Top 10 προϊόντα που βοηθούν να απαλλαγούμε από την ακμή

Έχετε παρατηρήσει ακμή, φλύκταινες ή σπυράκια στο πρόσωπό σας; Ω, τι φρίκη! Είναι τόσο άσχημο! Η εμφάνιση της ακμής είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα. Όταν η ζωή περνάει σε έναν τρελό αγώνα, ξεχνάμε για την υγεία μας. Ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή. Εάν έχετε ακμή, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να τα ξεφορτωθείτε. Τι πρέπει να κάνετε, πώς να καθαρίσετε το δέρμα της ακμής; Διαβάστε παρακάτω.

Το νερό είναι το πιο σημαντικό εργαλείο για να βοηθήσετε το σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες. Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια μη ανθρακούχου νερού ανά ημέρα. Μετά από όλα, όχι μόνο απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, αλλά και βοηθά στην παροχή οξυγόνου στα εσωτερικά όργανα. Αξίζει να θυμηθείτε ότι η αφυδάτωση κάνει το δέρμα σας φτωχό και προκαλεί ακμή.

Φυσικά συμπληρώματα διατροφής

Η κακή πέψη μπορεί να προκαλέσει ακμή, φραγμένους πόρους και άλλες δερματικές παθήσεις. Ως εκ τούτου, συνιστάται να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής, όπως τα πεπτικά ένζυμα, το ξίδι μηλίτη μήλου και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών και σεληνίου, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων του δέρματος.

Φρούτα και λαχανικά

Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές βασικές ενώσεις που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό. Συμπεριλάβετε τα στην καθημερινή σας διατροφή, θα κάνουν το δέρμα σας λαμπερό και απαλό. Συγκεκριμένα, τρώνε περισσότερα μήλα πλούσια σε πηκτίνη, η οποία είναι ένας πολύ γνωστός βοηθός στην καταπολέμηση της ακμής.

Σελήνιο

Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα σας από τη φλεγμονώδη διαδικασία και διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος στη θεραπεία της ακμής. Το σελήνιο λειτουργεί καλά με τις βιταμίνες Ε και Α, οι οποίες βρίσκονται στη Βραζιλία και καρύδια, αμύγδαλα και κόκκινη πιπεριά. Μια μεγάλη ποσότητα σεληνίου βρίσκεται στα ψάρια, τα πουλερικά, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα στρείδια, τα φασόλια, τα πουλερικά, ο σολομός, ο λιναρόσπορος, οι σαρδέλες και το σκουμπρί είναι πλούσια πηγή ψευδαργύρου και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην απορρόφηση της βιταμίνης Α, η οποία είναι πολύ καλή για το δέρμα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εξαλείφουν τη φλεγμονή και εμποδίζουν την ακμή.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, και ο έλεγχος ακμής δεν αποτελεί εξαίρεση. Αυτό το ποτό περιέχει αντιοξειδωτική κατεχίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Αντιοξειδωτικά

Πορτοκάλια, πεπόνια, ντομάτες είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει τα τοιχώματα των κυττάρων και προστατεύει το δέρμα από την εμφάνιση κηλίδων. Πρέπει επίσης να τρώτε αμύγδαλα, αυγά, φράουλες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης Ε. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ χρήσιμα για τη θεραπεία του δέρματος και των ουλών που προκαλούνται από ακμή και ακμή.

Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι καλό για το δέρμα, τόσο ως καλλυντικό όσο και ως προϊόν διατροφής. Αυτό το πετρέλαιο δεν φράζει τους πόρους και τους επιτρέπει να αναπνεύσουν. Είναι πολύ συναισθηματική στην πρόληψη της ακμής.

Χυμός λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην εξάλειψη των αποβλήτων και στον καθαρισμό του ήπατος. Περιέχει κιτρικό οξύ και δημιουργεί ειδικά ένζυμα στο σώμα που καθαρίζουν το αίμα των τοξινών και επίσης απελευθερώνει φραγμένους πόρους.

Ισορροπημένη διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή είναι ο πιο σημαντικός κανόνας στον αγώνα για ένα καθαρό πρόσωπο. Και θυμηθείτε, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να αποφύγετε την ακμή.

Αν επιμείνετε στις παραπάνω συμβουλές, τα αποτελέσματα θα είναι, όπως λένε, "στο πρόσωπο". Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τις επιτυχίες σας στα σχόλια.

Επίδραση της διατροφής στην ακμή

Όταν η ακμή εμφανίζεται στο σώμα, και πιο συχνά στο πρόσωπο, οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να τους κρύψουν με καλλυντικά, ούτε καν προσπαθώντας να προσδιορίσουν τις αιτίες ενός τέτοιου εξανθήματος. Φωτογραφία 1 - Διατροφή κατά της ακμής

Η διατροφή ακμής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λύσουμε το πρόβλημα από μέσα. Η δίαιτα ακμής για το δέρμα θα είναι πολύ χρήσιμη αν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις των δερματολόγων. Φωτογραφία 2 - Πρόβλημα ακμής

Προσοχή ακμή!

Ακμή - ένα εξάνθημα στο δέρμα, το οποίο εμφανίζεται κυρίως στους εφήβους, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο δέρμα και στους ενήλικες. Χαρακτηρίζεται από την ακμή, έναν μεγάλο αριθμό εξανθημάτων και ακμής, πιο συχνά στα μάγουλα. Κατά κανόνα, μια τέτοια ακμή μετά από ουλές αφήνει σημάδια και ουλές στο πρόσωπο. Ένα τέτοιο εξάνθημα εμφανίζεται λόγω ορμονικών αλλαγών, με προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και αλλεργικές αντιδράσεις. Φωτογραφία 4 - Υγιεινά τρόφιμα βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής

Όλοι γνωρίζουν ότι η διατροφή ενός ατόμου επηρεάζει την κατάσταση του δέρματός του, γι 'αυτό για να απαλλαγούμε από δερματικό εξάνθημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σωστή διατροφή από την ακμή στο πρόσωπο. Η διατροφή της ακμής στο πρόσωπο βασίζεται στον αποκλεισμό από τη διατροφή των τροφίμων και των προϊόντων που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του αριθμού των εξανθημάτων. Φωτογραφία 5 - Η ακατάλληλη διατροφή μπορεί να προκαλέσει ακμή.

Πώς επηρεάζει η διατροφή την ακμή;

Οι δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι τα αίτια της ακμής μπορεί να είναι όχι μόνο ακατάλληλη δίαιτα ή ορμονικές διαταραχές, αλλά και προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα (γαστρεντερικό σωλήνα) ή το δωδεκαδακτυλικό έλκος. Γι 'αυτό, πριν χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα κατά της ακμής στο πρόσωπο, θα πρέπει να ζητήσετε από το γιατρό σας άδεια και συστάσεις για την εφαρμογή του. Για τους εφήβους, η δίαιτα ακμής θα είναι αποτελεσματική, καθώς θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση του μεταβολισμού του σώματος.
Η διατροφή για την ακμή στο πρόσωπο παίζει βασικό ρόλο, ειδικά για άτομα των οποίων το δέρμα είναι επιρρεπές στην εμφάνιση μιας τέτοιας ασθένειας. Αυτοί οι άνθρωποι συμπεριλαμβάνουν αυτούς με ευαίσθητο δέρμα, λιπαρό ή ξηρό δέρμα και εφήβους.
Οι κύριες αιτίες του εξανθήματος στο πρόσωπο:

• την ανθυγιεινή διατροφή, καθώς και την ανεπαρκή ποσότητα απαραίτητων ορυκτών και βιταμινών. Φωτογραφία 6 - ακατάλληλη διατροφή
• έλλειψη ύπνου, υπερβολική εργασία και συνεχή άγχος. Φωτογραφία 7 - Έλλειψη ύπνου
• εξασθενημένη ανοσία. Φωτογραφία 8 - Αδυναμία απομάκρυνσης

γαστρεντερικά προβλήματα. Φωτογραφία 9 - Προβλήματα του πεπτικού συστήματος

Ανεξάρτητα από την αιτία της ακμής στο πρόσωπο, είναι απαραίτητο να αρχίσει να ασχολείται με αυτά με την αποκατάσταση των λειτουργιών του στομάχου.

Είναι σημαντικό! Για να καθαρίσετε το δέρμα του προσώπου και ολόκληρου του σώματος, πρέπει να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού. αλάτι σε 500 ml νερού και πιείτε αυτό το διάλυμα με άδειο στομάχι, μετά από 30 λεπτά πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ. Το αλάτι θα απαλλαγεί από το σώμα σας από τοξίνες και η κεφίρ θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας. Με αυτή τη συμβουλή, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από την ακμή (με μακροχρόνια χρήση (από την ημέρα)), αλλά και να καθαρίσετε το σώμα σας από επιβλαβείς ουσίες.

Φωτογραφία 11 - Διατροφή από την ακμή

Πώς να φάτε έτσι ώστε να μην υπάρχει ακμή;

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, πρέπει να προσδιορίσετε εάν τα τρόφιμα επηρεάζουν την ακμή στην περίπτωσή σας, γι 'αυτό πρέπει να υποβληθείτε σε μια περιεκτική εξέταση.
Για να καταλάβετε τι πρέπει να φάτε και πώς να απαλλαγείτε από την ακμή, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:

1. Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε το μενού σας, τα προϊόντα πρέπει να επιλεγούν προσεκτικά.
2. Τα τρόφιμα για την ακμή θα πρέπει να αποκλείουν από το ίδιο γλυκό, αλεύρι, αλμυρό (μάρκες, κροτίδες, καρύδια περιλαμβάνονται επίσης σε αυτή την κατηγορία). Φωτογραφία 12 - Εξαλείψτε το γλυκό, το αλεύρι, το αλμυρό

Μια φορά την εβδομάδα, μπορείτε να κανονίσετε μια μέρα φρούτων και να φάτε μόνο φρούτα. Έτσι, ο καθαρισμός του σώματος δεν θα είναι μάταιος.

Εάν έχετε ένα διπλό βραστήρα ή μια βραδεία κουζίνα, αυτό είναι πολύ καλό, επειδή αυτές οι συσκευές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τις γεύσεις και τις ιδιότητες των προϊόντων των βιταμινών.

Είναι σημαντικό! Όταν μαγειρεύετε φαγητό σε ένα διπλό βραστήρα ή σε μια βραδεία κουζίνα, δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πολλά λάδια και λιπαρά, τα οποία θα έχουν θετική επίδραση στην τροφή και στο σώμα σας.

Φωτογραφία 17 - Μαγειρέψτε με ατμό

Αν δεν ξέρετε τι να φάτε για να πάρετε ακμή, πρώτα πρέπει να σκεφτείτε τη διατροφή με σεβασμό για την ισορροπία των βιταμινών και των μετάλλων. Φωτογραφία 18 - Το Steamer βοηθά να μαγειρεύει υγιεινά τρόφιμα

Χρήσιμα συστατικά της διατροφής:

• τρόφιμα με υψηλό ψευδάργυρο. Φωτογραφία 19 - Προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο

Είναι σημαντικό! Ο ψευδάργυρος βοηθά στον καθαρισμό των πόρων και επίσης εξομαλύνει τους σμηγματογόνους αδένες.

• τα δημητριακά και τα τρόφιμα που περιέχουν πολλές ίνες? Φωτογραφία 20 - Προϊόντα δημητριακών

Είναι σημαντικό! Τα ίνες βοηθούν στην ομαλοποίηση του έργου του εντέρου.

• βιταμίνες (Β, Α, Ε).
• προϊόντα που περιέχουν ωμέγα οξέα. Φωτογραφία 21 - Προϊόντα με ωμέγα οξέα

Είναι σημαντικό! Η έλλειψη αυτών των οξέων στο σώμα οδηγεί σε ορμονικές διαταραχές και στην εμφάνιση εξανθήσεων στο δέρμα.

Όλες αυτές οι συστάσεις πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη διαμόρφωση μιας διατροφής κατά της ακμής, προκειμένου να εξομαλυνθεί η διατροφή και να αποκατασταθούν οι λειτουργίες του σώματος.
Εάν δεν ξέρετε πώς να φάτε, η ακμή γρήγορα εξαφανίστηκε, η διατροφή του φαγόπυρου είναι μεγάλη βοήθεια στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η δίαιτα θα είναι επίσης χρήσιμη για άτομα που έχουν ασθένειες που συνδέονται με υψηλό σάκχαρο στο αίμα ή είναι υπέρβαροι.

