεχωριστά. Η πορεία της θεραπείας θα συνεχιστεί για τουλάχιστον 3 εβδομάδες.

Βιταμίνες σε τρόφιμα

Η έλλειψη βιταμινών A, C, E, D, B στο σώμα οδηγεί στο σχηματισμό σπυριών και σπυράκια. Εκτός από τα φαρμακευτικά σκευάσματα, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τη διατροφή και να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή:

1. Βιταμίνες της ομάδας Α. Περιλαμβάνονται σε προϊόντα: καρότα, άνηθο, μαϊντανός, τεύτλα, γλυκό πιπέρι, λάχανο, σπανάκι, συκώτι, βούτυρο, τυρί cottage.
2. Βιταμίνες της ομάδας Γ. Περιέχονται σε τρόφιμα: λεμόνι, πορτοκάλι, ακτινίδιο, τριαντάφυλλο, μπρόκολο, σπανάκι, σκόρδο.
3. Ομάδα βιταμινών Β. Περιέχονται σε τρόφιμα: μπανάνες, όσπρια, ξηροί καρποί, συκώτι, χοιρινό, κρόκοι αυγών, θαλασσινά, βοδινό, χοιρινό, αρνί, τυρί, ξινή κρέμα.
4. Βιταμίνη της ομάδας Ε. Περιέχονται σε τρόφιμα: φυτικό έλαιο, βατόμουρα, ελιές, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, αποξηραμένα βερίκοκα, πλιγούρι βρώμης.
5. Βιταμίνη Δ. Περιέχονται σε τρόφιμα: ήπαρ, βούτυρο, ξινή κρέμα, αυγά, θαλασσινά.

Συμβουλές βίντεο

Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια δωρεάν πορεία βίντεο σχετικά με τη θεραπεία ακμής. Εδώ θα μάθετε τι πρέπει να φάτε, έτσι ώστε να υπάρχουν λιγότερα εξανθήματα. Συγκεκριμένα: εάν τρώτε καρότα, φύτρο σιταριού και θαλάσσιο γεώμηλο, το σώμα θα λάβει τις ελλείπουσες βιταμίνες και τα χέλια θα είναι πολύ λιγότερα.

Απαγορεύεται να παίρνουμε χωρίς νόημα μεγάλο αριθμό διαφορετικών συμπλεγμάτων βιταμινών. Εκτός από τα φαρμακευτικά σκευάσματα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη διατροφή, να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, να πίνετε καθαρό νερό και πιο συχνά στον ανοιχτό αέρα. Εάν εφαρμόσετε όλες τις συστάσεις στο συγκρότημα - θα υπάρξει μια βελτίωση όχι μόνο του δέρματος, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού. Σας ευλογεί!

Τι βιταμίνες να πίνουν για την ακμή

Η φύση δεν αντιμετωπίζει όλους ευνοϊκά - δίνει κάποιον ένα καθαρό δέρμα, ενώ άλλοι γύρω από τον πόνο υποφέρουν από συχνές εξανθήσεις και άχρηστο αγώνα μαζί τους. Η υπόθεση ότι η ακμή εμφανίζεται από την κακή φροντίδα του δέρματος ή από την παρουσία μολυσματικής αλλοίωσης δεν είναι πάντα σωστή.

Μερικές φορές το πρόβλημα που παρουσιάζεται έχει μια αρχή στις ασθένειες του σώματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η έλλειψη βιταμινών προκαλεί το πρόβλημα με το σχηματισμό ακμής. Στη συνέχεια θα συζητηθούν λεπτομερώς τα χαρακτηριστικά της θεραπείας με βιταμίνες.

Σημάδια έλλειψης μικροθρεπτικών συστατικών

Το εξάνθημα της ακμής είναι μια κατάσταση του δέρματος που ονομάζεται ακμή.

Η ασθένεια είναι άμεσα αντιληπτή από την παρουσία των ακόλουθων σημείων:

• το δέρμα γίνεται περισσότερο λόγω δυσλειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων.
• λευκή πυώδη ακμή και μαύρες κηλίδες - σχηματίζονται κωμωδίδες σε αυτό.
• υπάρχουν επίσης κόκκινα φλεγμονή ακμή με έλκη - φλύκταινες?
• σχηματίζονται ουλές στο δέρμα - συνέπεια της αποκατάστασης του ιστού μετά από φλεγμονή της ακμής.