Το φαγόπυρο είναι ένας εξαιρετικός λίπος καυστήρας και ένα βοήθημα για τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και επιβλαβών ουσιών. Φωτογραφία 22 - Δοκιμάστε το φαγητό της διατροφής ακμής

Ποιες τροφές προκαλούν ακμή και βοηθούν στην ομαλοποίηση της γαστρεντερικής λειτουργίας;

Προκειμένου τα σπυράκια του προσώπου να εξαφανιστούν γρήγορα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτά τα τρόφιμα:

• δημητριακά, για παράδειγμα, φαγόπυρο, κεχρί ή ρύζι, ως κύριο πιάτο ή ως πλάκα για το κρέας (κύριο πιάτο). Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα δημητριακά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στην παρασκευή σούπας. Φωτογραφία 23 - Χυλός - ένα υποχρεωτικό προϊόν στη διατροφή
• τα φρούτα και τα μούρα, τόσο ξένες όσο και αυτές που αναπτύσσονται στην επικράτειά μας. Φωτογραφία 24 - φρούτα και μούρα

Είναι σημαντικό! Τα φρούτα και τα μούρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε οποιαδήποτε, τόσο ωμά όσο και ψημένα ή ψημένα.

• γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα (κατά προτίμηση χωρίς λίπος) · Φωτογραφία 25 - Γαλακτοκομικά προϊόντα

Είναι σημαντικό! Δεν συνιστάται η κατανάλωση γάλακτος αγελάδας, είναι προτιμότερο να το αποκλείσετε από τη διατροφή ή να επιλέξετε γάλα από κατσίκα ή σόγια. Η απόλυτη άρνηση από τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν αξίζει επίσης, δεδομένου ότι επηρεάζουν την ανάπτυξη ευεργετικής εντερικής μικροχλωρίδας.

• λαχανικά και χόρτα (τα προϊόντα αυτά μπορούν επίσης να καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες). Φωτογραφία 26 - Λαχανικά και χόρτα

Είναι σημαντικό! Από προϊόντα όπως τα λαχανικά και τα βότανα δεν πρέπει να εγκαταλειφθούν, καθώς καθαρίζουν το σώμα και το αίμα από τις τοξίνες. Συνιστάται να πίνετε αφέψημα του μαϊντανού, καθώς και το τσάι παρασκευής με τζίντζερ.

• ψωμί (οποιοδήποτε, όχι λευκό, μπορεί να είναι σίκαλη ή πίτυρο)? Φωτογραφία 27 - Ψωμί σίκαλης ή πίτουρου
• ποτά (πράσινο τσάι, τσάι βοτάνων, φρέσκο ​​χυμό από φρούτα και λαχανικά).

Τώρα πρέπει να καταλάβετε ποια προϊόντα οδηγούν στην ακμή στο πρόσωπο:

1. Λευκό ψωμί και γλυκά γλυκά. Φωτογραφία 28 - Δεν συνιστάται να φάτε λευκό ψωμί και γλυκό
2. Γλυκό σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένης μαρμελάδας και μέλι. Φωτογραφία 29 - Περιορίστε τα γλυκά, συμπεριλαμβανομένης της μαρμελάδας και του μελιού.
3. Λιπαρά γεύματα και γρήγορο φαγητό. Φωτογραφία 30 - Μειώστε την περιεκτικότητα σε λιπαρά των τροφίμων που καταναλώνονται, μην τρώτε φαγητό
4. Σταφύλια, πατάτες, αυγά και μπανάνες (τα προϊόντα αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται με φειδώ). Φωτογραφία 31 - Φάτε αυτά τα τρόφιμα με φειδώ. Φωτογραφία 32 - Μην τρώτε αυτά τα τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες
5. Ποτά όπως καφές, ανθρακούχα αναψυκτικά, αλκοόλ και μαύρο τσάι προκαλούν ακμή. Φωτογραφία 33 - Το αλκοόλ και ο καφές προκαλούν ακμή

Για να είμαστε υγιείς, είναι απαραίτητο να καθορίσουμε τα προϊόντα που προκαλούν ακμή, καθώς και αυτά που δεν μπορούν να καταναλωθούν για να αποφευχθεί η εμφάνισή τους στο μέλλον. Εάν έχετε ακμή - ισορροπήστε τη διατροφή σας!

Μπορεί να εμφανιστεί ακμή από τα γλυκά;

Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών επηρεάζει όχι μόνο την κατάσταση των δοντιών σας, αλλά και το σώμα ως σύνολο. Αν ψάχνετε για την απάντηση στην ερώτηση: Η γλυκύτητα επηρεάζει την ακμή; Φυσικά, ναι! Φωτογραφία 35 - Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Φωτογραφία 36 - Τα γλυκά επηρεάζουν την εμφάνιση της ακμής

Η υπερβολική κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν σακχαρόζη οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής ανδρικών ορμονών (ανδρογόνων). Αυτές οι ορμόνες επιταχύνουν την παραγωγή σμήγματος, η οποία φράζει τους πόρους και συμβάλλει στην εμφάνιση της ακμής. Εάν δεν ξέρετε γιατί έχετε ακμή στο πρόσωπό σας, επανεξετάστε τη διατροφή σας.

Φωτογραφία 37 - Η γλυκιά μπορεί να είναι μια αλλεργία με τη μορφή ακμής.

Είναι σημαντικό! Η ακμή στο πρόσωπο των προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη μπορεί να αποτελέσει σήμα αλλεργιών. Σε αυτή την περίπτωση, το θέμα του πώς να ξεφορτωθεί το εξάνθημα μπορεί να λυθεί μόνο μετά από διαβούλευση με έναν δερματολόγο.

Φωτογραφία 38 - Μειώστε την κατανάλωση γλυκών

Για να απαλλαγείτε από την ακμή "ζάχαρης", πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να μειώσετε την ποσότητα των προϊόντων που περιέχουν σακχαρόζη. Όσον αφορά το αν είναι δυνατόν να τρώμε μέλι, μαρμελάδα ή καραμέλα, η απάντηση είναι μία: είναι αδύνατο. Φωτογραφία 39 - Το μέλι μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες

Είναι σημαντικό! Το σώμα μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά στο μέλι. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες μπορεί να είναι αλλεργικοί σε αυτό το προϊόν.

Φωτογραφία 40 - Η ακμή μπορεί να προκληθεί από κακή διατροφή.

Οι αιτίες της ακμής στο πρόσωπο μπορεί να είναι πολύ διαφορετική, είναι σημαντικό να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για να απαλλαγείτε από αυτά. Μπορεί να υπάρχει ακμή που προκαλείται από κακή διατροφή; Φυσικά, το κυριότερο είναι να καταλάβουμε τι πρέπει να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση και πώς να καταπολεμήσουμε μια τέτοια ασθένεια.

Ακμή: 5 προϊόντα που κάνουν τις κουκίδες περισσότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε

Εδώ είναι 5 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή σας.
Η ακμή και η ακμή φαίνεται να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της εφηβικής καθημερινής ζωής. Μια υπερπροσφορά ορμονών, λένε κάποιοι. Ωστόσο, μόλις φθάσουν σε μια ώριμη ηλικία, δεν μπορούν όλοι να απαλλαγούν από αυτήν την επιδημική καταστροφή. Υπάρχει λόγος για αυτό; Μην το αμφιβάλλετε. Ειδικά, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένα συστατικά μπορούν να επιδεινώσουν σοβαρά την κατάσταση.

1. Γάλα Συχνά σας συμβουλεύουμε να το χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή και να εξαλείψετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Ένα άλλο ψέμα από όσους ενδιαφέρονται για αυτόν τον κλάδο, ενάντια στην οστεοπόρωση, το γάλα κατανάλωσης είναι άχρηστο. Αν και αυτό, βέβαια, το γάλα δεν ασφαλίζει ενάντια στην ανάπτυξη της αποικίας (και αυτό δεν είναι υπερβολή) ακμή και ακμή. Ο λόγος; Η λακτόζη και οι ορμόνες στο γάλα έχουν βλαβερή επίδραση στο δέρμα. Υπάρχει μια μικρή (και θλιβερή) ιστορία: η γαλακτοκομική βιομηχανία τροφοδοτεί τις αγελάδες της με παράγωγα προγεστερόνης για να αναπαράγει περισσότερα προϊόντα. Το πρόβλημα είναι ότι ίχνη αυτών των ουσιών παραμένουν στο τελικό προϊόν. Μετά το φαγητό, συμβάλλουν στην παραγωγή σμήγματος. Μεταβείτε στο λαχανικό γάλα για να απαλλαγείτε από το δέρμα σας από το εξάνθημα!
2. Αλκοόλ Τα αλκοολούχα ποτά αξίζουν την πρώτη θέση στην κατάταξη! Δεν μπορείτε να αποφύγετε την χλωρή επιδερμίδα μετά από ένα βράδυ μεθυσίας. Η γλύκανση της ζωής στο άκρο, το αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης και καταστρέφει τις ορμόνες. Αυτές οι υπερβολές γίνονται αισθητές στο δέρμα.
3. Λευκό ψωμί και, συνεπώς, γλουτένη. Η γλουτένη έχει χάσει την αξιολόγησή της τα τελευταία χρόνια. Και για καλό λόγο, κατηγορείται για επιδείνωση δερματικών προβλημάτων, λίμπιντο ή ψυχική υγεία. Το λευκό ψωμί και άλλα προϊόντα, γεμισμένα με γλουτένη, δεν βοηθούν στη διατήρηση της καθαριότητας του δέρματος.
4. Πατάτες Έκπληξη; Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι οι πατάτες έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι γεμάτες αργά σάκχαρα. Αυτό συμβάλλει στην παραγωγή σμήγματος και άλλων ουσιών στις οποίες η επιδερμίδα είναι ευαίσθητη. Πείτε αντίο σε τηγανίτες και τηγανιτές πατάτες /
5. Γλυκά Μπορεί να γνωρίζετε ήδη ότι η ακμή αγαπά το γλυκό δέρμα! Λίγο όπως λέει ο αστικός μύθος για τα τσιμπήματα των κουνουπιών. Αποφύγετε γλυκά και άλλα παράγωγα από την καθημερινή σας διατροφή για να κρατάτε το δέρμα σας υγιές και καθαρό!

Top 10 προϊόντα που βοηθούν στην ακμή και για τα οποία το δέρμα θα σας ευχαριστήσει!

Είστε αυτό που τρώτε! Εάν έχετε διαπράξει εξάνθημα στο δέρμα και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτά για πάντα - το ζήτημα εξουσίας που απλά δεν μπορείτε να φτάσετε.

Τα τρόφιμα μπορούν να μας βοηθήσουν να μείνουμε υγιείς και να μας καταστρέψουν. Και σήμερα θα μιλήσουμε για τη δημιουργική πλευρά του φαγητού, και αν μιλάμε πιο προσιτά, τότε για τα προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ακμή. Παρακάτω είναι μια λίστα με τους δέκα πιο "βίαιους" βοηθούς στον αγώνα για ένα καθαρό πρόσωπο.

Με την ευκαιρία, ένα ακατέργαστο μενού για την εβδομάδα, καθώς και οι βασικές αρχές της σωστής διατροφής για τη θεραπεία της ακμής, μπορείτε να βρείτε στο επόμενο άρθρο.

Τι τρόφιμα πρέπει να τρώτε για να αποφύγετε την ακμή: TOP 10

Όλα τα παρακάτω προϊόντα θα σας βοηθήσουν, πάνω απ 'όλα, να ανακουφίσετε το πεπτικό σύστημα, να αυξήσετε την ανοσία και τον τόνο του σώματος. Το αποτέλεσμα είναι μια σημαντική βελτίωση στην εμφάνιση, μείωση και εξαφάνιση των σπυριών και της ακμής.

Σταδιακά, θα πάμε κάτω από τα βήματα της κατάταξής μας στα πιο αποτελεσματικά προϊόντα που βοηθούν να απαλλαγούμε από την ακμή, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει μέχρι το τέλος.

Θέση αριθμός 10 - φρούτα και μούρα

Τα φρούτα και τα μούρα μας βοηθούν να φέρουμε το σώμα σε έναν τόνο, και το πιο σημαντικό, μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα απολύτως χωρίς συνέπειες.

Τα πιο χρήσιμα από αυτά θα είναι: γλυκά κεράσι, κεράσι, βερίκοκο, μήλα, σταφύλια, φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, σταφίδες.

Εστίαση στα εποχιακά μούρα και φρούτα: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περιέχουν τον μεγαλύτερο αριθμό ωφέλιμων ιχνοστοιχείων.

Το χειμώνα, πρέπει να τρώτε εσπεριδοειδή, μπανάνες, μήλα χειμερινών ποικιλιών - έτσι διατηρούμε το σώμα σε καλή κατάσταση το χειμώνα, να του δώσουμε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για υγιές και καθαρό δέρμα χωρίς ακμή.

Θέση αριθμός 9 - λαχανικά

Τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν το κύριο μέρος της δίαιτας, δίνοντας τη μέγιστη έμφαση στη χρήση τους σε ακατέργαστη μορφή. Εποχιακά λαχανικά μπορούμε να φάμε όλο το χρόνο, με εξαίρεση μόνο μερικούς μήνες το χρόνο.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά για τη διατήρηση υγιούς δέρματος: βουλγαρικό πιπέρι, ντομάτες, σπανάκι, όλα τα είδη οσπρίων.

Σας συνιστώ να διαβάσετε, αγαπητοί αναγνώστες, τι άλλο πρέπει να φάτε, ώστε η ακμή να μην ήταν ποτέ. Ο σύνδεσμος περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία που θα σας βοηθήσουν στον αγώνα για ένα καθαρό πρόσωπο.