Παράγοντες κινδύνου

Η ακμή εμφανίζεται για ορισμένους λόγους, αλλά υπάρχουν παράγοντες που είναι εύκολο να προβλεφθούν. Συντελούν στην αλλαγή των λειτουργιών των σμηγματογόνων αδένων.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• τις τελευταίες ημέρες του εμμηνορρυσιακού κύκλου - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αυξάνεται η απελευθέρωση αρσενικών ορμονών φύλου.
• η υπεροχή των λιπαρών, πικάντικων, γλυκών τροφίμων - ενεργοποιούν τους σμηγματογόνους αδένες.
• κλιματικές συνθήκες - η θερμότητα και η υγρασία αποτελούν το ευνοϊκότερο περιβάλλον για την ενεργοποίηση των βακτηρίων του δέρματος.
• ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος - η εσφαλμένη επιλογή των προϊόντων φροντίδας οδηγεί σε αυξημένο λίπος ή ξηρότητα, που προκαλεί ακμή.
• το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά - ο οργανισμός απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τη συνεχή ροή επιβλαβών ουσιών από κακές συνήθειες.

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, επομένως, χωρίς έναν λεπτομερή προσδιορισμό της αιτίας, είναι αδύνατο να ξεκινήσετε τη θεραπεία της ακμής.

Προϊόντα που επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος

Τα συνήθη προϊόντα μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα άσχημα. Ενισχύουν τους σμηγματογόνους αδένες, το δέρμα λιπαίνει και φράζει τους πόρους προκαλώντας ακμή.

Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν:

• καφές - μπορεί να είναι οποιοδήποτε, αλλά αυξάνει τη σύνθεση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες.
• το αλεύρι και τα γλυκά - προκαλούν αυξημένη απελευθέρωση ινσουλίνης και η παρενέργεια της είναι επίσης διέγερση της λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων.
• πικάντικα, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα - το πεπτικό σύστημα δεν επεξεργάζεται ποτέ αυτά τα τρόφιμα εντελώς. Τα υπόλοιπα σωματίδια αρχίζουν να απελευθερώνουν τοξίνες που το δέρμα βοηθά να αποβάλλεται από το σώμα, αλλά το ίδιο υποφέρει.
• γαλακτοκομικά προϊόντα - συχνή κατανάλωση ξινή κρέμα γάλακτος, τυρί cottage, κρέμα προκαλεί εξανθήματα στο πρόσωπο?
• Τα καρύδια είναι λιπαρά τρόφιμα που βοηθούν στην αναζωογόνηση των σμηγματογόνων αδένων.

Υπάρχουν τέτοια προϊόντα, αλλά σε ελάχιστες ποσότητες, ειδικά αν υπάρχει τάση ακμής.

Επίδραση της αθλητικής διατροφής

Η αθλητική διατροφή έχει γίνει πολύ δημοφιλής, αλλά η ακμή στο δέρμα είναι παρενέργεια της. Αποδεικνύεται ότι τα στεροειδή, που διατίθενται στην αθλητική διατροφή, προκαλούν αυξημένη έκκριση σμήγματος.

Ακμή εξάνθημα σε αυτή την περίπτωση συμβαίνει λόγω ορμονικής αποτυχίας. Ως εκ τούτου, να απαλλαγούμε από την ακμή είναι αρκετά δύσκολη. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε μόνοι σας αυτό το είδος φαγητού - αυτό θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Η μείωση του ποσοστού είναι επίσης αδύνατη.

Μόνο η συμπτωματική θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό επιτρέπεται εδώ.

Τι βιταμίνες και προϊόντα βοηθούν στην ακμή

Όταν το σώμα στερείται βιταμίνες ή άλλα θρεπτικά συστατικά, εμφανίζονται τα νιφάδες στο δέρμα, τα στεγνά και τα σπυράκια. Συχνά, η αναπλήρωση του σώματος με ιχνοστοιχεία εξαλείφει αυτό το πρόβλημα.

Περαιτέρω, θεωρείται ποιες βιταμίνες πρέπει να χρησιμοποιηθούν για την ακμή, πώς να τις παίρνετε αργότερα.

Ομάδα Β

Σχεδόν όλες οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για το σώμα για κανονική ζωή. Είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, το κεντρικό νευρικό σύστημα και το δέρμα.

Οι βιταμίνες συμμετέχουν:

• στην ανακούφιση της φλεγμονής.
• στη μείωση της μελάγχρωσης.
• στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και της κυκλοφορίας του αίματος.
• στην ομαλοποίηση των σμηγματογόνων αδένων.
• στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.

Ασκορβικό οξύ

Το ασκορβικό ή η βιταμίνη C υποστηρίζουν τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν θετική επίδραση στο δέρμα. Είναι αποτελεσματικό σε συνδυασμό με βιταμίνες Α και Ε, αλλά βοηθά και μόνο.

Προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από βλάβες, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, βοηθά στη σύνθεση του κολλαγόνου και έτσι βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, απομακρύνει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό.

Υπάρχει πολλή βιταμίνη C σε άγριο τριαντάφυλλο, γλυκιά πιπεριά, μαύρη σταφίδα, εσπεριδοειδή και ακτινίδιο. Είναι γρήγορα εξαλειφθεί από το σώμα, έτσι ώστε η περίσσεια ποτέ δεν συμβαίνει.

Τοκοφερόλη

Αυτή είναι η βιταμίνη Ε - έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι σε θέση να προστατεύει τα κύτταρα από το επιβλαβές περιβάλλον, να απομακρύνει βαρέα μέταλλα και ραδιενεργές ουσίες από το σώμα. Εάν το σώμα έχει αρκετή από αυτή τη βιταμίνη, το δέρμα θα είναι εύπλαστο και φρέσκο.

Η τοκοφερόλη βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση του δέρματος μετά την αφαίρεση της ακμής λόγω της διέγερσης της διαδικασίας αναγέννησης. Αλλά η περίσσεια του σώματος είναι επιβλαβής για την υγεία.

Υπάρχει βιταμίνη Ε σε τέτοια προϊόντα: αποξηραμένα βερίκοκα, θαλάσσια buckthorn, καρύδια, ψάρια, λιπαρές ποικιλίες και φυτικά έλαια. Καλά απορροφάται με βιταμίνη Α.

Ρετινόλη

Αυτή η βιταμίνη Α βοηθά ακόμα και σε σοβαρές περιπτώσεις. Βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, βελτιώνει την ανοσία, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος.

Δεν μπορεί να ληφθεί σε χάπια, αλλά με τα προϊόντα είναι απαραίτητο. Υπάρχει βιταμίνη Α σε καρότα, μαϊντανό, συκώτι, αυγά και βούτυρο. Καλώς αφομοιώθηκε με ψευδάργυρο.

Η βιταμίνη ανακουφίζει τη φλεγμονή και έτσι σταματά την περαιτέρω εξάπλωση της ακμής, επιταχύνει την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αποτρέποντας την απόφραξη των πόρων, μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.

Η βιταμίνη PP βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το συκώτι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ρύζι, τις ντομάτες και τα προϊόντα ολικής αλέσεως.

Πώς να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες με ψευδάργυρο σε ροζ ακμή; Διαβάστε περισσότερα εδώ.

Βιταμίνη D

Απαραίτητη για την καταπολέμηση της ακμής, και η έλλειψή της προκαλεί την εμφάνιση ακμής. Πολλή βιταμίνη στον ήλιο, το ιχθυέλαιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πώς να πάρετε συμπλέγματα βιταμινών

Για τον επιταχυνόμενο κορεσμό του σώματος και την καλή απορρόφηση βιταμινών, είναι καλύτερο να τα παίρνετε σε συνδυασμό. Τα πιο διάσημα και αποτελεσματικά συγκροτήματα της ακμής εμφανίζονται παρακάτω.

Το Dragee έγινε στη Γερμανία. Εκτός από τις παραπάνω βιταμίνες, περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, απαραίτητες για τη γυναικεία ομορφιά: B1, B5, B6, B12. Υπάρχουν κυστίνη, ριβοφλαμίνη, φουμαρικό σίδηρο και εκχύλισμα ζύμης.

Solgar

Κάψουλα κατασκευαστής ΗΠΑ. Περιέχει θείο, το οποίο είναι καλό για τη διέλευση των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα και αφαιρεί επιβλαβείς ουσίες από αυτά. Μια σημαντική ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που χρειάζεται το θηλυκό σώμα.

Iheerb

Συμπλέγματα βιταμινών για γυναίκες και αναζωογόνηση του δέρματος, επίσης να απαλλαγούμε από την ακμή. Άλλες ουσίες που είναι χρήσιμες για το δέρμα προστίθενται στα σύμπλοκα.

Μέθοδοι χρήσης και δοσολογία

Πίνετε βιταμίνες πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό και μετά από διαβούλευση με τον ίδιο.

Οι ειδικοί συνταγογραφούν συνήθως:

• Βιταμίνες Β - 2 εβδομάδες μηνών.
• τοκοφερόλη και ρετινόλη - μετά από βιταμίνες Β, μια πορεία δύο εβδομάδων.
• το ασκορβικό οξύ - που λαμβάνεται με άλλες βιταμίνες ή μετά από αυτές, μια πορεία δύο εβδομάδων.