Θέση αριθμός 8 - γαλακτοκομικά προϊόντα

Πολύ συχνά, η αιτία της ακμής είναι μια δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος. Και εδώ θα βοηθήσουμε τέλεια τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, τα οποία θα καταπραΰνουν τη γαστρεντερική οδό με ευεργετικά βακτήρια και θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των στάσιμων τοξινών.

Ταυτόχρονα, το σώμα θα αισθανθεί αμέσως την ελαφρότητα και από την πρώτη ή τη δεύτερη εβδομάδα το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό "στο πρόσωπο".

Το πιο χρήσιμο γαλακτοκομικό προϊόν είναι ζωντανό γιαούρτι, το οποίο κορεάζει τα έντερα με ευεργετικά βακτήρια. Ο πεπτικός σωλήνας θα σας ευχαριστήσει περισσότερο από μία φορά.

Προσοχή! Και παρόλο που το ξινόγαλο είναι πολύ χρήσιμο, υπάρχουν γαλακτοκομικά προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα. Σας συμβουλεύω θερμά να διαβάσετε το άρθρο σχετικά με τη δυνατότητα της ακμής από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, προκειμένου να προστατευθούν στο μέλλον.

Τοποθετήστε τον αριθμό 7 - λάδι

Τα έλαια καθαρίζουν το ήπαρ, έχουν αναζωογονητικές και αναγεννητικές ιδιότητες, βοηθούν στην αντιμετώπιση της γαστρίτιδας και των ελκών, βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Η αύξηση του μεριδίου των ελαίων στη διατροφή δεν σημαίνει ότι τώρα είναι απαραίτητο να τηγανίζουμε τα πάντα. Όχι, είναι πιο χρήσιμο να γεμίσετε μια σαλάτα με ένα μείγμα από έλαια, για παράδειγμα, ελιά και κραμβόσπορο ή ηλιέλαιο και λιναρόσπορο.

Ως προληπτικό μέτρο, μπορείτε να πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού ελιάς, λιναρόσπορου ή κραμβέλαιου με άδειο στομάχι. Έτσι θα επιταχύνουμε τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες και τις τοξίνες.

Θέση 6 - κρέας

Το κύριο προϊόν που περιέχει πρωτεΐνη, το οποίο είναι απαραίτητο για το σώμα μας ως κύρια πηγή ενέργειας.

Ένα μεγάλο μέρος του "μερίδιου κρέατος" θα πρέπει να είναι κρέας με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες. Θα πρέπει να καταναλώνεται μόνο σε βρασμένη ή ψημένη μορφή, χωρίς τηγάνισμα.

Θέση αριθμός 5 - θαλασσινά

Τα θαλασσινά είναι πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν το σώμα να απορροφήσει βιταμίνη Α.

Μετά από όλα, η βιταμίνη Α και Ε είναι υπεύθυνες για την αναγέννηση του δέρματος και την ελαστικότητα του δέρματος. Δεν είναι περίεργο ότι η βιταμίνη Ε ονομάζεται βιταμίνη νεολαίας!

Επίσης, όπως και με το κρέας, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε κυρίως λιπαρά ψάρια.

Θέση αριθμός 4 - δημητριακά

Θέλετε να εξοικειωθείτε με ένα φτηνό και πρακτικό προϊόν διατροφής που βοηθά τέλεια κατά της ακμής; Γνωρίστε - δημητριακά, ή για να είμαι ακριβέστερος, το ψωμί από χονδροειδείς ποικιλίες αλεύρων και κουλούρια με πίτυρο.

Τα δημητριακά περιέχουν μεγάλες ποσότητες ινών. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν όλο και λιγότερο αυτό το προϊόν. Αλλά πρέπει μόνο να επιστρέψετε στη διατροφή των δημητριακών και αμέσως βλέπετε τη διαφορά στην υγεία και την κατάσταση του δέρματος.

Τοποθετήστε τον αριθμό 3 - φρέσκους χυμούς και ποτά φρούτων

Προσπαθούμε να πλησιάσουμε τα τρία καλύτερα προϊόντα ακμής στο πρόσωπο και το σώμα. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί και ποτά φρούτων από φρέσκα φρούτα ή λαχανικά είναι μια πραγματική πηγή βιταμινών που είναι καλό για το δέρμα.

Οι χυμοί φορτίζονται με ενέργεια και σφριγηλότητα και βοηθούν στην ταχεία προσαρμογή του σώματος και καθιστούν το δέρμα σας λάμπει καθαρό.

Τοποθετήστε τον αριθμό 2 - καρύδια

Τα καρύδια με τακτική χρήση θα δώσουν εκπληκτικό αποτέλεσμα τόσο για το δέρμα όσο και για το σώμα. Η χρήση πυρήνων ξηρών καρπών σε λογικές ποσότητες αντισταθμίζει τη χρήση του συμπλέγματος βιταμινών που πωλείται στα φαρμακεία.

Το σελήνιο που περιέχεται στα καρύδια, οι βραζιλιάνοι και τα αμύγδαλα είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά το δέρμα να αντιμετωπίσει τις επιβλαβείς επιδράσεις του περιβάλλοντος, την αποκαθιστά και την προστατεύει.

Το νερό είναι το καλύτερο φαγητό που βοηθά με την ακμή στο "5+"

Το να πίνετε καθαρό νερό τακτικά είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα εάν θέλετε να έχετε όχι μόνο υγιές δέρμα χωρίς ακμή, σπυράκια και ακμή, αλλά και να αισθάνεστε υπέροχα.

Είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερού την ημέρα. Αυτό το πρότυπο δεν περιλαμβάνει άλλα ποτά: πρόκειται μόνο για καθαρό νερό.
Χρήσιμο βίντεο σχετικά με το θέμα:

Αυτό είναι όλο, τώρα ξέρετε ποια τρόφιμα πρέπει να φάτε, έτσι ώστε να μην υπάρχουν ακμή και ακμή. Θυμηθείτε ότι οι σύμμαχοι του καθαρού και υγιούς δέρματός σας βρίσκονται σχεδόν σε κάθε κατάστημα και θα χαρούν να σας βοηθήσουν αν τους αφήσετε στη ζωή σας. Τρώτε σωστά και παραμείνετε υγιείς. Αφήστε τα σχόλιά σας για τα αγαπημένα σας προϊόντα, περιμένοντας!

9 προϊόντα που θα σας σώσουν από την ακμή

Συζητήσαμε επανειλημμένα το φαγητό, το οποίο προκαλεί ακμή. Ας είναι καλύτερα για την ευχάριστη: αυτά τα 9 προϊόντα, αντίθετα, θα σας βοηθήσουν να τα ξεφορτωθείτε!

Προϊόντα υγιούς ακμής

1. Αβοκάντο

Αυτό το λαχανικό θα είναι μάλλον μνημείο. Όμως οι σκεπτικιστές περιμένουν να βρουν κάτι επιβλαβές σε αυτό. Αλλά όχι! Στερεά οφέλη. Αυτό το προϊόν βοηθά στην ακμή, χάρη στις βιταμίνες C και E.

2. Μπρόκολα

Επίσης ένας κάτοχος ρεκόρ, αλλά πολλοί θεωρούν αυτό το λάχανο εξαιρετικά άγευστο, το οποίο ταιριάζει αρκετά στην έννοια του "φαρμάκου πρέπει να είναι πικρή". Το σύμπλεγμα βιταμινών Α, ομάδες Β και Κ παρέχει υψηλής ποιότητας φροντίδα του δέρματος και γρήγορη επούλωση.

3. Εικ

Πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα νόστιμο φρούτο βοηθά το δέρμα να επιστρέψει ομαλό, βελούδινο και να μειώσει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.

4. Πλιγούρι βρώμης

Επίσης πλούσιο σε μαγνήσιο, πολύ λιγότερο νόστιμο, αλλά πιο οικονομικό. Ένα από τα καλύτερα προϊόντα ακμής!

5. Καφέ ρύζι

Απορροφητικό και πηγή ινών, αντιλαμβάνεται τις καθαριστικές του ιδιότητες σε σχέση με το δέρμα.

6. Πέστροφα

Τα λιπαρά οξέα και η αντιβακτηριδιακή τους δράση - γι 'αυτό χρειάζεστε αυτό το ψάρι.

7. Στρείδια

Shikuy και να απαντήσει σε όλα τα ζηλιάρης αναστεναγμούς: "Ήμουν ενημερωμένος από έναν δερματολόγο, υπάρχει πολύ ψευδάργυρο σε στρείδια!"

8. Σπόροι κολοκύθας

Ποια άλλα προϊόντα βοηθούν να απαλλαγούμε από την ακμή; Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένας πιο δημοσιονομικός τρόπος για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα.

9. Μαύρη σοκολάτα

Τα αντιοξειδωτικά θα ωφελήσουν μόνο το δέρμα σας. Με την ευκαιρία, και ψευδάργυρο εδώ επίσης.

Προϊόντα ακμής - στο πρόσωπο, για το δέρμα, ενάντια, τα οποία βοηθούν, για καθαρισμό

Προϊόντα δέρματος ακμής

Είστε αυτό που τρώτε! Εάν έχετε διαπράξει εξάνθημα στο δέρμα και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτά για πάντα - το ζήτημα εξουσίας που απλά δεν μπορείτε να φτάσετε.

Τα τρόφιμα μπορούν να μας βοηθήσουν να μείνουμε υγιείς και να μας καταστρέψουν. Και σήμερα θα μιλήσουμε για τη δημιουργική πλευρά του φαγητού, και αν μιλάμε πιο προσιτά, τότε για τα προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ακμή. Παρακάτω είναι μια λίστα με τους δέκα πιο "βίαιους" βοηθούς στον αγώνα για ένα καθαρό πρόσωπο.

Με την ευκαιρία, ένα ακατέργαστο μενού για την εβδομάδα, καθώς και οι βασικές αρχές της σωστής διατροφής για τη θεραπεία της ακμής, μπορείτε να βρείτε στο επόμενο άρθρο.

Τι τρόφιμα πρέπει να τρώτε για να αποφύγετε την ακμή: TOP 10

Όλα τα παρακάτω προϊόντα θα σας βοηθήσουν, πάνω απ 'όλα, να ανακουφίσετε το πεπτικό σύστημα, να αυξήσετε την ανοσία και τον τόνο του σώματος. Το αποτέλεσμα είναι μια σημαντική βελτίωση στην εμφάνιση, μείωση και εξαφάνιση των σπυριών και της ακμής.

Σταδιακά, θα πάμε κάτω από τα βήματα της κατάταξής μας στα πιο αποτελεσματικά προϊόντα που βοηθούν να απαλλαγούμε από την ακμή, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει μέχρι το τέλος.

Θέση αριθμός 10 - φρούτα και μούρα

Τα φρούτα και τα μούρα μας βοηθούν να φέρουμε το σώμα σε έναν τόνο, και το πιο σημαντικό, μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα απολύτως χωρίς συνέπειες.

Τα πιο χρήσιμα από αυτά θα είναι: γλυκά κεράσι, κεράσι, βερίκοκο, μήλα, σταφύλια, φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, σταφίδες.

Εστίαση στα εποχιακά μούρα και φρούτα: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περιέχουν τον μεγαλύτερο αριθμό ωφέλιμων ιχνοστοιχείων.

Το χειμώνα, πρέπει να τρώτε εσπεριδοειδή, μπανάνες, μήλα χειμερινών ποικιλιών - έτσι διατηρούμε το σώμα σε καλή κατάσταση το χειμώνα, να του δώσουμε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για υγιές και καθαρό δέρμα χωρίς ακμή.

Θέση αριθμός 9 - λαχανικά

Τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν το κύριο μέρος της δίαιτας, δίνοντας τη μέγιστη έμφαση στη χρήση τους σε ακατέργαστη μορφή. Εποχιακά λαχανικά μπορούμε να φάμε όλο το χρόνο, με εξαίρεση μόνο μερικούς μήνες το χρόνο.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά για τη διατήρηση υγιούς δέρματος: βουλγαρικό πιπέρι, ντομάτες, σπανάκι, όλα τα είδη οσπρίων.

Σας συνιστώ να διαβάσετε, αγαπητοί αναγνώστες, τι άλλο πρέπει να φάτε, ώστε η ακμή να μην ήταν ποτέ. Ο σύνδεσμος περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία που θα σας βοηθήσουν στον αγώνα για ένα καθαρό πρόσωπο.

Θέση αριθμός 8 - γαλακτοκομικά προϊόντα

Πολύ συχνά, η αιτία της ακμής είναι μια δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος. Και εδώ θα βοηθήσουμε τέλεια τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, τα οποία θα καταστήσουν κορεσμένα τη γαστρεντερική οδό με ευεργετικά βακτήρια και θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των στάσιμων τοξινών.

Ταυτόχρονα, το σώμα θα αισθανθεί αμέσως την ελαφρότητα και από την πρώτη ή τη δεύτερη εβδομάδα το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό "στο πρόσωπο".

Το πιο χρήσιμο γαλακτοκομικό προϊόν είναι ζεστό γιαούρτι. που κορεάζει τα έντερα με ευεργετικά βακτήρια. Ο πεπτικός σωλήνας θα σας ευχαριστήσει περισσότερο από μία φορά.

Προσοχή! Και παρόλο που το ξινόγαλο είναι πολύ χρήσιμο, υπάρχουν γαλακτοκομικά προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα. Σας συμβουλεύω θερμά να διαβάσετε το άρθρο σχετικά με τη δυνατότητα της ακμής από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. προκειμένου να προστατευθούν στο μέλλον.

Τοποθετήστε τον αριθμό 7 - λάδι

Τα έλαια καθαρίζουν το ήπαρ, έχουν αναζωογονητικές και αναγεννητικές ιδιότητες, βοηθούν στην αντιμετώπιση της γαστρίτιδας και των ελκών, βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Η αύξηση του μεριδίου των ελαίων στη διατροφή δεν σημαίνει ότι τώρα είναι απαραίτητο να τηγανίζουμε τα πάντα. Όχι, είναι πιο χρήσιμο να γεμίσετε μια σαλάτα με ένα μείγμα από έλαια, για παράδειγμα, ελιά και κραμβόσπορο ή ηλιέλαιο και λιναρόσπορο.

Ως προληπτικό μέτρο, μπορείτε να πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού ελιάς, λιναρόσπορου ή κραμβέλαιου με άδειο στομάχι. Έτσι θα επιταχύνουμε τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες και τις τοξίνες.

Θέση 6 - κρέας

Το κύριο προϊόν που περιέχει πρωτεΐνη, το οποίο είναι απαραίτητο για το σώμα μας ως κύρια πηγή ενέργειας.

Ένα μεγάλο μέρος του "μερίδιου κρέατος" θα πρέπει να είναι κρέας με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες. Θα πρέπει να καταναλώνεται μόνο σε βρασμένη ή ψημένη μορφή, χωρίς τηγάνισμα.

Θέση αριθμός 5 - θαλασσινά

Τα θαλασσινά είναι πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν το σώμα να απορροφήσει βιταμίνη Α.

Μετά από όλα, η βιταμίνη Α και Ε είναι υπεύθυνες για την αναγέννηση του δέρματος και την ελαστικότητα του δέρματος. Δεν είναι περίεργο ότι η βιταμίνη Ε ονομάζεται βιταμίνη νεολαίας!

Επίσης, όπως και με το κρέας, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε κυρίως λιπαρά ψάρια.

Θέση αριθμός 4 - δημητριακά

Θέλετε να εξοικειωθείτε με ένα φτηνό και πρακτικό προϊόν διατροφής που βοηθά τέλεια κατά της ακμής; Γνωρίστε - δημητριακά, ή για να είμαι ακριβέστερος, το ψωμί από χονδροειδείς ποικιλίες αλεύρων και κουλούρια με πίτυρο.

Τα δημητριακά περιέχουν μεγάλες ποσότητες ινών. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν όλο και λιγότερο αυτό το προϊόν. Αλλά πρέπει μόνο να επιστρέψετε στη διατροφή των δημητριακών και αμέσως βλέπετε τη διαφορά στην υγεία και την κατάσταση του δέρματος.

Τοποθετήστε τον αριθμό 3 - φρέσκους χυμούς και ποτά φρούτων

Προσπαθούμε να πλησιάσουμε τα τρία καλύτερα προϊόντα ακμής στο πρόσωπο και το σώμα. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί και ποτά φρούτων από φρέσκα φρούτα ή λαχανικά είναι μια πραγματική πηγή βιταμινών χρήσιμων για το δέρμα.

Οι χυμοί φορτίζονται με ενέργεια και σφριγηλότητα και βοηθούν στην ταχεία προσαρμογή του σώματος και καθιστούν το δέρμα σας λάμπει καθαρό.

Τοποθετήστε τον αριθμό 2 - καρύδια

Τα καρύδια με τακτική χρήση θα δώσουν εκπληκτικό αποτέλεσμα τόσο για το δέρμα όσο και για το σώμα. Η χρήση πυρήνων ξηρών καρπών σε λογικές ποσότητες αντισταθμίζει τη χρήση του συμπλέγματος βιταμινών που πωλείται στα φαρμακεία.

Το σελήνιο που περιέχεται στα καρύδια, οι βραζιλιάνοι και τα αμύγδαλα είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά το δέρμα να αντιμετωπίσει τις επιβλαβείς επιδράσεις του περιβάλλοντος, την αποκαθιστά και την προστατεύει.

Το νερό είναι το καλύτερο φαγητό που βοηθά με την ακμή στο "5+"

Το να πίνετε καθαρό νερό τακτικά είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα εάν θέλετε να έχετε όχι μόνο υγιές δέρμα χωρίς ακμή, σπυράκια και ακμή, αλλά και να αισθάνεστε υπέροχα.

Top 10 προϊόντα που βοηθούν να απαλλαγούμε από την ακμή

Έχετε παρατηρήσει ακμή, φλύκταινες ή σπυράκια στο πρόσωπό σας; Ω, τι φρίκη! Είναι τόσο άσχημο! Η εμφάνιση της ακμής είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα. Όταν η ζωή περνάει σε έναν τρελό αγώνα, ξεχνάμε για την υγεία μας. Ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή. Εάν έχετε ακμή, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να τα ξεφορτωθείτε. Τι πρέπει να κάνετε, πώς να καθαρίσετε το δέρμα της ακμής; Διαβάστε παρακάτω.

Το νερό είναι το πιο σημαντικό εργαλείο για να βοηθήσετε το σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες. Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια μη ανθρακούχου νερού ανά ημέρα. Μετά από όλα, όχι μόνο απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, αλλά και βοηθά στην παροχή οξυγόνου στα εσωτερικά όργανα. Αξίζει να θυμηθείτε ότι η αφυδάτωση κάνει το δέρμα σας φτωχό και προκαλεί ακμή.

Φυσικά συμπληρώματα διατροφής

Η κακή πέψη μπορεί να προκαλέσει ακμή, φραγμένους πόρους και άλλες δερματικές παθήσεις. Ως εκ τούτου, συνιστάται να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής, όπως τα πεπτικά ένζυμα, το ξίδι μηλίτη μήλου και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών και σεληνίου, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων του δέρματος.

Φρούτα και λαχανικά

Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές βασικές ενώσεις που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό. Συμπεριλάβετε τα στην καθημερινή σας διατροφή, θα κάνουν το δέρμα σας λαμπερό και απαλό. Συγκεκριμένα, τρώνε περισσότερα μήλα πλούσια σε πηκτίνη, η οποία είναι ένας πολύ γνωστός βοηθός στην καταπολέμηση της ακμής.

Σελήνιο

Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα σας από τη φλεγμονώδη διαδικασία και διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος στη θεραπεία της ακμής. Το σελήνιο λειτουργεί καλά με τις βιταμίνες Ε και Α, οι οποίες βρίσκονται στη Βραζιλία και καρύδια, αμύγδαλα και κόκκινη πιπεριά. Μια μεγάλη ποσότητα σεληνίου βρίσκεται στα ψάρια, τα πουλερικά, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα στρείδια, τα φασόλια, τα πουλερικά, ο σολομός, ο λιναρόσπορος, οι σαρδέλες και το σκουμπρί είναι πλούσια πηγή ψευδαργύρου και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην απορρόφηση της βιταμίνης Α, η οποία είναι πολύ καλή για το δέρμα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εξαλείφουν τη φλεγμονή και εμποδίζουν την ακμή.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, και ο έλεγχος ακμής δεν αποτελεί εξαίρεση. Αυτό το ποτό περιέχει αντιοξειδωτική κατεχίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Αντιοξειδωτικά

Πορτοκάλια, πεπόνια, ντομάτες είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει τα τοιχώματα των κυττάρων και προστατεύει το δέρμα από την εμφάνιση κηλίδων. Πρέπει επίσης να τρώτε αμύγδαλα, αυγά, φράουλες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης Ε. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ χρήσιμα για τη θεραπεία του δέρματος και των ουλών που προκαλούνται από ακμή και ακμή.

Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι καλό για το δέρμα, τόσο ως καλλυντικό όσο και ως προϊόν διατροφής. Αυτό το πετρέλαιο δεν φράζει τους πόρους και τους επιτρέπει να αναπνεύσουν. Είναι πολύ συναισθηματική στην πρόληψη της ακμής.

Χυμός λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην εξάλειψη των αποβλήτων και στον καθαρισμό του ήπατος. Περιέχει κιτρικό οξύ και δημιουργεί ειδικά ένζυμα στο σώμα που καθαρίζουν το αίμα των τοξινών και επίσης απελευθερώνει φραγμένους πόρους.

Ισορροπημένη διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή είναι ο πιο σημαντικός κανόνας στον αγώνα για ένα καθαρό πρόσωπο. Και θυμηθείτε, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να αποφύγετε την ακμή.

Αν επιμείνετε στις παραπάνω συμβουλές, τα αποτελέσματα θα είναι, όπως λένε, "στο πρόσωπο". Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τις επιτυχίες σας στα σχόλια.

Η σωστή διατροφή από την ακμή στο πρόσωπο: λίστες τροφίμων και συνταγές

Το όμορφο και καθαρό δέρμα του προσώπου μιλάει για την υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Το κλειδί για την επιτυχία είναι η σωστή διατροφή. Πιστεύεται ότι αυτή η μέθοδος επίλυσης προβλημάτων με την ακμή και την ακμή δεν είναι τόσο αποτελεσματική.

Έτσι ποιος πιστεύει και ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν όταν εμφανιστεί η ακμή; Ποια θα πρέπει να είναι η σωστή διατροφή για την ακμή και θα είναι ο βοηθός σας για να καθαρίσετε το δέρμα;

Παρά το γεγονός ότι ζούμε σε μια εποχή προηγμένης τεχνολογίας, λίγα έχουν γίνει για τη διατροφή της ακμής. Πρέπει να καταλάβετε ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση της ακμής. Και τα επιβλαβή τρόφιμα επιδεινώνουν μόνο αυτό το πρόβλημα.

Από καιρό είναι γνωστό ότι τα ραφιναρισμένα προϊόντα σε συνδυασμό με τη ζάχαρη προκαλούν συσσώρευση ινσουλίνης. Την ίδια στιγμή στο σώμα σας παράγεται ένας μεγάλος αριθμός αρσενικών ορμονών (ανδρογόνα).

Στη συνέχεια, ο ρυθμός αίματός τους ξεπεράστηκε.

Αρχίζει να παράγει ενεργά σμήγμα, το οποίο φράζει τους πόρους του δέρματος και προκαλεί ακμή. Τα τρόφιμα και ο αριθμός τους έχουν σημαντική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Εάν είναι σπασμένο, το σώμα δεν μπορεί ελεύθερα να απαλλαγεί από επιβλαβείς ουσίες. Ο ρόλος των οργάνων που πρέπει να εξασφαλίζουν αυτή τη διαδικασία υποτίθεται από το δέρμα, γεγονός που οδηγεί επίσης στην εμφάνιση της ακμής. Επομένως, το ζήτημα του εντερικού καθαρισμού είναι σημαντικό. Μια υγιής πεπτική οδός και το καθαρό δέρμα εξαρτώνται άμεσα από το ένα το άλλο.

Σήμερα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός φαρμάκων που θα βοηθήσουν στον καθαρισμό των εντέρων χωρίς ειδικές διαδικασίες. Το "Linex" είναι μία από τις καλύτερες φαρμακευτικές ουσίες στην επιχείρηση.

Ποια τρόφιμα ακμής εμφανίζεται στο πρόσωπό σας;

Τα κύρια προϊόντα που μπορούν να βρεθούν στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου που δεν είναι εξοικειωμένοι με τις αρχές της σωστής διατροφής:

• Ψωμί, ειδικά αν είναι σε μεγάλες ποσότητες.
• Γλυκά;
• Γρήγορα φαγητά (σάντουιτς, πίτσα, τηγανητές πατάτες);
• Κροκεράκια, τσιπς.
• Λιπαρά τρόφιμα.

Μην νομίζετε ότι η σωστή διατροφή από την ακμή στο πρόσωπο θα σας στερήσει από το αγαπημένο σας φαγητό. Υπάρχουν τρόποι να μαγειρέψετε υγιεινά και νόστιμα πιάτα με μια μικρή ποσότητα από την αγαπημένη σας λιχουδιά. Το κύριο πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε λίγο αλάτι, μπαχαρικά και λίπη. Το μαγείρεμα με ατμό είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Μην ξεχνάτε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, επομένως τα τρόφιμα είναι ένα αμιγώς ατομικό ζήτημα. Τι είναι να αποφύγετε βλάβες, είναι καλύτερο να αποφασίσετε διατροφολόγος. Ανάλογα με το πώς αναπτύσσεται η ακμή και ποιες είναι οι ιδιότητες του σώματός σας, οι γιατροί θα συντάξουν μια λίστα με τα προϊόντα που είναι ιδανικά για εσάς που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια.