Αλλά ο καλύτερος κορεσμός του σώματος με βιταμίνες είναι η χρήση των προϊόντων που τα περιέχουν.

Επίδραση της ανεπάρκειας ψευδαργύρου στον σχηματισμό ακμής

Η έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα προκαλεί εξάνθημα ακμής. Ο ψευδάργυρος ομαλοποιεί την αναλογία των ορμονών και μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Όσο λιγότερο ψευδάργυρο στο σώμα, τόσο ισχυρότερη είναι η ακμή.

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων

Οι ειδικοί συστήνουν να μην παρασυρθεί πολύ με την πρόσληψη βιταμινών, αλλιώς η ακμή μπορεί να γίνει ακόμη περισσότερο.

Δίνουν επίσης τις ακόλουθες συμβουλές:

• για να αποφευχθεί η υπερβολική δόση, είναι αδύνατο μαζί με τα δισκία βιταμινών να χρησιμοποιηθούν προϊόντα στα οποία βρίσκεται στη διατροφή.
• ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος και συχνή συμπίεση της ακμής - αυτό εμποδίζει την απελευθέρωση ότι ακόμη και οι βιταμίνες δεν θα βοηθήσουν?
• Εάν το σύμπλεγμα περιέχει λίγα ονόματα βιταμινών, τότε ο όγκος τους στο παρασκεύασμα είναι υψηλός, επομένως δεν συνιστάται να συνταγογραφούνται βιταμίνες από μόνοι τους.

Δεν μπορείτε να το παρακάνετε κατά τη λήψη ουσιών. Η υπέρβασή τους θα οδηγήσει στη δημιουργία νέων προβλημάτων.

Βίντεο: Χρήσιμες πληροφορίες

Αντενδείξεις και συστάσεις

Σε περίπτωση ακμής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, και με βάση τα αποτελέσματα της ανάλυσης, θα καθορίσει ποιες βιταμίνες λείπουν στο σώμα. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα και θα καθορίσει την πορεία της θεραπείας.

Αντενδείξεις θεραπεία με βιταμίνες περιλαμβάνουν:

• φέρνοντας ένα μωρό?
• θηλασμός ·
• ηλικία (οι περιορισμοί καθορίζονται στις οδηγίες).
• κίνδυνος αλλεργιών.

Διακρίνει επίσης την παρουσία ορισμένων χρόνιων παθολογιών.

Τα καλύτερα φάρμακα

Είναι βολικό να λαμβάνετε βιταμίνες σε δισκία, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι περιέχουν μια θεραπευτική δόση και δεν μπορούν να πιουν για προφυλακτικούς σκοπούς. Οι καλύτερες θεραπείες ακμής παρουσιάζονται παρακάτω.

Με ψευδάργυρο

Tsinkovital, Chelate ψευδαργύρου, Tsinsil-T. Η πορεία της θεραπείας είναι από 20 έως 60 ημέρες.

Με θείο

Μαγιά ζυθοποιίας Evisent, περιέχουν θείο. Πίνετε 2-3 δισκία τρεις φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Σε αμπούλες

Συνήθως συνταγογραφούν βιταμίνες Β σε προχωρημένες περιπτώσεις. Χρησιμοποιούνται καθαρά αμπούλες για τρίψιμο στο δέρμα του προσώπου.

Για τις γυναίκες

Συχνά συνταγογραφούνται τέτοια σύμπλοκα βιταμινών όπως τα "Aevit", "Pentovit" και "Tsintekral".

Για τους άνδρες

Για να απαλλαγούμε από την ακμή ανατίθενται ως "Aevit", "Magne B6", ασκορβικό οξύ.

Για εφήβους

Είναι καλύτερα προσαρμοσμένα στη "ζύμη ζυθοποιίας". Το παρασκεύασμα περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα χρήσιμα στοιχεία. Είναι απαραίτητο να πίνετε σύμφωνα με τις οδηγίες.

Επιπλέον διορίζονται "Pikovit", "Complivit", "Vitrum".

Πώς Aevit αγωνίζεται ακμή

Περιέχει βιταμίνες Α και Ε, καθώς και σογιέλαιο ή αραβοσιτέλαιο, στα οποία διαλύονται οι βιταμίνες. Το φάρμακο παράγεται με τη μορφή κάψουλων ή ενέσιμου διαλύματος ή για εξωτερική χρήση.

Έχει από καιρό χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία της ακμής. Ανάληψη - 1 κάψουλα την ημέρα για 30 ημέρες. Εξωτερικά, χρησιμοποιείται τόσο σε καθαρή μορφή όσο και για την παρασκευή μάσκας ή την ανάμειξη με κρέμα.