Υπάρχουν κύριοι τύποι προϊόντων που συνιστώνται να τρώνε με ακμή.

Τα πιο προσιτά και κοινά είναι τα εξής:

• Ψάρια ή θαλασσινά. Το απλό ιχθυέλαιο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ακμή γρήγορα και αποτελεσματικά (μπορείτε να το πάρετε σε κάψουλες).
• Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α. Αυτά μπορεί να είναι λαχανικά με σκούρο πράσινο και πορτοκαλί χρώμα (βερίκοκα, καρότα, σταφίδα, λάχανο).
• Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β. Είναι πολύ σε λάχανο, δημητριακά, φασόλια και τυρί. Αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για μια τόσο σημαντική ενζυματική διαδικασία όπως ο μεταβολισμός των κυττάρων.
• Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε. Αυτά περιλαμβάνουν καρύδια, φιστίκια, φιστίκια και αμύγδαλα.
• Προϊόντα με ωμέγα οξέα. Οι σπόροι λιναριού, οι οποίοι παραδοσιακά προστίθενται στο χυλό, είναι ιδανικοί για κατανάλωση της ημερήσιας αποζημίωσης.
• Προϊόντα με ψευδάργυρο. Σημαντική μείωση του αριθμού της ακμής στο πρόσωπο θα βοηθήσει τη ρέγκα, το ήπαρ μοσχαριών και το στιφάδο βοείου κρέατος.

Βοηθητικά συστατικά στην καταπολέμηση της ακμής:

• Σκόρδο - αυτό το προϊόν μπορεί να προστεθεί σε σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο. Έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στην εξάλειψη της ακμής, αλλά και σε ολόκληρο τον οργανισμό.
• Λεμόνι Ο χυμός αυτού του φρούτου ομαλοποιεί το μεταβολισμό και έχει μια υγιή επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
• Τζίντζερ Χάρη σε αυτόν, η διαδικασία καθαρισμού του δέρματος και η αύξηση της συνολικής ανοσίας. Ως αποτέλεσμα - γρήγορη διάθεση της ακμής?
• Μαϊντανός Ένα αφέψημα αυτού του πράσινου θα πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι κάθε πρωί.

Τα κύρια πιάτα για την εξάλειψη της ακμής στο δέρμα, τα οποία είναι εύκολο να προετοιμαστούν στο σπίτι, περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

Ψάρια με ατμό

Τα φρέσκα καθαρισμένα ψάρια πρέπει να κόβονται σε μικρά κομμάτια. Βάλτε σε ένα πιάτο και πασπαλίζετε με ψιλοκομμένα καρότα. Προσθέστε τις γαρύφαλλους με κρεμμύδι και τις σφήνες ντομάτας. Σε ένα διπλό λέβητα, αυτό το πιάτο μπορεί να μαγειρευτεί για μισή ώρα.

Βόειο κρέας με λαχανικά

Οι φέτες βόειου κρέατος πρέπει να λιπαίνονται με σάλτσα σόγιας και να τοποθετούνται σε ένα φύλλο σπανάκι. Βάλτε τα καρότα, τις πιπεριές και τα κρεμμύδια στη μέση. Μετά από αυτό, ψήστε όλα έτοιμα.

Σαλάτα λαχανικών

Είναι απαραίτητο να κόβουμε διάφορα είδη λαχανικών (ντομάτες, αγγούρια, κρεμμύδια) και να τα γεμίζουμε με ελαιόλαδο. Προαιρετικά, μπορείτε να βάζετε βραστά φασόλια.

Εάν αποφασίσετε να απαλλαγείτε από την ακμή συνδέοντας αυτά τα προϊόντα με τη διατροφή σας, τις πρώτες ημέρες μπορεί να αυξηθεί ο αριθμός των ακμών στο δέρμα του προσώπου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα απομακρύνει έντονα τις τοξίνες.

Αυτό το φαινόμενο περνάει γρήγορα, οπότε δεν χρειάζεται να ακούσετε αμέσως τον συναγερμό και να σταματήσετε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Πρέπει να είστε υπομονετικοί και να συνεχίσετε τη σωστή διατροφή.

Πώς να καθαρίσετε το πρόσωπό σας με σωστή διατροφή;

Η κατάσταση του δέρματός μας είναι μια άμεση και ειλικρινής αντανάκλαση του μενού μας. Και αν χρησιμοποιούμε προϊόντα που δεν μας αρέσει το δέρμα, σίγουρα θα απαντήσουμε.

Ιδιαίτερα το πρόσωπο πάσχει, γιατί εκτός από τα λάθος προϊόντα, το δέρμα του προσώπου πάσχει από εξωτερική επιρροή: καιρικές συνθήκες, κακή ποιότητα ή ακατάλληλη καλλυντικά, άγχος. Ως εκ τούτου, εξανθήματα, ερυθρότητα, ακμή και τρόφιμα σχετίζονται.

Τα τρόφιμα για το προβληματικό δέρμα του προσώπου πρέπει να είναι σωστά. Δηλαδή, πρέπει να μαγειρέψετε για ένα ζευγάρι, μπορείτε να σιγοβράστε και να μαγειρέψετε, και ψήστε. Αλλά από το τηγάνισμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Τηγανητά πιάτα θα θάψουν το όνειρό σας για ομορφιά. Και γενικά, η χρήση τους μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη οποιασδήποτε ασθένειας - γαστρίτιδα, έλκη.

Τι δεν μπορείτε να φάτε με την ακμή; Πρέπει να σταματήσετε να τρώτε fast food, τρόφιμα ευκολίας, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καπνιστά τρόφιμα και γλυκά. Είναι γλυκά - απλοί υδατάνθρακες μπορούν να προκαλέσουν ορμονικό άλμα και εμφάνιση εξανθήματος.

Βεβαιωθείτε ότι τρώτε σωστά όταν το εξάνθημα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που καθαρίζουν τα έντερα.

Μετά από όλα, αν το έντερο δεν λειτουργεί καλά, αυτό αντανακλάται στο πρόσωπο. Χρήσιμα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (πίτουρο, δημητριακά). Επιπλέον, πρέπει να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την καθαριότητα του δέρματος (Α, Ε, ψευδάργυρος, σελήνιο, θείο).

Η σωστή διατροφή για την ακμή πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

• αυγά ·
• λάχανο ·
• καρύδια της Βραζιλίας ·
• σκόρδο;
• αμύγδαλα.
• κρεμμύδι;
• θαλάσσιο ψάρι ·
• ήπατος.
• κοτόπουλο?
• καρότα;
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα - τυρί cottage, κεφίρ, ορός γάλακτος,
• φυτικά έλαια - ελαιόλαδο, λιναρόσπορο.

Αυτά τα προϊόντα ακμής στο πρόσωπο περιέχουν στοιχεία απαραίτητα για το δέρμα: θείο, ψευδάργυρο, σελήνιο και ωμέγα-οξέα. Αυτές οι ουσίες είναι υπεύθυνες για την καθαρότητα του προσώπου. Καθαρίζουν επίσης τα όσπρια και τα δημητριακά. Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα από την ακμή στο πρόσωπο θα πρέπει να περιλαμβάνει διαφορετικά δημητριακά (φαγόπυρο, ρύζι, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι, κεχρί), καθώς και φασόλια, φακές, μπιζέλια.

Το φαγητό για ακμή στο πρόσωπο σημαίνει την απόρριψη των ακόλουθων προϊόντων:

• λουκάνικο ·
• λαρδί ·
• λουκάνικα ·
• ανθρακούχα ποτά ·
• γλυκά?
• το ψήσιμο?
• αλκοολούχα ποτά ·
• τσάι και καφέ, αν είναι πολύ δυνατά.
• πικάντικα καρυκεύματα και καρυκεύματα.
• μαγιονέζα ·
• λιπαρά κρέατα και ψάρια ·
• κέτσαπ

Όλα αυτά τα τρόφιμα δεν μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Η κατανάλωση ακμής είναι σχεδόν η ίδια με την κατανάλωση ακμής. Για να απαλλαγείτε από την ακμή, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή τζίντζερ, λεμόνι, μαϊντανό. Αυτά τα προϊόντα εξουδετερώνουν και εξαλείφουν τις τοξίνες από το σώμα. Επομένως, το πρόσωπο καθαρίζεται. Δηλαδή, η διατροφή της ακμής είναι η ίδια με άλλα εξανθήματα.

Πώς πρέπει να δημιουργήσετε το δικό σας μενού εάν ανησυχείτε για το πρόσωπό σας; Το φαγητό για την ακμή συνεπάγεται τον αποκλεισμό όχι μόνο των λιπαρών και πικάντικων τροφών, αλλά και του αλκοόλ, του ψησίματος και της σοκολάτας (εκτός από το πικρό).

Το γεγονός είναι ότι αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν στην παραγωγή σμήγματος και φράζουν τους πόρους. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται εξανθήματα.

Επομένως, εάν δεν δίνετε προσοχή στο φαγητό σας, τότε ακόμα και με την πιο προσεκτική φροντίδα, το δέρμα θα είναι προβληματικό.

Εάν τρώτε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, θα καθαρίσει το σώμα από το εσωτερικό. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λάδια, περιέχουν βιταμίνη Ε και ωμέγα-οξέα, τα οποία έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στο σώμα.

Χάρη σε μια τέτοια δίαιτα, μειώνεται η φλεγμονή, βελτιώνεται η κυτταρική ανανέωση και αυξάνεται η άμυνα του δέρματος από τα μικρόβια.

Δεδομένου ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση συμβάλλουν στη βελτίωση των εντέρων, πρέπει επίσης να καταναλωθούν. Μετά από όλα, εμφανίζονται εξανθήματα όταν παρουσιάζονται δυσλειτουργίες του εντέρου.

Η διατροφή μπορεί να είναι μια εβδομάδα ή περισσότερες. Αλλά μετά από λίγες μέρες, το πρόσωπο θα αρχίσει να καθαρίζεται, ομαλή, ξηρή, χρωματισμό και λεπτές ρυτίδες.

Εδώ είναι μια διατροφή τριών ημερών από την ακμή και τα σπυράκια.

Μπορείτε να κολλήσετε σε αυτό το μενού ή να βγείτε με το δικό σας, βασιζόμενοι στα σωστά προϊόντα ακμής.

Πρώτη μέρα

Για πρωινό, κάντε κάθε κουάκερ, πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρεύετε σούπα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ψητά πουλερικά και σαλάτα.

Δείπνο - λαχανικά και κεφίρ.

Δεύτερη μέρα

Πρωινό - σαλάτα με τυρί και λαχανικά, αυγό, φρούτα και ζωμό τριανταφυλλιάς.

Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε μπορς σε βόειο κρέας, ψάρι με λαχανικά και κομπόστα.

Για δείπνο, μαγειρέψτε ένα κατσαρόλα-καρότο κατσαρόλα και γιαούρτι.

Τρίτη ημέρα

Αύριο μπορείτε να φάτε τυρί cottage με μούρα ή φρούτα και πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό γεύμα - προετοιμασία σούπας γάλακτος, βραστό κρέας και σαλάτα, ποτά φρούτων.

Για δείπνο - συκώτι βόειου κρέατος με λαχανικά, κομπόστα.

Ως σνακ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καρύδια, αποξηραμένα φρούτα και σαλάτες. Τα τρόφιμα από την ακμή πρέπει να είναι νόστιμα, γι 'αυτό προσπαθήστε να μαγειρέψετε από υγιεινά προϊόντα όπως πιάτα που αγαπάτε. Η διατροφή για την ακμή περιλαμβάνει τη χρήση καθαρού νερού σε μεγάλες ποσότητες, καθώς απομακρύνει τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό για την καθαρότητα του δέρματος.

Εάν η διατροφή για την ακμή και την ακμή είναι πολύ περίπλοκη για σας, δοκιμάστε μόνο τις ημέρες νηστείας. Για παράδειγμα, σε καρπούζι ή κεφίρ, τα δαμάσκηνα θα κάνουν επίσης. Αυτό θα βοηθήσει στον καθαρισμό των εντέρων, και ως εκ τούτου το πρόσωπο θα καθαριστεί.

Η σωστή διατροφή για να απαλλαγούμε από την ακμή μπορεί πρώτα να δώσει δυσάρεστα αποτελέσματα.

Καθώς οι τοξίνες και οι σκωρίες αφήνουν ενεργά το σώμα, μπορεί να αρχίσει η φθορά του δέρματος. Μην πανικοβληθείτε, είναι μια φυσική διαδικασία - το σώμα καθαρίζεται.

Αλλά μετά από λίγο η κατάσταση θα αλλάξει προς το καλύτερο. Το εξάνθημα και η ερυθρότητα θα πάει μακριά, το δέρμα θα καθαριστεί, θα γίνει ομαλή και ελαστική.

Επιπλέον, γενικά αισθάνεστε καλύτερα - θα λειτουργήσετε καλά έντερα και στομάχι, η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών θα βελτιωθεί. Δηλαδή, μια δίαιτα για το προβληματικό δέρμα θα βοηθήσει ολόκληρο το σώμα.

Για να απαλλαγείτε από εξανθήματα, ξεφλούδισμα, κοκκινίλα, πρέπει να ακολουθείτε όχι μόνο μια δίαιτα αλλά και να συμβουλευτείτε γιατρό (εάν η αιτία μπορεί να είναι άρρωστη), χρησιμοποιήστε εξωτερικά μέσα - κρέμες, λοσιόν, αλοιφές, φροντίδα του προσώπου σας (χρησιμοποιήστε καλλυντικά υψηλής ποιότητας, να κάνετε μάσκες).

Γενικά, η λύση στο πρόβλημα πρέπει να είναι πλήρης. Τότε το αποτέλεσμα θα είναι ταχύτερο.

Λαϊκές θεραπείες για την ακμή στο πρόσωπο

Το καθαρό και αναπνευστικό πρόσωπο προκαλεί συμπάθεια των άλλων. Το δέρμα που καλύπτεται με ακμή προσελκύει επίσης την προσοχή, αλλά η αντίδραση στους ανθρώπους είναι συχνά αρνητική.

Πώς να απαλλαγείτε από μια τέτοια καλλυντική έλλειψη; Τι λαϊκές θεραπείες για ακμή μπορούν να εφαρμοστούν;

Τύποι ακμής

Οι εξανθήσεις στο δέρμα είναι διαφορετικές, αλλά αυτό δεν μειώνει τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι. Οι γιατροί-δερματολόγοι συνιστούν πρώτα να κατανοήσουν τη φύση της διαταραχής του δέρματος, δεδομένου ότι τα φάρμακα κατά της ακμής συνταγογραφούνται ανάλογα με τον τύπο τους:

1. Κοινή ακμή. Γνωστή σε όλα τα μικρού μεγέθους σπυράκια, τα οποία εμφανίζονται συνήθως κατά την εφηβεία.
2. Πόνο ακμής. Εμφανίζεται όταν μια λοίμωξη σε ένα απλό σπυράκι. Χαρακτηρίζονται από έντονη εξάντληση και μετά την αφαίρεση, παραμένουν συχνά ουλές.
3. Λευκές κουκίδες (millioms). Μικροί σχηματισμοί που εμφανίζονται στο δέρμα λόγω συσσώρευσης ιδρώτα και αποκλεισμού σμηγματογόνων αδένων.
4. Μαύρες κουκίδες (comedones). Είναι σπόροι παπαρούνας στις κορυφές κλειστών σμηγματογόνων αγωγών.
5. Αλλεργικό εξάνθημα. Εμφανίζεται ως μια εσωτερική αντίδραση του σώματος σε οποιοδήποτε ερεθιστικό. Στην εμφάνιση, αυτά είναι κοινά σπυράκια, αλλά αρκετά συχνά καλύπτουν μεγάλες περιοχές του δέρματος.

Αιτίες της ακμής

Τι προκαλεί την εμφάνιση τέτοιων όγκων; Υπάρχουν πολλοί λόγοι. Μερικές φορές οι γιατροί ορίζουν ακόμη μια περιεκτική εξέταση, η οποία περιλαμβάνει εξετάσεις αίματος, ούρα και κόπρανα, ακτινογραφία και υπερηχογράφημα των πεπτικών οργάνων κλπ. Συχνά οι λόγοι είναι οι εξής:

1. Λάθος φροντίδα του δέρματος.
2. Ορμονικές διαταραχές.
3. Δυσλειτουργία των πεπτικών οργάνων (ήπαρ, πάγκρεας).
4. Λοίμωξη του δέρματος με παθογόνα μικρόβια.
5. Συναισθηματικές διαταραχές.
6. Αλλεργία.

Ένας άντρας από την παιδική ηλικία συνηθίζει να πλένει τα χέρια του με σαπούνι πριν φάει, αλλά για κάποιο λόγο, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν το πρόσωπό του. Και μάταια! Το δέρμα προσώπου απαιτεί τακτικό καθαρισμό, ειδικά στην περίπτωση της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά.

Είναι η παρεμπόδιση του σμηγματογόνου αγωγού που προκαλεί συχνότερα πρώτα τον σχηματισμό λευκών κηλίδων, κατόπιν την ελαφριά τους φλεγμονή και τη μόλυνση (για παράδειγμα, τους σταφυλόκοκκους) - τον σχηματισμό καρμπόν και βράζει.

Η ακμή ονομάζεται εφηβικό φαινόμενο. Κατά την εφηβεία, οι νέοι συνθέτουν ενεργά σεξουαλικές ορμόνες, οι οποίες προκαλούν ακριβώς μια τέτοια αντίδραση στο δέρμα. Όταν μεγαλώνουν, η κατάσταση επανέρχεται κανονικά. Ωστόσο, σε μεγαλύτερη ηλικία, η ακμή είναι πιθανή λόγω ενδοκρινικών διαταραχών παθολογικού χαρακτήρα (για παράδειγμα ανεπάρκειας ινσουλίνης).

Είναι γνωστό ότι το ήπαρ αφαιρεί τις λιποδιαλυτές τοξίνες από το σώμα. Εάν αυτό το όργανο αρρωστήσει, τότε δεν μπορεί να εκπληρώσει πλήρως τη λειτουργία του. Και τότε οι τοξίνες αρχίζουν να ξεφεύγουν από το δέρμα μαζί με τον ιδρώτα. Η θεραπεία σε αυτή την κατάσταση απαιτεί μια σύνθετη, απλή λοσιόν από την ακμή θα είναι αναποτελεσματική.

Σχετικά με τις αλλεργίες γράφτηκαν ολόκληροι τόμοι επιστημονικών εργασιών. Οι επιστήμονες πρότειναν διάφορες θεωρίες για την προέλευση αυτής της αντίδρασης, μεταξύ των οποίων η επικρατούσα άποψη αφορά την παθολογική ανοσοαπόκριση στα ερεθίσματα.

Εάν η εξέταση αίματος δείχνει μετατόπιση της ισορροπίας των ανοσοσφαιρινών, τότε οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα για να την αποκαταστήσουν, αλλά υπό την προϋπόθεση της πλήρους απομόνωσης από ερεθιστικές ενώσεις.

Οι ψυχοθεραπευτές συχνά μιλούν για την πιθανότητα εμφάνισης ψυχοσωματικών ασθενειών λόγω συναισθηματικής δυσφορίας. Το γεγονός είναι ότι οι καταπιεσμένες αντιδράσεις (θυμός, δυσαρέσκεια κ.λπ.) δεν αφήνουν το σώμα οπουδήποτε.

Εάν το επίπεδο των αρνητικών συναισθημάτων υπερβαίνει το επιτρεπτό όριο, τότε το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια ασθένεια οποιουδήποτε οργάνου, συμπεριλαμβανομένων και το δέρμα. Φυσικά, η βάση τεκμηρίωσης μιας τέτοιας διαδικασίας είναι κουτσός, αλλά στην ιατρική υπάρχουν περιπτώσεις αυτοθεραπείας ενός προσώπου λόγω της τραγικής μελέτης των ψυχο-τραυμάτων του. Και αυτό είναι ένα επιστημονικό γεγονός.

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή αλλάζοντας τη διατροφή

Λιπαρά και κορεσμένα με απλές τροφές με υδατάνθρακες παρέχουν πολύ ενέργεια στο σώμα, αλλά δεν καταναλώνονται πάντα αμέσως. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο διάφορες αποθέσεις εμφανίζονται με τη μορφή υποδόριων πτυχών λίπους, οι οποίες περιέχουν επίσης τοξίνες.

Το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο σε αυτές τις συσσωρεύσεις βλαβερών ουσιών. Εάν το συκώτι δεν λειτουργεί σωστά, σπάνια μπορεί να αποφευχθεί η εμφάνιση εξανθήματος.

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή στο πρόσωπο στο σπίτι; Η επίλυση του προβλήματος θα βοηθήσει στην αλλαγή της διατροφής. Αλλά μην βιαστείτε από το ένα άκρο στο άλλο - δεν απαιτείται πλήρης απαγόρευση των αγαπημένων σας πιάτων.

Ένα επαρκές μέτρο θα ήταν να αποφευχθούν τα συνειδητά επιβλαβή προϊόντα, όπως αλκοόλ, τηγανητά, πικάντικα, καπνιστά, λιπαρά, και όλα τα είδη κέτσαπ και μαγιονέζα, που περιέχουν πολλά συντηρητικά (συμπεριλαμβανομένων καρκινογόνων). Υπάρχουν άνθρωποι που συνήθως ανέχονται οποιοδήποτε φαγητό, αλλά μετά από γλυκά έχουν πάντα εξάνθημα.

Σε κάποιο βαθμό αυτό οφείλεται στην ανεπάρκεια ινσουλίνης, αλλά δεν μπορούν να αποκλειστούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Οι διαιτολόγοι έχουν σημειώσει τη θετική επίδραση των εύπεπτων τροφίμων στην κατάσταση του δέρματος.

Αν και τα συστατικά λαχανικών μπορεί να λειτουργήσουν ως ερεθιστικά, συνιστάται ακόμη να καταναλώνετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα (πρώτες ύλες, ατμό ή βραστό).

Σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει ανάγκη να εγκαταλείψουμε εντελώς το λίπος. Όπως γνωρίζετε, 1 κουταλάκι του γλυκού λίπους κατά τη διάρκεια ενός γεύματος συμβάλλει στην απομάκρυνση της χολής στα έντερα, τα οποία δεν έχουν τα άπαχα πιάτα. Με τη σειρά του, η συμφόρηση στη χοληδόχο κύστη προκαλεί πεπτικές διαταραχές, ηπατική νόσο, κατακράτηση τοξινών στο σώμα και, ως εκ τούτου, δερματικό εξάνθημα.

Εάν αυτή η δίαιτα δεν έφερε αποτελέσματα, τότε ήρθε η ώρα να στραφείτε σε έναν γαστρεντερολόγο. Ο γιατρός θα διενεργήσει την απαραίτητη εξέταση και θα προσδιορίσει ακριβώς το προϊόν που προκαλεί αλλεργική αντίδραση στο δέρμα.

Βιταμίνες και Ορυκτά

Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων προκαλεί συχνά ακμή. Αν και δεν υπάρχουν πολύ πολλές ενώσεις σε αυτή την ομάδα, η φυσιολογική τους συγκέντρωση στο σώμα παίζει σημαντικό ρόλο.

1. Ψευδάργυρος (στρείδια, σπόροι κολοκύθας, μανιτάρια). Συμμετέχει στο σχηματισμό ανοσίας, ανάπτυξης ιστών και μεταφοράς κληρονομικού υλικού. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε τύφλωση νύχτας, δερματίτιδα, απολέπιση του δέρματος.
2. Ασβέστιο (τυρί cottage, ξινή κρέμα, γιαούρτι). Είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος και βασικές βιοχημικές αντιδράσεις εντός των κυττάρων. Η ανεπάρκεια του προκαλεί διάφορες ασθένειες, και ορμονικές διαταραχές, οι οποίες συχνά οδηγούν στην ακμή.
3. Βιταμίνη Α (καρότα, βερίκοκα, ροδάκινα). Όταν το έλλειμμα επιδεινώνει την όραση, το δέρμα γίνεται ξηρό, τα μαλλιά πέφτουν και μειώνουν τη ζωτικότητα γενικά.
4. Βιταμίνη Ε (φυτικό έλαιο, όσπρια, φαγόπυρο). Αποτρέπει τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών και, ως εκ τούτου, μειώνει τις τοξικές τους επιδράσεις στο σώμα, γεγονός που προκαλεί επίσης το σχηματισμό ακμής.

Πιέστε ακμή γρήγορα

Φυσικά, το καλλυντικό ελάττωμα στο πρόσωπο δεν συμπαθεί κανέναν. Πολλοί άνθρωποι ήδη γρατσουνίζουν τα χέρια τους, αν μόνο για να συμπιέσουν γρήγορα το ενοχλητικό σπυράκι, αλλά πρέπει να γίνει με το μυαλό. Εάν αγνοήσετε τους κανόνες, μπορείτε να κερδίσετε δηλητηρίαση αίματος. Έτσι, να απαλλαγούμε από την ακμή στο σπίτι είναι απαραίτητη με την ακόλουθη σειρά:

1. Σκουπίστε το δέρμα με υπεροξείδιο του υδρογόνου.
2. Απολυμαίνετε τη βελόνα (βραστό νερό, αλκοόλ) και τρυπήστε απαλά το χέλι.
3. Πιέστε το σπυράκι με αποστειρωμένη γάζα ή fleece.
4. Λιπάνετε την πληγείσα περιοχή με ιώδιο ή λαμπρό πράσινο. Τα αλκοολούχα βάμματα χαμομηλιού και καλέντουλας, τα οποία έχουν έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, είναι επίσης κατάλληλα.

Παρόλο που ένα τέτοιο γεγονός επιτρέπεται να εκτελείται ανεξάρτητα, η πυώδης ακμή πρέπει να είναι προσεκτική. Συνήθως εμφανίζονται λόγω λοίμωξης του δέρματος με στρεπτόκοκκους ή σταφυλόκοκκους, έτσι ώστε να μπορούν να εξαπλωθούν σε υγιείς περιοχές, και τότε η κατάσταση θα επιδεινωθεί. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να επικοινωνήσετε με έναν δερματολόγο ή έναν κοσμετολόγο.

Η σωστή φροντίδα του δέρματος

Πιθανώς ο καθένας παρατήρησε ότι με μια μακρά απουσία διαδικασιών νερού, ολόκληρο το σώμα αρχίζει να φαγούρα. Το ανώτερο στρώμα του δέρματος σταματά βαθμιαία και τα νέα κύτταρα δεν παίρνουν τη θέση του. Προκειμένου το επιθήλιο να αποκολληθεί εύκολα, είναι απαραίτητο να εκτελεστούν οι ακόλουθες ενέργειες:

1. Πάρτε τακτικά μια ζεστή μπανιέρα ή ντους.
2. Αμέσως μετά τις διαδικασίες ύδατος, χρησιμοποιήστε ειδικά απολέπιση προσώπου.
3. Το δέρμα με ατμό απορροφά τέλεια τις ενώσεις, οπότε μετά την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων πρέπει να εφαρμόσετε καλλυντική κρέμα.

Η συχνότητα αυτών των δραστηριοτήτων εξαρτάται από την κατάσταση του δέρματος. Αν ένα άτομο έχει υπερβολικά μπλοκαριστεί στους σμηγματογόνους αδένες, τότε απαιτούνται καθημερινές διαδικασίες. Επιπλέον, η επιλογή των καλλυντικών εξαρτάται άμεσα από τον τύπο του δέρματος (λιπαρά, ξηρά, κανονικά, μικτά).

Αντιβακτηριακά φάρμακα

Πώς να απαλλαγούμε γρήγορα από την ακμή στο πρόσωπο στο σπίτι; Όταν τα αποστήματα απαιτούν αντιβακτηριακά φάρμακα, επειδή είναι παθογόνοι μικροοργανισμοί προκαλούν συχνά έντονη φλεγμονή.

Αλλά η κατάχρηση ναρκωτικών δεν αξίζει τον κόπο - μπορείτε εύκολα να σπάσετε τη φυσική μικροχλωρίδα. Οι φαρμακοποιοί καλούν τους ακόλουθους δημοφιλείς αντιμικροβιακούς παράγοντες για την ακμή:

Ζενέρ (λοσιόν):

• ενεργά συστατικά - ψευδάργυρος, ερυθρομυκίνη,
• σταματά την ανάπτυξη των βακτηριδίων, θεραπεύει?
• λιπαίνετε το δέρμα δύο φορές την ημέρα.
• Η πορεία της θεραπείας είναι 10 ημέρες.

Νταλατσίνη (πήκτωμα, διάλυμα):

• ενεργό συστατικό - κλινδαμυκίνη.
• βακτηριοστατική;
• τρίβονται στο δέρμα δύο φορές την ημέρα.
• το πρόγραμμα θεραπείας είναι 3 μήνες (όχι περισσότερο από 6).

Baziron (πήγμα):

• ενεργό συστατικό - υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.
• βακτηριοκτόνο, αντιφλεγμονώδες και ενυδατικό αποτέλεσμα.
• μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.
• τα μικρόβια δεν αποκτούν αντοχή.
• εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα.
• θεραπείας είναι 3 μήνες.

Ερυθρομυκίνη (αλοιφή):

• ενεργό συστατικό - ερυθρομυκίνη.
• Εξαλείφει αποτελεσματικά την ακμή.
• εφαρμόστε 2-3 φορές την ημέρα.
• θεραπείας είναι 2 μήνες.

Γραμμή στρεπτόκαρδου (αλοιφή, σκόνη):

• δραστικό συστατικό - σουλφοναμίδιο.
• βακτηριοκτόνο δράση.
• χρήση έως και 3 φορές την ημέρα.
• το μάθημα θεραπείας είναι 1 μήνα.

Ουσιαστικά κάθε είδος αντιβακτηριακού φαρμάκου έχει αντενδείξεις. Πρώτα απ 'όλα, τέτοια κονδύλια απαγορεύονται σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης σε αυτά, εγκυμοσύνης και γαλουχίας.

Επιπλέον, δεν αποκλείονται παρενέργειες με τη μορφή ναυτίας, εμέτου, απολέπιση του δέρματος και φαγούρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα ήταν καλύτερο να χρησιμοποιηθούν λαϊκές θεραπείες που μεταφέρονται από το σώμα πολύ ευκολότερη.

Λαϊκές θεραπείες

Οι λαϊκές θεραπείες για την ακμή στο πρόσωπο είναι καλά αποδεδειγμένες ακόμη και εκείνες τις στιγμές που δεν υπήρχαν φαρμακευτικά φάρμακα. Ωστόσο, η δράση τους δεν μπορεί να χαρακτηριστεί εγγυημένη, καθώς κάθε οργανισμός αντιδρά μεμονωμένα στην εξωτερική παρέμβαση.

Αυτά τα φάρμακα θα βοηθήσουν ένα άτομο μετά τη δεύτερη χρήση, ένα άλλο μετά από ένα μήνα, και το τρίτο δεν θα έχει αποτέλεσμα ακόμη και μετά από έξι μήνες. Εάν ο παράγοντας έχει αξιοσημείωτο αποτέλεσμα μετά από μερικές εβδομάδες, είναι απαραίτητο να συνεχίσετε τη θεραπεία.

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει εξωτερικούς και εσωτερικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από την ακμή.

Εξωτερικές εγκαταστάσεις

Οι μάσκες εφαρμόζονται μόνο σε καθαρό δέρμα. Πριν από την εφαρμογή τους, πρέπει να πλένετε καλά το πρόσωπό σας με σαπούνι ή να κάνετε ζεστό μπάνιο. Οι καλύτερες λαϊκές θεραπείες για την ακμή στο πρόσωπο περιλαμβάνουν συνταγές με βάση τόσο τα φαρμακευτικά φυτά και τα συμβατικά τρόφιμα, ακόμη και χάπια που χρησιμοποιούνται ασυνήθιστα.

Celandine ακμή

Αυτό το φυτό φέρει το όνομα που μιλάει για τον εαυτό του. Χρησιμοποιείται κυρίως για τον καθαρισμό του δέρματος, αν και το πεδίο εφαρμογής είναι πολύ ευρύτερο. Για τη συνταγή, χρειάζεστε επίσης ελαιόλαδο και κρόκο αυγού:

1. Αναμίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού με 1 κρόκο.
2. Προσθέστε 10 σταγόνες φρέσκου χυμού πορτοκαλιού.
3. Ελαφρύ πρόσωπο.
4. Μετά από 10-15 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
5. Επαναλάβετε για 5 ημέρες.

Σε μερικούς ανθρώπους, το εξάνθημα μπορεί να επιδεινωθεί από αυτό το φάρμακο. Αλλά, κατά κανόνα, αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Την τρίτη ημέρα, το δέρμα γίνεται πολύ καθαρότερο.

Το γνωστό sorbent καθαρίζει τέλεια όχι μόνο τα έντερα, αλλά και το δέρμα. Για μάσκα εξωτερικής χρήσης προετοιμάζεται:

1. Συντριβή σε σκόνη 3-4 δισκία ενεργού άνθρακα.
2. Ανακατεύουμε με ζεστό νερό στη συνοχή της ξινή κρέμα.
3. Προσθέστε 5 σταγόνες χυμού αλόης.
4. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για 15 λεπτά.
5. Επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε 3 ημέρες.

Αυτό το μαγειρικό καρύκευμα συμπληρώνει τέλεια τα πιάτα. Επιπλέον, τα φύλλα δάφνης βελτιώνουν τον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό, σφίγγουν τους πόρους και καθαρίζουν το δέρμα. Για καλλυντικούς σκοπούς, ετοιμάστε τη λοσιόν:

1. Πάρτε 1 φλιτζάνι φύλλα δάφνης (χαλαρά χύνεται).
2. Γεμίστε το με νερό (≈80 ° C).
3. Επιμείνετε 3 ώρες και φιλτράρετε.
4. Τριμμένο στο δέρμα τρεις φορές την ημέρα.

Μαλακτικό και ξηρό λιπαρό δέρμα θα βοηθήσει μάσκα με βάση τη σόδα ψησίματος. Για να γίνει αυτό, 1 κουταλάκι του γλυκού σόδα αραιώνεται σε ζεστό νερό στη συνοχή της παχιάς κρέμας και εφαρμόζεται στις πληγείσες περιοχές. Σταθείτε 5 λεπτά και πλύνετε με κρύο νερό.

Αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν ενυδατώνει καλά το ξηρό δέρμα. Επιπλέον, το γιαούρτι περιέχει ασβέστιο, το οποίο απαιτείται στα επιφανειακά στρώματα του χόρτου. Προετοιμάστε μια μάσκα για αυτή τη συνταγή:

1. Βυθίστε τη γάζα στο clabber.
2. Βάλτε στο πρόσωπο.
3. Μετά από 30 λεπτά.
4. Επαναλάβετε τη διαδικασία καθημερινά για 1 εβδομάδα.

Ακμή Λάχανο

Η ακμή βοηθά τέλεια τη μάσκα με βάση το φρέσκο ​​λάχανο. Για τη συνταγή, χρειάζεστε επίσης λευκό αυγό:

1. Περάστε 3 μεγάλα φύλλα λάχανου μέσω του μηχανήματος κοπής κρέατος.
2. Χτυπάτε 2 ασπράδια αυγού.
3. Ανακατέψτε τα συστατικά.
4. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για 15 λεπτά.
5. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
6. Επαναλάβετε 1 φορά την εβδομάδα.

Το φυτό χρησιμοποιείται συνήθως για την ενστάλαξη της μύτης και την εισπνοή με κρύο. Αλλά οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του καλέντουλας θα βοηθήσουν στην ακμή:

1. 1 κουταλάκι του γλυκού αλκοολούχο βάμμα (που αγοράζεται στο φαρμακείο) αραιώνεται σε 100 g ζεστού νερού.
2. Καθημερινά σκουπίστε τις πληγείσες περιοχές.
3. Η άσχημη ακμή επιτρέπει την καυτηρίαση του καθαρού βάμματος.

Αγαπημένο από πολλούς ανθρώπους, το ποτό ταιριάζει απόλυτα στο σώμα. Επιπλέον, το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτικό και απολυμαντικό αποτέλεσμα, το οποίο θα είναι επωφελές σε περίπτωση δερματικών αλλοιώσεων με ακμή:

1. Τσάι ζυθοποιίας.
2. Ψύξη και διήθηση.
3. Εφαρμόστε πιεσμένα φύλλα τσαγιού για να αντιμετωπίσετε.
4. Βάλτε τη γάζα στο τσάι και βάλτε την πάνω από τα φύλλα.
5. Μετά από 15 λεπτά, αφαιρέστε τη μάσκα και πλύνετε με ζεστό νερό.
6. Επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε 3 ημέρες.

Εσωτερικά κεφάλαια

Η υπερβολική συσσώρευση τοξινών στο σώμα συχνά προκαλεί αλλεργική αντίδραση με τη μορφή δερματικού εξανθήματος. Για να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή, συνιστάται να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στον καθαρισμό του αίματος από επιβλαβείς ουσίες.

Πολλά φυτά θα βοηθήσουν σ 'αυτό, μεταξύ των οποίων το πιο αποτελεσματικό θα είναι η δικοσιώδης αλογοουρά και αλογοουρά.

Το φυτό περιέχει οξέα που μπορούν να καούν το δέρμα. Εάν, ωστόσο, για να προετοιμάσει την τσουκνίδα σωστά, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, θα βελτιώσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και των νεφρών, η οποία γενικά θα επιταχύνει την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Για εσωτερική χρήση παρασκευάζεται αυτό το φάρμακο:

1. 1 κουτ τα θρυμματισμένα φύλλα τσουκνίδας ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας. βραστό νερό.
2. Επιμείνετε 15 λεπτά.
3. Πίνετε αντί του τσαγιού 3 φορές την ημέρα.
4. Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί 6 μήνες.

Η αλογοουρά μεγαλώνει σαν ζιζάνιο στα χωράφια και στους κήπους, έτσι ώστε να μην είναι δύσκολο. Στο εργοστάσιο υπάρχουν πολλές ενώσεις που αποκαθιστούν την ισορροπία νερού-αλατιού και βελτιώνουν τη λειτουργία των νεφρών. Υπάρχουν διάφορες συνταγές, αλλά μια έγχυση είναι κατάλληλη για τον καθαρισμό του αίματος:

1. 1 κουταλιά της σούπας. τα θρυμματισμένα φύλλα ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας. βραστό νερό.
2. Καλύψτε και αφήστε για 1 ώρα.
3. Φιλτράρετε έξω.
4. Χρησιμοποιήστε ένα τρίτο ποτήρι 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

Συμπέρασμα

Η απαλλαγή από την ακμή δεν είναι πάντα εύκολη. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν χρόνια, βασιζόμενοι στον αυτοκαθαρισμό του δέρματος. Αλλά οι αιτίες της ακμής είναι τόσο ποικίλες που μπορεί να απαιτούν πολύπλοκη θεραπεία.

Και παρόλο που τα λαϊκά φάρμακα εξαλείφουν αποτελεσματικά τέτοιες καλλυντικές ανωμαλίες, είναι ακόμα απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για την τελική νίκη επί του εξανθήματος.

Προϊόντα ακμής, προϊόντα ακμής. Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή;

Από καιρό σε καιρό οι μικροί συνοδούς μπορούν να εμφανίζονται σε όλους. Και μόνο μερικοί άνθρωποι υποφέρουν τόσο πολύ από τη συνεχή εμφάνιση της ακμής που κάνει τη ζωή τους πολύ δύσκολη. Ποιες είναι οι αιτίες της ακμής; Σκεφτείτε τους.

Αιτίες της ακμής

Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να επισημάνουμε την εμφάνιση της ακμής στο πρόσωπο κατά την εφηβεία. Στη συνέχεια παράγονται πολλές ορμόνες φύλου, οι οποίες προκαλούν μπλοκάρισμα του σμήγματος. Ένας φελλός σχηματίζεται ή, με άλλα λόγια, ένα comedo, που εμποδίζει το σμήγμα, το οποίο συνεχίζει να παράγεται, να φτάσει στην επιφάνεια του δέρματος.

Ως αποτέλεσμα, τα βακτήρια αρχίζουν να αναπτύσσονται γύρω από τη ρίζα των μαλλιών και προκαλούν φλεγμονή του βολβού των μαλλιών. Δηλαδή Οι λόγοι για την εμφάνιση της ακμής στο πρόσωπο κατά την εφηβεία είναι προφανείς: ορμονική ρύθμιση, καθώς και ανεπαρκής φροντίδα του δέρματος.

Προκειμένου να αποφευχθεί η ακμή σε αυτήν την δύσκολη περίοδο, αρκεί να παρακολουθείται η διατροφή, οι συνήθειες και να καθαρίζεται και να θρέφεται το δέρμα καθημερινά.

Οι αιτίες της ακμής σε μεγαλύτερη ηλικία είναι πολύ βαθύτερες.

Έτσι, για παράδειγμα, η ακμή μπορεί να εμφανιστεί λόγω μιας ανισορροπίας των εντέρων.

Αλλά πολύ συχνά, οι δερματολόγοι λένε ότι η εμφάνιση της ακμής δεν εξαρτάται από τη διατροφή και δεν καλούν τα υγιή προϊόντα από την ακμή. Υπάρχει η άποψη ότι αυτή η κατάσταση έχει προκύψει λόγω της πίεσης των φαρμακολογικών και καλλυντικών εταιρειών που έχουν μεγάλα έσοδα από την πώληση κρεμών, αλοιφών και άλλων παρασκευασμάτων για ακμή.

Είναι απολύτως ασύμφορο να διαθέσουμε κεφάλαια για έρευνα από την οποία εμφανίζονται τα προϊόντα ακμής και, αντιστρόφως, ποια είναι τα προϊόντα που βοηθούν στην ακμή.

Υπάρχουν όμως μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι η ζάχαρη και οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες οδηγούν σε αύξηση της ορμόνης ινσουλίνης, καθώς και στον αυξητικό παράγοντα τύπου ινσουλίνης (IGF). Και ήδη προκαλεί μια υπερβολική αρσενική ορμόνη, η οποία διεγείρει την έκκριση σμήγματος και περαιτέρω μπλοκάρισμα των πόρων.

Προϊόντα ακμής

Αρχίζοντας να καταπολεμάτε την ακμή, πρέπει πρώτα να προσαρμόσετε την καθημερινή διατροφή σας. Μετά από όλα, συχνά το ίδιο το σώμα σηματοδοτεί την παρουσία προβλημάτων με τα έντερα ακριβώς την εμφάνιση της ακμής και των μαύρων ματιών.

Κάθε πρωί, προσπαθήστε να ξεκινήσετε με ένα ποτήρι καθαρό νερό με άδειο στομάχι. Δεν θα πλύνει μόνο τις σκωρίες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να ξυπνήσετε εύκολα.

Ο καφές πρέπει να αντικατασταθεί με πράσινο τσάι, καθώς και φρέσκους φυσικούς χυμούς.

Οι φρέσκοι χυμοί περιέχουν πολλές βιταμίνες, τόσο για την υγεία γενικότερα, όσο και για την εξαιρετική κατάσταση του δέρματος.

Εάν ο γιατρός σας διαγνώσει με εντερική δυσβολία, τότε είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η ισορροπία της ευεργετικής μικροχλωρίδας. Για να το κάνετε αυτό, το πρωί το ποτό κέφι, να λάβει μια σειρά από Linex ή bifidumbacterin, να εγκαταλείψουν το αλκοόλ, πικάντικο και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Επίσης, για μερικούς ανθρώπους, η ακμή προκαλεί γαλακτοκομικά προϊόντα. Ως εκ τούτου, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψουμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα υπέρ του γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.

Επίσης στη διατροφή σας πρέπει να υπάρχει αρκετός ψευδάργυρος, που ρυθμίζει τους σμηγματογόνους αδένες. Ο ψευδάργυρος περιέχεται σε στρείδια, λιπαρά ρέγγα, σπαράγγια, βόειο κρέας, ήπαρ μοσχαριών και βοηθά άμεσα στον καθαρισμό του δέρματος.

Η βιταμίνη Α είναι απλά απαραίτητη για το δέρμα. Βρίσκεται στα πορτοκαλιά λαχανικά και φρούτα - καρότα, βερίκοκα, ροδάκινα και άγριο τριαντάφυλλο. Και επίσης πλούσια σε βιταμίνη Α είναι φυλλώδη πράσινα λαχανικά, ιχθυέλαιο και μαύρη σταφίδα.

Η βιταμίνη Ε, η οποία περιέχεται σε όλα τα καρύδια, τη μοσχοκάρδαμο, το rosehip, το σπανάκι, τους ηλιανθόσπορους, τους σπόρους σιταριού ολόκληρου και βλαστού, βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της ακμής και των σπυριών.

Οποιοδήποτε κρέας που τρώτε πρέπει να είναι διαιτητικό, κατά προτίμηση βρασμένο ή στον ατμό.

Η χρήσιμη μικροχλωρίδα στο έντερο εξαρτάται άμεσα από την παρουσία διαλυτών φυτικών ινών, όπως κόμμι, πηκτίνη, ινώγκαμ (αραβικό κόμμι) και κυτταρίνη (κυτταρίνη).

Έτσι, για να συνοψίσουμε, τα προϊόντα από τα οποία εμφανίζεται η ακμή είναι απλοί υδατάνθρακες, λίπη, αλκοόλ, πικάντικα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σε ορισμένες περιπτώσεις γαλακτοκομικά προϊόντα.

Διαιτητικές ίνες για ακμή

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι διαιτητικές ίνες θεωρήθηκαν άχρηστες. Και μόνο χάρη στη θεωρία της επαρκούς διατροφής που εμφανίστηκε στη δεκαετία του '80, ο σημαντικός ρόλος των διαιτητικών ινών κατέστη σαφής τόσο στη διαδικασία του μεταβολισμού όσο και στις διεργασίες πέψης και ανάπτυξης της εντερικής μικροχλωρίδας.

Η καθημερινή ανάγκη ενός ενήλικου σε διαιτητικές ίνες κυμαίνεται από 25 έως 38 γραμμάρια.

Πηγές διαιτητικών ινών - όλα τα δημητριακά, τα όσπρια, τα λαχανικά, τα φρούτα - αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα. Αλλά τα σύγχρονα τρόφιμα είναι συχνά πολύ εκλεπτυσμένα, δηλαδή, στερούνται αδρής διατροφικής ίνας. Αυτό είναι εύκολο να το δείτε με τη σύγκριση υψηλής ποιότητας αλεύρι και αλεύρι ολικής αλέσεως, και να θυμάστε ποια χρησιμοποιείτε πιο συχνά.

Το κόμμι λαχανικών βρίσκεται στο παγωτό, το γιαούρτι, τα φύκια και τους σπόρους των φυτών.

Οι πηκτίνες και το ινγκρόμα (αραβικό κόμμι) περιέχονται σε κέικ σφουγγαριών, μελόψωμο, μπισκότα, μήλα και εσπεριδοειδή. Η πηκτίνη βρίσκεται επίσης σε επιδόρπια γαλακτοκομικών προϊόντων, γέμιση φρούτων, marshmallows, και μαρμελάδα. Αλλά για να εμπλακείτε στην τελευταία, το μαντέψατε, δεν είναι απαραίτητο.

Η κυτταρίνη ή η κοινή ίνα μπορεί να βρεθεί σε ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα, δημητριακά, πίτουρο, λαχανικά και φρούτα (ειδικά στο φλοιό της κυτταρίνης). Κάθε φυτό περιέχει ίνες, αλλά το ποσοστό της παρουσίας του είναι διαφορετικό.

Οι ειδικοί στην υγιεινή διατροφή έχουν υπολογίσει ότι περίπου 1,5 κιλά φρέσκα φρούτα ή λαχανικά θα πρέπει να τρώγονται ανά ημέρα για να ικανοποιήσουν την καθημερινή ανάγκη για διαιτητικές ίνες.

Αλλά αυτό είναι δυνατό μόνο στη σεζόν (τέλη της άνοιξης, καλοκαίρι, φθινόπωρο). Σε άλλες περιπτώσεις, άλλα τρόφιμα που περιέχουν επίσης διαιτητικές ίνες πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή.

Αυτά περιλαμβάνουν όλα τα καρύδια, δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, φασόλια, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα ή βερίκοκα, κολοκύθα.

Δίνουμε την ποσότητα των διαιτητικών ινών ανά 100 g προϊόντων:

1. πίτυρα σίτου - 42,4 g.
2. καφέ ρύζι - 8,7 g.
3. μαργαριτάρι κριθάρι - 6,2 g.
4. πράσινο μπιζέλι - 6,0 g.
5. Ζυμαρικά Ομάδα Α - - 6,0 g.
6. φαγόπυρο - 5,9 g;
7. Λάχανα Βρυξελλών - 5,4 g.
8. Σέλινο ρίζα - 4.9 g.
9. ψωμί σίτου-σίκαλης - 4.7.
10. μαϊντανός - 4,2 g.
11. σπόροι σπαραγγιών - 3,9 g.
12. σπανάκι - 2,6 g.
13. μπρόκολο - 2,5 g;
14. σιμιγδάλι - 2,5 g;
15. λευκό ρύζι - 2,4 g

Δηλαδή, φυτικές ίνες - είναι ένα από τα πιο σημαντικά προϊόντα για την ακμή. Και αν αμφιβάλλετε αν η διατροφή σας είναι αρκετή σε διαιτητικές ίνες, τότε απλά αγοράστε πίτουρο σε σκόνη και προσθέστε τα στο καταναλισκόμενο φαγητό. Έτσι πιθανότατα να γεμίσετε το απαιτούμενο επίπεδο διαιτητικών ινών και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας.

Ακμή από τα προϊόντα

Ποια προϊόντα θα πρέπει να αποφεύγονται εάν περιοδικά, ή ακόμα χειρότερα, εμφανίζονται συνεχώς ακμή;

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά προϊόντα από τα οποία εμφανίζεται η ακμή. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτά περιλαμβάνουν γλυκά και σοκολάτα γάλακτος, μπισκότα και κέικ, παγωτά και τσιπς, συσκευασμένους χυμούς και διάφορα αναψυκτικά κλπ.

Ακολουθούν τα προϊόντα που περιέχουν βαφές, αρώματα και διαγονιδιακά λίπη. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προκαλούν επίσης ακμή. Τα ημικατεργασμένα προϊόντα και τα γρήγορα τρόφιμα, τα τηγανητά και πικάντικα πιάτα προκαλούν αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης, ζύμωση στα έντερα και ως εκ τούτου - εξάνθημα ακμής στο δέρμα.

Αλκοολούχα ποτά οποιασδήποτε αντοχής παραβιάζουν το μεταβολισμό και το δέρμα γίνεται πιο λιπαρό. Αν σε διακοπές πρέπει σίγουρα να στηρίξετε την εταιρεία, τότε μπορείτε να πιείτε λίγο ξηρό κρασί. Αυτή είναι η μόνη αποδεκτή επιλογή.

Έτσι, γνωρίζετε ήδη τα βασικά προϊόντα που μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή. Ως εκ τούτου, εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την ακμή, τότε θα πρέπει σίγουρα να εξαλείψει τα προϊόντα που προκαλούν ακμή. Και φυσικά, συμπεριλάβετε στη διατροφή τα προϊόντα που βοηθούν να απαλλαγούμε από την ακμή.

Και θυμηθείτε, το σωστά μαγειρεμένο σπιτικό φαγητό σχεδόν 100% θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τέτοια προβλήματα όπως η ακμή.